9261 ответов в этой теме

[Модест]

Страшилка

Жалею, что вступил в диалог

Не-не. Я подмигнула. Коллега, мол . Причем дважды

Не жалею, что вступил в диалог

[ynbIpb]

yarema, может стОит ещё углеводов добавить, помимо яиц и грудок?
Или на глистов проверится

[yarema]

да вроде глистов нет-угли само собой(гречка и т.д)может не набираю из-за того что лето

[Morfej]

Летом трудно набрать..зато качественно!

[Inoi999]

Сообщение изменено: Inoi999 (23 июня 2011 - 06:24)

[Мозголомная Брага]

разжирел, да, заметно. Или, наоборот похудел? Фотки-то в правильной последовательности?

[Inoi999]

Разжирел. Разница 2 года.

[Ecler]

Inoi999

А где после?

[Grab№13]

Нафиг такое надо.... жирокачалово.

[Milik]

Inoi999
А где мясо? Не ленись работай и трудись, почаще заглядывай в темы с питанием и по тренингу, там тоже очень интересно почитать и почерпнуть для себя что-то новой.

Сообщение изменено: Milik (23 июня 2011 - 09:26)

[Inoi999]

Ну вобще-то жира у меня мало на руках, плечах, спине. вот живот надо убрать.

[Ecler]

Inoi999

По этим фоткам вообще что-то сложно сказать, выложи нормальные сфотканые на цифровик, а не мобилу через зеркало, в паре обязательных поз.

[Жеребец]

Ну то что жир один это да, а вот ДО - там вообще похоже на вес в районе 50кг....Так хотя бы ветер сдувать не будет )

[Страшилка]

Ну вобще-то жира у меня мало на руках, плечах, спине. вот живот надо убрать.

охуеть политика
тогда я тоже супермодель. токо жир с жопі надо убрать. а так у меня жира нет

[Inoi999]

Фото сделано пол года назад. Тут я вобще кажусь дрыщем. Талия узкая, руки см по 30.
Крупнее фото нет(

[Rostik]

токо жир с жопі надо убрать.

покаж жир с жопы

[EVGEN]

покаж жир с жопы

и отдай в приют для животных...им нужнее::)))

[IvanPr]

Inoi999
Жеребец
Страшилка
Раньше я тоже думал - что это работа на массу)))

[Morfej]

С жопы и живота- какраз то самое сложное убрать А вот руки, ноги- впервую очередь виднеються- и так к середине туловища все медленней и складистей!

[Марьяна]

Inoi999
Второе фото однозначно лучше первого, пусть ты на нем и слегка заплыл. Это иллюстрация к распространенному мифу, что при наборе надо есть много и все подряд. Вот например живучий миф детское питание пить вместо воды. А скока там каллорий, соотношение жиров? Белка мизер, углеводов море. Но каждый третий в зале вновь испеченый качок мне рассказывает о чудодейственной силе сего напитка. По теме. Режь угли и жиры, прибавь белка и клетчатки. А то , если продолжишь в том же духе, кил 20 придется сушить

[EVGEN]

Вот например живучий миф детское питание пить вместо воды

впервые слышу....

[Milik]

Второе фото однозначно лучше первого, пусть ты на нем и слегка заплыл. Это иллюстрация к распространенному мифу, что при наборе надо есть много и все подряд.

Как по мне, то при наборе лучше перебрать правильных углей и белка, чем их недобрать. Но опять таки отталкиваться в питании и тренировках надо от своего соматотипа и смотреть по себе, а не то что говорят все.


Просто ты уже извини меня Inoi999, но то что ты показал за два года этого мало, так как я надеюсь ты способен и на большее.

Сообщение изменено: Milik (24 июня 2011 - 08:06)

[Inoi999]

Марьяна, спасибо
2.Milik разница 2 года, но занимаюсь в зале 10 месяцев.
Буду ограничивать себя в жирах....пробывал кстати питаться по бумажке...на долго меня не хватило..по причине того, что люблю есть все.
Со следующей недели начинаю так же бегать.

[Milik]

разница 2 года, но занимаюсь в зале 10 месяцев.
Буду ограничивать себя в жирах....пробывал кстати питаться по бумажке...на долго меня не хватило..по причине того, что люблю есть все.
Со следующей недели начинаю так же бегать.

А ну тогда можешь смело брать отчет от 10 месяцем а не от 2х лет. Если так то тогда молодец, так как за десять месяцев прогресс хороший. Ну а если продолжать в томже духе, то через 2 года тренировок в зале, без пропусков и лени, результат будет очень хороший. Так что так держать, верным курсом идете товарищ!

[Izverg]

Нафиг такое надо.... жирокачалово.

Судя по 1 фотке, там кожа да кости.
К сожалению не у всех получается сразу набирать в качестве.
Набирают общую, для начала.

[Grab№13]

Судя по 1 фотке, там кожа да кости.
К сожалению не у всех получается сразу набирать в качестве.
Набирают общую, для начала.

Просто смотрится как то противно.... даже не спортивно не капли.Как будто просто гамбургерами питался.

[Inoi999]

Grab№13 если бы я просто тупо жрал и ниче не делал у меня было бы только пузо и жопа жирная.. За 10 месяцев я значительно расширил спину и подкачал плечи с ногами.

[StanislavG]

вот тоже выкладываю фото до 95кг. 29.07.2010 и после 77.3 кг. 25.06.2011 сушку планирую закончить в конце июля.

извеняюсь с поворотом че то невышло...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (25 июня 2011 - 04:50)

[Inoi999]

значительно талию уменьшил. красава)

Сообщение изменено: Inoi999 (25 июня 2011 - 01:23)

[StanislavG]

Inoi999 спасибо !!! сам доволен но хочу до кубиков довести.