349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Вес стоит, прогресс в тренинге идет. Это если днями. По весу/талии медленней..

Миниатюры

• 

[aid]

Исследование не на дефицитящихся.

 

Т.е. на дефицитящихся нет исследований, но ты выдвигаешь гипотезу.

[renepjd]

Ни одной девушке не посвящали столько стихов, сколько рихаду.
А это он ещё без видухи...

[rihad]

aid, год назад было, долго, с прогрессом в частичке и рекомпозом.

20131031 80.7cm 66.0
20140509 73.3cm 63.2

Жалко тогда забросил рекомпост.

[Znatok Ne]

rihad,
ну у Макдональда .. достаточно широкий диапазон рекомендаций по белку .. в зависимости от вида спорта, профразвития атлета (и вообще наличия активности) .. пола .. типа диеты (дефицит, поддержка, набор) .. рекомендация про 3,3 гр/ кг ... в большей степени характерна для профспортсменов на том же наборе .. как доза которая позволит покрыть все возможные потребности в белке ... для обычного атлета с умеренным графиком нагрузок, рекомендации как правило ниже - 1,6-1,8 гр/ кг LBM вне дефицита ... (никуда меня отсылать не нужно ... все написано в книге о Белке ) ... и углеводы Макдональд ставит на первое место в диете на набор ММ

В How Much Protein практически все исследования на наборе, сушка вроде не рассматривается.

стоп .. как это не рассматривается ... т.е. ты худеешь рекомпишь на низком белке сам по себе .. просто потому что это реал(с) ... или есть исследования, подтверждающие что экстранизкий белок на дефиците ММ все равно позволяет сохранять?

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2015 - 08:34)

[rihad]

Т.е. на дефицитящихся нет исследований, но ты выдвигаешь гипотезу.

Это знаток не выдвигает гипотезу, что это относится к дефицитящимся.

[Znatok Ne]

Опять вылез этот вопрос? Исследование не на дефицитящихся.

Это знаток не выдвигает гипотезу, что это относится к дефицитящимся.

у тебя в таком случае нет никакого исследования подтверждающего твою теорию миграции 

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2015 - 08:08)

[aid]

aid, год назад было, долго, с прогрессом в частичке и рекомпозом.

20131031 80.7cm 66.0
20140509 73.3cm 63.2
 

Результат неплохой, вроде, но почему это называется рекомпозом, а не сушкой?

Это знаток не выдвигает гипотезу, что это относится к дефицитящимся.

 

Ты сам всегда пишешь - интересны факты, а не мнения. У тебя есть факты, что миграция жира для дефицитящихся является существенным эффектом?

[rihad]

Результат неплохой, вроде, но почему это называется рекомпозом, а не сушкой?

Тренинг прогрессировал.


 

Ты сам всегда пишешь - интересны факты, а не мнения. У тебя есть факты, что миграция жира для дефицитящихся является существенным эффектом?

Надоело мне одно и то же, вы сами не устали? Показано же что у женщин в большей степени, когда ноги (их проблемное место) заплывает при сушке, у мужчин в меньшей степени в том, что живот (наше проблемное место) хоть и не заплывает, но уходит плохо и держится до конца. ДА для меня это значит что перераспределение сказывается (так же как и женщинам). Для вас значит что-то другое? Ок. Но зачем это 100 раз повторять?!

[AnatolyR]

Вообще то есть исследования показывающие что больше белка лучше на дефиците

[Znatok Ne]

Показано же

ДА для меня это значит что перераспределение сказывается

т.е. сегодня ты уже решил принять это исследование ... но с оговорками? ))))

стоп .. как это не рассматривается ... т.е. ты худеешь рекомпишь на низком белке сам по себе .. просто потому что это реал(с) ... или есть исследования, подтверждающие что экстранизкий белок на дефиците ММ все равно позволяет сохранять?

[aid]

Показано же что у женщин в большей степени, когда ноги (их проблемное место) заплывает при сушке, у мужчин в меньшей степени в том, что живот (наше проблемное место) хоть и не заплывает, но уходит плохо и держится до конца. ДА для меня это значит что перераспределение сказывается (так же как и женщинам). Для вас значит что-то другое? Ок. Но зачем это 100 раз повторять?!

Это было на дефиците?

[Znatok Ne]

Это было на дефиците?

ну видимо Рихад .. переспал с этиой мыслью об исследовании и решил .. что ладно .. исследование пусть будет ... но пока не доказано .. что на дефиците эффект выше ... буду считать это реалом(с) ... и всем говорить что он выше .. а в пример приводить себя

[rihad]

Вот кстати исследование 1988 г. которое показало, что у 19 опытных лифтеров на калораже 18ккал/кг (скажем для 75кг лифтера это 1260 ккал), при белке на уровне RDA (0.8гр/кг) или 60 гр. белка для 75кг катлета хоть и потерялось мяса больше (отрицательный нитрогеновый баланс), чем у людей на умеренном белке (1.6гр/кг) или 120 гр. для 75кг, у которых был положительный нитрогеновый баланс, что как бы намекает что даже на дефиците 1.6гр/кг достаточно.

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/3182156

Это было на дефиците?

У женщин на сушке

[Samuel Wimes]

Я пропустил ответ на вопрос, почему рыготина от Пилона и Лайла - это хорошо, а другая - плохо?

 

И что еще за миграция жира? Это как в том японском ролике в "юморе", где девка пузо на грудь передвигает?

 

Кстати, где можно рыготину от Лайла почитать, желательно на нашенском?

[aid]

У женщин на сушке

 

Странно, я думал, что вы со Знатоком говорите об одном и том же исследовании.

[rihad]

Вот еще исследование, правда не на дефиците. Элитным билдерам достаточно 1.05гр/кг (плюс тренинг разумеется) для поддержки мяса. Выносливикам нужно было больше. Сидячим нужно было где-то 0.95, что примерно равно норме RDA.

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/3356636

Признаюсь это в данном случае не так интересно т.к. не дефицит. Но дефицит был в исследовании до этого.

Странно, я думал, что вы со Знатоком говорите об одном и том же исследовании.

Я про Лайловскую книжку где он это описывает и откуда я постил скрин про защип 3мм на руке и 22мм на животе (мужской паттерн).

[razlomov]

"Сидячим нужно было где-то 0.95,"

 

Что за сидячие? На строгом или на общем?

И ещё вот эта точность поражает 1,05 г. То есть 1,03 - уже все обсыпешься?

[Samuel Wimes]

Карбонат лития по 0,6 - 0,9 г в сутки, потом можно до 2 г. Это поможет.

[aid]

Я про Лайловскую книжку где он это описывает

 

Т.е. теперь это мнение Лайла? А факты есть?

[Znatok Ne]

Вот еще исследование, правда не на дефиците.

вопрос был про дефицит

Я про Лайловскую книжку где он это описывает и откуда я постил скрин про защип 3мм на руке и 22мм на животе (мужской паттерн).

мужской патерн .. защипы и та часть книги как то говорит про миграцию жира (в том числе и у мужчин)?

У женщин на сушке

так в исследовании же ты сам говоришь что женщины не на сушке?
 

Т.е. теперь это мнение Лайла? А факты есть?

мнение Лайла основано на фактах .. которые Рихад решил все таки принимать .. но фрагментарно .. так как ему удобно

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2015 - 09:23)

[d-rago-n]

Это дискриминация по половому признаку. Попробовали бы они с яйтсами так побегать.

Вы хочите ятцы? Их есть у меня =)

[aid]

Вот нашел исследование 2007 года http://yandex.by/clc...553885422075336

 

A Critical Examination of Dietary Protein Requirements, Benefits, and Excesses in Athletes.

 

В заключении рекомендуют 1.2-1.6 г ( как я понял, на наборе)

[rihad]

Т.е. теперь это мнение Лайла? А факты есть?

Надоело мне одно и то же, вы сами не устали? Показано же что у женщин в большей степени, когда ноги (их проблемное место) заплывает при сушке, у мужчин в меньшей степени в том, что живот (наше проблемное место) хоть и не заплывает, но уходит плохо и держится до конца. ДА для меня это значит что перераспределение сказывается (так же как и женщинам). Для вас значит что-то другое? Ок. Но зачем это 100 раз повторять?!

[rihad]

вопрос был про дефицит

Признаюсь это в данном случае не так интересно т.к. не дефицит. Но дефицит был в исследовании до этого.

мужской патерн .. защипы и та часть книги как то говорит про миграцию жира (в том числе и у мужчин)?

Показано же что у женщин в большей степени, когда ноги (их проблемное место) заплывает при сушке, у мужчин в меньшей степени в том, что живот (наше проблемное место) хоть и не заплывает, но уходит плохо и держится до конца. ДА для меня это значит что перераспределение сказывается (так же как и женщинам). Для вас значит что-то другое? Ок. Но зачем это 100 раз повторять?!

так в исследовании же ты сам говоришь что женщины не на сушке?

Я про Лайловскую книжку где он это описывает и откуда я постил скрин про защип 3мм на руке и 22мм на животе (мужской паттерн).

мнение Лайла основано на фактах .. которые Рихад решил все таки принимать .. но фрагментарно .. так как ему удобно

Это вы его 3.3гр/кг для силовиков на наборе понимаете фрагментарно, как удобно и в зависимости от контекста ))

[aid]

Т.е. теперь это мнение Лайла? А факты есть?

>Надоело мне одно и то же, вы сами не устали? Показано же что у женщин в большей степени, когда ноги (их проблемное место) заплывает при сушке, у мужчин в меньшей степени в том, что живот (наше проблемное место) хоть и не заплывает, но уходит плохо и держится до конца. ДА для меня это значит что перераспределение сказывается (так же как и женщинам). Для вас значит что-то другое? Ок. Но зачем это 100 раз повторять?!

 

Есть факты, а не мнение Лайла, что эффект существенен для дефицитников?

[rihad]

Есть факты

Показано же что у женщин в большей степени, когда ноги (их проблемное место) заплывает при сушке, у мужчин в меньшей степени в том, что живот (наше проблемное место) хоть и не заплывает, но уходит плохо и держится до конца. ДА для меня это значит что перераспределение сказывается (так же как и женщинам). Для вас значит что-то другое? Ок. Но зачем это 100 раз повторять?!

Сообщение изменено: rihad (03 мая 2015 - 09:51)

[aid]

ДА для меня это значит что перераспределение сказывается

 

Мнения не интересны. Есть факты? (с)

Сообщение изменено: aid (03 мая 2015 - 09:55)

[Diabloawm]

я чет сомневаюсь, что у здравомыслящего человека в ясном рассудке так сильно может сбоить логический аппарат ) рихад, ты правда не понимаешь что тебя спрашивают? или просто не хочешь признавать себя неправым и просто нон-стоп скидываешь одни и те же отмазки?  

 

иногда мне кажется, что на месте рихада, какой-то интернет тролль (как раньше был АнтонК например ) - которому просто не хватает внимания в реал лайфе , и весь этот топик - одна большая фикция , придуманная полностью от начала и до конца )

[Znatok Ne]

Это вы его 3.3гр/кг для силовиков на наборе понимаете фрагментарно, как удобно и в зависимости от контекста ))

Рихад, почитай книгу о белке. Никакого фрагментарного понятия.

Есть факты, а не мнение Лайла, что эффект существенен для дефицитников?

А разве есть мнение Лайла, что этот эффект существенен на дефиците? И тем более для мужчин?

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2015 - 10:07)