58414 ответов в этой теме

[George2487]

Это же Сашо изобрёл.

 

  Технический приём интенсификации нагрузки. Активно применяется последние лет 60. 

[Олег К]

Проблемы буквально восприятия информация и невозможность ее анализа это именно твоя проблема. Но раз тебе так сложно, то пожалуйста...

А теперь открой литературу (не художественную) по силовым видам спорта открой, разносторонний ты наш, и найди там определение интенсивности.

[Kaчок]

А теперь открой литературу (не художественную) по силовым видам спорта

Да ты называй как хочешь.

Называй яблоко помидором, но законы природы никто не отменял и из яблочной косточки помидорный куст не вырастет, как ты не прокачивай его до уровня дерева.

И твое непонимание таких простых вещей это лишь твое непонимание и твое ограничение.

Сообщение изменено: Kaчок (28 января 2024 - 02:34)

[КОРНЕР11111]

  Технический приём интенсификации нагрузки. Активно применяется последние лет 60. 

Я о длинных частичных движениях. Сашо как раз медленно в растянутой позиции работает.

[renepjd]

Это ж докуда надо подтягиваться?

[Kaчок]

Это ж докуда надо подтягиваться?

До пола.

[КОРНЕР11111]

Это ж докуда надо подтягиваться?

Эта информация у Сашо уже платная. (

[Олег К]

Да ты называй как хочешь.

Называй яблоко помидором, но законы природы никто не отменял и из яблочной косточки помидорный куст не вырастет, как ты не прокачивай его до уровня дерева.

И твое непонимание таких простых вещей это лишь твое непонимание и твое ограничение.

А что опять на кусочки-то сообщений отвечаешь. Самый умный да?

 

А теперь открой литературу (не художественную) по силовым видам спорта , разносторонний ты наш, и найди там определение интенсивности.

 

 

Да ты называй как хочешь.

Называй яблоко помидором, но законы природы никто не отменял и из яблочной косточки помидорный куст не вырастет, как ты не прокачивай его до уровня дерева.

И твое непонимание таких простых вещей это лишь твое непонимание и твое ограничение.

Не я называю, дубина ты стоеросовая, а так принято меж ученых мужей с данной области науки. У себя в курятнике ты можешь помидор хоть курагой назвать, а здесь НАУЧНАЯ ветка.

[AnatolyR]

И логично, что если повторений мало, подходов много, паузы большие, расход энергии небольшой, то интенсивность низкая даже если процент от ПМ будет высокий.

Чему будет равна интенсивность в
1)3 сета по 5-6 повторов, 3 минуты паузы
И
2)3 сета по 12-15 повторов, 1 минута паузы?

В обоих случаях отказ в каждом сете или близко к нему

Сообщение изменено: AnatolyR (28 января 2024 - 03:18)

[Kaчок]

Самый умный да?

Ну не самый, раз тебе еще отвечаю, но мне хватает.

так принято меж ученых мужей с данной области науки.

Так ты уж точно не меж ученых находисся.

Чему будет равна интенсивность

Ничему... интенсивность понятие относительное. А ежели тебе вдруг захотелось перевести это в абсолютные цифры, то для начала их надо привести к какому-то единому знаменателю.

В твоем примере этого нет.

Надо либо вес, либо время, либо тоннаж... хоть что-то, чтобы сравнение могло быть адекватным.

Сообщение изменено: Kaчок (28 января 2024 - 03:24)

[George2487]

Я о длинных частичных движениях. Сашо как раз медленно в растянутой позиции работает.

 

 Да им несть числа, этим приёмам... Можно выполнять частичные движения в растянутой позиции. Можно в растянутой позиции делать стопинг-паузу. Можно выполнять паузу в сокращенной фазе работы. Смотря какая цель ставится. Но всё это суть дополнительные приёмы, не сам тренинг в самодостаточности, я об этом. Ну а крики о "изобретению" мейтодики вообще улыбают. )))

[AnatolyR]

Ничему... интенсивность понятие относительное.

Но это же не мешает тебе заявить что во втором случае интенсивность выше.
На основе чего?

[George2487]

Чему будет равна интенсивность в
1)3 сета по 5-6 повторов, 3 минуты паузы
И
2)3 сета по 12-15 повторов, 1 минута паузы?

В обоих случаях отказ в каждом сете или близко к нему

 

 Чисто академически, поучаствую... ))))  Если по методике силовых видов, то интенсивность, в кг, в примере с 5-6 повторами будет выше, чем во втором случае. Сколько именно - условия таких параметров не предлагают. 

  В качковско-дилетанской интерпретации оба примера можно сравнивать по плотности нагрузки. Причем по количеству повторений в единицу времени. Найти частное от деления  количества выполненных подходов на время работы. Это так - игры ума, спорить не стану, поскольку не о чем. )))) Примерно кубический корень квадрата коня в вакууме, если совсем уж уточнять.... )))

 

 Объяснить Качку что такое интенсивнсть в силовых видах, не получится. Много раз пытался, лет 10 назад. Бесполезно. 

Сообщение изменено: George2487 (28 января 2024 - 03:37)

[Sasho]

  Технический приём интенсификации нагрузки. Активно применяется последние лет 60. 

кем, тобой? Начни применять, а то что-то не видно

[Sasho]

 Да им несть числа, этим приёмам... Можно выполнять частичные движения в растянутой позиции. Можно в растянутой позиции делать стопинг-паузу. Можно выполнять паузу в сокращенной фазе работы. Смотря какая цель ставится. Но всё это суть дополнительные приёмы, не сам тренинг в самодостаточности, я об этом. Ну а крики о "изобретению" мейтодики вообще улыбают. )))

что тебя улыбает? Покажи мне хоть одного атлета КРОМЕ. МЕНЯ, кто качается частичными движениями в растянутой позиции? Никто.

[renepjd]

Я ваще не пойму, какая нахрен разница, что такое интенсивность, кто и как ее понимает и каким боком она в этой ветке?

[Kaчок]

Если по методике силовых видов, то интенсивность, в кг

Интенсивность в кг НЕ измеряется! Иначе это будет просто абстракция. Сферический конь в вакууме.

В качковско-дилетанской интерпретации оба примера можно сравнивать по плотности нагрузки.

Можно с чем угодно сравнивать, главное чтобы был хотя бы один ИДЕНТИЧНЫЙ параметр. Либо вес, либо время, либо тоннаж, то есть параметры выполнениой работы.

Но это же не мешает тебе заявить что во втором случае интенсивность выше. На основе чего?

На основе заонов природы, физики, практики, знаний.

Интенсиность работы может быть схожей в указаной тобой вариантах ЕСЛИ рабочий вес в первом примере будет приблизительно в 4 раза выше.

В два раза меньше повторений и в два раза больше времени. Если рабочий вес в обеих вариантах будет 100кг, то интенсивность работы(не подхода, не упражнения, а именно физической работы) будет около 230кг в минуту в первом варианте и чуть меньше 1100кг в минуту во втором.

[Sasho]

Я ваще не пойму, какая нахрен разница, что такое интенсивность, кто и как ее понимает и каким боком она в этой ветке?

интенсивность в бодибилдинге это СИЛА НАТЯЖЕНИЯ НА МЫШЦУ.

У силы натяжения на мышцу много переменных: угол, длина костей, вес снаряда.

[aid]

Я ваще не пойму, какая нахрен разница, что такое интенсивность, кто и как ее понимает и каким боком она в этой ветке?

В смысле? Это термин из научной статьи по гипертрофии.

[Kaчок]

3 сета по 12-15 повторов, 1 минута паузы?

В этом варианте с весом 100кг изменение интенсивности работы от паузы будет таким

3 минуты паузы около 500 кг в минуту

2 минуты паузы около 660 кг в минуту

1 минута паузы около 1090 кг в минуту.

То есть интенсивность работы от уменьшения паузы в три раза вырастет более чем в два раза.

Именно поэтому маленькие паузы до 1 минуты и уменьшение работы до 2 подходов могут быть более эффективными для гипертрофии, нежели 3 подхода с паузой в 3 минуты.

Сообщение изменено: Kaчок (28 января 2024 - 04:04)

[AnatolyR]

. Если рабочий вес в обеих вариантах будет 100кг, то интенсивность работы(не подхода, не упражнения, а именно физической работы) будет около 230кг в минуту в первом варианте и чуть меньше 1100кг в минуту во втором.

Те у тебя интенсивность вычисляется в кг/мин?

А если человек делает один сет в упражнении с весом 100 на 6 раз и один сет в том же упражнении с 80кг на 15, в каком варианте интенсивность будет выше?

Сообщение изменено: AnatolyR (28 января 2024 - 04:03)

[Kaчок]

А если человек делает один сет в упражнении с весом 100 на 6 раз и один сет в том же упражнении с 80кг на 15, в каком варианте интенсивность будет выше?

Если за одно и то же время, то очевидно что во втором, если за разное время, то не известно, так как нет параметров по которым можно будет определить, сравнить интенсивность. Сравнивать можно схожие хоть в чем-то параметры а не теплое с мягким.

[Kaчок]

Те у тебя интенсивность вычисляется в кг/мин?

Не у меня, а во всем мире. Количество выполненой работы за единицу времени.

[Sasho]

При равных переменных(длина костей и угол) сила натяжения будет зависеть от веса снаряда. Чем больше вес снаряда, тем больше сила натяжения.

Поэтому чем больше мышца, тем она сильнее. Это закон физики.

[Kaчок]

Поэтому чем больше мышца, тем она сильнее. Это закон физики.

Это закон твоей глупости. 

Учёные обнаружили, что удельная сила мышечных волокон профессиональных бодибилдеров на 62% ниже, чем у профессиональных пауэрлифтеров. То есть при одинаковом объёме мышцы среднестатистического пауэрлифтера сильнее на 62% мышц среднестатистического бодибилдера.

Сообщение изменено: Kaчок (28 января 2024 - 04:15)

[AnatolyR]

за разное время, то не известно, так как нет параметров по которым можно будет определить, сравнить интенсивность

За разное.
Темп одинаковый.
В первом варианте сет заканчивается за 12 секунд, во втором за 30

[Sasho]

Ну и естественно под разными углами сустава интенсивность будет разной при одинаковом весе снаряда. Это азы. Учимся после 20 лет тренировок, хаха)

[AnatolyR]

а во всем мире

Во всем мире интенсивность силовой тренировки измеряется в % от 1пм.
Кстати в исследованиях которые ты привел, так она и измеряется

[Sasho]

Kaчок, тупость у тебя, так как нельзя сравнивать разных людей, так как у них разная длина костей. Можно сравнивать только одного человека с собой, когда длина костей сустава одинакова. В целом понятно, что ты этого не знал, так как необразованный. Тренер с улицы.

[Kaчок]

В первом варианте сет заканчивается за 12 секунд

50кг в секунду.

во втором за 30

40кг в секунду.

В первом варианте интенсивность подхода будет выше.