7657 ответов в этой теме

[oscid]

Замерил. От тазовой кости до середины колена 52 см. От середины колена до пола 56 см.

[6pyk 6oHr]

oscid, в твоей весовой чот все мощные, если им не 16-18 лет... 

https://youtu.be/CJbUm4AbiYw?t=2511

[Anatolii]

От слет наследников Олега какой) 

[Grillmaster]

Так Алексей, если бёдра длинные. то как раз такая техника и должна быть.

У меня такая-же петрушка с бёдрами, как у Лёхи, но блин нифига не получается гвоздиком приседать - таз сильно подворачивается. Даже с пустым грифом(((((

[oscid]

oscid, в твоей весовой чот все мощные, если им не 16-18 лет...
https://youtu.be/CJbUm4AbiYw?t=2511

Значит баб надо гуглить рослых )))

[Grillmaster]

Замерил. От тазовой кости до середины колена 52 см. От середины колена до пола 56 см.

57-50. Но у меня рост 178.

[Grillmaster]

Андрей, открой, плиз, дневник свой. А то тут олегопоклонники покоя не дадут.

[Anatolii]

 От тазовой кости 

???))

[Анаболий Метанович]

???))

Думаю, вот это имелось в виду...

Вертельная точка (p. trochanterion) – наиболее выступающая точка в верхней части большого вертела бедра.

[Anatolii]

Думаю, вот это имелось в виду...

Вертельная точка (p. trochanterion) – наиболее выступающая точка в верхней части большого вертела бедра.

Но это ж бедренная кость (часть ее), никак не тазовая)

[Анаболий Метанович]

Но это ж бедренная кость (часть ее), никак не тазовая)

АнАтомы ж, блин, доморощенные

Вообще, вот это вот изучение на курсах Калашникова (FPA) чистой анатомии, как ни крути, вещь-то полезная.

В голове всё как-то сразу по полочкам.....

[Anatolii]

АнАтомы ж, блин, доморощенные

Вообще, вот это вот изучение на курсах Калашникова (FPA) чистой анатомии, как ни крути, вещь-то полезная.

В голове всё как-то сразу по полочкам.....

Любой качок, работающий без тренера, должен знать хоть в общих чертах анатомию ОДА и основы биомеханики, в идеале вообще любой, что с тренером, что без. 

[Анаболий Метанович]

Любой качок, работающий без тренера, должен знать хоть в общих чертах анатомию ОДА и основы биомеханики, в идеале вообще любой, что с тренером, что без. 

Абсолютно!

Иначе просто невозможно работать в перспективе, когда ты с возрастом или по тупости (неопытности, похеризму и т.п.) что-то себе травмируешь.

А тренироваться-то надо, т.е. надо что-то под замену искать.

А как без знания что как работает, что куда чего тянет?!

[oscid]

Я не шарю ) перепутал )
Ну короче вы поняли ))

Надо чтобы с такими ногами приседал

[Anatolii]

Я не шарю ) перепутал )
Ну короче вы поняли ))

Надо чтобы с такими ногами приседал

Прост, тазовая кость большая очень и разброс измерений может дать см 20) 

Я не вижу в твоем приседе ничего, что мешало бы накачаться, кроме опасности для грудного и шейного отдела позвоночника. 

[oscid]

Прост, тазовая кость большая очень и разброс измерений может дать см 20)
Я не вижу в твоем приседе ничего, что мешало бы накачаться, кроме опасности для грудного и шейного отдела позвоночника.

Бум работать

[G1ob]

Да хватит коротконожек кидать. Найдите плиз длиннобедрого с узкой спиной.

Такие закладывают штангу в низ на задние дельты, ноги шире плеч и наклон корпуса довольно сильный. Посмотри как тот же Смирнов приседал раньше, лет 5 назад, он высокий и ногастый. Просто вопрос в другом, ты должен довольно хорошо тянуть в силу антропометрии, а вот тянешь ли ты тренируясь по АХГ? По идее 140-150 кг ты должен уже тянуть, приседая 100 в рабочих.

[oscid]

Такие закладывают штангу в низ на задние дельты, ноги шире плеч и наклон корпуса довольно сильный. Посмотри как тот же Смирнов приседал раньше, лет 5 назад, он высокий и ногастый. Просто вопрос в другом, ты должен довольно хорошо тянуть в силу антропометрии, а вот тянешь ли ты тренируясь по АХГ? По идее 140-150 кг ты должен уже тянуть, приседая 100 в рабочих.

120х6 тяну. Причём мог бы ещё, но хват заканчивается ранее

[G1ob]

120х6 тяну. Причём мог бы ещё, но хват заканчивается ранее

Ну и отлично. Фиксируй штангу руками, лопатками, дыханием и не заморачивайся об остальном.

[Solus]

Есть присед со схожей антропометрией, длинное бедро и узкая спина?

У меня плюс-минус такая антропометрия. Не вижу смысла в приседе совсем. Я скорее поломаюсь, чем получу хоть какие-то результаты, кроме роста задницы (что не есть плохо, но только когда идёт в комплекте с ростом низа в целом).

На мне неплохо работала связка из вариации становой (румынка, классика, сумо — чередование в зависимости от цикла) и жима ногами. Бицепс бедра был лучшей мышцей (и практически единственной), а голень под сорокет была, хотя я её и не качал. Это, правда, давно было. В школьно-университетские времена. Я потом перестал заниматься. Но сути дела это менять не должно.

А так ведь можно зашагивания подключить, сгибания-разгибания, выпады, болгарский присед. Зачем так упираться в паверлифтинговое упражнение, если антропометрия не позволяет?

[Валерочка]

Когда уже люди забудут этот бред про антропометрию..

[oscid]

Когда уже люди забудут этот бред про антропометрию..

Видос давай с таким же человеком, пожалуйста

[Grillmaster]

Андрей, вот, вроде, длиннобёдрый. Да и сам он длинный.

[Валерочка]

Видос давай с таким же человеком, пожалуйста

Зачем? Техника в классических приседаниях для всех одна. При длинном бедре просто важнее просаживаться ещё глубже, максимально глубоко чтобы уменьшить это плечо силы. Ну чуть посложнее приседать просто, но это все равно легко.

[oscid]

Андрей, вот, вроде, длиннобёдрый. Да и сам он длинный.

Нифига он со штангой уперся так далеко от стоек

[Fortnite]

Нифига он со штангой уперся так далеко от стоек[/quote] судя по всему ему надо было на коврик встать , вот и прошёл столько . А так то да , есть кто много гуляет со штангой , даже если штанга не на стойках , а на монолифте

[Валерочка]

[Grillmaster]

Нифига он со штангой уперся так далеко от стоек

Два в одном. Сперва прогулка фермера, затем присед, затем опять прогулка фермера)

[oscid]

Рост какой у чувака? Опять метр с кепкой?

[Валерочка]

Рост какой у чувака? Опять метр с кепкой?

Гугл говорит, что 178. Мы же про антропометрию, а не рост.. она не имеет решающего значения, как минимум, люди с "удачной" точно также не умеют