5925 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Давайте фото, без фото глубину проблемы не понять

[M. Kvakin]

Не рОстут? Печалька, это - генетика... Глютеопластика - дешевле выйдет и масса положительных эмоций.

Мозголомная Брага,
Ты уже наверно через дно бутыля будешь рассматривать?)

[Екатерина_Ульянова]

как то так 

Сообщение изменено: Екатерина_Ульянова (08 августа 2015 - 10:51)

[M. Kvakin]

как то так 

Хороший попец! Я бы не парился.
Катрин! Смотри меньше на фитоняшек винстрольных.
Через 2 года будут у тебя ядра чистый изумруд! Только не бросай фитнес.

[TII]

Да не, я где то ссылку видел, до и после, хорошо так ж"пы отрастали, это возможно....

[пачварык]

а как правильно тренируешься и питаешься?
подробнее? Техника упражнений? Бжук?
ну и фото для наглядности генетики приложи.

[Екатерина_Ульянова]

Хороший попец! Я бы не парился.
Катрин! Смотри меньше на фитоняшек винстрольных.
Через 2 года будут у тебя ядра чистый изумруд! Только не бросай фитнес.

спасибо) а то я уже совсем потеряла надежду, буду работать дальше)) 

[Мозголомная Брага]

Черт, пропустил я все интересное

[Мозголомная Брага]

Екатерина_Ульянова, с задом все нормально , просто , видимо , в базе ноги нагрузку почти всю забирают . Побольше изолирующих попробуй упражнений.
Генетическим плоскозадием ты точно не страдаешь .

[Екатерина_Ульянова]

Екатерина_Ульянова, с задом все нормально , просто , видимо , в базе ноги нагрузку почти всю забирают . Побольше изолирующих попробуй упражнений.
Генетическим плоскозадием ты точно не страдаешь .

да все верно, ноги много нагрузки забирают, квадры очень хорошо развит и он львиную долю на себя забирает, хорошо попробую, спасибо) 

Сообщение изменено: Екатерина_Ульянова (08 августа 2015 - 11:09)

[Мозголомная Брага]

Екатерина_Ульянова, тренируй зад отдельно от ног, сделай специализацию месяца на три для начала - эффект сама увидишь

[Тачёный]

Выполняя все упражнения необходима концентрация на ягодицах,особенно хороша тяга на прямых ногах!

[renepjd]

Екатерина_Ульянова, а зачем тебе ягодицы?
Знаешь анекдот
- мне три человека в маршрутке место уступили
- поместилась?

[M. Kvakin]

Наш ростовский Терминатор мониторит этот топик....

[renepjd]

Наш ростовский Терминатор мониторит этот топик....

это кто?

[M. Kvakin]

renepjd,
Валера Л. он же Патриарх южнорусского бодибилдингха, он же молодой актер, он же тренер на дому, любитель пластмассовых пистолетов, Король синтола и короткометражек.

[renepjd]

Локтионов чтоли?
А когда он успел актёром стать?
В норм сериалах и фильмах не видел

[M. Kvakin]

renepjd,
У них авторское кино. Студия A Band Apart.
Сейчас Валерий снимается в новом проекте Василия Крепкого "Шлак-2".

[renepjd]

renepjd,У них авторское кино. Студия A Band Apart.Сейчас Валерий снимается в новом проекте Василия Крепкого "Шлак-2".

понятно
Надеюсь Катя не обидется что в ее теме, а даже если обиделся, мне пофиг
А ты за что локтионова не любишь?

[M. Kvakin]

renepjd,
Чего его любить? Он ведь не Катя. Да и Катя не обидется так как Валера спец по девичьим ядрам.
Нормально я к нему отношусь. Он - живой. В его то годы и такие вертикальные горизонты открывает - молодец!

[Гент]

[Бронкс]

А где фото, чёрт побери?

[Zoomik]

Не понял, фото будет или нет?

[dr. stalingrad]

из упражнений - Hip thrusts

[dr. stalingrad]

http://bretcontreras...tivation-drill/

 

http://bretcontreras...-teaching-tool/

[Mugetsu]

Конечно у кого-то попа от природы красивая. Но я знаю девушек, которые их себе накачали. Так что это не проблема

[Бронкс]

Расходимся посоны, нас наипали, фото не будет... (

[Дмитрий Р]

Не понял! Где фото??? у кого есть?!!!

[Гент]

[Вжик]

Екатерина_Ульянова, тренируй зад отдельно от ног, сделай специализацию месяца на три для начала - эффект сама увидишь

Что за упражнения такие где задействован зад и не задействованы ноги?