54740 ответов в этой теме

[ssg-70]

как у тебя успехи? лет 5 назад ты был крут

Приветик! Я "также крут", Олег К не даст соврать.))

Фото есть летние - там похуже, чем были лучшие фотки. Сейчас стараюсь тоже, думаю будет вполне. Ну на рост рассчитывать сложно, хотя пытаюсь.  Хреново, что оч многие силовые упали. Конкретно, ЖЛ, но он вообще оч трудно шел, ща прям детский вес(.

Коротко - прошлый сезон (с осени до лета) прошел лучше - сил поболее было, и все ровнее.  Сейчас  идет с переменным успехом. Буду и дальше продолжать также, бросить не собираюсь.

[Олег К]

George2487,

Почитал тут поток эмоций в свой адрес. Приятно, конечно, чёрт возьми... Но часовню бодибилдинга на ЖФ всё-таки не я развалил. Она сама развалилась за ветхостью конструкций. Контингент этого форма- 40+, давно уже наелись всеми бодибилдингами. Им (нам) это не надо, понимаете? Здесь давно сидят физкультурники, очень разной степени мотивированности, но физкультурники. Потому востребован совершенно другой методический контент (привет Михаилу Казакову), если вообще чего-то востребовано, ибо каждый суслик- агроном.

[MrCherdak]

Почитал тут поток эмоций в свой адрес.

тут вроде нет про тебя ничего

[kir123]

Почитал тут поток эмоций в свой адрес

и не ВИГ

[renepjd]

Вот кстати https://dzen.ru/a/Z9m0GHChM2lnMSLr группа лиц добавили объема и вроде как хорошо сп прогрессировали
30 подходов на спину неделю
50 – 60 на грудь в неделю, почти каждый день
Такие вот дела
Хотя может быть это что-то типа колорадского эксперимента

[AnatolyR]

и не ВИГ

Это был Джордж

[RTR150]

30 подходов на спину неделю 50 – 60 на грудь в неделю, почти каждый день Такие вот дела

В натураху 100% нереально, на фарме 750 в неделю минимум, и то может он вообще так не тренил а просто все напиздел, начиная с натурахи, заканчивая сроком.

[renepjd]

В натураху 100% нереально

откуда такое мнение?
Негры в пендосии на турничках и брусьях больше делают и чаще и выглядят лучше большинства посетителей зала, которые делают три по 08:12

[IDKFA]

Хорошо, что негры в пиндосии, которые на турничках, вызывают 146% доверие в их натуральности.
На турничках же. Ну не могут же они, правда?

Сообщение изменено: IDKFA (21 марта 2025 - 10:02)

[Олег К]

Хорошо, что негры в пиндосии, которые на турничках вызывают 146% доверие в их натуральности

Они же бедные, откуда у них деньги на витамины? 

С помойки чего-нибудь похавали и бегом на турнички. 

[renepjd]

Хорошо, что негры в пиндосии, которые на турничках, вызывают 146% доверие в их натуральности.
На турничках же. Ну не могут же они, правда?

от тебя что-то не ожидал такого бреда
У тебя откуда информация что 1 000 000 подходов это плохо
Вроде ты сам так начинал недавно делать и как успехи?

[RTR150]

откуда такое мнение?

Ну я по жиму лежа смотрю, там же не виговское суходрочево, которое можно и миллион подходов в неделю делать, а прям нормальные рабочие веса 111-138 кг.

[IDKFA]

от тебя что-то не ожидал такого бреда

А я ожидал от тебя подобный бред. Не в первый и не во второй раз. Кто на турничках - по дефолту натурален.
У меня было и 60 подходов на мг в неделю, и три. Работает и то, и то, если к месту. Но тут вроде не про меня, а про натуральность турникменов, нет?

[renepjd]

Ну я по жиму лежа смотрю, там же не виговское суходрочево, которое можно и миллион подходов в неделю делать, а прям нормальные рабочие веса 111-138 кг.

так откуда мнение, что не потянешь?
Пробовал или рассказали?

[renepjd]

Но тут вроде не про меня, а про натуральность турникменов, нет?

типа того
Турникмены в пендосии больше химики чем люди в зале?

[RTR150]

так откуда мнение, что не потянешь? Пробовал или рассказали?

Жим лежа если на 7 да с нормальным рабочим весом я больше 10-12 подходов в неделю не вытяну и мне смысла нет добавлять, а тут 60, да ну нах, не восстановишься в натураху.

[renepjd]

Жим лежа если на 7 да с нормальным рабочим весом я больше 10-12 подходов в неделю не вытяну

откуда знаешь что не вытянешь?

[renepjd]

Я не настаиваю что это все правда про интересно

[RTR150]

откуда знаешь что не вытянешь?

У меня жим через день и через два, вот который через день уже трудно идет, через два нормально, а это всего 3-4 рабочих подхода.

Обязательно пробовать 10 подходов каждый день, что бы понять, что я не вытяну?

Сообщение изменено: RTR150 (21 марта 2025 - 11:24)

[kir123]

Это был Джордж

Майкл

[kir123]

С помойки

с пятерочки

[kir123]

В натураху 100% нереально

переварить объем (не самый большой) не проблема, вот 16 кг набрать за 6 недель, тут вопросы

Сообщение изменено: kir123 (21 марта 2025 - 11:44)

[kir123]

800 г углеводов тоже вопросы, у меня при 300+ ЖКТ детонирует)))

[renepjd]

У меня жим через день и через два, вот который через день уже трудно идет, через два нормально, а это всего 3-4 рабочих подхода.
Обязательно пробовать 10 подходов каждый день, что бы понять, что я не вытяну?

ру кароч мутная тема

Сообщение изменено: renepjd (22 марта 2025 - 12:14)

[sandwolf77]

Евгений вместо того, чтобы умничать, взял бы потратил 6 недель. И прояснил бы себе, и нам нескучно.

[oscid]

Да шляпа это. Я делал на бицепс 48 подходов и то охуел. А тут жимы какие-то с хорошей интенсивностью. Отвалится что нибудь )))

[kir123]

Да шляпа это. Я делал на бицепс 48 подходов и то охуел. А тут жимы какие-то с хорошей интенсивностью. Отвалится что нибудь )))

И как?

[sergei-777]

группа лиц

По предварительному сговору (на сухую и 6 недель) окуэнно спрогрессировала...))

[oscid]

И как?

Связки заныли ))

[kir123]

Связки заныли ))

а результат?

у меня бицепс без проблем такие объемы держит, да и веса тоже, с другим проблемы, плечи слабые, локти на разгибание тоже слабые, колени очень очень слабые)). В целом суставно связочный аппарат скорее всего не для силовых видов спорта. В целом что наблюдал допустим при больших объемах на спину у каждого второго летит подосная и другие из того же угла. У меня наооборот по спине  все ок. То есть сгибатели тянут, разгибатели нет.