15881 ответов в этой теме

[ehdima]

Кроме спринтов особо ничего и не было для «раздыхивания» до болезни.

 

Как вариант. Но Дмитрий Соколов забраковал бег в гору.

 

Плаванье никогда не шло, не моё.

?

[swistl]

Плаванье никогда не шло, не моё.

 

Нужно подналечь на Джефферсона)))

[aid]

Высокопарно, но- слабо аргументированно

 

А о чем можно вообще спорить и аргументировать, если изначально нет критериев?

[ehdima]

А о чем можно вообще спорить и аргументировать, если изначально нет критериев?

Ну - есть постулат. 

Аргументы, ничего не мешает, параллельно выложить. 

Хотя, тема Квартуса - конечно замусоривается. 

[oscid]

Плотность жировой ткани составляет около 0,9 г/мл против 1,06 г/мл для мышечной ткани, поэтому человек, имеющий больше жира, будет держаться на воде легче, чем человек того же веса, но с большей мышечной массой.

Жиробас как в спасательном жилете

[ehdima]

Мда. Это настолько все не принципиально, если человек не понимает принцип,  того, что - человек лежит  на воде на  "мешках с воздухом". 

И худые плавают хорошо, которые понимают принцип (к примеры -ныряльщики за жемчугом - худые).  И толстые плохо, если не умеют дышать. 

"Дави на мяч" . Вдохни эктоморф полной грудью и ляг на воду, о чудо -держит. Выдохни эндоморф и о чудо, погружается. 

Понятно, что для профи, где каждый процент играет роль, доли секунд -это принципиально, так же, как сбривать волосы на теле для обтекаемости.

 

Большая грудная клетка и обезжиренный. Фелпс. (Фигура Фелпса на протяжении всей его спортивной карьеры была притчей во языцех болельщиков, комментаторов и спортивных обозревателей, особенно со стороны соперников. Ее непропорциональность заметна невооруженным глазом. Очень длинное тонкое тело с невероятно мощной верхней частью, широченными плечами и длиннющими, словно вертолетные лопасти, руками. Злые языки называют пловца жертвой наследственных мутаций, поскольку особенности фигуры обусловлены так называемым синдромом Марфана, представляющего собой аутосомно-доминантную патологию развития соединительных тканей, имеющую наследственное происхождение. В числе прочих симптомов ее проявления — экспрессивность, высокий рост и удлиненные конечности с такими же вытянутыми пальцами, слабо развитая подкожная жировая клетчатка, тонкие легкие кости. 

Источник: https://xn--e1aahgrc...elovek-amfibiya

Фиг знает, как он стал многократным олимпийским чемпионом на разных дистанциях, со слаборазвитой подкожной жировой  клетчаткой ( отсутствием спасательного жилета) и соответствующим коэффициентом плотности. 

 

Сообщение изменено: ehdima (09 мая 2022 - 03:47)

[Виктор С]

Бег показывает наглядно, что ты - ещё живой. Бег — символ жизни!

Пафосный и безграмотный бред.

Бег - это символ, показатель, критерий, маркер и пр. и т.д. бега и ничего больше.

И бег ниже разрядных нормативов - это не бег, а физкультура.

 

Плаванье никогда не шло, не моё.

И не моё. Жена с протезированным ТБС в море заплывает так далеко, что я психую, но за ней не плыву.

Теперь и бег не моё, но нашел альтернативу - велотренажер. Много и по-разному. От вялотекущего НИкардио до ВИинтервалок. Колену хорошо и мне хорошо.

 

Нет обязательных упражнений, но есть предпочтения.

Сообщение изменено: Виктор С (09 мая 2022 - 03:40)

[oscid]

Мда. Это настолько все не принципиально, если человек не понимает принцип, того, что - человек лежит на воде на "мешках с воздухом".
И худые плавают хорошо, которые понимают принцип (к примеры -ныряльщики за жемчугом - худые). И толстые плохо, если не умеют дышать.
"Дави на мяч" . Вдохни эктоморф полной грудью и ляг на воду, о чудо -держит. Выдохни эндоморф и о чудо, погружается.
Понятно, что для профи, где каждый процент играет роль, доли секунд -это принципиально, так же, как сбривать волосы на теле для обтекаемости.

Большая грудная клетка и обезжиренный. Фелпс. (Фигура Фелпса на протяжении всей его спортивной карьеры была притчей во языцех болельщиков, комментаторов и спортивных обозревателей, особенно со стороны соперников. Ее непропорциональность заметна невооруженным глазом. Очень длинное тонкое тело с невероятно мощной верхней частью, широченными плечами и длиннющими, словно вертолетные лопасти, руками. Злые языки называют пловца жертвой наследственных мутаций, поскольку особенности фигуры обусловлены так называемым синдромом Марфана, представляющего собой аутосомно-доминантную патологию развития соединительных тканей, имеющую наследственное происхождение. В числе прочих симптомов ее проявления — экспрессивность, высокий рост и удлиненные конечности с такими же вытянутыми пальцами, слабо развитая подкожная жировая клетчатка, тонкие легкие кости.
Источник: https://xn--e1aahgrc...elovek-amfibiya
Фиг знает, как он стал многократным олимпийским чемпионом на разных дистанциях, со слаборазвитой подкожной жировой клетчаткой ( отсутствием спасательного жилета) и соответствующим коэффициентом плотности.

Вдохнул замер и ноги идут вниз как поплавок. Макушка под поверхность. А жиробас по диагонали и не уходит

[aid]

Фиг знает, как он стал многократным олимпийским чемпионом на разных дистанциях, со слаборазвитой подкожной жировой  клетчаткой ( отсутствием спасательного жилета) и соответствующим коэффициентом плотности

 

Попробовал бы он стать чемпионом с плотностью Михалыча.

[Quartus]

Фигура Фелпса

От фигуры Фелпса у меня только длинные руки

Остальное разное:

- длинное туловище - у меня короткое

- широкая грудная клетка 121 см - у меня узкая

- короткие ноги - у меня длинные

- стопы ласты 32 см - у меня обычные 27.5

Так что не вышел я для плавания.

 

Миниатюры

• 

[Fortnite]

От фигуры Фелпса у меня только длинные руки
Остальное разное:
- длинное туловище - у меня короткое
- широкая грудная клетка 121 см - у меня узкая
- короткие ноги - у меня длинные
- стопы ласты 32 см - у меня обычные 27.5
Так что не вышел я для плавания.

так и для бега не вышли если с Болтом сравнить

[lowlife-77]

Прыжки в длину относительно травмоопасны, да и вообще прыжки упражнение серьезное и ответственное, хотя во время выполнения может так не показаться. Я люблю прыжки (с места). Самый безопасный вариант это запрыгивание на тумбу, имхо. Относительно невысокую, так чтобы приземляться на почти прямые ноги, то есть напрыгивать сверху, а не пытаться забросить ноги вместе со своим эго (хотя как вариант в максимальных усилиях и расширения порога своей ссыкливости иногда можно и так попрактиковать). Запрыгивания можно довольно часто делать, в длину слишком часто может быть не очень уже. У меня где-то 5:1 пропорция. Все имхо, конечно.
Ну и мне 30 лет и я заморачивался по технике выполнения.
Под травмоопасностью любого упражнения имеется ввиду степень подготовки, конечно. Кому-то и всякие петли Корбут нетравмоопасны

Я в шутку это написал. Потому что сам пробовал и в высоту с места запрыгивать, и в длину улучшить свой результат хотя бы до 2,30 (стандарт ГТО, вроде бы, 2,20 с места). Но от тренировки прыжков в длину начали ныть коленные суставы.

[Quartus]

так и для бега не вышли если с Болтом сравнить

Усэйн Болт офигенно прыгуч: сделал 41 шаг при беге на 100 м.

А я в прыжках был слаб.

И всё же из всей школьной программы только спринты бегал на «5», так что какая никакая предрасположенность есть

[lowlife-77]

Усэйн Болт офигенно прыгуч: сделал 41 шаг при беге на 100 м.

А я в прыжках был слаб.

И всё же из всей школьной программы только спринты бегал на «5», так что какая никакая предрасположенность есть

Спринт аналогичен подходу на 6-7 повторений: большое мускульное напряжение за короткий отрезок времени в 12-15 секунд. При этом очень большая ударная нагрузка в стопу, ахиллесово сухожилие и в колени. Такое можно сравнить разве что с подседом у тяжелоатлетов, когда они уходят вниз под штангу. Спринтами можно накачать ноги, но с повышенным риском для этих самых ног. Разумеется, при условии, что подходов в спринтерском беге будет больше 4, а тренировок за неделю будет не менее двух .

[Михалы4]

Пафосный и безграмотный бред.

 

Дык, от него ж отталкиваемся. Есть выражение: "Движение — жизнь!" Вопрос: "А какое именно движение, для вас — символ жизни?" Назовите. Но только — что-то одно. По принципу - "На космический корабль, который больше никогда не вернётся на Землю, вам разрешается взять только одну книгу. Какую вы возьмёте?"

Сообщение изменено: Михалы4 (09 мая 2022 - 09:36)

[Kuznets]

Дык, от него ж отталкиваемся. Есть выражение: "Движение — жизнь!" Вопрос: "А какое именно движение, для вас — символ жизни?" Назовите. Но только — что-то одно. По принципу - "На космический корабль, который больше никогда не вернётся на Землю, вам разрешается взять только одну книгу. Какую вы возьмёте?"

если выдернуть из контекста полной беседы, то да - бег символ жизни. Т.е. если бежишь, т о ты ещё жив. А если отвечать на Ваш тезис:

Не. Под "ходьбу" можно подвести и еле-передвигание ног.

 

Бег показывает наглядно, что ты - ещё живой. Бег — символ жизни!

 то позволю себе высказать мнение, что бег может и убить человека с сердечной недостаточностью или привести в инвалидности человека с проблемами с коленями. Ну так мне видится сия ситуация. Поэтому лучше уж ходить еле волоча ноги, чем бегать с убитыми коленями, тем самым подвигая себя всё ближе к более ограниченной двигательной активности.

[Виктор С]

если выдернуть из контекста полной беседы, то да - бег символ жизни. Т.е. если бежишь, т о ты ещё жив. И неточно и нелогично. Если бежишь, значит можешь бежать - так точнее. Некоторые спортсмены с ограниченными возможностями дадут фору многим здоровым.

 

 то позволю себе высказать мнение, что бег может и убить человека с сердечной недостаточностью или привести в инвалидности человека с проблемами с коленями. Мы здесь не про патологии и инвалидов

 

 Поэтому лучше уж ходить еле волоча ноги, чем бегать с убитыми коленями, тем самым подвигая себя всё ближе к более ограниченной двигательной активности. Зачем же крайности? С проблемными коленями можно крутить велосипед, грести и т.п.

Сообщение изменено: Виктор С (09 мая 2022 - 09:54)

[swistl]

Бегать хорошо. Здоровая ссс поважнее всяких там видух с силовыми!

[Kuznets]

. Если бежишь, значит можешь бежать - так точнее.

 

я имел ввиду образ навязанный телевидением и рекламой, а не фактическим положением дел. А так я с Вами согласен, без условно.

 С проблемными коленями можно крутить велосипед, грести и т.п.

ну конечно же, Вы абсолютно правы Но со временем пришел к мысли, что ходьба безопаснее, поскольку велосипед мне лично тоже некоторый дискомфорт доставляет, если я на высокой скорости еду на работу Вот греблю не пробовал ещё

[Михалы4]

бег может и убить человека с сердечной недостаточностью или привести в инвалидности человека с проблемами с коленями. Поэтому лучше уж ходить

 

Тут нам на помощь приходит другой пафосный и непрофессиональный бред — "Всё яд и всё лекарство. Зависит от дозы". Мне кажется (уверен), что можно подобрать такую дозировку бега, которая была бы такой же не вредной, как ходьба. Ведь, бег трусцой - от быстрой ходьбы отличается микроскопически.

[Виктор С]

Бегать хорошо. 

С этим никто не спорит. Но не все могут или хотят бегать.

Здоровая ссс поважнее всяких там видух с силовыми!

Бег - это не единственный метод тренировки ССС. А обсуждение приоритетов в тренинге - это повод для бесполезного холивара.

И геронтология как маркер здесь не поможет - слишком широк диапазон видов спорта и физкультуры для 70+

[Kuznets]

Бегать хорошо. Здоровая ссс поважнее всяких там видух с силовыми!

вот никогда не любил бегать, хотя в молодости несколько раз начинал НО когда начал вообще заниматься с железками - я вообще забыл про повышенное давление. До тога, как я решил заниматься фитнесом - у меня очень часто было давление 150/95, что очень много для меня и головные боли мне давало. Поэтому могу сделать вывод, что любая активность, если она не чрезмерная - очень полезна для ссс в возрасте 40+ по крайней мере

[swistl]

вот никогда не любил бегать, хотя в молодости несколько раз начинал НО когда начал вообще заниматься с железками - я вообще забыл про повышенное давление. До тога, как я решил заниматься фитнесом - у меня очень часто было давление 150/95, что очень много для меня и головные боли мне давало. Поэтому могу сделать вывод, что любая активность, если она не чрезмерная - очень полезна для ссс в возрасте 40+ по крайней мере

Оно конечно да, но слишком упрощенно, мне кажется.
Нужны тренировки также и в аэробном режиме.
А нормализация давления это здорово, конечно

[Kuznets]

 бег трусцой - от быстрой ходьбы отличается микроскопически.

да, скорость передвижения отличается микроскопически, а давление на коленный состав значительно отличается, учитывая механику движений, как мне кажется.

[swistl]

Бег - это не единственный метод тренировки ССС. А обсуждение приоритетов в тренинге - это повод для бесполезного холивара.

И геронтология как маркер здесь не поможет - слишком широк диапазон видов спорта и физкультуры для 70+

Не единственный конечно.
Что касается ссс, чисто свою точку зрения выразил

[Kuznets]

Нужны тренировки также и в аэробном режиме.
 

пробовал дома крутить педали на большой скорости, но с малым сопротивлением держа пульс в районе 120-130, но колени дали о себе знать через несколько дней. Вот ходить на высокой скорости замеряя пульс ещё не пробовал. Бесспорно, аэробные нагрузки очень нужны и важны, но каждый их должен найти их сам. Для каждого они будут свои(безопасные и эффективные)

[swistl]

пробовал дома крутить педали на большой скорости, но с малым сопротивлением держа пульс в районе 120-130, но колени дали о себе знать через несколько дней. Вот ходить на высокой скорости замеряя пульс ещё не пробовал. Бесспорно, аэробные нагрузки очень нужны и важны, но каждый их должен найти их сам. Для каждого они будут свои(безопасные и эффективные)

Конечно. Через боль это не дело

[aid]

А обсуждение приоритетов в тренинге - это повод для бесполезного холивара.

 

Вот именно. Михалыч просто выразил свое субъективное отношение к бегу. Типа "штанга - это здорово, мускулки - это круто". И люди так серьезно стали спорить и просить аргументировать. Впрочем, Михалыч, скорее всего, этого и добивался.

[Михалы4]

Впрочем, Михалыч, скорее всего, этого и добивался.

 

Альфово, выходит дело. "Добивался" - не только не приложив никакого усилия, но даже и не думая чего-то там добиваться.

 

И люди так серьезно стали спорить и просить аргументировать.

 

"Серьёзно" - понятие растяжимое. И, наверное, также зависит от угла зрения. Я вот, например, не увидел никакой такой особой серьёзности. Так, обычный трёп на релаксе, в режиме "эфирного шума". Один брякнул одно - другой брякнул другое, и пошли дальше по своим делам.

[ehdima]

Усэйн Болт офигенно прыгуч: сделал 41 шаг при беге на 100 м.

А я в прыжках был слаб.

И всё же из всей школьной программы только спринты бегал на «5», так что какая никакая предрасположенность есть

    Если говорить серьезно, то для конкретного человека, если речь идет о - "состоянии здоровья", тоже штука такая субъективная, ну можно назвать его - "оптимальное боевое состояние" - оптимум самочувствия для конкретного индивида  и больше ни о чем (не о внешности, не о физических навыках и т.д. ) - умная физическая культура ,  укладывается, по моему мнению, собственно в "прокрустово ложе" - необходимо и достаточно. Из месяца в месяц, делать то, что необходимо и ровно столько, сколько-достаточно.  Другими словами - дисциплина и мера. У одних- с первым проблемы, у других -со вторым, третьи мечутся ( к умным или красивым). 

   А вот, вариантов - чем заниматься, - "на вкус и цвет". 

   Только, хотя бы для себя нужна честность - вы вот объем и экскурсию грудной клетки , объем ног не можете упражнениями с отягощениями увеличить, мечетесь из одной  волшебной программы в другую, ищите проповедника ( супер авторитета и научное супер-обоснование) -который расскажет вам, как это сделать, при этом не понимая, что в работе с железом фундаментальное для индивида -прогрессия нагрузки  и при этом, при такой слабой отзывчивости и абсолютном не понимании своего организма, пытаетесь добавить к своим тренировкам - бег, пускай -спринт. 

Сообщение изменено: ehdima (10 мая 2022 - 06:07)