29771 ответов в этой теме

[Игорь 66]

Обычно у меня заживление-восстановление полгода уходило (до того, как стал активно применять желатин)...

 желатин реально помогает? 

[Sakhalinets]

Абсолютно... может быть, дело в дозировках, которые вылетят в не хилую копеечку, если получать их из аптечных препаратов... Не понимаю, что именно люди надеются получить из последних такого, чего не имеется в обыкновенном желатине?

[Виктор С]

Sakhalinets, желатин ешь непрерывно?

В каком количестве и в каком виде (мешаешь или в чистом)?

[Kaчок]

желатин реально помогает?

Мое самое любимое блюдо это желе, но сказать что он реально помогает язык не поворачивается.

может быть, дело в дозировках, которые вылетят в не хилую копеечку, если получать их из аптечных препаратов...

Никогда в аптеке не беру. В спортмагазинах дозировки явно выше, цены явно ниже, эффект явно заметен.

[oscar]

C идеей согласен, но критерии минимального ОФП у меня другие:

- жим ногами 150х20

- 50 отжиманий от пола,

- 20 подтягиваний,

- 25 отжиманий на брусьях,

- бег 1000 м за 5-6 минут.

 

 ОФП различных МГ оценивается упражнениями с собственным  телом, соответственно   ноги нужно оценивать   приседом (можно на одной ноге, если на двух для тебя легко). А ты какой-то жим ногами вставил. 

[Виктор С]

 А ты какой-то жим ногами вставил. 

Извини. У меня извращенное представление.)))

По остальным пунктам есть возражения?

Сообщение изменено: Виктор С (04 декабря 2015 - 09:49)

[oscar]

За минуту ?

 

Ко времени привязываться не нужно, достаточно без пауз присед  делать

[oscar]

Так тут еще кому и за пятьдесят, а кому и за тридцать. Подлежит сравнению?

 

Меня интересуют результаты в приседе с собст. весом на количество любого возраста, чтобы оценить степень своей ущербности.

Извини. У меня извращенное представление.))) По остальным пунктам есть возражения?

 

Возражений нет, если считать  такие нормативы ОФП для возраста 50+  - отлично (или золотой значок ГТО)

Раз по 500 не глубоко, день через день, приседаю.

 

Это за один раз без пауз?

[Олег К]

че было ? ))))))))

Антиэротическая фантазия 

[Олег К]

Абсолютно... может быть, дело в дозировках, которые вылетят в не хилую копеечку, если получать их из аптечных препаратов... Не понимаю, что именно люди надеются получить из последних такого, чего не имеется в обыкновенном желатине?

Ребята с научки говорят, что желатин-это обычный белок, причем неполноценный.

Смысла налегать на него нет, ведь любой белок в ЖКТ тупо разберётся до аминокислот. 

ИМХО лучше просто усиленное питание- мляко, мсяо, яйко...

[Виктор С]

Меня интересуют результаты в приседе с собст. весом на количество любого возраста, чтобы оценить степень своей ущербности.

На ХСТ при собственном весе 80 кг обратным хватом дошел до 26 раз. Мог подтянуться с 56 кг допвеса,

С "ущербностью" всё в порядке.)))

[Sakhalinets]

что желатин-это обычный белок

Коллаге́н — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной

ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность.

википедия

[Sakhalinets]

я кстати, не склонен питать разного рода иллюзии, но желатин - помогает.. я пью с утра натощак, иногда - на ночь..

вечером ложку чайную полную залил 100 гр. воды холодной.. утром рано, добавил туда горячей до 150 мл, так чтоб теплый раствор получился и разболтать крупинки до растворения...

меда добавить можно с лимончиком, можно сиропа любого.. можно ни хера не добавлять.. на вкус как кисель жиденький... и в три глотка выпить... с желе надоело морочиться...

в сутки стараюсь чтоб 10 грамм было (две чайных ложки), а для профилактики - 3-4 раза в неделю по чайной ложке (5 грамм)...

Я на себе прочувствовал пользу. И дешево!

В каком количестве и в каком виде (мешаешь или в чистом)?

в чистом, это я так понимаю, - на язык высыпал и запил? Нет))) не хочу получить в желудок порцию столярного клея...

[oscar]

С "ущербностью" всё в порядке.

 

Я  свои ноги имел ввиду, а ты все НЕ хочешь меня разубедить собственным экспериментом приседания с собственным весом.

[Виктор С]

oscar, провоцируешь?))

Я слабохарактерный - могу и зарубиться.

3-5 января? С видео разумеется.

[Star4e]

Лоза мне тоже нравился, а его "Баба-люба" - класс!

 

Но у классика есть мысли и интереснее и реальнее:

"…Когда же юность легким дымом

Умчит веселья юных дней,

Тогда у старости отымем

Всё, что отымется у ней."

так вот почему возрастные ходят в зал! чтобы юность, не дай бог, что-нибудь не отобрала 

[oscar]

oscar, провоцируешь?)) Я слабохарактерный - могу и зарубиться. 3-5 января? С видео разумеется.

 

Витя, не надо зарубаться и усираться. Это всего лишь тест, не требующий никакой подготовки, можно в любое время удобное для себя время сделать, например на утренней зарядке.

Мне было лично очень интересно оценить уровень ОФП своих ног.  Удручающий, зато объективный.

[Олег К]

Коллаге́н — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. википедия

Дело в том, что орально ты не донесёшь его непосредственно до суставов. Он, как обычный белок, разберётся в жкт до аминокислот, а там уже без разницы их источник...

желатин или просто кусок мяса. Я об этом хотел сказать.

Если ты расскажешь другой механизм проникновения, буду благодарен. Ибо сам иной раз поскрипываю, как железный человек.

[Виктор С]

Мне было лично очень интересно оценить уровень ОФП своих ног.  

Понятно. Извини, я заболтался.

Тоже некоторые аналогичные вопросы для себя пока не решил.

[Sakhalinets]

Дело в том, что орально ты не донесёшь его непосредственно до суставов. Он, как обычный белок, разберётся в жкт до аминокислот, а там уже без разницы их источник... желатин или просто кусок мяса. Я об этом хотел сказать.

Ну давай логически: коллаген в основном состоит из глицина (30%) и еще каких-то двух аминокислот - не помню названия... Три аминокислоты. А коллагена до хрена нужно. Значит и этих аминокислот, в частности - глицина, нужно тоже - до хрена. А этого явно не достаточно в пище, которую мы называем просто белковой - мясе, яйцах, рыбе, молоке. Там личный состав представлен иначе (и качественно и количественно). Как проще всего набрать нужное количество именно этих трех аминокислот, необходимых для синтеза коллагена? Правильно - сожрать то, где больше всего коллагена. Желатин!

Дело в том, что орально ты не донесёшь его непосредственно до суставов

У нас цель - донести до суставов и связок как больше стройматериала (глицина и.. еще двух аминок), а больше всего их в коллагене.

[Виктор С]

Дело в том, что орально ты не донесёшь его непосредственно до суставов. Он, как обычный белок, разберётся в жкт до аминокислот, а там уже без разницы их источник...

Логично и в оральных препаратах тоже сомневаюсь.

Однако:

Моя сестра писала в прошлом году, что вылечила у мужа ( 63 года) как раз тазобедренные суставы (его  отправляли на операцию протезирования) только с помощью питания. Варила ему регулярно кусочки говядины (голень) часа три , этот бульон добавляла к любой пише - к кашам, просто как питье, супы и т.д. Через три месяца суставы перестали болеть, операцию не делали.

Вот это из письма сестры:

"Коксартроз_деформирующий артроз тазобедренных суставов."   ....."У него коксартроз. Это разрушение сустава , но сначала истирается межсуставная прослойка. Кроме бульона он ничего не принимал. Все мази - полная ерунда. Я их на него не один кг. вымазала. В лучшем случае снимает боль, но не надолго. Да, мы ведь ещё в Веселовку на грязи ездим каждый год. Это дополнительная поддержка. Время лечения: Миша пил бульон каждый день 2 месяца. Потом с перерывами примерно в 2-3 недели в течение года. Сейчас варим бульон по его ощущениям, но уже редко. Иногда у него побаливают немного колени, но это вес, лишнего ещё много."

На грязи они ездили в Тамань, летом, дней на 20. Вес у Миши солидный за 110 кг. Сейчас продолжает работать. Увлекается охотой.

Так почему бы не попробовать?

[Олег К]

Ну давай логически: коллаген в основном состоит из глицина (30%) и еще каких-то двух аминокислот - не помню названия... Три аминокислоты. А коллагена до хрена нужно. Значит и этих аминокислот, в частности - глицина, нужно тоже - до хрена. А этого явно не достаточно в пище, которую мы называем просто белковой - мясе, яйцах, рыбе, молоке. Там личный состав представлен иначе (и качественно и количественно). Как проще всего набрать нужное количество именно этих трех аминокислот, необходимых для синтеза коллагена? Правильно - сожрать то, где больше всего коллагена. Желатин!

Давай логически.

В состав желатина входят:

глицин 27%

пролин 16%

оксипролин 14%

глутаминовая к-та 12%

аргинин 9%

лизин 5 %

Теперь смотрим перечень незаменимых аминокислот:

валин

изолейцин 

лейцин

лизин

меотинин

треонин

фенилаланин

для детей плюсом-

аргинин и гистин

Как видишь, из незаменимых в списке только лизин, да и того всего 5%, а остальные элементарно собираются трансаминированием.

Так почему бы не попробовать?

Говорят, ещё жованное гамно помогает))))

Но нужна подходящая фаза луны и втирать по часовой стрелке)))

[Sakhalinets]

Как видишь, из незаменимых в списке только лизин, да и того всего 5%, а остальные элементарно собираются трансаминированием.

Ну так проще же хотя бы глицин взять в готовом виде, чем трансанимировать его...))) В 10 гр. желатина как раз суточная потребность в глицине (3 грамма). И нервная система и коллагеновая составляющая наших тканей - в порядке.

Пищевая добавка.. обычная... че тут спорить-то...

[montgomeri]

Берег моря, питание, проживание, культурная программа.

Вот это прекрасно.

[Олег К]

http://promeat-indus...sa-chast-1.html

3 грамма глицина в чистом виде содержится в 300-400 гр мяса.

Это обычная дневная порцайка для качка.

[Пуня]

300-400 гр мяса. Это обычная дневная порцайка для качка.

Хотелось бы почти полкило мяса в день съедать.

[montgomeri]

Хотелось бы почти полкило мяса в день съедать.

Ну и?Не влезает?

[Пуня]

...Ещё один...

 

Гады вы... Вам, небось, мясо даром достаётся...

[montgomeri]

...Ещё один...

 

Гады вы... Вам, небось, мясо даром достаётся...

Пашь,ёпт-ть,у тебя чё в регионе мясо стоит как золото?

[Пуня]

Тем не менее - не могу себе его позволить каждый день.))