9482 ответов в этой теме

[Alex6]

Чердака обидели, демоны. Пойдет теперь и от обиды самозабанится как Осцид раньше.

[sergei-777]

Чердак пока ПСТ-шник, а Жека больше НСК-шник, отсюда и ключевая разница...)

Бойтесь, завистники, того, что Алексей Александрович после ПСТ может перейти на НСК и тогда ни один видухер не устоит перед ним...)))

[sergei-777]

 Чердак проходит мимо фото Жеки.mp4    8,71Мб

 

[oscid]

да ты уже вроде отписывался а потом просил разбанить в теме
Мож ну его нах по граблям ходить?
Алексей Александрович в принципе норм пацан, не либераст и это большой плюс

Да угораю прост. ))

[Grillmaster]

[sergei-777]

Евгений опять в нирване?))

Хотел ему варик полноамплитудных отжиманий на брусьях предложить:

 

 Суперотжимания.mp4    14,01Мб

 

[renepjd]

Невероятное омчснение

[Fortnite]

Невероятное омчснение

IMG_20241006_074020~3.jpg

чердака в его вчерашнем фото в такой же позе уделал

[renepjd]

Кстати сегодня начал мутную схему тренировок
Брусья жим сидя отжимания ганнибала – по 5 минут отдых паузой
Приседания на одной подъём на носки на одной – обычный отдых паузы

Пока не готов осваивать больше объем. Посмотрю как пойдёт и может каждую неделю буду добавлять по минуте

[IDKFA]

Брусья жим сидя отжимания ганнибала – по 5 минут отдых паузой

Отжимания Ганнибала трицепс пробивают знатно, тут ничего не скажешь.
Но боли после них слишком много. Как мне кажется, это не на пользу мышцам ни разу.

[Kaчок]

Невероятное омчснение

Сам вызывал или сами приехали?

[Виктор С]

Евгений опять в нирване?))

Хотел ему варик полноамплитудных отжиманий на брусьях предложить:

Ужас.

Пока резиновые плечи. А потом плечам - пока?

[Kaчок]

А потом плечам - пока?

Потом

Невероятное омчснение

[Виктор С]

Ну, будем снисходительны...  Обидно, наверное, качаться годами, а по форме даже пенсионеров и предпенсионеров не догнать.)) 

Будем справедливы и логичны - некоторых пенсов он таки обогнал и по видухе и по силовым.

Хотя в чем-то другом он их не догонит. Но если активирует свой невероятный, но спящий потенциал, то себе ещё покажет во многих видах спорта.)

 

Чердака обидели, демоны. Пойдет теперь и от обиды самозабанится как Осцид раньше.

Здесь нет демонов, а есть заботливые коллеги, которые пытаются включить у него логику. Зря пытаются.

И его невозможно обидеть, он натренирован на обиды.

[MrCherdak]

чердака в его вчерашнем фото в такой же позе уделал

невозможно быть по всём лучше всех. Ещё бы игру чердака в шахматы сравнил с гроссмейстером

[MrCherdak]

И его невозможно обидеть, он натренирован на обиды.

не стоит обижаться на буквы с монитора.

[MrCherdak]

Ну, будем снисходительны...  Обидно, наверное, качаться годами, а по форме даже пенсионеров и предпенсионеров не догнать.))

кто лучше чердака, тот генетик или химик.

[aid]

невозможно быть по всём лучше всех. Ещё бы игру чердака в шахматы сравнил с гроссмейстером

Чердак в этой позе лучше Арнодьда, но пока похуже Кутузова.

[renepjd]

Отжимания Ганнибала трицепс пробивают знатно, тут ничего не скажешь.
Но боли после них слишком много. Как мне кажется, это не на пользу мышцам ни разу.

я его давно делаю правда не в таких объемах, ничего не болело
Посмотрю, че завтра будет

[Alex6]

я его давно делаю правда не в таких объемах, ничего не болело
Посмотрю, че завтра будет

 

Попоробуй брусья с глубоким опусканием по золотым стандартам, как на видео у  Сергея. А , то дрочите брусья на полшишки

[renepjd]

Попоробуй брусья с глубоким опусканием по золотым стандартам, как на видео у  Сергея. А , то дрочите брусья на полшишки

куда еще глубже?

[renepjd]

сегодня по 5 минут подтягивание широким и тяга Хейни
И по мелочи румынская пресс и бицуха
Что-то кумарит считать подходы повторы была бы программа сама которая бы считала

[IDKFA]

И по мелочи румынская пресс и бицуха
Что-то кумарит считать подходы повторы была бы программа сама которая бы считала

Я не считаю.

[renepjd]

68-е августа
Чешу с моря

[merQ]

Уже ближе к Чердаку

[renepjd]

Сегодня по 5 минут отдых паузы наклонной жим стоя, жим сидя из-за головы, отжимания Ганнибала.
И без фанатизма приседания в нефте качалки и икры сидя

Кусочек из 5 минут наклонного жима



Жим сидя приловчился делать что вообще из-за головы получается

[Very Fat Boy]

Чешу с моря

 

Медузы покусали?)

[Eak cat]

68-е августа
Чешу с моря

IMG_20241008_102845.jpg

Блин, завидую. У нас в Новосибе капец осень холодная))) Последние деньки чуть чуть радовали 15-18, но уже вроде все.

[renepjd]

Блин, завидую. У нас в Новосибе капец осень холодная))) Последние деньки чуть чуть радовали 15-18, но уже вроде все.

на зиму надо впадать в спячку как медведи до следующего лета или мигрировать в южная полушарие у них там лето скоро

[Eak cat]

на зиму надо впадать в спячку как медведи до следующего лета или мигрировать в южная полушарие у них там лето скоро

Зимой надо ебашить на силовуху))) Хотя я может после НГ пару месяцев отдохну от ААС, но это не точно. Лето придет еще, в зиме тоже своя прелесть есть.