16100 ответов в этой теме

[ilay888]

парни, хочу ехать в турцию в июне, первый раз за границу, в какой город лучше ехать, чтоб было много выпивки, тусни,дискотек и е*ли? желательно с девчонками ну и соответственно, чтоб русских побольше было

ну если уж так приспичило ехать в эту сраную турцию, то езжай в фазелис клаб в кемере, это самый тусовочный отель, все телки которые там, приехали туда именно за еплей и им пох что ты не досушил свои нижние кубы, их интересует еще ниже))там ты можешь выйти в 5 утра на улицу, нажраться и поипаца сразу))там круглосуточный алкосекс марафон)) и не смотри на его звезды, покупай его за любую цену и твой маленький крэйзик скажет тебе спасибо за этот "отдых"

[xxxDoomBasxxx]

Лично меня тока его посты и Антона К сподвигли на кето и низкоуглеводку...Почему то люди думают,что по маху волшебной палочки добавив угли-тренинг становится на "массу"!Никуя себе!Какие эти волшебные сахара! А проще сказать пошел-говнонабор с водонасосом!Где угли идут вкупе с жирами,что ваще-пиСтец!Две лишних рюмки любого растительного масла+омлет с ветчиной=заменят всю эту "говнонаборную" херь! Кто хочет грузануться углями-ради бога!Раз в 8-10 дней!Но,что бы жрать эту куйню постоянно?..."Каши-малаши"!Типа-силушка придёт-(мало каши ел)!Обсираясь,заплывая и думая-расту ебёнамать!Вольному-Воля!Талия-спиздить не даст!И Зеркало!Угли-это=ЖИР на пузе,животе и пояснице!Махом!

Возможно скажу банальность,НО никто из выше перечисленных примеров включая АнтонаК на массе не сидит на ДДД,все на углях в частности и ВалерийЛ
Антон приводил пример рациона на массе,на ДДД там даже близко не пахнет


7.00 200 грамм макарон, 2 банки тунца в собственном соку (150 грамм углеводов, 75 грамм белка)

9.00 - 11.30 (тренировка)

12.00 150 грамм макарон, 2 банки тунца в собственном соку (112 грамм углеводов, 75 грамм белка)

15.00 150 грамм гречневой каши, 2 банки тунца в собственном соку (112 грамм углеводов, 75 грамм белка)

18.00 500 грамм творога, 100 грамм арахисовой пасты (30 грамм углеводов, 60 грамм белка, 48 грамм жира)

20.30 500 грамм творога, 100 грамм миндальных орех (30 грамм углеводов, 60 грамм белка, 48 грамм жира)

23.30 Овощной салат с куриной грудкой (250 грамм) и 50 грамм грецких орех (30 грамм углеводов, 45 грамм белка, 25 грамм жира)

464 гр. углеводов, 121 грамм жира, 390 грамм белка

4504 калорий

Сообщение изменено: xxxDoomBasxxx (04 мая 2012 - 04:34)

[Vizzzor]

Какую аптечную клетчатку можно есть на кето?

[baranovdmi]

Какую аптечную клетчатку можно есть на кето?

Пора уже FAQ составлять и цеплять к топику. Освещался уже этот вопрос не более 10-15 страниц назад.

[Abibossy]

Пора уже FAQ составлять

Было б здорово)

[STATHAM.72]

Возможно скажу банальность,НО никто из выше перечисленных примеров включая АнтонаК на массе не сидит на ДДД,все на углях в частности и ВалерийЛ Антон приводил пример рациона на массе,на ДДД там даже близко не пахнет

То,что вы привели в пример тут-люди решили просто отдохнуть...У Антона на кето каллораж еще выше(одних растительных масел до 200 гр) и рост рук при меньшей талии!Дядя Валера регулярно сидит на ДДД и белковой!А в молодости и подавно!И грит,что сухое мясо растет и жир тает!Что подтверждает Антон!ДДД-единственная диета,где профицит каллорий выражается в сбросе жира!Никаких падений силовых(а даже рост и великолепное самочувствие!),а только уход см с талии!Лучше 3 кг в год мясом чистым в рельефе(200-250 грамм в месяц!),чем на 20 кг говнонабором с вопросом обывателей-"а ты что-тренируешься?"

Сообщение изменено: PRIEST.72 (04 мая 2012 - 10:51)

[STATHAM.72]

Коли данная ветка-кето,то я формулирую!Держите кето или низкоуглеводку(ТКД)всегда по возможности всю жизнь!Вставляйте 1-2 дня чисто белковой Спарта-диеты(белки яиц+грудки+вареная треска или минтай или кальмар+много воды)...При обстоятельствах-куячте один день углеводки по полной(по реже)!Но БЕЗ жиров в приёме разом!Рис-так РИС!Хлеб-так Хлеб!Овсянка-так овёс!И снова-на кето классик или ТКД или вставляя чисто белковые приемы пищи в день или на целый день!Ну и минералку с витаминами-не забываем!И аспирин-кардио каждый день(циклами)!И витамин С почаще!Витамины С и Е-антикортизольные препы!+Антиоксиданты!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (04 мая 2012 - 11:04)

[Slearhs]

Жир является также источником образования воды в организме. 100 граммов жира при полном окислении (сгорании) дают около 107 граммов воды, тогда как из 100 граммов углеводов образуется 55,5 грамма, а из 100 граммов белка - 41,3 грамма воды. Это имеет существенное значение для животных - обитателей безводных пустынь и степей - верблюдов, овец курдючной породы, а также зимоспящих животных. Так, в горбах верблюдов «хранится» до 100 - 120 килограммов жира. В условиях водного голодания этот жир, окисляясь, может выделить 40 и больше литров воды. Не удивительно, что верблюд в состоянии обойтись без питья до 8 и даже 10—13 дней.

Типа, меньше пьешь лучше сушишься? Или херня?

Когда врачи ограничивают питьевой режим у тучных людей, возникающая у них жажда вызывает рефлекс, стимулирующий выход из жировой ткани жира и его сгорание с образованием «внутренней» воды. Жиры играют немалую роль в регуляции теплового баланса.

[A.Ts]

ну если уж так приспичило ехать в эту сраную турцию, то езжай в фазелис клаб в кемере, это самый тусовочный отель, все телки которые там, приехали туда именно за еплей и им пох что ты не досушил свои нижние кубы, их интересует еще ниже))там ты можешь выйти в 5 утра на улицу, нажраться и поипаца сразу))там круглосуточный алкосекс марафон)) и не смотри на его звезды, покупай его за любую цену и твой маленький крэйзик скажет тебе спасибо за этот "отдых"

тебе б туроператором работать

[тор24]

Типа, меньше пьешь лучше сушишься? Или херня?

не надо меньше пить. пей больше.

Сообщение изменено: тор24 (05 мая 2012 - 04:45)

[Steelstorm]

Не удивительно, что верблюд в состоянии обойтись без питья до 8 и даже 10—13 дней.

Типа, меньше пьешь лучше сушишься? Или херня?

Для верблюдов не херня.

[xxxDoomBasxxx]

Лучше 3 кг в год мясом чистым в рельефе(200-250 грамм в месяц!),чем на 20 кг говнонабором с вопросом обывателей-"а ты что-тренируешься?"

С этим полностью с вами согласен,НО ведь можно реально набирать 3-4кг в год и на углях просто в меру их держать,у меня углеводы идут до и после тренировки+вечером кефир и давно уже забил на эти статьи что мол нужно 5-6 грамм на кило тушки хавать углеводов,вроде росту по немногу
В качестве жиротопки кето наверное лучшая диета,в наборе просто примеров не видел скорее из за этого и немогу понять вас

[Focus_you]

Что-то настроение упало и диету соблюдать не хочется вообще. Майнез полопал с салатом.

Низ живота все еще не хочет уходить, там около 1-1,5см толщина...я скоро мышцы растеряю, а живот не уйдет

[CraZer]

парни, есть у кого книги лайла в текстовом варианте, чтоб копировать можно было текст ? черканите в личку, плиз

[A.Ts]

парни, есть у кого книги лайла в текстовом варианте, чтоб копировать можно было текст ? черканите в личку, плиз

проверь личку

[тор24]

.я скоро мышцы растеряю,

а разве есть что терять?)

[Focus_you]

Ох уж шутники то какие)

[patriot5663]

100 граммов жира при полном окислении (сгорании) дают около 107 граммов воды

это типо кило ваты легче чем кило кирпичей. закон сохранения массы никто не отменял. поменьше википедию читай.

Focus_you, Это знак- пора на массу.

[Steelstorm]

это типо кило ваты легче чем кило кирпичей. закон сохранения массы никто не отменял. поменьше википедию читай.

Да не, это может быть - масса окисляющего кислорода прибавляется. Вот только для человека при остутствии воды большой вопрос что лучше жиросжигание пойдёт.

[леди икс]

при остутствии воды большой вопрос что лучше жиросжигание пойдёт.

при отсутствии воды оно не идет, организм себя защищает. Когда много пьешь, он расслабляется и отдает лишнюю воду и лишний жир, в котором эта вода запасена. Не случайно современная диетология (кстати,нередко заимствующая свои методы в ББ) советует для худеющих поначалу ограничить соль, но пить не меньше 2 литров. В этом случае легче запустить процесс жиросжигания.

[тор24]

леди икс,зачем ограничивать соль?

глупости это

[леди икс]

Да вот не глупости: соль держит воду в организме; если есть необходимость от воды избавиться, соль уменьшают или совсем не едят. Я не говорю, что это всем необходимо, но это работает. Соответственно, если новая вода не задерживается, а она не будет задерживаться, во-первых, из-за недостатка натрия, во-вторых, потому, что она постоянно поступает в организм, а это сигнал "воду не держать", то этот самый организм будет тянуть воду для метаболизма из жира. Парадокс, но это работает. Более того, и не только на похудение. Люди с сердечными отеками (мои родственники) таким способом от отеков избавлялись, хотя до этого усиленно пили мочегонные средства, а отеки всё увеличивались.

[тор24]

ограничивать потребление соли (исключение - выступающие спортсмены в период финальной стадии сушки) - феерический бред

[A.Ts]

Да вот не глупости: соль держит воду в организме; если есть необходимость от воды избавиться, соль уменьшают или совсем не едят. Я не говорю, что это всем необходимо, но это работает. Соответственно, если новая вода не задерживается, а она не будет задерживаться, во-первых, из-за недостатка натрия, во-вторых, потому, что она постоянно поступает в организм, а это сигнал "воду не держать", то этот самый организм будет тянуть воду для метаболизма из жира. Парадокс, но это работает. Более того, и не только на похудение. Люди с сердечными отеками (мои родственники) таким способом от отеков избавлялись, хотя до этого усиленно пили мочегонные средства, а отеки всё увеличивались.

ещё у авторов Андровасс есть заметка, что люди у которых сушка вообще не шла, ограничивали потребление соли и воды и сушка шла, как они говорят, как по маслу..

[леди икс]

тор24,
Ну, это ведь личное дело каждого - почитать что-то по теме и разобраться, или просто повторять: бред,бред....

Сообщение изменено: леди икс (05 мая 2012 - 07:08)

[Steelstorm]

при отсутствии воды оно не идет, организм себя защищает.

Возможно, есть ссылка на источник?

[леди икс]

ограничивали потребление соли и воды и сушка шла, как они говорят, как по маслу..

перед соревнованиями тоже не пьют по три дня. Мне бы это было страшно) все-таки без воды недолго живут) но я не соревнуюсь, сушусь для себя.

[леди икс]

Steelstorm
Вот, например,ссылка на книгу о воде..

http://lib.rus.ec/b/72271

[Steelstorm]

леди икс
спасибо, бегло посмотрел, там основная тема про подавление аппетита водой. А фраза "Передняя доля мозга извлекает энергию либо из «гидроэнергии», либо из сахара в крови" улыбнула Ну да ладно, вопрос не принципиальный.

Сообщение изменено: Steelstorm (05 мая 2012 - 07:29)

[леди икс]

http://strojnaja.ru/...a-bez-soli.html
http://www.inmoment....t-organism.html
вот здесь упоминается про соль.
Вопрос о том, надо ли вообще есть соль, является дискуссионным, потому что в составе продуктов, например, мясе, рыбе, яйцах и некоторых овощах, есть натрий. Добавляя соль к пище, мы её переедаем, получая множество проблем со здоровьем.