Вход
Регистрация
пресс отличный
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Ольга Мунтян / Olga Muntyan
3 голосов
Автор темы:
Shirley
, окт 09 2005 12:02
Наверх
#514
Отправлено 09 декабря 2005 - 01:49
Shirley
-
- Выступающий спортсмен
-
- 2 309 сообщений
0_o
-
Имя: Ольга Мунтян -
Пол: Женщина -
Город: Одесса
Michael
Сравнивая фотки со всех соревнований понимаю это. А тогда думалось совсем по-другому... Сколько я Наташе припадала на уши
о том, что я худая, жирная и т.п. как она меня терпела?!
skandinavian
а сейчас только гладкое пузико
BEPYHR
при всем желании - описать очень трудно... Потому что определенной системы нет, все время экспериментируем, варьируем, меняем и т.д.
В общих чертах если, то упражнения стандартные - гакк-приседы (обычный и обратный), выпады назад и вперед, жим ногами, приседания, флексия.
В межсезонье кол-во повторений от 5 до 12 и отдых большой между подходами (тренировка по полтора часа где-то), а в предсоревновательный кол-во повторений от от 10 до 50. (даж 100 бывало) И время на отдых сокращается, используем круговые тренировки, трисеты, мега сеты и тому подобное... Тренировка длится от 30 минут до часа.
Сравнивая фотки со всех соревнований понимаю это. А тогда думалось совсем по-другому... Сколько я Наташе припадала на уши
о том, что я худая, жирная и т.п. как она меня терпела?! skandinavian
а сейчас только гладкое пузико
BEPYHR
при всем желании - описать очень трудно... Потому что определенной системы нет, все время экспериментируем, варьируем, меняем и т.д.
В общих чертах если, то упражнения стандартные - гакк-приседы (обычный и обратный), выпады назад и вперед, жим ногами, приседания, флексия.
В межсезонье кол-во повторений от 5 до 12 и отдых большой между подходами (тренировка по полтора часа где-то), а в предсоревновательный кол-во повторений от от 10 до 50. (даж 100 бывало) И время на отдых сокращается, используем круговые тренировки, трисеты, мега сеты и тому подобное... Тренировка длится от 30 минут до часа.
Сообщение изменено: Shirley (09 декабря 2005 - 01:52)
#516
Отправлено 09 декабря 2005 - 05:06
XPOM
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 073 сообщений
Интересующийся
#518
Отправлено 09 декабря 2005 - 05:46
Shirley
-
- Выступающий спортсмен
-
- 2 309 сообщений
0_o
-
Имя: Ольга Мунтян -
Пол: Женщина -
Город: Одесса
Lexus
XPOM
мерси
Это они только выглядят здоровыми 
В моем зале самые большие - по 70 кг. От них бооольшая практическая польза! Они тренажер подпирают... он шатается
XPOM
мерси
там самые большие по 40 по-моемуНо больше всего мне понравились гантельки !!!
Я бых судовольствием их пожал
Такие яркие цвета !!!
А то в моем питнес клубе самые большие по 50 кг
Это они только выглядят здоровыми В моем зале самые большие - по 70 кг. От них бооольшая практическая польза! Они тренажер подпирают... он шатается
Смотри оставайся такой на всю жизнь!!( тогда все будет как захочешь 
#529
Отправлено 10 декабря 2005 - 05:19
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
#533
Отправлено 10 декабря 2005 - 06:05
XPOM
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 073 сообщений
Интересующийся
Вчера проверил гантели в зале... Можна нагрузить до 160 кг
Колеман отдыхает у него только по 300 этих самых пантов на руку и те подарили
160 кг я вот думаю это вобще реально ?
Сообщение изменено: XPOM (10 декабря 2005 - 06:06)
#539
Отправлено 10 декабря 2005 - 07:41
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
