910 ответов в этой теме

[megagerou]

Меньше часа на железную часть никогда не выходило ,хоть ты тресни !

[kabanovsky]

Раньше 2 - 2,5 часа, счас максимум час-полтора

Сообщение изменено: kabanovsky (31 июля 2009 - 08:25)

[kabanovsky]

_AC_
Плиать, сначала читал думаю нормальный химик с неплохими обьемами, потом понял что ты утверждаеш что натурал обманывать не хорошо, шож вы все вруны-то такие, минус кароче за вранье, а форма канешна песдатая, если твоя

[nikotin]

не понятно почему врут ну химик тк химик этож не маньяк какой будь а

а по теме ...как то было пару раз минут в 40 укладывался классно было ..и болело даже как в первый раз.. но обычно не получается укладыватся в это время

Сообщение изменено: nikotin (31 июля 2009 - 08:57)

[_AC_]

kabanovsky
Ты не прав. Ты критично соотносишь массу, силу... с "химией"... не думай если человек силён и у него мышц больше чем у среднестатистического человек...то он обязательно "химик". kabanovsky есть люди которые сильнее и больше чем основная масса зала, и они вообще не пользуются химией... а зачем она им нужна если и так результат идёт, они не соревнуются у них другие интересы, они просто развивают себя. У тебя какой то стереотип в голове "Если большой, то значит обязательно химик!" Откуда он у тебя взялся? А прежде чем что-то утверждать за твоими словами должна быть логика на фактах, а не просто фантомные словечки, в чей то адрес.

[Mia]

стараюсь в полтора управиться..

[Dubliner]

В 9 тренировках из 10 занимаюсь с напарником, поэтому меньше чем за час-полтора не получается. В среднем по 20-25 сетов на тренировку (прорабатываю всё тело за раз распределяя тяжёлые нагрузки на разные мышечные группы в разные дни(день спины, день ног и тд)). Дольше всего занимают приседания (5х15, 4х20 и тд) и жим лёжа, по отдельности которые можно выполнять и по 20-30 минут.

Сообщение изменено: Dubliner (05 августа 2009 - 02:04)

[St0rm]

От часа до полутора, зависит количества народа в зале. Самое фиговое время в этом плане - апрель-май, когда на каждой из двух скамеек для жима очередь.

Сообщение изменено: St0rm (10 августа 2009 - 10:29)

[dip74]

_AC_

не думай если человек силён и у него мышц больше чем у среднестатистического человек...то он обязательно "химик".

Так никто так и не думает...

есть люди которые сильнее и больше чем основная масса зала, и они вообще не пользуются химией... а зачем она им нужна если и так результат идёт, они не соревнуются у них другие интересы, они просто развивают себя.

...просто развивают себя гантелями по 70 кг...за 3 года стажа!

АС
Рост рост 186
Вес 110
Стаж 3 года.
Бицепс 52 (штанга 117 кг)
Бедро х.з.
Грудь х.з.
Жим лежа гантели по 70 кг... в зале больше нет, а жалко
Приседания 150 - попой в пол на 25
Становая тяга 250 - только толку от неё нет
Опыт приема допинга отсутствует

Показатели типичного натурала...
Ну, посильней немного , чем среднестатистический посетитель спортзала, но безусловно натурал!
Фото прилагается на аватаре...натуральные мышцы ни с чем не спутать...


Каждый человек волен выбирать и делать то что он хочет...Это касается только его самого . До тех пор пока он не пытается сделать всех окружающих полными идиотами...

[andersun]

dip74
чесслово всегда хотел увидеть таких вот натуралов.

Но на поверку оказываютися что натуралы жмущие 70 кг гантели водятся только в интернете

[_AC_]

dip74
Ты сейчас высказался, так как будто на 100% знаешь, что я принимал или принимаю стероиды и утверждаешь, что я лгу.... Ты сотрясаешь воздух и что-то утверждаешь без каких либо оснований.... откуда у тебя такие выводы? А утверждать можно лишь тогда, когда есть факты....а если нет у тебя фактов то значит ты голословный человек..


andersun
Хочешь посмотреть... приглашаю в зал....пиши в личку

[JaMP]

всегда занимаю в понедельник и среду около часа в пятницу ближе к двум

[Steelstorm]

Чисто на силовую тренировку трачу 1 час дважды в неделю.

[kvvv2004]

Трачу больше часа,и никак не могу себя заставить укладываться за 40-50 мин

[gusl]

В среднем 1,5 часа, плюс-минус 10 минут.

[санитар]

сейчас 4 р в нед по 25-30 мин.

[CTPuKEP]

Тренировка, на которой тяга и жим (+подсобка) длится около полтора часа. Если присед и жим, то дело затягивается до 2 часов и больше!

[instlex]

Интересно!!!
Это что за дискриминация по... по силовому признаку? почему это тут "паверлифтеров" даже и не спрашивают? А?

[ProbolicSR]

instlex
А нужно специальное приглашение? Тут вроде род деятельности нигде не отмечен.

[instlex]

А нужно специальное приглашение? Тут вроде род деятельности нигде не отмечен.

там в начале темы просто указано, что опрос для бодибилдера!

[demonskl]

перешел на 4 раза в неделю по 40-50 минут, восстанавливаться стал гораздо лучше и результаты продвигаются.

[playboy]

30-40 минут силовая...

[ProbolicSR]

demonskl
А с какого формата перешел то?

[HardMan]

Силовая не больше 30 минут(включая 5 минут велика в виде разминки), интервалка - не больше 25 минут.

[ProbolicSR]

там в начале темы просто указано, что опрос для бодибилдера!

Согласен, несправедливо.

[zig12]

я занимаюсь каждый день (сплит разбил так) но по 20-30 минут, второй день вообще только дельты идут 15 минут и все!

[Juicer]

я занимаюсь каждый день (сплит разбил так) но по 20-30 минут, второй день вообще только дельты идут 15 минут и все!

Ну и как, прёт ?

[zig12]

Ну и как, прёт ?

я первый раз так пробую, но чисто интуитивно и опираюсь на опыт предудущих программ должно попереть. а пока переть не с чего ) исходный вес 72 кг )
у меня просто во второй день только махи для дельт а большего им и ненужно, у кого какая цель, соревнующемуся атлету нужно 3 упражнения на них делать мне хватает одного и 4-5 подходов и все )

[ProbolicSR]

махи для дельт а большего им и ненужно

Всем жимы, а тебе махи. Уникум.

[zig12]

Всем жимы, а тебе махи. Уникум.

для меня это логично и неоспоримо, увлекался жимом в одно время, рабочий 70 кг-бес толку, перешл на махи 12 кг гантелями плечи во первых стали рости тренировка к тренировке плюс сразу после треньки они и опухают и опухание держится до следующей тренировки, у меня плечи сами довольно узкие, уже средних, а именно махи сделали их круглыми и налитыми, так, что вот так.