2239 ответов в этой теме

[тень]

а днём ранее нет фоток категории 90+ ?

[Коренев Илья]

а днём ранее нет фоток категории 90+ ?

Увы нет.

[ivan drago]

Спасибо за ролики с Валерой!!!

[Коренев Илья]

Сегодня на треньке.

[Каин №18]

ilkor

покажите Валере этот ролик пожалуйста

[Den77]

Каин №18

[Barabass]

Сегодня на треньке.

И Микелер и Шабуня ГУТ!!! Мож сьездить к вам в Минск пофотатсо?С Валеркой интервью замутить для инета...

[Ильяс]

Спросите у Шабуни как он питается на массе
спасибо ))

Сообщение изменено: Ильяс (08 марта 2010 - 02:07)

[Nоvichоk]

Ильяс

Обычный дневной рацион: 1 кг куриного филе или мясной вырезки, полкило творога, три десятка яиц без желтка, 1 кг риса или макарон, много свежих овощей и в неограниченном количестве фрукты. И это только обычная еда, а ведь есть еще спортивное питание – протеиновые коктейли, аминокислоты, гейнеры…

Цитата из интервью для Fitness-online (18 июня 2007)

[Ильяс]

Цитата из интервью для Fitness-online (18 июня 2007)

гы.где-то 400рублей в день.не считая спортпита

[mikeler07]

Мож сьездить к вам в Минск пофотатсо?С Валеркой интервью замутить для инета...

Фстретим,не вопрос ...

[Barabass]

Фстретим,не вопрос ...

потеплеет можно рвануть, мне тут недалеко...
PS был я уже у вас когдато, девушки у вас очень красивые

[lenya]

да, девушки красивые)

[mikeler07]

Все девушки красивые,ну... почти все

[Каин №18]

И Валерочка Новодворская ?

[andersun]

И Валерочка Новодворская ?

после 1500 мг суста еще какая красавица

[Коренев Илья]

Еще немного фото

[T0r]

Еще немного фото

Мдяя...дельты больше чем грудные...

[mikeler07]

Мдяя...дельты больше чем грудные...

Больше скажу,его дельты стали еще больше,я вчера увидел и охренел,когда он снял майку

[Flex 1]

Надо бы ФОТО для подтверждения

["SteeLL"]

mikeler07 ну если он не сушится, то поэтому и больше кажутся)) жирок-то))

[_AC_]

mikeler07
Как Алексей качает плечи? методика

ps
думаю тут многим будет интересно

И Привет ему передавайте.

Сообщение изменено: _AC_ (20 марта 2010 - 12:50)

[T0r]

Как Алексей качает плечи? методика

ps
думаю тут многим будет интересно

вроде на вражескам форуме статья была про ето

[Людоед]

У Шабуни очень приличное качество на последних фотках, это радует! Дельты и трапеция у него правда здоровы, самое главное что у него всегда находится лимит для прогресса!

[mikeler07]

Самое интересное<что он не использует каких-либо секретных методик или упражнений.Пользуется стандартным набором упражнений в самом,что ни на есть,классическом варианте.И всё равно растёт.Правда работает на совесть,с полной концентрацией и отдачей

Сообщение изменено: mikeler07 (20 марта 2010 - 10:38)

[1 GR]

mikeler07
а секрет роста и не в офигительно заумных комплексах и методиках,а в включении мозгов(что,как,когда и зачем),генетике и правильной фарме.

[mikeler07]

а секрет роста и не в офигительно заумных комплексах и методиках,а в включении мозгов(что,как,когда и зачем),генетике и правильной фарме.

Ты знаешь секрет роста?Я знаю,что большинство тренирующихся,выполняя ту же работу,что и Алексей,не вырастут ни на миллиметр.По мере тренированности во многих упражнениях находишь фишки,которые помогают интенсифицировать процесс,либо иначе нагрузить целевую мышцу и т.д. - отдельная большая тема для разговора.Так вот,Леша по поводу этого не заморачивается,у него все и так прекрасно идет.В этом его кардинальное отличие от большинства других атлетов разных уровней

Сообщение изменено: mikeler07 (20 марта 2010 - 11:47)

[d!m0n]

Мдяя...дельты больше чем грудные...

а никому не кажется случаем, что на этом фото

http://forum.steelfa...=...t&id=209082

голова вроде как отдельно от туловища вобще? особенно если на размер ног сначала посмотреть, а потом на неё - как будто от другого, маленького такого человечка голова

ну или с шириной грудной клетки сравнить, в области пресса.

[Ajgar]

lsd?

а никому не кажется случаем, что на этом фото

http://forum.steelfa...=...t&id=209082

голова вроде как отдельно от туловища вобще? особенно если на размер ног сначала посмотреть, а потом на неё - как будто от другого, маленького такого человечка голова

ну или с шириной грудной клетки сравнить, в области пресса.

LSD?

[d!m0n]

LSD?

не пробовал, но описание трипов впечатляет
если серьёзно, то объяснение очень простое - человек нарастил столько мяса, что уже явно заметно нарушение пропорций высота/ширина, ведь его рост остаётся без изменений, как и размер головы, которая теперь тоже стала смотреться непропорционально маленькой - сравни фото с шелестовым например, у того данной проблемы нет