10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

Рацион на два дня все кроме овсянки на второй день и добавок

Чет грустно как-то, хоть бы пива поставил, праздник все таки.

[Виктор С]

Чет грустно как-то, хоть бы пива поставил, праздник все таки.

Может под столом ящичек?)

[Georgiy_Osadhciy]

Может под столом ящичек?)

не не не я под такое не подписывался 

Святой источник негазированная - это усе 

а вообще мне сейчас лень чай кипятить - жена приедет буду пить зеленый чай

[esgard]

Я вообще летом чаем почти не заморачиваюсь. Воду пью.

[Stas R]

Я вообще летом чаем почти не заморачиваюсь. Воду пью.

Чай из чабреца летом хорошо заходит. Мед на закуску)

[Sakhalinets]

Гурманы какие-то... А у меня щас только что.. кусок бананового сала грамм на 70 - хорошо зашел...   Сало фруктовых свиней.. (хозяйка магазина кормит своих свиней фруктовым неликвидом с прилавков)... 

[Georgiy_Osadhciy]

Чай из чабреца летом хорошо заходит. Мед на закуску)

Да мед хорошо, очень полезный продукт, но есть момент, когда сидишь на жесткой диете и считаешь угли 

то облом с ним - углей в нем быстрых много, а нужны больше медленные углеводы (гречка, бурый рис, овсянка ), мед  это добавка  граммов в жировое депо в моем случае

Я не ем мед - возможно можно его добавить в рацион, но быстрые угли - это мои враги и выбора особо нет

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 августа 2018 - 02:13)

[sandwolf77]

Бла бла бла быстрые угли зло бла бла

[Georgiy_Osadhciy]

Бла бла бла быстрые угли зло бла бла

 

     

Может я наивный старый идиот   - но хочу как побочный эффект похудания - кубики на прессе 

Я прекрасно знаю, что главное в этом - диета, а не тренинг пресса - кубики  уже есть там, но спрятались далеко

 

В этом мне поможет как ни странно упражнения на кор - (планка)

и постараюсь делать по утру упражнения вакуум - вроде тоже помогает 

и контролировать и подтягивать живот - вот это самое сложное - довести это до автоматизма

Пока мне это слабо

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 августа 2018 - 02:31)

[Mr.55]

главное в этом - диета,

До какого веса планируется похудение?

[Виктор С]

Вроде как от алкоголизма побочный эффект - кубики на прессе ,

Заблуждение. От алкоголизма возможна потеря живота, но вместе с ММ. И питаться надо соответственно: 0,5 водки + хвост селедки. Дохлый, плоский, но заплывший.

Хотя нет прямой корреляции, но жирные пузатые алкоголики встречались реже чем худые.

[Georgiy_Osadhciy]

До какого веса планируется похудение?

 

До кубиков попробую, вес тут второстепенный фактор 

Но и посмотрю, что мне калипер скажет , Для меня то главное  не вес , а процент жира в организме 

Процент жира сильно зависит от объема талии (основной показатель моего уровня хомячности безусловно там)     

Хотя я понимаю, что наверняка потеряю и в ММ

но есть тоже положительный момент - при сбросе веса, я смогу  наконец-то нормально подтягиваться и отжиматься на брусьях

Будет полегче с меньшим весом это делать

и плюс к этому возможно - делать подъем переворот и выход силы (желательно не один раз) - это то что я хочу вернуть с юности 

а так же думаю к тому времени ЦНС адаптируется и мои силовые (я на это надеюсь) не упадут, а возрастут даже не смотря на потерю ММ

Потому что  я знаю, что мои мышцы могут намного больше - но ЦНС пока не может полноценно управлять ими 

Она еще не адаптировалась к тому свинству с моей стороны, которое я ей преподнес     

а вообще мечта идиота - подтянуться на одной руке - вот это будет показатель

но это мечта - не более

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 августа 2018 - 03:27)

[Виктор С]

Но и посмотрю, что мне калипер скажет ,

Не трогал бы ты калипер, пока до 90 кг не сточил.

 Для меня то главное  не вес , а процент жира в организме 

В теме есть тренеры и атлеты, они по фото четко определят процент сала. Я им доверяю.

[Честер]

До кубиков попробую, вес тут второстепенный фактор 

кубики у тебя будут при весе меньше 83 кг )

[Georgiy_Osadhciy]

Не трогал бы ты калипер, пока до 90 кг не сточил.

В теме есть тренеры и атлеты, они по фото четко определят процент сала. Я им доверяю.

будет позже 

жена не помнит где этот чертова палка селфи

попробую тел на стол поставить и у меня есть дистанционка где-то для этого 

так что сделаю

[Georgiy_Osadhciy]

кубики у тебя будут при весе меньше 83 кг )

Жесть - значит у меня море работы

но при росте 188 

-это точно????

[Честер]

В теме есть тренеры и атлеты, они по фото четко определят процент сала. Я им доверяю.

я просто по тексту могу определить

у Жоры 30+ % жира )

[Честер]

Виталь, а почему именно 83 ?

да просто  навскидку

я свои увидел при 83 кило 

хоть я и пониже, но мышц у меня довольно много было на старте сушки

[Виктор С]

кубики у тебя будут при весе меньше 83 кг )

85 кг!

На что спорим?)

[Виктор С]

да просто  навскидку

я свои увидел при 83 кило 

хоть я и пониже, но мышц у меня довольно много было на старте сушки

Заблуждение. Сравнивать двух разных людей - большая ошибка.

С братом разница 5 лет, голоса даже мама путала. Не близнецы, но лицом очень похожи. По сложению разные.

[Georgiy_Osadhciy]

я просто по тексту могу определить

у Жоры 30+ % жира )

Вроде измерял калипером  получилось где-то 25-27 (зависит от методики измерения)

только вот не помню когда уже - пару недель назад точно

может я по неопытности и напортачил в измерениях

уважаю Ваше мнение

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 августа 2018 - 03:47)

[Виктор С]

Вроде измерял калипером  получилось где-то 25-27

Да ну?)

Чего ж тогда талия засекречена?

[Georgiy_Osadhciy]

сегодня померю выложу

[esgard]

уважаю Ваше мнение

Этого можешь слать подальше - он читит химией. Да тут вообще почти все химики-пережорщики блеять(((

Сообщение изменено: esgard (03 августа 2018 - 03:50)

[Georgiy_Osadhciy]

только вот как честно мерить - живот надуть - расслабить ?

втянуть ??

Это не показатель получиться

калипер не обманет - живот запросто

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 августа 2018 - 03:51)

[sandwolf77]

только вот как честно мерить - живот надуть - расслабить ? втянуть ?? Это не показатель получиться калипер не обманет - живот запросто Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (Сегодня, 1

наивный ты , Жора. у Мастера Рихада калипер показывал, сколько он хотел. Пока не преставился...

[Georgiy_Osadhciy]

наивный ты , Жора. у Мастера Рихада калипер показывал, сколько он хотел. Пока не преставился...

ок фото будет - по нему тогда 

да аватар - это мое фото неделя-две тоже назад не помню уже

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 августа 2018 - 03:56)

[Виктор С]

Этого можешь слать подальше - он читит химией. 

Не следует его посылать, он в Москве живет. Послал > стероидная ярость > встреча > криминальная хроника.(

 

только вот как честно мерить - живот надуть - расслабить ?

Стой спокойно, расслабленно, но уверенно - перед зеркалом как перед ментом.

 

...у Мастера Рихада калипер показывал, сколько он хотел. Пока не преставился...

Я аж вздрогнул, о Рихаде подумал