866 ответов в этой теме

[Anatolii]

Так я досаживался. Я же не писал, что 170 на лавку садился? Не писал. 170 нормально присел, без всяких лавок. На лаку начал садиться в прошлом году, чтобы каждый раз амплитуда была одинаковая.

 

В различных федерациях уровень доседа порой разный. Иной раз смотрю - недосел чувак, но ему засчитывают. Верхняя часть бедра должна быть параллельна полу, правильно же?

Верхняя поверхность колена должна быть выше верхней поверхности бедра в области ТБС.

Сообщение изменено: Anatolii (26 сентября 2017 - 08:41)

[Death Star]

Верхняя поверхность колена должна быть выше верхней поверхности бедра в области ТБС.

А если бедро выпуклое?))) Или в той области много жира/мяса?)

[Death Star]

Так же не засчитывается, верно?

[Anatolii]

А если бедро выпуклое?))) Или в той области много жира/мяса?)

Бедро всегда выпуклое) Я картинку добавил.

[Anatolii]

Так же не засчитывается, верно?

Не корректная картинка, но, почти наверняка - нет.

[Олег К]

Так же не засчитывается, верно?

Что, думаешь просто так в трико заставляют выступать? И целых 3 судьи на помосте?

Здесь такой ракурс, что кажется как будто Гловинский недосел, но всего скорее он досел.

[Олег К]

Не корректная картинка, но, почти наверняка - нет.

С судьёй не поспоришь 

[Anatolii]

Что, думаешь просто так в трико заставляют выступать? И целых 3 судьи на помосте?

Здесь такой ракурс, что кажется как будто Гловинский недосел, но всего скорее он досел.

По большому счету по фото вообще судить нельзя, но даже видео, снятое с такой точки, не информативно.

[Death Star]

Не корректная картинка, но, почти наверняка - нет.

А так норм?

 

Что, думаешь просто так в трико заставляют выступать? И целых 3 судьи на помосте?

Здесь такой ракурс, что кажется как будто Гловинский недосел, но всего скорее он досел.

Ну и у меня точно также "кажется". Только я в обычной обуви приседал, а не в штангетках.

Вот хитрый народ пауэрлифтеры - на любые уловки идут, лиль бы вес больше поднять. То спецобувь, то жимовые майки...

[Anatolii]

С судьёй не поспоришь 

Да нет, ты все правильно написал. И судьи часто расходятся во мнениях)

[Death Star]

По большому счету по фото вообще судить нельзя, но даже видео, снятое с такой точки, не информативно.

У меня еще с худшей стороны снято, поэтому нихуя не видно. Но наш выступающий лифтер сказал, что я досел. Потом он показал, как я досел, я спросил "а разве это засчитывается? Вроде же надо глубже, жопой в пол". Он ответил, что в разных федерациях по разному могут судить, он выступал в ИПФ и ему зачли.

[Anatolii]

А так норм?

 

Ну и у меня точно также "кажется". Только я в обычной обуви приседал, а не в штангетках.

Вот хитрый народ пауэрлифтеры - на любые уловки идут, лиль бы вес больше поднять. То спецобувь, то жимовые майки...

Да, тут без вопросов. Штангетки часто более дань традиции, чем необходимость)

[Death Star]

Вот, я думал, что только такое засчитывают. Если выше, то уже нет. Но на видео с соревнований я вижу, что приседают выше и все равно засчитывают. Как так?

[Олег К]

Ну и у меня точно также "кажется".

Покежь видос 

[Death Star]

Да, тут без вопросов. Штангетки часто более дань традиции, чем необходимость)

Ну не знаю, я пробовал разок в них приседать, спину получается держать ровнее и чуть глубже можно сесть.

[Олег К]

Death Star,

Т.е. смысл твоего спора в том, что кмс в лифтинге выполнит любой средний дрищ, тренируясь по бро-сплиту?

Тогда где же они все стройными рядами? )))

Сообщение изменено: Олег К (26 сентября 2017 - 08:59)

[Death Star]

Покежь видос 

[Death Star]

Death Star,

Т.е. смысл твоего спора в том, что кмс в лифтинге выполнит любой средний дрищ, тренируясь по бро-сплиту?

Тогда где же они все стройными рядами? )))

Смысл что не надо мои силовые приписывать применению химии))

Нет, наоборот, тренируясь грамотно как паверлифтер средний дрыщ может сделать КМС.

[Олег К]

Не слабый, спору нет.

Оператору подсрачника, тк. не видно досел все-таки или нет.

[Death Star]

Не слабый, спору нет.

Оператору подсрачника, тк. не видно досел все-таки или нет.

Может и недосел, но запас еще был)) Мне страшно приседать глубоко.

[Anatolii]

Ну не знаю, я пробовал разок в них приседать, спину получается держать ровнее и чуть глубже можно сесть.

 

Ну не знаю, я пробовал разок в них приседать, спину получается держать ровнее и чуть глубже можно сесть.

В штангетках меньше требования к подвижности голеностопа. Жесткая подошва. В кроссовках - хуже, а в кедах мне, например, норм.

[Anatolii]

Вот, я думал, что только такое засчитывают. Если выше, то уже нет. Но на видео с соревнований я вижу, что приседают выше и все равно засчитывают. Как так?

Видео с соревнований что-то показывает, если снято непосредственно из за спины судьи.

[Anatolii]

По правилам не зачет, конечно. Но глубина вполне вероятно была достаточной.

[Death Star]

По правилам не зачет, конечно. Но глубина вполне вероятно была достаточной.

Ну и хрен с ним))) И так сойдет))

[Anatolii]

Ну и хрен с ним))) И так сойдет))

Вполне) Включение коленей в ББ не нужно.

[Death Star]

Вполне) Включение коленей в ББ не нужно.

У меня таз начинает подворачиваться, когда угол между бедренной и большеберцовой костьми меньше 90 градусов. Потом проблемы с крестцом((( В жиме ногами при глубоком опускании аналогичная ситуация. Самое интересное, что именно для квадрицепсов этой амплитуды хватает. У нас как-то велосипедисты занимались, так они вообще третьжимы делали с огромными весами, приседали до параллели.

Сообщение изменено: Death Star (26 сентября 2017 - 09:30)

[Anatolii]

 угол между берцовой и большеберцовой меньше 90 градусов.

Интересная анатомия)) 

[Death Star]

Интересная анатомия)) 

Блин))) И правда))

[garykatkov]

Что-то от темы ветки очень далеко ушли.

 

Прошу всех написать про свой опыт редких тяжелых тренировок. От раз в 9-10 дней и реже. 

 

Наполнение не уточняю. Любое интересует. Наличие легких тренировок в промежутке еще интереснее.

 

Например, интересует опыт силовых циклов, где тот же жим делается 2 раза в неделю, но только тяжелая раскладка ( например, 85%х3х3 или 80%х4х5) делается раз в две недели, а в промежутке только более легкие (например 75%х5х5 или легче) 

 

Разнесенные силовые и массонаборные тренировки тоже интересно. Скажем, как Анатолий пример приводил: На главные группы мышц за три недели одна тяжелая силовая, одна средняя массонаборная и дополнительно легкий кач.

 

Прошу всех высказываться!

[Олег К]

Например, интересует опыт силовых циклов, где тот же жим делается 2 раза в неделю, но только тяжелая раскладка ( например, 85%х3х3 или 80%х4х5) делается раз в две недели, а в промежутке только более легкие (например 75%х5х5 или легче)   

По каким критериям ты решил, что 5х5 с 75% легче, чем 85% 3х3, например?