841 ответов в этой теме

[ApploFag]

смотрел, это его мнение... Он кто? Я уже несколько лет читаю по теме и он не один.... Я сделал свой выбор, но не осуждаю твой....

У большинства придурков это легко получается.. я им не мешаю....

главное результат,, фотка в мае будет?)

[Grubman]

главное результат,, фотка в мае будет?)

я уже отвечал

[ApploFag]

Оке, не подведи)) я тож выложу...

[STATHAM.72]

Фотка будет в какой позе ББ?...Или просто в футболке?

[sereje4ka]

В позе "Я год не ем жиры и не буду их есть никогда"

[ApploFag]

В позе "Я год не ем жиры и не буду их есть никогда"

  порвало..))))

Фотка будет в какой позе ББ?...Или просто в футболке?

моя фота будет в расслабленной позе, бб не причом)

[STATHAM.72]

В позе "Я год не ем жиры и не буду их есть никогда"

Это мне подьебон направлен!Лично от Серёжечки...Так я отвечу...Не слушайте не Серёжечку,ни меня!У Серёжечки-всё просто!Калькулятор каллорий...Каллория=каллории!Заибись чувак-устроился...Калории профит/дефицит!150 гр белка+150 грамм углей+50 гр.жира....1200+450=1650 кал.По Серёжке...Всё-заибись...(((Калькулятор...(((Берем 250 белка(1000 калл)+150 угля(600)+5 гр.жира=1650!Это-одно и то же будет?Белка больше на 100 гр!Жира меньше-на 40 грамм!!!Одно и то же хули!???Серёжечка!Ты-математик или идиот?...

В ББ важны тока ТРИ фактора(без каллорий):

1-Белки(как можно больше!)250-300-400 гр!!!

2-ААС-как можно бОльше!...

3-Угли и жиры-как можно меньше(жиры в нули,угли УЧ!)...

Все твои "сказки"с подсчётом каллорий-это просто сказки!Каллории не равны себе по факту...Зато тебе-легко!Забил и подсчитал....У меня тока одного вина и пива выходит под 1500 кал...Плюс белок и угли на 1000...Не работает сия хуйня по каллориям!Вены на лобке и трипак делится после твоих 2500 кал!С утра!...

[ApploFag]

Вены на лобке и трипак делится после твоих 2500 кал!С утра!...

О_О эх ведь куда вас понесло)))

калории работают! но еще и работает баланс нутриентов. а с чего бы им не работать? вы однобоко мыслите, уже простите, у вас только безжировуха. у сережечки может быть любая форма - одни белки, белки+жиры, угли+белки+жиры и т.д. ... дальше добавляем цифру количества каждого нутриента - получаем универсальный инструмент создания любой диеты...

Все твои "сказки"с подсчётом каллорий-это просто сказки!Каллории не равны себе по факту...Зато тебе-легко!Забил и подсчитал....У меня тока одного вина и пива выходит под 1500 кал...Плюс белок и угли на 1000...Не работает сия хуйня по каллориям!Вены на лобке и трипак делится после твоих 2500 кал!С утра!...

Прист, фотки в студию, чтобы вы там на ААС и белках наростили!!! За 20 то лет! Ну хотя бы скиньте фоты 10 летней давности, любую вашу хорошую форму.!

[sereje4ka]

1-Белки(как можно больше!)250-300-400 гр!!!

Но не больше 2-2,5гр на кг.

Кстати перебор с белком помимо всего прочего еще ведет к потере кальция.

 

Калории профит/дефицит!150 гр белка+150 грамм углей+50 гр.жира....1200+450=1650 кал.По Серёжке...Всё-заибись...(((Калькулятор...(((Берем 250 белка(1000 калл)+150 угля(600)+5 гр.жира=1650!Это-одно и то же будет?Белка больше на 100 гр!Жира меньше-на 40 грамм!!!Одно и то же хули!???Серёжечка!Ты-математик или идиот?...

 

По ккал одно и то же. По самочувствию, результату и для здоровья второй вариант намного хуже будет.

Ну чего тебе объяснять. Ты попробуй самому себе позапрошлогоднему объясни в теме кето, что угли это не зло.

Сообщение изменено: sereje4ka (09 апреля 2014 - 12:04)

[STATHAM.72]

Прист, фотки в студию, чтобы вы там на ААС и белках наростили!!! За 20 то лет! Ну хотя бы скиньте фоты 10 летней давности, любую вашу хорошую форму.!

Скинешь...Первый,кто заиппёт Респектами и вопросами в ЛИЧКУ БУДЕШЬ-ТЫ!...100%!!!А У МЕНЯ БУДЕТ ОДНА ЗАДАЧА-всех поддерживающих лайками-консультировать!Как же такое возможно???Мне это-надо???Вы одного не догоняете...У меня есть кому меня мотивировать...Похлеще вас всех...И когда Люди и даже жена говорят-ёбнуццо можно-хорош уже,Андрюш!Мне форумное мнение имеет третьестепенное значение...Я вас НИКОГО не знаю.НИКОГО!Зато Люди видят меня лично...И я им поясняю,что это пока 30 сетов/МГ...И бега-мало...И быстрее бы МЕЛ-2 вколоть!И с ДНФ могу грубить или ваще-болею...Но вам же всем пох на Приста и остальных!Вам же-просто-скучно за монитором...Посему и мне покуй на вас...Я просто тут время убиваю,пока фильмы качаются или иные форумы молчат...У меня форумы-страшные...Патологоанатомия...Работа в морге-мозги свернула...(((

[STATHAM.72]

По ккал одно и то же. По самочувствию, результату и для здоровья второй вариант намного хуже будет. Ну чего тебе объяснять. Ты попробуй самому себе позапрошлогоднему объясни в теме кето, что угли это не зло.

Так я и не держусь за прошлое,Сереж!Постоянные эксперименты!По углям в кето-ты прав!По каллориям подсчету примитивному-нет!...И это...Ты не держи зла на меня...Дурак я...)))Но больше белка и меньше жира-всегда лучше будет!...Ты же предлагаешь попросту-примитив!Угли-жиры и белки вровень и дефицит по калькулятору...И даже сушку на сахарах...Тока потому,что тебе так-вкусно!"Финики то-ГДЕ???"(мультик)...Ну нельзя же так!!!

[Cub]

,

Андрюх то что предлагает Сережечка крайне сложно но при этом и максимально эффективно, кто сможет себя просчитать или даже прчувствовать по приходу и по расходу тот считай поймал птицу счастья за хвост. Похоже у него получаеться. Я тоже пробую , увлекательно в сорок лет познакомиться со своим организмом ))))

[iH@RD]

я так смотрю, с темами на ЖФ как и с продуктами: любой продукт рано или поздно превращается в говно))))))

[Дмитрий72]

Что же касается печени и фруктозы...На массе и на Лингейнз-это хороший ход-дать фрукты с первым приемом пищи.Но на сушке-фрукты убираются!Печень(сигналка жиротопа)-должна знать,что всегда пуста!НИКАКИХ ФРУКТОВ!...И тут уже каллории-малоебучий фактор по времени отдупления мириадами реакций через печенку

Вряд ли печень абсолютно пуста на сушке, организм должен иметь запасы, для того, чтобы поднять уровень сахара в крови, если он упадет до критических пределов. Кстати, неоднократно на безуглеводке и ЭКА ловил на дорожке нехилую гипу с дрожью, слабостью и холодным потом, без ЭКА такого не было. Видимо, выжимает, эф из печени сахар и в какой-то момент падение уровня ниже критического уже нормально не купировать.

Также, сомневаюсь, что печень не возьмет себе необходимый минимум при употреблении глюкозы а не фруктозы.
 

[sereje4ka]

Фрукты сушке не помеха, а очень даже наоборот.

Прист, посчитай сколько фруктов надо скушать в час, чтоб печень всегда оставалась заполненной при условии дневного дефицита в 500ккал и (для более простого счета) фрукты будут единственным источником углей.

 

Все остальные необходимые для рассчета предположения напиши и обоснуй сам.

Сообщение изменено: sereje4ka (09 апреля 2014 - 09:19)

[sereje4ka]

Прист, когда закончишь рассчет, посчитай сколько ккал надо съесть из  фруктов в день и прикинь возможен ли при этом дефицит в 500ккал для человека скажем 80кг 10% и 2500ккал затрат.

При условии что он так же ест около 1100 ккал из белка и жира (170/50) (то есть на фрукты остается 900 после вычета дефицита)

Сообщение изменено: sereje4ka (09 апреля 2014 - 09:26)

[mvald]

Оружие

оружейный барон пролетариата)))

[mvald]

Скинешь...Первый,кто заиппёт Респектами и вопросами в ЛИЧКУ БУДЕШЬ-ТЫ!...100%!!!А У МЕНЯ БУДЕТ ОДНА ЗАДАЧА-всех поддерживающих лайками-консультировать!Как же такое возможно???Мне это-надо???

ну за 1000 айро на яндекс кашелёк,)))

[Grubman]

Фрукты сушке не помеха, а очень даже наоборот. Прист, посчитай сколько фруктов надо скушать в час, чтоб печень всегда оставалась заполненной при условии дневного дефицита в 500ккал и (для более простого счета) фрукты будут единственным источником углей.   Все остальные необходимые для рассчета предположения напиши и обоснуй сам.

Давайте проведем эксперимент на мне.. Сейчас после 3 месяцев практичеси чистой малоуглеводки (50-70 грамм углей без загрузок_ я до воскресения загружаюсь в прежелах 500-600 углей) и со следующей недели перехожу на маложировую углеводную диету. Угли из белого риса и фруктов + 20 грамм жира из льняного масла и белка (для чистоты эксперимента белок исключительно из протеина и аминокислот). Калорийность в пределах 2500 ккал. Калории считаю абсолютно точно и под запись (все взвешивается). Хочу проверить гипотезу относительно неважности видов углеводов. Гипотеза, конечно, не в чистом виде (Привет Присту). Но выводы можно сделать...

[sereje4ka]

Grubman, ты бежишь на 30 лет позади паровоза.

Все эти эксперименты давно проведены в чистых условиях

[Grubman]

ты бежишь на 30 лет позади паровоза. Все эти эксперименты давно проведены в чистых условиях

Всё уже спробовано, согласен... Мне важно, что я ешё не проводил подобный эксперимент....

[ApploFag]

Сейчас после 3 месяцев практичеси чистой малоуглеводки

Чистой малоуглеводки? Как такое вообще можно сморозить?)))) Вон все расияне сидят на чистой жиро-белко-углеводке, и чистой пиво-водка-саловодке! Чистая может быть только безуглеводка! Или безжироводка! Или чистая безбелководка! У тебя просто обычная низкоуглеводка. У меня кстати тоже сейчас.

[Руст]

,

Андрюх то что предлагает Сережечка крайне сложно но при этом и максимально эффективно, кто сможет себя просчитать или даже прчувствовать по приходу и по расходу тот считай поймал птицу счастья за хвост. Похоже у него получаеться. Я тоже пробую , увлекательно в сорок лет познакомиться со своим организмом ))))

А по-моему Серёжечка наоборот предлагает упрощённый вариант. Не надо заморачиваться, какие угли, сложные, простые, вкусные-невкусные и тп. Не знаю, прав он , или нет, но я сушусь  худею щас именно так.    

[ApploFag]

А по-моему Серёжечка наоборот предлагает упрощённый вариант. Не надо заморачиваться, какие угли, сложные, простые, вкусные-невкусные и тп. Не знаю, прав он , или нет, но я сушусь  худею щас именно так.    

Вобщем не случае не прав, быстрые вызывают голод. Ну если проблем с голодом нет можно и быстрые.

[M. Kvakin]

Всё уже спробовано, согласен... Мне важно, что я ешё не проводил подобный эксперимент....

Жизни и здоровья не хватит на все подобные.

[Честер]

Как такое вообще можно сморозить?))))

что-то ты сильно возбуждаешься на Грубмана

[ApploFag]

что-то ты сильно возбуждаешься на Грубмана

Есть немного))) Мы с ним коллеги просто, так сказать за последнее время сблизились))

[Руст]

Вобщем не случае не прав, быстрые вызывают голод. Ну если проблем с голодом нет можно и быстрые.

Вот-вот, именно, что у меня не так. Вот свежий пример: прихожу вчера с трени, жрать хочу не могу, сьедаю, как правильный билдер, варёную гречу+курогрудь+2 огурца.....и есть хочу ещё больше.   А сьел бы 2 яблока Голден, и аппетит бы пропал. 

[ApploFag]

Вот-вот, именно, что у меня не так. Вот свежий пример: прихожу вчера с трени, жрать хочу не могу, сьедаю, как правильный билдер, варёную гречу+курогрудь+2 огурца.....и есть хочу ещё больше.   А сьел бы 2 яблока Голден, и аппетит бы пропал. 

Ну яблоко можно) А ваще хз, у меня тоже голод чото мучает при медленных углях, может это всё миф про быстрые угли?

[ilay888]

Давайте проведем эксперимент на мне.. Сейчас после 3 месяцев практичеси чистой малоуглеводки (50-70 грамм углей без загрузок_ я до воскресения загружаюсь в прежелах 500-600 углей) и со следующей недели перехожу на маложировую углеводную диету. Угли из белого риса и фруктов + 20 грамм жира из льняного масла и белка (для чистоты эксперимента белок исключительно из протеина и аминокислот). Калорийность в пределах 2500 ккал. Калории считаю абсолютно точно и под запись (все взвешивается). Хочу проверить гипотезу относительно неважности видов углеводов. Гипотеза, конечно, не в чистом виде (Привет Присту). Но выводы можно сделать...

Давай, супер, ты как нельзя лучше подойдешь для эксперимента,

я кстати сейчас тоже с углями экспериментирую))