958 ответов в этой теме

[medvedm61]

Там с бруска и многослойная экипа плюс пятнадцать человек страхуют. 

Мне кажется , что тут подстрахуям надо сначала потренироваться снимать штангу и ставить на место , а потом уже главного героя приглашать .

[merQ]

Мне кажется , что тут подстрахуям надо сначала потренироваться снимать штангу и ставить на место , а потом уже главного героя приглашать .

Да в принципе все это действо если и напоминает спорт, то очень отдаленно. Больше похоже на какой-то силовой недотрюк из цирка

[demonskl]

Там с бруска и многослойная экипа плюс пятнадцать человек страхуют. 

спасибо, что разъяснили, мы-то не в теме совсем

[Олег К]

спасибо, что разъяснили, мы-то не в теме совсем

Иногда нужен невинный ребёнок, чтобы сказать про голого короля.

[Олег К]

Больше похоже на какой-то силовой недотрюк из цирка

Недоцирк, интересный только самим участникам недоцирка )))

[merQ]

спасибо, что разъяснили, мы-то не в теме совсем

Обращайтесь! 

 

По мне, так жим под 300 того нашего мужика с весом до 100кг без всяких брусков, экип и экзоскелетов гораздо более внушительный

Сообщение изменено: merQ (07 июня 2021 - 12:40)

[demonskl]

Недоцирк, интересный только самим участникам недоцирка )))

напрасно вы так, вроде адекватный человек...

[Fortnite]

Руслан Греев жмет лёжа 200 кг на 10 повторений в 4 подходах, без использования экипировки. Выступает в весовой категории до 90 кг.

https://vk.com/video...76055_456256003

[Fortnite]

Даниал Замани жмёт лёжа 347,5 кг https://m.vk.com/vid...26006634_138526

[Fortnite]

Андрей Сапожонков жмёт лёжа 280 кг, без использования экипировки, в весовой категории до 90 кг. Установил новый рекорд https://m.vk.com/vid...4776055_1589669

[Валерочка]

Да в принципе все это действо если и напоминает спорт, то очень отдаленно. Больше похоже на какой-то силовой недотрюк из цирка

Ну это маньячество. Как делать из стокового 200 сильного движка 1200, например. Такие вещи только в своей тусовке ценятся, и хоть это действительно странно, но для этого нужна квалификация и труд.

Сообщение изменено: Валерочка (01 августа 2021 - 01:11)

[Валерочка]

Обращайтесь! 
 
По мне, так жим под 300 того нашего мужика с весом до 100кг без всяких брусков, экип и экзоскелетов гораздо более внушительный

А с точки зрения физического развития спортсменов, думаю, да)

[Павлуха]

Коллеги, подскажите, как бы распределить шейковскую программу, ту, которая для любителей пахать.. Там 4 дня.. Я могу тренироваться вс, Вт, чт, и ещё могу добавить пн или среду. А вот пятница и суббота ну никак... А у него 4 дня.. Вот куда 4й деть?

[IDKFA]

"Неделя" не обязательно 7 дней
вс вт чт вс
вт чт вс вт
чт вс вт чт
и т. д.

[Павлуха]

Блин, точно я чёт не сообразил

[Павлуха]

А какие ещё есть рабочие методики для жима? А то он у меня чето застрял(

[Олег К]

Андрей Сапожонков жмёт лёжа 280 кг, без использования экипировки, в весовой категории до 90 кг. Установил новый рекорд https://m.vk.com/vid...4776055_1589669

Как из пушки ёбнул. Мощно!!! 

[IDKFA]

А какие ещё есть рабочие методики для жима? А то он у меня чето застрял(

Да ничего нового не придумали. Точишь технику на 2-4 повтора, часто и с приличными весами (как у Шейко)
Качаешь то, что отстаёт на 8-12 повторов другими упражнениями (брусья, жим гантелей и прочее)

[Ком]

А какие ещё есть рабочие методики для жима? А то он у меня чето застрял(

Муравьева посмотри цыклы.
Я сам занимался по цыклу Муравьева, только по троеборью, всё работает, главное не завышать свой ПМ.
У него есть цыкл чисто для жима.

[Павлуха]

Муравьева посмотри цыклы.

Давно пройденный этап, не работает он особо на мне

Попробую Шейко

Сообщение изменено: Павлуха (02 августа 2021 - 08:41)

[Павлуха]

И еще вопросик по Шейко..Вот имея на данный момент результат в 170, от какого веса считать план? Я покинул, вроде и 200 можно попробовать..или Не так?

[Ком]

И еще вопросик по Шейко..Вот имея на данный момент результат в 170, от какого веса считать план? Я покинул, вроде и 200 можно попробовать..или Не так?

Всем здравия!
От 170 и считай.
Там если я не ошибаюсь, через четыре недели можно пересчитать свой ПМ. Что лучше бери свой реальный ПМ. А по ходу цыкла с ориентируешся, добавлять свой ПМ или нет.

[Павлуха]

Не, точно не так. Там выходишь на 95-100%..т.е. получается что нужно брать побольше, вопрос на сколько

[IDKFA]

Не, точно не так. Там выходишь на 95-100%..т.е. получается что нужно брать побольше, вопрос на сколько

Не нужно. У шейко ближе к концу есть промежуточная прикидка, там предполагается пересчёт.

[Павлуха]

Тогда я чето не понимаю. Вот вышел я на прикидку, а это 12 неделя, пожал 170х1х3, до старта 2 недели..С которых понятно, что уже ничего не наберешь и куда тут что пересчитывать?

[IDKFA]

Тогда я чето не понимаю. Вот вышел я на прикидку, а это 12 неделя, пожал 170х1х3, до старта 2 недели..С которых понятно, что уже ничего не наберешь и куда тут что пересчитывать?

Я давно эти планы не смотрел. Но вроде, прикидка там за 3 недели до конца цикла, после неё сброс объёмов. По идее ты должен просто восстанавливаться на небольших объёмах, но с пересчитанными весами.

Это не всем вкатывает. Многие писали, что на прикидке по Шейко хорошо прибавили, а на финальной проходке/соревах нихуа.

Так что как вариант подсократить, чтобы этой прикидкой быои соревы как раз.

Поднимать не больше 90%, а потом сделать рекорд - можно. Проверено не раз

[Павлуха]

Так что как вариант подсократить, чтобы этой прикидкой быои соревы как раз.

Я тоже к такому варианту склоняюсь

[Павлуха]

Я пришел к тому, что простая прогрессия лесенкой уже не работает...те по тяжелым тренировкам 60%-70%-80%-65%-75%-85%-70% и т.д...
Дошел на тренировках 162.5х5 и 170х2х3и толку нихера...не то, что к технике на соревнованиях на 175 вопросы, а тупо не жиму...хотя последний разминочный был 160х2, оба с паузами

[IDKFA]

По теории 170 ты должен наработать хороший объём. Пусть даже синглами, но до 50-70 подъёмов в месяц, причём без надрыва и превозмоганий.

Тогда 180 пойдут, и, возможно, 185.

[Ком]

Я пришел к тому, что простая прогрессия лесенкой уже не работает...те по тяжелым тренировкам 60%-70%-80%-65%-75%-85%-70% и т.д...
Дошел на тренировках 162.5х5 и 170х2х3и толку нихера...не то, что к технике на соревнованиях на 175 вопросы, а тупо не жиму...хотя последний разминочный был 160х2, оба с паузами

[

Я пришел к тому, что простая прогрессия лесенкой уже не работает...те по тяжелым тренировкам 60%-70%-80%-65%-75%-85%-70% и т.д...
Дошел на тренировках 162.5х5 и 170х2х3и толку нихера...не то, что к технике на соревнованиях на 175 вопросы, а тупо не жиму...хотя последний разминочный был 160х2, оба с паузами

Вопрос, зачем было на разминке жать 160 на 2, да ещё и с паузой?
Вот тебе и ответ, почему у тебя не пошёл жим.
Ты 160 должен был поставить первым или вторым подходом на соревнованиях, а не разминаться этим весом.
Больше всего у тебя перетрен.
Если ты 170 жал 2×3,то на соревнованиях 180 зашло бы.
Про анализируй свою прошлую подготовку, я думаю найдёшь, в чём проблема, почему на соревнованиях не пошли веса.

Сообщение изменено: Ком (02 августа 2021 - 08:41)