29779 ответов в этой теме

[Старичок]

а зачем есть 5-6 раз?

Привычка уже. ))))))

[Честер]

а зачем есть 5-6 раз?

еды дома много

[Железякин]

а чего нельзя 5-6 ?  есть какие то нормы ?

[Старичок]

а чего нельзя 5-6 ?  есть какие то нормы ?

Вот зря ты это сказал. )))) Щас ссылок на забугорные сайты будет уйма. 

[Железякин]

Ну хоть узнаем как принято есть там......

у нас то как дошел до еды , так и поел )))  2 раза или 15 это как повезет )))

[AnatolyR]

я спросил "зачем"

не сказал что нельзя

[Старичок]

я спросил "зачем"

Так кушать хочется. Молодой растущий организм требует. 

[Матраскин]

И эти люди меня обвиняют, что я не по теме постю

П.С. А по поводу 5-6 раз питаться ... неужели никто не напишет - зачем?

[Старичок]

А по поводу 5-6 раз питаться ... неужели никто не напишет - зачем?

Так прочитай про дробное питание и всё станет ясно. ))))

[Виктор С]

В питании я следую рекомендациям, представленным на сайте ironman и личным консультациям Л.А.Остапенко. Значительную часть моих небольших знаний в ББ и ПЛ я получил на этом сайте от Леонида Алексеевича и других уважаемых мной экспертов ironman, за что я им бесконечно благодарен.

 

Обсуждать безусловную необходимость дробного 5-6 разового питания я не буду, т.к. не сумею компетентно и доступно это сделать. На форуме и в этой теме есть более продвинутые коллеги.

 

За первые 1,5 года ушло 8 кг и 14 см. Год назад из-за смены приоритетов (хотел приподнять смешной жим) пришло 3 кг и 4 см. Но меня это не беспокоит.

Полагаю, что почти научился понимать потребности организма и управлять талией. Про силовые показатели так сказать пока не могу, но я работаю над этим.

[AnatolyR]

Обсуждать безусловную необходимость дробного 5-6 разового питания я не буду

в этом вся проблема.

вы не допускаете никакого другого варианта

[Виктор С]

в этом вся проблема.

вы не допускаете никакого другого варианта

До другого варианта я не "дотюмкал"(с), хотя и допускаю. 

С интересом и благодарностью услышал бы Ваши варианты. А так как Вы являетесь для меня и многих экспертом,то достаточно было бы только тезисов без всяких ссылок. 

С уважением. 

[калыван]

В питании я следую рекомендациям, представленным на сайте ironman и личным консультациям Л.А.Остапенко. Значительную часть моих небольших знаний в ББ и ПЛ я получил на этом сайте от Леонида Алексеевича и других уважаемых мной экспертов ironman

С интересом и благодарностью услышал бы Ваши варианты.

 

Мой вариант: ем тогда, когда желание совпадает с возможностью (т.е. когда начинающееся чувство голода застает меня рядом с местом приема пищи).

Я не зря спрашивал о ваших целях: 1) если вы не собираетесь выступать, то нужен ли вам жесткий контроль калорий и БЖУ? 2) в вашем/нашем возрасте организм не способен усваивать столько, сколько в 25 - 35 лет, так стоит ли пихать в него то, на что он уже и ферменты не выделит? 3) повышенное  количество белка нагружает почки, которым тоже не 35! повышенное количество углеводов конвертируется в жир и откладывается как снаружи так и внутри, а висцеральный жир уходит еще труднее. 

[AnatolyR]

Виктор С,

количество раз определяется количеством еды которое вам необходимо

и вашей способностью к поглощению еды за раз

[ssg-70]

3) повышенное количество белка нагружает почки, которым тоже не 35!

интересный вопрос - всё таки, СКОЛЬКО это - "повышенное кол-во", ну в данном случае для почек??

Где находится граница - на что ориентироваться?

[калыван]

Где находится граница - на что ориентироваться?

наверное, это как-то индивидуально - "знать бы прикуп - жить бы в Сочи"

Я просто стараюсь не жрать лишнего: лишнее - оно ЛИШНЕЕ!))) 

В студенческие годы за обед съедал больше, чем сейчас за день - организм требовал! Сейчас столько не требует. Хотя вешу сейчас кил на 15 больше!

[Fusil]

[Виктор С]

калыван,AnatolyR,

С вашим запредельным стажем я вам не оппонент, но мнение имеется. Изложу как умею, т.к. учебник Солодкова и Сологуб пока не "догрыз". А несмотря на верхнее юридическое, спортивная физиология постигается с трудом...

 

Какие из следующих суждений вы считаете ошибочными?

1. Любой "качок -физкультурник"(с)(это и про меня) вынужден совершать некоторое насилие над организмом. Организму не уперлись наши мышцы. Идеальный долгожитель - это здоровый изнутри и плоский снаружи йог (хотя и здесь есть варианты).

Для меня было трудно отказаться от хлеба, мармелада и колбасы. 3 года назад отказался. Было трудно привыкнуть к ежедневному творогу и курице. Привык. За последние 3 года рацион неизменен. Тормоз отпускаю только при редких возлияниях.

 

2. Один из критериев правильности питание - отсутствие роста талии при росте в других местах и рост силовых показателей. Добился.

В мае талию умышленно отпустил из-за жима. Жим не поднял из-за собственной идиотской ошибки в тренинге.

 

3. Выбор правильного пути - трудная штука. Я ещё не выбрал.

 

... если вы не собираетесь выступать...

Для подиума, конечно  - несерьезно, а о помосте подумываю...ПЛ или РЖ -не решил.

 

...Мой вариант: ем тогда, когда желание совпадает с возможностью (т.е. когда начинающееся чувство голода застает меня рядом с местом приема пищи).

В городе они всегда рядом, а за городом моя еда всегда со мной.

 

...если вы не собираетесь выступать, то нужен ли вам жесткий контроль калорий и БЖУ? ..

Привык, нравится. Когда стал пытаться контролировать еду, домашние смеялись - купи весы. Купил, смеяться перестали. Теперь без взвешивания знаю сколько грамм в котлете, банане, куске курицы и т.д ит.п.

 

..в вашем/нашем возрасте организм не способен усваивать столько, сколько в 25 - 35 лет, так стоит ли пихать в него то, на что он уже и ферменты не выделит? 3) повышенное  количество белка нагружает почки, которым тоже не 35! повышенное количество углеводов конвертируется в жир и откладывается как снаружи так и внутри, а висцеральный жир уходит еще труднее. 

Бесспорно.

 

Виктор С,

и вашей способностью к поглощению еды за раз

Если я сочту нужным, я съем всё, что нужно, кроме г.. Хотя Белоусова и Протопопов говорили, что практиковали уринотерапию.

Повторить методы олимпийских чемпионов я не готов.

 

Сейчас знаю свои рамки: меньше 2800 к - сбрасываю, 2900-3000 к - без изменений, более 3200 к- набираю.

Сообщение изменено: Виктор С (17 сентября 2013 - 12:04)

[калыван]

Fusil

а есть информация о его возрасте?

[AnatolyR]

есть информация о его возрасте?

я думаю гораздо интереснее что он колет

[Виктор С]

я думаю гораздо интереснее что он колет

Конечно колет как и Беклес и Делмонтекью, но мне неинтересно.

Всё равно - молодцы!

[калыван]

Виктор С,

В общем-то все верно (только с моделью идеального долгожителя не совсем согласен, ибо есть примеры! но Вы тоже допускаете варианты), если для Вас это нормально - то так пусть и будет! Я говорил о своем подходе.

Сообщение изменено: калыван (17 сентября 2013 - 12:32)

[калыван]

я думаю гораздо интереснее что он колет

Не исключаю вероятности, что на самом деле он и не старый вовсе (если это не фотошоп): лысина и седина, да плюс очки вот вам и дед мороз!

На лицо некоторые мои сверстники постарше выглядят!

Сообщение изменено: калыван (17 сентября 2013 - 12:25)

[Пуня]

Не исключаю вероятности, что на самом деле он и не старый вовсе (если это не фотошоп): лысина и седина, да плюс очки вот вам и дед мороз! На лицо некоторые мои сверстники постарше выглядят!

Да не - старый. 60 ему.

Это Андреал Кахлинг.

...Без бороды, правда, страшон (лицевой нерв, по-ходу, повреждён):

 

[калыван]

Это Андреал Кахлинг.

Андреас?

Кстати, Лэрри Скотт и Крис Диккерсон в 60 тоже классно выглядели! А в 2002-м в "Силе и Красоте" была фотка 72-летнего Била Перла, так у нас в зале одна дама (до 40-ка) все слюни пускала, мол, вот это мужчина!

Сообщение изменено: калыван (17 сентября 2013 - 12:56)

[калыван]

Да не - старый. 60 ему.

Наверное, в этой ветке с этим утверждением большинство не согласится!

Сообщение изменено: калыван (17 сентября 2013 - 12:59)

[Матраскин]

Кстати про питание ... походу я всетаки не добираю еды ... поэтому и прогресса нет ((( Посчитал калории ... оказывается я неправильно считал их.  Например каши. Нужно было считать не в вареном, а в сухом виде крупу взвешивать. А я уже готовую кашу взвешивал ... А как в сухом/сыром виде посчитал - прослезился ... гдето 1000-1500 кк выходит в день ((( т.е как минимум нада еще стока же есть, а то и в 2 раза больше(((

Сообщение изменено: Матраскин (17 сентября 2013 - 01:13)

[Пуня]

Андреас?

Да. Виноват - опечатался.

 

Наверное, в этой ветке с этим утверждением большинство не согласится!

Согласен.

...Пусть это слово будет производным от "старший"! (а эта этимология, кстати, соответствует истине)

[Старичок]

как минимум нада еще стока же есть, а то и в 2 раза больше

Если решил прибавить, то делай это постепенно. Просто сразу большие скачки в рационе питания, не есть хорошо.

Сообщение изменено: Старичок (17 сентября 2013 - 02:11)

[Виктор С]

калыван,

Спасибо за поддержку.   Значит за 3,5 года я немножко поумнел.

 

Паша, всех-то ты знаешь

А мне вот этот очень взрослый мужчина нравится. Ему здесь 64. (взял на амбале).

И пох, пох, пох, что "витамины"!

 

Сообщение изменено: Виктор С (17 сентября 2013 - 03:45)