1156 ответов в этой теме

[pligin-fitness]

Владимир,интересно посмотреть фото,в полном обьеме

[bubbleredz]

pligin-fitness
это уже что называется-сюрприз)будут через 8 дней)

[Abibossy]

bubbleredz
колись, как ноги качаешь)))

[bubbleredz]

у Дмитрия Сергеевича в теме,есть все тренировки....
==================================================================
разгибания 2 подходах15 (разминка)
разгибания одной ногой до 15 повторений,на последнем повторении задержать ногу в верхней точке амплетуды максимально долго,после сразу добиваем этими же разгибаниями с помощью второй ноги.таких три подхода на каждую ногу
Присед,я делал в смите,так как нету нормальных стоек,5х10-12
Жим платформы,сначала жмем одной ногой,до 15 повторений,сразу же подключаем вторую ногу в помощь и добиваем упражнение,3 подхода на ногу!
Кажеться что квадры вот вот взорвуться,Но всё равно опять добиваем их разгибаниями двумя ногами,4х20
Бицепс бедра-Сгибания лежа,ставим большой вес,чтоб сделать не более 10-12 повторений,сразу после,снимаем пару блинчиков и добиваем ещё 15 повторениями,после сразу идем на становую тягу, 10-12 повторений.Вот такой супер сетик. в 3-4 подходах!
Икры-у меня нету тренажера,так что делаю подъемы в смите,2х50 с грифом,потом ставим вес опять же до 12-15 повторений,как только закончил,снимаю несколько блинчиков и добиваюсь до максимального сжения,после просто встаю на носки и стараюсь продержаться максимально долго!3-4 подхода!
Икры бомбить 3 раза в неделю!

[Калестру Виталий Jr.]

Очень объёмный тренинг ног, я бы погорел на таком =)

[Abibossy]

bubbleredz
да, интересный тренинг. Пробовать такое не буду)))

[Dmitrii Sergeevich]

Вот это превосходный результат-я доволен результатами в физике не передать словами!!!!-супер!!!

[Minerva De Vi]

Мне Дима к такому тренингу еще пару упражнений приписывал)))
Различие в том, что я приседы только 3 подхода делала и сгибания+становая был простой суперсет без сбрасывания веса)
И я все упражнения делала на 25-30 повторений)
Ух, ударная тренировка) Потом еще добить степом пол часа и можно выползать из зала)))

Вова, ноги просто бомба!
Как и спина)
Как и все в общем)

Сообщение изменено: Minerva De Vi (21 октября 2011 - 10:33)

[valik7771]

bubbleredz
Молодец Вова!!!Так держать!

[bubbleredz]

всем спасибо за поддержку,реально очень приятно,особенно тебе Дим,мягко говоря умеешь ты мотивировать))!!!!!!!
а тренинг ног реально очень классный,кстати справляюсь с ним очень быстро,это тоже привлекает!

Сообщение изменено: bubbleredz (21 октября 2011 - 11:22)

[Minerva De Vi]

Вова, я с тебя реально в шоке))))) Настоящий монстр в хорошем смысле слова))) Я такого еще не видела! Супер качество! Уникальная генетика! Ты был вне конкуренции)

[slavean]

Вова с победой тебя! Смотрелся очень качественно.

[Abibossy]

Поздравляю!

[Sarmap]

Ждём фото.С победой . Ловим плюС-)

[Arasah]

Фото в студию!

[val6307]

Вовчик был хорош!, но если объективно, абсолютка не твоя , извини....
С победой в категории!

Сообщение изменено: val6307 (29 октября 2011 - 11:53)

[Dmitrii Sergeevich]

Валик ничего против тебя не имею мы давно знаем друг друга-если абсолютка не Владимира то выйшел бы с ним на сцену и выиграл бы абсолютку рассуждать легко а стать чемпионом могут единицы!)

Сообщение изменено: Dmitrii Sergeevich (30 октября 2011 - 03:54)

[slavean]

Вова Чемпион.

Миниатюры

• 
• 

[slavean]

Хотелось бы заметить еще один момент: зал в котором занимался Вова простой, только штанги и гантели и то довоенные. Здесь победа еще за волю.

[Pharmacom.Labs]

Респект, что тут ещё сказать...

[wrack]

После чемпионата ко мне подошел один из судей и сказал.... Абсолютка была твоя.... Просто нужно Яковлева продвинуть, такая вот политика.... Он молодой.

[alexandrov alexandr]

Дима Чумаков был лучше всех без вопросов он должен был быть апсолютным чемпионом...весь зал об этом говорил...это не хорошо что так поступают судьи..........на чемпионате малдовы скоро не кто не будет выступать от токово судействоЯ это гарантирую

[musclemecca]

уверен что последние два поста один и тот же чел !

[Dmitrii Sergeevich]

Ребят вы знаете как хорошо я к вам отношусь но определитесь кто чемпион Димон или Виталя)-а то разделились на 2 группы уже)-а абсолютного Вовы как и нет! (дружно разделили его приз!)

[Калестру Виталий Jr.]

Скажу своё мнение: Если расставлять места в абсолютке, то: Яковлев 3ий, Глеб Кокорин 2ой, Чумаков Дмитрий 1ый, без ВОПРОСОВ!

А по поводу судейства, просто смех, смех, смех...пусть будет стыдно...

Только прошу не думать о судействе в целом, все решения принимал Аурел и Джику, это мне сказал один из самих судей

[Minerva De Vi]

musclemecca
Нет, это разные спортсмены) Оба вчера выступали)

Дима на самом деле был в отличной форме!

Сообщение изменено: Minerva De Vi (30 октября 2011 - 12:02)

[Dmitrii Sergeevich]

musclemecca
Не посмотри на ошибки в словах поймешь что разные) Димон реально был крут-руки огроменные!!

Сообщение изменено: Dmitrii Sergeevich (30 октября 2011 - 12:03)

[Minerva De Vi]

определитесь кто чемпион

Тяжело) Они все хороши по-своему)

Сообщение изменено: Minerva De Vi (30 октября 2011 - 12:05)

[musclemecca]

ребят ну а накуя вы таким спортом занимаетесь тогда где всё покупается и продается и продвигают своих людей
бодибилдинг реально не спорт , а конкурс красоты только мужской

[NadinN]

А дело не в спорте а в судействе... А вот зачем наши спортсмены выступают в такой федерации, где президент продажная лиса, а вся его свора жалкие лицемеры, вот это как раз тот вопрос о котором задумаются многие спортсмены после вчерашнего беспредела.