2339 ответов в этой теме

[Rostik]

Свою, подходящую анатомически высоту таза на старте, надо ловить экспериментально, что бы ноги и спина в паре работали, а не раздельно. имхо конечно.

вот вот, тут я полностью согласен, но немножко был оговорился, я голову тож не задираю, раньше практиковал такое, потом как бэ отвык, щас голову ровно держу, не знаю, да же без никаких домыслов делаю так.

[madpower]

Илюша
Даааа,похоже на Константинова...

[jevgenijs]

я даже сначала подумал - не костя ли ?

[Илюша]

чего так глумиться над новичками то?) 2 месяц всего, показать некому) В зале ни тренера, ни опытных спортсменов нету. Будим стараться исправляться)

[jevgenijs]

срывать ногами нужно !

[Tribulus]

Я занимаюсь всего 4 месяца, становую делаю второй месяц. Тянуть стараюсь по образу Кости Константинова.
Видео моей становой 150х1. Ноги очень сильно остают, и присяд ростёт очень медленно по сравнению со спиной и жимом. Если кто то может подсказать как можно правильно тянуть с минимальным использованием ног, буду очень благодарен за совет.

//Квиповский обменник сдвинул звук в видео, ещё и размазал его по всей ширине... Незнаю куда ещё залить можно.

Если хочешь тянуть в класике , то поучись штангисткой технике.

[Tribulus]

......, а плечи не должны выходить за пределы грифа, ....

Возможно это в сумо , но и то смотря какие пропорции у человека

[Илюша]

Скажите пожалуйста, что за штангисткая техника такая? Может конечно плохо искал, но нигде информации по такой техники у меня найти не удалось...

[Илюша]

В интервью Константинов говорил, что они присяд тоже "по штангистски делают" но подробней нигде не нашел.

[Tribulus]

Скажите пожалуйста, что за штангисткая техника такая? Может конечно плохо искал, но нигде информации по такой техники у меня найти не удалось...

Стопы ставятся под гриф на ширину ступни со слегка разведенными в сторону носками.Проекция грифа над носками.Туловище напряженно прогнуто в пояснице.В таком положении штангист приседает до захвата грифа в замок.Плечи выносятся вперед за гриф штанги.Тазобедренный сустав должен быть выше колен.Голова поднята .Взгляд вперед.
Со старта без работы руками разгибаем ноги в суставах.Положение спины сохраняем напряженно прогнутым в пояснице.Руки прямые.

Есть обучающие фильмы по штанге СОЮЗСПОРТФИЛЬМ.Называются:" Техника рывка","Техника толчка","Тактика борьбы","Совершенство мастерства".

[Илюша]

Окей спасибо. В понедельник становая, как раз всё попробую. Правда тяжело мне ноги включать, присяд меньше жима >_< Для сравнения - Жим за 3 месяца вырос с 50 до 100, а присяд с 70 до 90 =(

Сообщение изменено: Илюша (20 ноября 2010 - 09:48)

[Tribulus]

Окей спасибо. В понедельник становая, как раз всё попробую. Правда тяжело мне ноги включать, присяд меньше жима >_< Для сравнения - Жим за 3 месяца вырос с 50 до 100, а присяд с 70 до 90 =(

Не парься.Это же начало.Скоро присед обгонит жим и намного)А там и становая пойдет.

[OldBoy]

22-х летний Том Мартин снял один из рекордов Эда Коэна - тяга 347,5 в 82,5 по юниорам, потянув 350. Как можно столько тянуть с таким телосложением?



А вот и победные 400кг Гилингхэма.

Сообщение изменено: OldBoy (21 ноября 2010 - 09:22)

[ole]

Скажите пожалуйста, что за штангисткая техника такая? Может конечно плохо искал, но нигде информации по такой техники у меня найти не удалось...

Например

 тяга.avi    2,09Мб   56 Количество загрузок

[Седьмой]

22-х летний Том Мартин снял один из рекордов Эда Коэна - тяга 347,5 в 82,5 по юниорам, потянув 350

я в шоке, длинный как жердь, ручки тонюсенькие, блиать я слабак

[spartaks.s.s]

я в шоке, длинный как жердь, ручки тонюсенькие, блиать shocking.gif я слабак sad1.gif

Руки длинные очень,как и ноги.Не даром жим 150,присед 250,а тяга 350.

Интересно какой у него рост см185-190?

Сообщение изменено: spartaks.s.s (21 ноября 2010 - 02:54)

[OldBoy]

Ну присед и жим с запасом, чтобы сил для тяги оставить, а ростом он 177-178, весит 81.

[spartaks.s.s]

Ну присед и жим с запасом, чтобы сил для тяги оставить, а ростом он 177-178, весит 81.

С запасом,но жмет-приседает с экипой-то.А кажется высоким-иллюзия значит.

Я,кстати говоря,не понял почему ему 1-вый подход в приседе не засчитали.

[ole]

я в шоке, длинный как жердь, ручки тонюсенькие, блиать я слабак

)))
))))как сказал бы Ш. Каретный " ггг.. ))пи....шь" слабак!"))) это у нас ход такой))"

по теме:
Ну нельзя же так, нельзя! сдавать мне такого козырного туза))) для диспутов, на тему , дескать "хочешь руки - жми тяни , приседай")))
Терь, как кто нить заикнется на вопрос новичка, так хитирожопый , зловредный старикашка Оле - Лукойе, сразу, дескать "а нука на хер, вот тебе феноменальной силы парняга, который только жмет- тянет, хде у него руки- ноги- хвост?? выращеные пжт, покажь??

Сообщение изменено: ole (21 ноября 2010 - 06:26)

[OldBoy]

Вот вам еще один козырь )



Кстати, никто не в курсе, куда он пропал?

Сообщение изменено: OldBoy (21 ноября 2010 - 06:29)

[spartaks.s.s]

ole
Все-таки не характерный пример))))) Я не знаю сколько на форуме людей,которые тянут 350 и больше,но думаю,что не много,а юниоров в в/к 82.5 и вовсе нет.

И вот еще какой момент.А где гарантия,что если он будет делать ПШНБ,французский жим и т.д. у него сильно вырастут руки?Или на ноги какие-нибудь упражнения...и ноги разрастутся.Ведь это во многом вопрос задатков.У меня рост 179 см,руки короткие-42 см-они не смотрятся как мощные.И думаю,что и 45 оч мощно не будет смотреться,а у него руки длинные и чтоб смотрелись наверное нужно вырастить руку в 50тиник себе.(Ясно,что для пауэрлифтинга это не нужно,но раз зашла речь о внешнем виде...)

Кстати говоря,для своего роста-веса нормально он выглядит.Ноги не сказать,что мощные,но и не тонкие.Они длинные-и чтобы мощно смотрелись-надо много мясо нарастить.

Если коротко,то я хотел сказать,что не все так просто и это уравнение со многими неизвестными.....

[Rostik]

Кстати говоря,для своего роста-веса нормально он выглядит.Ноги не сказать,что мощные,но и не тонкие.Они длинные-и чтобы мощно смотрелись-надо много мясо нарастить.

да пофик на его мощ , силушка у парня зверская -красавчег!!!
Судьям ведь побаку, да хоть банка у него 55 былаб.

[OldBoy]

Кстати, прочитал, что он бегает 100м за 10,6.

[spartaks.s.s]

Кстати, прочитал, что он бегает 100м за 10,6. shocking.gif

А где читал?

Болтон тоже отлично бегал в спринте,пока не перерос его.
Иванец Андрей тоже хорошо бегал спринт.Вот,кстати говоря,видео его тяги.


в/к 90кг
присед 342,5кг,
жим лежа - 215,0кг,
становая тяга 372,5кг,
сумма 907,5кг.
Это данные на 2007 год......

Сообщение изменено: spartaks.s.s (22 ноября 2010 - 04:06)

[Rostik]

ниче так, токо какой гад ему блины вешал на штангу интересно, наверное лычек надавали

[spartaks.s.s]

Что интересно,ко всему прочему он еще кандидат наук.....

[ole]

Интересно , гриф олимпийский?

[Rostik]

Что интересно,ко всему прочему он еще кандидат наук.....

а это я те скажу это не нонсенс, у меня с моего зала есть 4 спортсмена которые тоже в науке имеют звания, и таких спортсменов много, если человек удачен в спорте то как правило и в жизни имеет успех. ИМХО!

Сорри за оффтоп

Сообщение изменено: Ebio (22 ноября 2010 - 04:31)

[ole]

ниче так, токо какой гад ему блины вешал на штангу интересно, наверное лычек надавали

такое расположение блинов , на мой взгляд, намного выгоднее , чем одни полтинники для тяги.

имхо конечно

Сообщение изменено: ole (22 ноября 2010 - 06:46)

[Rostik]

такое расположение блинов , на мой взгляд, намного выгоднее , чем одни полтинники для тяги.

от чего такие мысли, разъясни?