1454 ответов в этой теме

[Есаул]

вай-мэ! малацца
55!
впечатлен
собсно - апофеоз полноценной треньки по Макробу
теперь падай и лежи

а интересно, скока с соткой сделает

CTPuKEP
кстати, ты прав нащет критики
читай по ссылке муфлонские коменты на 2й стр.

[Ильяс]

четкий присед
тяга вообще жесть

Сообщение изменено: Ильяс (08 августа 2009 - 03:22)

[Химический Али]

Я помню лет 10 назад Костя уже был огромным,с толстенной трапецией

[Deadlifter]

шок

[vikk]

В отсутствии Кокляева Константинов основной претендент на золото ЧМ. Удачи

[CTPuKEP]

vikk
При всем уважении, он при любом раскладе основной претендент на золото ЧМ по лифтингу.. Человек готовился 2 месяца усиленно к соревнованиям, из них 2 недели он просто летал по странам, что благоприятно не сказывается на результате, весил всего 128кг, собрал 1006 с очевидными запасами в жиме и приседе, да и с поясом в тяге было бы больше. А сейчас Костя начал готовится ещё раньше до чемпа, так что насчет результата сделайте выводы сами..

[bulsik]

Безусловно Михаил один из сильнейших атлетов на этой планете, но с Константином тягаться в этом виде спорта совершенно безсмысленно. Это не только моё мнение, во всём мире так считают опытные лица. Можно естественно спорить, но результат предсказуемый

[vikk]

[bulsik]

какой смысл проявлять этот патриотизм, игнорируя тот факт, что фаворит здесь один?

[vikk]

какой смысл проявлять этот патриотизм

причём здесь патриотизм? посмотри, откуда я, откуда Кокляев.

[bulsik]

я в таком случае не вижу связи ну в таком случае патриотизм заменим на личную симпатию, смысл не меняется

[vikk]

ну в таком случае патриотизм заменим на личную симпатию, смысл не меняется

смысл как раз полностью меняется и, выступай Кокляев на мире, я желал бы победы именно ему
а там помост рассудит..

[Tolstii]

ну так Мища собирал 975, явно вообще не готовясь( наверное), присел гораздо ниже чем нужно, было б выше былоб +20-30 кг, жал вообще с надорванной грудью или чтот в этом роде, так бы 235-240 смог, ну и тяга совсем чуть чуть 415 не пошло, так что 1050 можно было б рассчитывать при норм подготовке, может и более

[Есаул]

vikk
где и какой "помост рассудит"?
лично для меня, как для обывателя, Константинов пока, увы, существует чисто виртуально

[Bodylifter]

с резинами на скорость, которые вверху добавляют 130кг

Вот мне интересно, как это определили? Ведь нагрузка зависит от натяжения резины, чем сильнее натянешь тем больше нагрузка... или там на определенную длину нужно расятнуть?

Костя, конечно, красавец!

[CTPuKEP]

Вот мне интересно, как это определили?

или там на определенную длину нужно расятнуть?

Именно в верхней фазе, когда штанга поднята, с ростом Кости резины дают доп. нагрузку в 130кг. Не знаю, как проверяли, но и врать ему-то смысла нет..

[Ильяс]

народ требует нового видео!!!

[tip78]

хочу поздравить Константина с абсолютным мировым рекордом. сложно представить, на каком эмоциональном и, тем более, физическом подъёме находится человек в такое время, но если бы можно было делать клонов, это самое то время, когда надо снимать копию

хотел уточнить пару моментов по поводу рук: делает ли Константин доп. упражнения для кистей (сгибание кистей, когда в руках гантели, например)? и можно ли получить такие руки (я имею ввиду плечи, бицепс, трицепс, предплечья) делая только тяги, жимы и присед или всё же нужны какие-то дополнительные?

[CTPuKEP]

Ильяс

народ требует нового видео!!! punk.gif

- Тяга из ямы 310кг на 7, естественно без пояса и комбеза, с паузами, ИПФ гриф. В предыдушем подходе вытянул 280 на 5, в следующем справился с 330 на 4. Вес 127 кг.

[Vodkin]

офигеть!

[Ильяс]

Монстер )

[Deadlifter]

- Тяга из ямы 310кг на 7, естественно без пояса и комбеза, с паузами, ИПФ гриф. sport.gif В предыдушем подходе вытянул 280 на 5, в следующем справился с 330 на 4. Вес 127 кг. yes.gif

Довелось видеть ЭТО вживую!

[Ильяс]

в какое время Константин обычно тренируется?
или не бывает четкого плана когда приходить в зал?

[Ильяс]

в какое время Константин обычно тренируется?
или не бывает точного времени когда приходить в зал?

Сообщение изменено: Ильяс (19 августа 2009 - 11:40)

[CTPuKEP]

Обычно в 18:00 GMT+2

[ralio]

Руки впечатляют.
Интересно каковы объемы рук и бедра.

[Deadlifter]

Руки впечатляют. olympic_games.gif
Интересно каковы объемы рук и бедра.

Руки > 51 см

[Ильяс]

Есть некоторые вопросы по программе Константина

"Сейчас тренируюсь без привязки к дням недели. Между тренировками минимум 2 дня отдыха, а иногда и все 3.
1 тренировка: тяжелая тяга, жим, вторая тяга, тяжелый присед. Всё не меньше 3 раз.

2 тренировка: присед на 3-5 раз, жим, быстрая тяга с резинами, доп. упражнения как в начале темы, пресс."


Тяжелый присед-если можно примерные проценты повторы,я непонимаю как можно после тяжелой тяги,тяжело приседать )

присед на 3-5раз-тоже проценты хотелось бы узнать

Спасибо!!!

Сообщение изменено: Ильяс (20 августа 2009 - 05:36)

[CTPuKEP]

Ильяс

Тяжёлый присед с резинами на 3 раза после тяги, потом закачка на 6-8 раз, чтобы нагрузить ноги и спину полностью в один день и потом полноценно восстановиться. Во второй день присед на 5, в основном веса подбераю интуитивно, примерно 80% - обычный присед без резин.

[Kamoze]

вот так вот!