103732 ответов в этой теме

[Железякин]

пачварык, сложнокоордиционные упражнения нельзя делать в многоповторе для обучения.  

 

не хочешь сально назад раз 10 подряд исполнить ? )))  

[Железякин]

Ты точно про ББ??Техника в ББ-это направление нагрузки в мышцу, ващето.

все ты в кучу сгреб. и технику и  нагрузку.   

 

стал тогда в полуприсед и стоит до отказа ног )) вот тебе и вся нагрузка мышц ))  

а присед это всетаки  работа в несольких суставах последовательно.  это требует  внимания на начальных этапах. 

 

в автомобиле тоже всего 2-3 педали да баранка , а часы накатывают зачем то .. 

[AnatolyR]

Сначала учат движение, потом направлять. Нельзя научить направлять если человека шатает, спина круглая и стопы гуляют

[пачварык]

все ты в кучу сгреб. и технику и  нагрузку.   
 
стал тогда в полуприсед и стоит до отказа ног )) вот тебе и вся нагрузка мышц ))  
а присед это всетаки  работа в несольких суставах последовательно.  это требует  внимания на начальных этапах. 
 
в автомобиле тоже всего 2-3 педали да баранка , а часы накатывают зачем то .. 

все правильно, часы накатывают.так и здесь
полуприсед дает нагрузку в определенные части мышыц.
в ТА технику нарабатывают как?

[zinid]

все правильно, часы накатывают.так и здесь

Да, только ты предлагаешь накатывать пока ноги не откажут и башка варить перестанет.

[пачварык]

Сначала учат движение, потом направлять. Нельзя научить направлять если человека шатает, спина круглая и стопы гуляют

сначала выбирают постановку ног, где эффект от движения будет максимальным.а потом планомерное нарабатывание движения.в бб целенаправленная работа целевой.

Да, только ты предлагаешь накатывать пока ноги не откажут и башка варить перестанет.

не.я предлагаю , что мои и делают, с 20-30 кг приседать х 15+ повторов.
а Анатолий на 5-6 повторов , не уточняя что и как.где новичек явно навесит вес и 5-6 этих будут ПМ , что -катастрофически вредно.

[zinid]

не.я предлагаю , что мои и делают, с 20-30 кг приседать х 15+ повторов.

Если ты дашь такое девушке, то она на следующий день трусы надеть не сможет.

[пачварык]

пачварык, сложнокоордиционные упражнения нельзя делать в многоповторе для обучения.  
 
не хочешь сально назад раз 10 подряд исполнить ? )))  

сальто назад , в течении тренировки, делают многомного раз , не?

Если ты дашь такое девушке, то она на следующий день трусы надеть не сможет.

с гимнастической палкой 1 подход , максимум 2 в первый день

[zinid]

с гимнастической палкой 1 подход , максимум 2 в первый день

О, ну тогда не всё так плохо

[AnatolyR]

сальто назад , в течении тренировки, делают многомного раз , не?

По одному сальто

[Пуня]

По-моему Пачварык троллит.

Не может быть взрослый человек-не-дурак всерьёз таким реально бараном.

По-моему Пачварык троллит.

Не может быть взрослый человек-не-дурак всерьёз таким реально бараном.

[AnatolyR]

Бесконечны вселенная и человеческая глупость
И я не уверен насчет вселенной.
©Альберт Энштейн

[пачварык]

По одному сальто

Тогда:сальто-не присед!
Пуня, в билдерском приседе колени за носки не должны выходить, если цель-квадры?

[Железякин]

пачварык, ой забаним на недельку вторую ))  для приседаний многовпоторных со шваброй и ведром. 

[Пуня]

Пуня,.........

Ты, по-ходу, вообще не вкурил, о чём речь идёт.

[Ташир]

Сначала учат движение, потом направлять. Нельзя научить направлять если человека шатает, спина круглая и стопы гуляют

Так сколько повторов на технику нужно делать?

Сообщение изменено: Ташир (07 апреля 2016 - 03:45)

[Железякин]

Так сколько повторов на технику нужно делать?

до появления ошибок. 

[AnatolyR]

Ташир,

Так сколько повторов на технику нужно делать?

Крестьянину начала прошлого века показали паровоз. Долго объясняли как и чего. Он слушал и махал головой, мол понял, все понял. А потом спрашивает: все понял, но где я к этому аппарату кобылу прикрепляю?

Сообщение изменено: AnatolyR (07 апреля 2016 - 04:07)

[Ташир]

до появления ошибок.

Казалось бы. Но если колени играют начиная с первого повтора, а спина начинает догребать углом ближе к 12?)

Сообщение изменено: Ташир (07 апреля 2016 - 04:10)

[Железякин]

Казалось бы. Но если колени играют начиная с первого повтора, а спина начинает догребать углом ближе к 12?)

снижаете вес прямо с первого.  

 

на примере все того же сально.  если  самого начала не хватает прыжка или доворота или  отклон идет , то вы каждый раз будете приземлятся хребтом, головой , на колени или еще как нибудь.   Вопрос : надо ли прыгать и добится дальше или стоит уйти на подготовительные и подводящие упражнения ?   

каждый выбирает сам. 

[Ташир]

снижаете вес прямо с первого.

на примере все того же сально. если самого начала не хватает прыжка или доворота или отклон идет , то вы каждый раз будете приземлятся хребтом, головой , на колени или еще как нибудь. Вопрос : надо ли прыгать и добится дальше или стоит уйти на подготовительные и подводящие упражнения ?
каждый выбирает сам.

Так в том и дело, что могу 70*6-8 делать, но пытаюсь закачивать 45 3*12 отчетливо, но меня всё равно не устраивает качество исполнения.

[Игорь 66]

Так в том и дело, что могу 70*6-8 делать, но пытаюсь закачивать 45 3*12 отчетливо, но меня всё равно не устраивает качество исполнения.

Тогда делайте 30 3х10, лучше сделать с меньшим весом, но с правильной техникой.

[пачварык]

Ты, по-ходу, вообще не вкурил, о чём речь идёт.

о том и речь, что техники разные.

Так в том и дело, что могу 70*6-8 делать, но пытаюсь закачивать 45 3*12 отчетливо, но меня всё равно не устраивает качество исполнения.

а ты поделай 45х3х6 и срави с 45х3х12, расскажешь здесь, что лучше.

пачварык, ой забаним на недельку вторую ))  для приседаний многовпоторных со шваброй и ведром. 

только и знаешь, что-пасть, пасть...(ц)"джентельмены удачи"

Тогда делайте 30 3х10, лучше сделать с меньшим весом, но с правильной техникой.

Не.45х3х6!

Казалось бы. Но если колени играют начиная с первого повтора, а спина начинает догребать углом ближе к 12?)

ставь ноги шире плеч.отталкивайся пятками.смотри в точку выше головы га всем протяжении движения

[Пуня]

о том и речь, что техники разные.

[Пуня]

о том и речь, что техники разные.

Сообщение изменено: Пуня (07 апреля 2016 - 05:52)

[пачварык]

Соответственно подход к нарабатыванию оной отличается.

[Ташир]

пачварык, сегодня проверю.
Дэн Грин допускает выполнение приседаний глядя в пол. Я занимаюсь перед панно со светящимися феями. Почему-то во время приседаний они меня больше, чем обычно из себя выводят)

[Железякин]

Так в том и дело, что могу 70*6-8 делать, но пытаюсь закачивать 45 3*12 отчетливо, но меня всё равно не устраивает качество исполнения.

 что вкладываете в это понятие " качество исполнения"  ?   в чем это проявляется ? 

тут все просто и сложно одновременно. надо найти тот самый " косяк" и решить как его исправить.  

[razlomov]

"Я занимаюсь перед панно со светящимися феями"

 

В стрипклубе качаешься?

[пачварык]

пачварык, сегодня проверю.Дэн Грин допускает выполнение приседаний глядя в пол. Я занимаюсь перед панно со светящимися феями. Почему-то во время приседаний они меня больше, чем обычно из себя выводят)

ненадо тебе в пол смотреть