60096 ответов в этой теме

[Олег К]

да я понял

вы посраться хотите ) вышли на ринг на дружеский спарринг )

Семеро против одного. ))) Клоуны бля )))

[yarema]

Ты  имеешь?Расскажи,чего там и где хотя бы постоял на сцене. )))

Да

Отдельная проработка МГ. не качать руки в конце тренировки а уделять им и дельтам отдельный день. Я так свои и пробил. Работать в диапазоне 12-15 повторений, так как это 35-45 секунд времени под нагрузкой, на ноги можно 8-12 так как там выполнение повторения дольше. Тренировка не дольше 45 минут а не полтора часа убиватся как ты. 6-8 тяжелых сетов за тренировку. Хороших, качественных, с длительным временем под нагрузкой.
 

 post-65682-0-39264000-1705249482.mp4    21,45Мб

 post-65682-0-86405400-1705249331.mp4    28,63Мб

Сообщение изменено: yarema (15 января 2024 - 03:54)

[Виктор С]

по статистике потребление алкоголя в России и Ирландии одинаковое (хотя мы тут целую страну сравниваем с частью страны)

10-11 литров спирта на взрослое рыло в год

Наконец-то хоть что-то позитивное в теме. Но требуются уточнения.

Если по сухому красному (хотя иногда и белое) и шампанскому, то цифра несерьезная - у некоторых гурманов это за 3-4 месяца.

А если только по водке и коньяку, то у некоторых гурманов это цифра за 4-5 лет.

 

Сейчас это уже никому не интересно, Виталий. )))

Пить что ли бросил?)

Я не бросил и не собираюсь.)

[Alex6]

Наконец-то хоть что-то позитивное в теме. Но требуются уточнения.
Если по сухому красному (хотя иногда и белое) и шампанскому, то цифра несерьезная - у некоторых гурманов это за 3-4 месяца.
А если только по водке и коньяку, то у некоторых гурманов это цифра за 4-5 лет.
 .)

Статистика не учитывает употребление разных родов паленых бормотух, вроде боярышника. Технический спирт тоже в статистику не попал.

[Олег К]

Да Отдельная проработка МГ. не качать руки в конце тренировки а уделять им и дельтам отдельный день. Я так свои и пробил. Работать в диапазоне 12-15 повторений, так как это 35-45 секунд времени под нагрузкой, на ноги можно 8-12 так как там выполнение повторения дольше. Тренировка не дольше 45 минут а не полтора часа убиватся как ты. 6-8 тяжелых сетов за тренировку. Хороших, качественных, с длительным временем под нагрузкой.

Что да? Где и какими федерациями признан культурист Ярёма?

Ах, да, забыл... В лифтинге жеж ты был неимоверно силён, слишком просто, потому неинтересно (с)

[yarema]

Что да? Где и какими федерациями признан культурист Ярёма?

Ах, да, забыл... В лифтинге жеж ты был неимоверно силён, слишком просто, потому неинтересно (с)

Ноги так вообще в идеале делить, на одной тренировке квадры и икроножные

на второй бицепс бедра, приводящие, икроножные.

Качественно проработать все мышечные группы в ногах за одну тренировку ну никак не получится.

6 сетов на квадры + 6 сетов на икры + 6 сетов на приводящие + 6 сетов на бицепс бедра = вот уже 24 сета. Тут и за 2 часа не успеешь.

Дело не в федерациях. Я накачан а ты нет. 

[Олег К]

Пить что ли бросил?) Я не бросил и не собираюсь.)

Я за другими не считаю. Нехай пьют на здоровье )))

[oscid]

Статистика не учитывает употребление разных родов паленых бормотух, вроде боярышника. Технический спирт тоже в статистику не попал.

да это исчезающе малый процент.  как и спитых алкашей.  они все на виду с утра у киоска стреляют копеечку. 

[Олег К]

Ноги так вообще в идеале делить, на одной тренировке квадры и икроножные

на второй бицепс бедра, приводящие, икроножные.

Качественно проработать все мышечные группы в ногах за одну тренировку ну никак не получится.

6 сетов на квадры + 6 сетов на икры + 6 сетов на приводящие + 6 сетов на бицепс бедра = вот уже 24 сета. Тут и за 2 часа не успеешь.

Дело не в федерациях. Я накачан а ты нет. 

Я вроде совета не спрашиваю, зачем мне эта исповедь твоя?

[Alex6]

да это исчезающе малый процент.  как и спитых алкашей.  они все на виду с утра у киоска стреляют копеечку. 

Дохнут от этого дела вполне себе массово. Сидр один чего стоил.

[yarema]

Я вроде совета не спрашиваю, зачем мне эта исповедь твоя?

Потому что у тебя нет мышц. Я даю бесплатно советы, может хоть в 46 накачаешся. Или сколько тебе там? пора начать грамотно тренироватся а не заниматся бессмысленной хуйней 

[Честер]

Наконец-то хоть что-то позитивное в теме. Но требуются уточнения. Если по сухому красному (хотя иногда и белое) и шампанскому, то цифра несерьезная - у некоторых гурманов это за 3-4 месяца. А если только по водке и коньяку, то у некоторых гурманов это цифра за 4-5 лет.

 

ну все считают, Виктор, начиная от пива и заканчивая крепкими напитками

[Анаболий Метанович]

Статистика не учитывает употребление разных родов паленых бормотух, вроде боярышника. Технический спирт тоже в статистику не попал.

Ну да, ну да....

Статистика также не учитывает повальное самогоноварение в жопу пьяной стране Ирландии - там все прекрасно знают и любят фермерский самогон Потин, или по-ирландски Почин (puh-cheen) и хлещут его за милую пьяную ирландскую душу...

[Олег К]

Потому что у тебя нет мышц. Я даю бесплатно советы, может хоть в 46 накачаешся. Или сколько тебе там? пора начать грамотно тренироватся а не заниматся бессмысленной хуйней 

Ааа... Понятно. Ты теперь эксперт по гипертрофии. Накачался n=1

[Виктор С]

Я за справедливость и логику.

Потому что у тебя нет мышц.

167,5х1 он на соревнованиях костями жмет.)

 Я даю бесплатно советы, может хоть в 46 накачаешся. 

Для всех даешь советы?

В 67+ есть шанс?)

[oscid]

Дохнут от этого дела вполне себе массово. Сидр один чего стоил.

 

Жертвами стали 23 человека, пострадали 70 человек, все они пили разливной сидр одной марки.

[Alex6]

Ну да, ну да....
Статистика также не учитывает повальное самогоноварение в жопу пьяной стране Ирландии - там все прекрасно знают и любят фермерский самогон Потин, или по-ирландски Почин (puh-cheen) и хлещут его за милую пьяную ирландскую душу...

Старый, когда понятия не имеешь, о чем говоришь, лучше стоит промолчать.

[Виктор С]

Статистика не учитывает употребление разных родов паленых бормотух, вроде боярышника. Технический спирт тоже в статистику не попал.

Не следует неосторожно охаивать нормальные продукты.

В прошлом только служебные связи в аптеке помогли добыть ящик боярышника в расфасовке 0,75 л ( а не алкольничьих 0,1 л).

Остальные 5 ящиков забрала заведующая для личного употребления.

Тестирование показала что 70* отлично усваиваются без снижения аппетита и похмельного синдрома. На год хватило.)

Сообщение изменено: Виктор С (15 января 2024 - 04:12)

[yarema]

Я за справедливость и логику.

167,5х1 он на соревнованиях костями жмет.)

Для всех даешь советы?
В 67+ есть шанс?)

Рычагами и связками.

[aid]

Флудим на околотренировочные темы!

[Sasho]

Флудим на околотренировочные темы!

околотрентровлчные темы около тренировок по бодибилдингу. Такое название раздела.

[MrCherdak]

северный олень

охохо

[MrCherdak]

Ааа... Понятно. Ты теперь эксперт по гипертрофии. Накачался n=1

чердак тоже эксперт, судя по тому что намного лучше тебя выглядит

[Vovan74]

Я художник, я так вижу (с)

 

А пин-код от банковской карты тебе не сообщить, клоун анонимный?

 

А чего это я вдруг стал анонимным та?))

Ты ж стопитсот раз уже мою фотку всем трясешь тут на форуме    

 

Так то всем пофигу на это, кто со мной общается нормально.

 

Один ты тут тупишь)

Возьми пузатого Vovan-а в ученики. Может из этого туловища чего  дельное и выйдет )))

А я чё изьявлял желание накочаться?

Куль ты мне тут тренера ищещь?

 

Или тебе моё пузо не нравится?)

[Vovan74]

Ты буквально не имея никакого понятия как накачатся( твои навыки в лифтинге я не оспариваю) лезешь в ББ ветки и рассказываешь в темах тренинга как правильно качатся. Потому не тебе говорить кого на форуме много. Сиди в теме лифтинга и учи нубов как жать лежа и тянуть - у тебя в учеников хорошие результаты в ПЛ. но в ББ ветках , нахуя ты нужен?

да какой там хорошие результаты в лифтинге..)))

 

Так для обывателя, да для новичков - впечатляет.

 

А реально высокого уровня атлеты в чате пауэрлифтинга уже давно ржут с этого персонажа.

[aid]

Так для обывателя, да для новичков - впечатляет.

 

Ну мы-то не особо новички, но тоже впечатляет. А так всегда на сильного найдется более сильный, как говорится.

[Vovan74]

Ну мы-то не особо новички, но тоже впечатляет. А так всегда на сильного найдется более сильный, как говорится.

Да его бомбит с тех пор, как он там мой дневник читал и мы с ним вроде норм сначала общались, аноним же)))

 

У меня товарищ со мной тренится, по силовым примерно такой же, как у него,  причем по нашей общей программе.

Но ни разу не спортсмен выступающий.

 

Просто неанониму хотелось поконфликтовать да и всё, ищет причины.

 

Пузо..Не накочался...Меньше меня жмешь, тянешь, приседаешь типа не так..

 

Детсад.

[aid]

Вообще надо бы с обеих сторон топор зарыть. Выкурить трубку мира и т.п. Вроде ж делить нечего.

Сообщение изменено: aid (15 января 2024 - 07:05)

[Vovan74]

Вообще надо бы с обеих сторон топор зарыть. Выкурить трубку мира и т.п. Вроде ж делить нечего.

Тут другое.

 

Те, кого перечислю вполне могут подтвердить, что да с ними кое-где ругался, но потом мы зарыли топор войны.

 

Это Метаныч, это Мэд , это где-то Фортнайт.

 

Адекватные люди, интернет это та ещё клоака, где слово искажается.

 

Но к данному персонажу это не относится, всё что он творил ранее, говорит о характере.

С такими не дружат)

[Виктор С]

.... в отличие от анонимных правдорубов...

Анонимность на форуме - это нормально: невыплаченные кредиты, алименты и т.п. Или просто скромные люди.

Как и аватары. У меня на аватаре громила, к которому я имею только ментальное отношение.

Но как подарок от уважаемого мной силовика мне приятен этот типаж.

 

да какой там хорошие результаты в лифтинге..)))

 

Так для обывателя, да для новичков - впечатляет.

Если обыватель или новичок заглянет в нормативы AWPC, WPF, WRPF, то там, как под копирку 162,5 - МС в открытой.

Хотя может это средний результат...для МСМК.)

Сообщение изменено: Виктор С (15 января 2024 - 07:30)