7657 ответов в этой теме

[IDKFA]

А вот Ди Каприо исподлобья смотрит вперёд. Не есть гуд

[Fortnite]

А вот Ди Каприо исподлобья смотрит вперёд. Не есть гуд

ссылку дайте пожалуйста на его приседания, очень интересно  

[IDKFA]

Так вниз или ровно все таки ? на первом смотрит вниз , на втором голова ровно и взгляд вперед, а не вниз

По Риппето - как с лазером из глаз.
У Ди Каприо неправильно

[Grillmaster]

Так вниз или ровно все таки ? на первом смотрит вниз , на втором голова ровно и взгляд вперед, а не вниз

На первом лоубар. На втором хайбар. Взгляд в обоих случаях ровно перед собой.

[Grillmaster]

А вот Ди Каприо исподлобья смотрит вперёд. Не есть гуд

Это наверное просто заставка так получилась на видео случайно.

[Fortnite]

По Риппето - как с лазером из глаз.
У Ди Каприо неправильно

ну значит я чайник и приседаю не правильно , да и те кто меня учили приседать видимо тоже в этом ничего не понимают , как они all time при таком положении головы ставят даже странно   

[Fortnite]

На первом лоубар. На втором хайбар. Взгляд в обоих случаях ровно перед собой.

На первом взгляд вниз 

[Grillmaster]

[Grillmaster]

На первом взгляд вниз

Вниз. Но перед собой с ровной спиной и шеей.

[Fortnite]

Ты прикалываешься ? думаешь здесь каждый владеет немецким ?

[medvedm61]

Ну так у меня так и сделано. Башка зафиксирована со спиной. Никуда ее не задираю не наклоняю. Если спина наклоняется и башка вместе с ней

Я тебя живьём никогда не видел , но на видео ты сутулишся и наклоняешь голову вниз , кто такой Риппето я тоже не знаю , как впрочем и не знаю какие у тебя цели и задачи . Отправь своё видео этому Риппето , посмотрим , что он скажет .

[Grillmaster]

Ты прикалываешься ? думаешь здесь каждый владеет немецким ?

Так тут надо смотреть, а не слушать.

[IDKFA]

ну значит я чайник и приседаю не правильно , да и те кто меня учили приседать видимо тоже в этом ничего не понимают , как они all time при таком положении головы ставят даже странно   

Почему чайник? Разные техники есть.
Со взгядом в пол один из допустимых и эффективных

[Fortnite]

Почему чайник? Разные техники есть.
Со взгядом в пол один из допустимых и эффективных

ни разу такого не встречал , ни в лифтерских залах, ни на сорвнованиях 

[oscid]

Если ты держишь голову ровно , то как ты сможешь смотреть при этом вниз ?

Если голова ровно, то взгляд при пррямой спине параллелен полу. Логично? Вроде да.

Если спина наклонена к полу хотя бы на градус, луч, проведенный из глаз перестанет быть ему перпендикулярен и рано или поздно пересечет прямую пола. )

[IDKFA]

ни разу такого не встречал , ни в лифтерских залах, ни на сорвнованиях 

Ну это же США. У них Риппето с Килгором, у нас Шейко с Суровецким. Национальные особенности

[IDKFA]

Если голова ровно, то взгляд при пррямой спине параллелен полу. Логично? Вроде да.
Если спина наклонена к полу хотя бы на градус, луч, проведенный из глаз перестанет быть ему перпендикулярен и рано или поздно пересечет прямую пола. )

Вот лучом шевелить аля Хоумлендер не надо, наебнёшься. Точку надо выбрать на полу метрах в пяти от себя и смотреть на неё.

[Quartus]

Ты прикалываешься ?

Он глаголит, что нужно убрать излишний изгиб поясницы путём сильного напряжения живота на протяжении всего приседа.

Миниатюры

• 

[Fortnite]

Вот лучом шевелить аля Хоумлендер не надо, наебнёшься. Точку надо выбрать на полу метрах в пяти от себя и смотреть на неё.

5 метров - это уже голова в ровном положении

[IDKFA]

5 метров - это уже голова в ровном положении

Ну три. Не помню сколько там Риппето рекомендует. У него и единицы измерения буржуйские.
Я лично держал голову прямо, т. е. шевелил шеей. Но вес моего мнения в приседе 180кг, что, скажем прямо, ни о чём.

[G1ob]

Это?

Да, это. В последнем видосе про дыхание доходчиво рассказывает, это как-раз и важно при весах больше собственного.

Если нет рядом понимающего человека, то хотя бы сними себя крупно сзади, желательно без футболки, и сразу будет всё видно: как руки упираются и лопатки собираются.

Ещё, костлявеньким очень помогают шраги с лёгкими гантельками пара подходов или тяга их в небольшом наклоне, потом штанга на набухшем кровью горбу мягонько лежит.

[oscid]

Смирнов норм раскидал.

 

Если все проанализировать (этот видос)

 

 

Лежит у меня штанга норм (высоко, большой наклон спины нах не нужен, нужно просто постараться сохранить его всю дорогу)

Ширина стойки норм (стопа удобно стоит на трех точках)

Углы в стопах норм. (колени не съезжаются)

Колени разводятся норм (жопа не круглится внизу)

Фиксация не норм (нет усилия на сведение локтей для фиксации широчайших)

Сажусь вниз норм (не жопой, не коленями, одновременное движение)

При движении из нижнего положения клюет спина. Это происходит из-за слабых мышц бедра (а не спины).

 

Кто прокомментирует и поругает?

[IDKFA]

При движении из нижнего положения клюет спина. Это происходит из-за слабых мышц бедра (а не спины).

"Клюёт" - это хуже, чем у тебя. Это когра внизу жопой клюк, чтобы досед защитали, а штанга при этом не движется.
У тебя поясница равномерно гнётся вместе с движением штанги. Один фиг плохо.
Сядь с маленьким весом, сохраняя прогиб, потестируй гибкость, поищи свои углы

[oscid]

"Клюёт" - это хуже, чем у тебя. Это когра внизу жопой клюк, чтобы досед защитали, а штанга при этом не движется.
У тебя поясница равномерно гнётся вместе с движением штанги. Один фиг плохо.
Сядь с маленьким весом, сохраняя прогиб, потестируй гибкость, поищи свои углы

 

Фиксация не норм (нет усилия на сведение локтей для фиксации широчайших)

 

Вот над этим буду работать в первую очередь. Наснимаю еще видосов с разным весом

[IDKFA]

Я гнул спину на примерно таких же весах, пока не словил грыжу. 80*40 точнее был подход успеха.
После этого (как отпустило), я уже физически не мог приседать, сгибая поясницу. Боль - лучший тренер.
Подобрал углы, получилось сумо с сильным отведением таза назад. Это был единственный вариант без боли и с доседом.
Веса пошли, жопа выросла, ноги не очень (что логично при таком приседе).
А потом швунг (приает логичному тренингу) убил мои плечи и приседать я больше не мог.
Я это к чему. Хороший тренер - это прямо полезно

[oscid]

Я гнул спину на примерно таких же весах, пока не словил грыжу. 80*40 точнее был подход успеха.
После этого (как отпустило), я уже физически не мог приседать, сгибая поясницу. Боль - лучший тренер.
Подобрал углы, получилось сумо с сильным отведением таза назад. Это был единственный вариант без боли и с доседом.
Веса пошли, жопа выросла, ноги не очень (что логично при таком приседе).
А потом швунг (приает логичному тренингу) убил мои плечи и приседать я больше не мог.
Я это к чему. Хороший тренер - это прямо полезно

40 повторный присед? Это что за ВИТ такой

[IDKFA]

40 повторный присед? Это что за ВИТ такой

Что-то ударило в голову. Емнип Кубика перечитал, или Штроссена. Или обоих сразу с Ментцером впридачу

[6pyk 6oHr]

https://youtu.be/LPVChZ1fEkE?t=16234\

тут хоть антропометрия отличается, но человек, приседая с высокой штангой и прямой спиной, акцентированно разводит колени, при этом максимально задрав голову. Почему oscid наработав отбив на лёгких и разгоночных тренировках, не сможет так же, объясните, пожалуйста.

Сообщение изменено: 6pyk 6oHr (25 октября 2021 - 06:17)

[oscid]

Есть присед со схожей антропометрией, длинное бедро и узкая спина?

[G1ob]

Смирнов норм раскидал.
 
Если все проанализировать (этот видос)
 

 
Лежит у меня штанга норм (высоко, большой наклон спины нах не нужен, нужно просто постараться сохранить его всю дорогу)
Ширина стойки норм (стопа удобно стоит на трех точках)
Углы в стопах норм. (колени не съезжаются)
Колени разводятся норм (жопа не круглится внизу)
Фиксация не норм (нет усилия на сведение локтей для фиксации широчайших)
Сажусь вниз норм (не жопой, не коленями, одновременное движение)
При движении из нижнего положения клюет спина. Это происходит из-за слабых мышц бедра (а не спины).
 
Кто прокомментирует и поругает?

А про дыхание в живот?