5674 ответов в этой теме

[Семён]

Да. Тест из жира делается

да фигня это, Андрюх

[oscid]

да фигня это, Андрюх

Ярема писал что 30 вдолгую тяжко. Чисто опыт. На себе тоже пробовал. Не понравилось. Может конечно капусты недостаточно ел )

[Семён]

тяжко

я скидывал жир ( сушился) не раз, не два, а десятки раз, жиры пох, тяжко не от нехватки жиров, а от нехватки углей ну и от общего недостатка калорийности

[medvedm61]

я скидывал жир ( сушился) не раз, не два, а десятки раз, жиры пох, тяжко не от нехватки жиров, а от нехватки углей ну и от общего недостатка калорийности

Не знаю , не пробовал , но мне почему-то кажется , что сушка на эндогенном и экзогенном тесте немного разнятся ?

[Sasho]

Не знаю , не пробовал , но мне почему-то кажется , что сушка на эндогенном и экзогенном тесте немного разнятся ?

тебе неправильно кажется. Единственное, что делает допинг - ускоряет рост мышечной массы.

Качки начали использовать допинг не для того, чтобы худеть, а для того, чтобы быть больше. Сухие билдеры были ещё до изобретения допинга.

[Sasho]

Ярема писал что 30 вдолгую тяжко. Чисто опыт. На себе тоже пробовал. Не понравилось. Может конечно капусты недостаточно ел )

Ярема очень сильно понизил калорийность, та же ошибка, что и у тебя. Нельзя так. Нужно жить на калориях, которые советует американское министерство здоровья

[medvedm61]

тебе неправильно кажется. Единственное, что делает допинг - ускоряет рост мышечной массы.

Я так понимаю , что ты уже проверил ?

[Семён]

Не знаю , не пробовал , но мне почему-то кажется , что сушка на эндогенном и экзогенном тесте немного разнятся ?

однохуйственно. Делал и так и этак, никакой разницы

[Sasho]

Я так понимаю , что ты уже проверил ?

мне не нужно, так как допинг портит гормональный фон, мне это не нужно, ещё кровь сдавать постоянно, херня какая-то, я в больницу не хочу

[Sasho]

Кстати сколько ему лет было?

ему в районе 25-30

а сколько он весил тогда?

в районе 72-75кг

[AnatolyR]

сушка на эндогенном и экзогенном тесте немного разнятся ?

На фарме можно сохранить больше мышц.

[oscid]

ему в районе 25-30
в районе 72-75кг

Молодой ишо

[Sasho]

oscid, так почему тестостерон так упал? Молодой же

[oscid]

oscid, так почему тестостерон так упал? Молодой же

Не знаю. Перетрен мож

[Sasho]

Не знаю

Молодой ишо

тогда что значит ремарка, что он ещё молодой?

[oscid]

тогда что значит ремарка, что он ещё молодой?

Можно издеваться над собой. С возрастом это сложней делать без последствий

Сообщение изменено: oscid (17 сентября 2023 - 05:27)

[Sasho]

oscid, так уже последствия, тестостерон понизился от 60г жиров. Или ты не уверен в этом?

[Grillmaster]

А я сушился на жирах. После сушки оба теста были по верхам рэфов, и вообще в целом всё было заебок. Скрин выкладывал, если кто помнит.
Меня эндокринологша даже заподозрила в незаконном применении астероидных препаратов. Настолько я был сух, накачен, и здоров как бык.

[Grillmaster]

oscid, так уже последствия, тестостерон понизился от 60г жиров. Или ты не уверен в этом?

Мистэр рост минус стодесять. При этом даже косые не делятся

[renepjd]

oscid, так почему тестостерон так упал? Молодой же

если к соревам готовился может диетился?
Мож от этого?

[Sasho]

renepjd, слишком сильно опустил калории. Нельзя так.

[Andrew1113]

Ребята, всем привет. Можете предсказать результат.
Есть сплит на 3 дня, который я прогнал месяц и достиг максимумов в 10 повторениях за одно и тоже время.
Как вы считаете, что будет, если прогнать тоже самое, но снизить вес, количество повторений 20 и тоннаж увеличить, за тоже самое время тренировки? Юмор приветствую, но хотелось бы по существу. Заранее благодарен.

[rihad]

Как вы считаете, что будет, если прогнать тоже самое, но снизить вес, количество повторений 20 и тоннаж увеличить, за тоже самое время тренировки?

Считается что веса 5-35ПМ, или 30-85% от ПМ, оптимальны для гипертрофии, при условии что сет доводится до отказа (когда не можешь завершить повтор или когда не уверен сделаешь ли ещё один).

[Олег К]

Считается что веса 5-35ПМ, или 30-85% от ПМ, оптимальны для гипертрофии, при условии что сет доводится до отказа (когда не можешь завершить повтор или когда не уверен сделаешь ли ещё один).

бицепс покаж, советчик!)))

[renepjd]

бицепс покаж, советчик!)))

так это ж по исследованиям
Как я понимаю, с многоповтором ты не согласен?

[IDKFA]

Как вы считаете, что будет, если прогнать тоже самое, но снизить вес, количество повторений 20 и тоннаж увеличить, за тоже самое время тренировки?

Я бы наоборот ушёл на 5 повторов (подкорректировав набор упражнений), но кому как. 

[renepjd]

Я бы наоборот ушёл на 5 повторов (подкорректировав набор упражнений), но кому как. 

А почему?

Чем вес на 5 повторов лучше чем на 20?

[AnatolyR]

Есть упражнения которые можно/лучше делать в высокоповторке и есть наоборот в низком повторе.
Грести все под одну гребёнку мне кажется неправильно

[IDKFA]

А почему? Чем вес на 5 повторов лучше чем на 20?

Мне 15+ повторов вообще ничего не даёт. 

Но это мне, поэтому и написал кому как

[IDKFA]

Есть упражнения которые можно/лучше делать в высокоповторке и есть наоборот в низком повторе.
Грести все под одну гребёнку мне кажется неправильно

Согласен. Поэтому и про коррекцию набора упражнений написал