6131 ответов в этой теме

[Silovichok]

Всем привет!!!! Если кому интересно.. я жива, здорова..
Тренировки каждый день так и продолжаются..( легкие )на ноги, нормальные на верх .. Тьфу, тьфу чтоб не сглазить все идет отлично....
Был небольшой период, когда хотелось все бросить к едрене фене.. Слава богу ПОБЕДИЛИ разум и любовь к треням..Частенько МОТИВИРОВАЛАСЬ в теме мотивация. Большое спасибо Силовичку Максу за его отличные, систематичные пополннения в тему мотивационными роликами..
Так НАМОТИВИРОВАЛАСЬ, что с понедельника ношусь на трени аж вприпрыжку с утра пораньше..

Привет Ксюша!! Как твое колено?? Зажило?? Как КИПР?? Какие политические изменения происходят на прекрасном острове? Ты все в том же спортзале тренируешься?? 

[Железякин]

ушла в подполье или в художественную гимнастку в соседний зал ))))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Какие политические изменения происходят на прекрасном острове?

Макс...на эту тему лучше и не говорить...ЗВИЗДЕЦ Кипру...( скоро ).. так что ждите назад на РОДИНУ.  .

Остров пока ещё остаётся ПРЕКРАСНЫМ...а вот политические изменения...полная Ж..опа..

Как твое колено?? Зажило??

Но с этим слава богу всё намного ЛУЧШЕ...вспоминаю как страшный сон...боли..скапливание жидкости ( хотя я чуствую,ещё не пришло полностью в норму..есть где то внутри отголоски..болевые..( я их не замечаю, но они  есть)))))) когда я работаю с ногами,есть некоторые движения(например выпады,даже без веса ) в которых ощущаю эти отголоски  от травмы( тогда я просто прекращаю делать упр.значит ещё не пришло время  ).

Ты все в том же спортзале тренируешься?? 

Да в том же...в том же...он же у меня под боком( соседи)..Удобно..привыкла..всех знаю...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

ушла в подполье или в художественную гимнастку в соседний зал

Боже упаси...  

Художественная гимнастика ,это хорошо конечно..НО НЕ МОЁ..    ..А почему не появлялась...Так ВОССТАНАВЛИВАЛАСЬ жешь..  Как то про детский сад и не хотелось рассказывать...

Но повседневно на форуме БЛЮДИЛА ЗА ПОРЯДКОМ...  .(просто не участвовала )

[Железякин]

так у нас участие- главный показатель формы.

[Аларм]

Оксана, реально совсем пропала как успехи

[renepjd]

Оксана, реально совсем пропала как успехи

Ну если расставить знаки препинания на свой вкус, то получится:

Оксана, реально совсем пропала, как? 

Тут или шапка невидимка или иноплонетяне.

[Железякин]

везде Ксю проявилась, а к себе в тему не зашла ))) видимо  что то готовит )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

везде Ксю проявилась, а к себе в тему не зашла

Лёш...я думала, про меня совсем забыли...

Захожу ежедневно на форум...так же как и тренируюсь ( ежедневно )..До конца февраля потренеруюсь, а потом отдых на месяцев 4-6 ( это зависит от  многих факторов.. )

Коленка до сих пор беспокоит,выпады пробовала,но  ещё чуствую боль.. со всем остальным всё идёт отлично.

[Железякин]

для того что бы тут быть. заниматься не обязательно.  достаточно делать вид )))) .

[леди икс]

для того что бы тут быть. заниматься не обязательно.  достаточно делать вид )))) .

то-то ты отказываешься с icraic -ом в зал идти)))) 

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

для того что бы тут быть. заниматься не обязательно

Лёш,ты меня плохо наверное знаешь... Трени для меня,это как зубки по утрам почистить...ОБЯЗАТЕЛЬНЫ... 

[леди икс]

Ксю, не забыли) сама почаще показывайся)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ксю, не забыли) сама почаще показывайся)

Обещаю...буду как МАЯЧОК...  Да ещё и с вопросами приставать буду, скоро же лето...сушку бы надо затеять...да ума  нехватает..  

[леди икс]

сушку бы надо затеять...да ума  нехватает.

 да на это ума и не надо особого, читай АЗЫ)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

да на это ума и не надо особого

Неправильно выразилась..не ума, а СИЛЫ ВОЛИ нехватает ( катастрофически ).....  так правильней будет.

[Железякин]

то-то ты отказываешься с icraic -ом в зал идти))))

это потому что он меня загонит в перетрен, а на это  я пойтить не могу. )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Всем доброго дня !!!!!! Ребята, у меня вот такой вопрос...может я его уже когда то задавала..или мысленно думала его задать,но не сделала этого. Но ответа,хоть убейте не помню. 

Я сейчас перешла на многоповторки ( а может это вовсе и не многоповторки ? только я так ощущаю..?) Значит везде и повюду стала делать  4 сета по 16 раз.

И теперь вопрос...Когда увеличиваешь кол-во повторений,надо снижать вес или же пыхтеть  с  привычнным,с которым работала ? Хоть и  немного добавила..с 12 на 16...но блин, ТАК ЧУСТВУЕТСЯ эта прибавка... ( у меня  в добавок ещё и уровень железа в крови,опять сильно упал..куда оно девается ???).

Думаю немного подсушиться и подрельефиться.. а то  этой зимой я ГОРЕ СПОРТСМЕН решила мясонабором заняться, а в итоге  ЖИРОНАБОРОМ получилось.Тренер,который меня видит ежедневно, в шоке ! Говорит,что ты такое лопаешь ???? Не дрожжи ли ???? Блин, а мне и так нравится ( пока в одежде )личико округлилось,морщинки пропали..натянулись...  .

А вот,ниже....МДА  ...однозначно,нужно сушить  .  

Подскажите,как аппетит УСЫПИТЬ..   и так, чтоб навсегда желательно..

[леди икс]

Вес отягощений при увеличении повторов надо снижать. Особенно, если снижается калораж.

Аппетит усыпить навсегда можно, но это весьма, весьма радикальный способ

 Тебе не подойдет.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Вес отягощений при увеличении повторов надо снижать.

С этим делом понятно..с понедельника пойдёт снижение..

Вот бы ещё быть уверенной,что и каллораж пойдёт на снижение ..может своих попросить,пусть меня на день  в комнате закрывают и не при каких моих ОБЕЩАНИЙ И УГОВОРОВ( подкупов ) не выпускать меня... и через дверную щелку пусть питание выдают...

[леди икс]

бы ещё быть уверенной,что и каллораж пойдёт на снижение

 так это от тебя зависит)

[Железякин]

если ты с тем же весом может те же 4*16  сделать , то ты тогда раньше была халявщица )))))) .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

то ты тогда раньше была халявщица

Лёш, конечно же могла чуток с большим весом  делать..хотя сейчас на 16 раз ,устаю..трудновастенько,.....да нет.....тяжело мне...к концу трени устаю очень..а иногда так вообще думаю,что это последний мой визит в зал ( ну это когда уж очень мне тяжко даётся треня....бывают и такие дни..) Признаюсь, я даже один раз  ушла не доработав программу,тогда и настроение было плохое  ( хоть я потом себя за это так сильно ругала...мол совсем разхлябалась в дисциплине...! ).Но такого больше не допущу...пыхтеть буду,но до конца,до финиша трени доработаю..

[Железякин]

а зачем тебе такой многоповтор ? какая цель приследуюется ?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

какая цель приследуюется ?

для рельефа...сжечь всё что наросло лишнее..даже готова на то ,что придёться расстаться с капелькой  мышечной массы...(если вдруг попалю  лишнее всместе с мышцами..) но  думаю,обойдётся..

Просто надо постараться успеть привести себя   более менее в нормальную,прежнюю форму,перед  предстоящим ОТДЫХОМ ..( от всех видов нагрузок ).

[Железякин]

 ну так тут тоже нужна разумность. многоповтор не лучший путь.  посмотри на 6 стр. в своей теме .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Спасибо, что напомнил об этой отличной и полезной статье.. Кстати, я ее ( как и многие другие полезные статьи, тобой сюда вставленные) искала.. Но не там видно искала, вглубь полезла... а она оказалась в самых началах страниц. Леш, ты настоящий ДРУГ !!!! Прочитав, у меня опять возникли вопросы,, но думаю стоит еще пару раз прочитать, глядишь половина отсеится.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Всем приветик.... Пришла с тренировки ЗЛОЙ КАК СОБАК   ( сегодня она у меня была вечером..) .Ну вот где в жизни справедливость ?!!!!!!

Столько времени ждала ДОСТОЙНОГО СЕБЕ ПАРТНЁРА ( девочку,которую серьёзно занимается, чтоб было на кого ровняться )..Блин,сегодня она ЯВИЛАСЬ..в наш зал...она выступающая спортсменка которая переехала с Греции на Кипр....КРАСАВА... на 2 головы выше меня,везде и повсюду МЫШЦЫ...короче,это то, что я так долго ждала!!!!!!!! 

А я была на предпоследней трене..  Полюбовалась я ею.... а она МНОЙ ..показали друг другу кто на что способен..ЭХХХХ...ЭХХХХ... Ну где в жизни справедливость ? Всё равно буду ходить ,наблюдать за её техникой..хоть заниматься и не буду..

Со мной сегодня все ПРОЩАЮТСЯ,говорят...скучать будут.. ( а Катерина - эта самая девочка спрашивает, ты что переезжаешь в другое место ? )..

[леди икс]

Ксю, желаю тебе, чтобы все прошло легко! Будем ждать твоего возвращения!

[Старичок]

Ксю, желаю тебе, чтобы все прошло легко! Будем ждать твоего возвращения!

Присоединяюсь. Ксю удачи тебе.