Старое, может было, но в тему генетики и усердства
Короч одинаково качали биц
Одни даже в минус ушли, другие конкретно в плюс
Variability in muscle size and strength gain after unilateral resistance training - PubMed
• Исследование вариабельности размера мышц и прироста силы после односторонней тренировки с отягощениями.
• 585 испытуемых (342 женщины, 243 мужчины) протестированы в 8 исследовательских центрах.
• Оценивали изометрическую и динамическую силу мышц-сгибателей локтя, а также МРТ двуглавой мышцы плеча.
• Изменения размера мышц варьировались от -2 до +59% (от -0,4 до +13,6 см), прирост силы - от 0 до +250% (от 0 до +10,2 кг).
• Коэффициенты вариации составили 0,48 и 0,51 для изменений CSA, 1,07 и 0,89 для изменений MVC, и 0,55 и 0,59 для изменений CSA у мужчин и женщин соответственно.
• У мужчин наблюдался на 2,5% больший прирост CSA по сравнению с женщинами.
• Относительный прирост показателей силы у женщин был больше, чем у мужчин.
• Мужчины и женщины демонстрируют широкий диапазон реакции на тренировку с отягощениями.