349875 ответов в этой теме

[Grubman]

Честер писал 12 Фев 2014 - 16:07:

загадка для финансистов от британских ученых:
блокнот и ручка стоят 1 доллар 10 центов
блокнот стоит на 1 доллар дороже ручки
сколько стоит ручка?

Ручка может стоить сколько угодно. Ведь только в комплекте с блокнотом она стоит 1.1. доллар

[rihad]

Честер, задачка с подковыркой Хоть я в матике не силен, но после третьего прочтения понял в чем дело. Ответ:

Spoiler

1.05 и 0.05.

Сообщение изменено: rihad (12 февраля 2014 - 07:20)

[Дмитрий Р]

Игорек!:

Как занимаюсь писать не буду. Ибо ты мне скажешь, что это не правильно и надо ипашить 50 сетов на МГ и считать тоннаж.

На твоем уровне мне кажется ты на верном пути...ОТ был же до этого...возможно себя уже и исчерпал в твоем случае)

Да и все равно-все при своем мнении останутся)

rihad:

Вижу периодически силачей в залах. Они или большие+жирные+сильные, или не жирные и обычные, но тоже сильные. Поэтому в том направлении я не развиваюсь и прогрессию в весах только в рамках прибавок ХСТ 2,5 кг за 9 недель, в крупных упрах и в лучшем случае (за исключением тяги с ограничителей, в которой новичковый прогресс и быстрее идет).

а как же повышение весов? как же адаптация мышц?

Caze:

Выпад в сторону Димика тоже мимо, по Владимиру нагрузка идет циклами.

да пусть уже в мою сторону)

[rihad]

Дмитрий Р писал 12 Фев 2014 - 16:21:

а как же повышение весов? как же адаптация мышц?

Как я написал силовые обычно вырастают под конец цикла.
А для того чтобы прежние веса вновь стали эффективными и берутся 10 дней СД между циклами.

Дмитрий Р, Dimik и Честер свои руки показали (кстати, хорошие руки!) Теперь ваш черед - здесь все свои, эта тема многих заставила высветиться

[Дмитрий Р]

rihad:

Как я написал силовые обычно вырастают под конец цикла.

Хорошо.Каков рост силовых по твоей методе за пол года?В процентах в кг?

rihad:

А для того чтобы прежние веса вновь стали эффективными и берутся 10 дней СД между циклами.

и мясо прет так понимаю? Сколько в кг и см за пол года/иной срок?талия как по см?

[Silovichok]

Честер писал 12 Фев 2014 - 16:07:

загадка для финансистов от британских ученых:
блокнот и ручка стоят 1 доллар 10 центов
блокнот стоит на 1 доллар дороже ручки
сколько стоит ручка?

 

 

5 центов, ведь блокнот стоит на 1 долл. дороже ручки, то есть 1,05 долл.

[Dimik]

Дмитрий Р писал 12 Фев 2014 - 16:28:

Хорошо.Каков рост силовых по твоей методе за пол года?В процентах в кг?

и мясо прет так понимаю? Сколько в кг и см за пол года/иной срок?талия как по см?

бицопс покаж, тибе говорят))) умняка потом строить будешь))

Сообщение изменено: Dimik (12 февраля 2014 - 07:41)

[rihad]

Дмитрий Р писал 12 Фев 2014 - 16:28:

Хорошо.Каков рост силовых по твоей методе за пол года?В процентах в кг?

Жим ногами с половинной амплитудой за 5 циклов с 12.10.2012 по 23.08.2013 с 210х5 до 300х5 поднимал.
Тяга с ограничителей с уровня 2 см. выше колен с 25.10.2013 по 17.01.2014 со 140х8 до 190х10.

По силовой методе можно наверное быстрее т.к. здесь много времени тратилось на СД, сброс весов и возобновление прогрессии.

Quote

и мясо прет так понимаю? Сколько в кг и см за пол года/иной срок?талия как по см?

Обхваты перли когда ел в профиците, все как обычно
Щас как просушусь уже попробую по другому набирать...

Талия с конца прошлого цикла.

Spoiler

20140212 76.9cm 64.3
20140211 76.7cm 63.9
20140210 77.0cm 64.4
20140209 76.9cm 64.2
20140208 77.0cm 64.3
20140207 77.1cm 64.5
20140206 77.2cm 64.5
20140205 77.4cm 64.5
20140204 78.2cm 64.5
20140203 78.9cm 64.9
20140202 78.0cm 64.5
20140201 79.2cm 65.4
20140131 78.2cm 64.3
20140130 78.3cm 63.2
20140129 78.5cm 63.4
20140128 79.0cm 64.6
20140127 78.4cm 63.8
20140126 79.0cm 65.3
20140125 79.3cm 64.2
20140124 79.7cm 64.2
20140123 78.0cm 64.2
20140122 78.7cm 65.1
20140121 78.0cm 65.1
20140120 78.7cm 65.1
20140119 77.8cm 64.4
20140118 78.5cm 65.1
20140117 77.7cm 64.2

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 12 Фев 2014 - 14:45:

Caze , с новой позой поэкспериментировал. В зеркале почему-то лучше выглядит всегда чем на этом фотике

Старайся снимать с уровня глаз.

[rihad]

Алексей Юрьевич, у вас тоже примерно с моего уровня снято И как разница между зеркалом и фотой?

[Дмитрий Р]

rihad:

Жим ногами с половинной амплитудой за 5 циклов с 12.10.2012 по 23.08.2013 с 210х5 до 300х5 поднимал. Тяга с ограничителей с уровня 2 см. выше колен с 25.10.2013 по 17.01.2014 со 140х8 до 190х10.

а в полную?

[crossfitmen]

Игорек! писал 12 Фев 2014 - 11:54:

На этом форуме нет моих фото до тренировок.

Бицепс был около 33 см, вес кило 70-75 жира.

 

На фото я после нескольких лет кача и "похудения" со 110 до 92.

По какой методике набрал с 70 до 110 то?

Дмитрий Р писал 12 Фев 2014 - 17:12:

а в полную?

В полную результат упал

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 12 Фев 2014 - 16:50:

Алексей Юрьевич, у вас тоже примерно с моего уровня снято И как разница между зеркалом и фотой?

Разница есть всегда, так как любая мышца с разных углов обзора выглядит по-разному. Но, как я сказал, если хотите видеть на фотках отражение, старайтесь ставить камеру по глаза.

[rihad]

Дмитрий Р, с 205х10 (28.06.2013) первым сетом до 240х10 (23.08.2013) вторым сетом после 300х5, как мне кажется благодаря нейро-мышечной потенциации от 300х5 меньший вес шел легче.

[Dimik]

rihad писал 12 Фев 2014 - 17:28:

Дмитрий Р, с 205х10 (28.06.2013) первым сетом до 240х10 (23.08.2013) вторым сетом после 300х5, как мне кажется благодаря нейро-мышечной потенциации от 300х5 меньший вес шел легче.

мож просто тренажер смазали?

[Дмитрий Р]

rihad:

Дмитрий Р, с 205х10 (28.06.2013) первым сетом до 240х10 (23.08.2013) вторым сетом после 300х5, как мне кажется благодаря нейро-мышечной потенциации от 300х5 меньший вес шел легче.

неведомое мне упро)ладно-бедро сколько прибавило?

[rihad]

Dimik писал 12 Фев 2014 - 17:32:

мож просто тренажер смазали?

Ага, прыщик чей-то на ноге лопнул и смазал.

[Nikonor]

ох ребята,ребята...)

[Дмитрий Р]

rihad:

Дмитрий Р, Dimik и Честер свои руки показали (кстати, хорошие руки!) Теперь ваш черед - здесь все свои, эта тема многих заставила высветиться

Dimik:

бицопс покаж, тибе говорят))) умняка потом строить будешь))

не видел сразу)Рихад нежданно отрредактировал)

rihad,кидаю в личку!хотя как тезка решит)

[rihad]

Дмитрий Р, бедро убавило, т.к. на сушке был и есть

Я видео с частичкой выкладывал, здесь 292 кг х 5.

[Дмитрий Р]

Dimik:

бицопс покаж, тибе говорят))) умняка потом строить будешь))

ладно...только вместе со спиной!

http://forum.steelfa...entry1056832170

http://forum.steelfa...entry1056859725

[Caze]

Пистец))))

 

Сегодня приснилось, что я с Рихадом и телками тусовали в Германии. Потом телки куда-то делись, и мы поехали Рихаду в офис. Там все было чинно, благородно, Рихад показывал мне 3Д мультики с ним в главной роли . Потом - хуяк, пришла начальница, и рассказала, что Рихад сюда уже приводил мужиков...для соблазнения. И я проснулся ))))

 

Надо завязывать с форумами.

[Samuel Wimes]

Заметь, это не Рихаду приснилось 

[M. Kvakin]

Caze писал 14 Фев 2014 - 08:50:

Пистец))))
 
Сегодня приснилось, что я с Рихадом и телками тусовали в Германии. Потом телки куда-то делись, и мы поехали Рихаду в офис. Там все было чинно, благородно, Рихад показывал мне 3Д мультики с ним в главной роли . Потом - хуяк, пришла начальница, и рассказала, что Рихад сюда уже приводил мужиков...для соблазнения. И я проснулся ))))
 
Надо завязывать с форумами.

Трусы постирал?

[Caze]

До греха не дошло

Сообщение изменено: Caze (14 февраля 2014 - 11:57)

[M. Kvakin]

Caze писал 14 Фев 2014 - 08:56:

Рихаду?

я думал вы мультиками ограничились

[Caze]

Млять, не успел

Я все-таки думаю, что это было недоразумения. Рихад вел себя достойно, никаких намеков не было)))

Сообщение изменено: Caze (14 февраля 2014 - 11:58)

[M. Kvakin]

Caze ,
Хе-хе, не успел подтереть свой грех "Рихаду" )))

[Caze]

А что говорят британские ученые про подобные сны?

[M. Kvakin]

Caze писал 14 Фев 2014 - 09:00:

А что говорят британские ученые про подобные сны?

Щас, погоди, он отдышится после 500-го отжимания и скажет что говорит наука.