32399 ответов в этой теме

[EVGEN]

Domus,Поздравляю!!!!ну сейчас начнется:: )))).....совет бывалого.....лучше сразу определи, что папе на работу-папа спит в другой комнате!!!: )))

Сообщение изменено: EVGEN (23 марта 2012 - 08:49)

[Босся]

Идут пионеры - салют Кибальчишу...

Идут наркоманы - ништяк мальчишу...

[Железякин]

Ну что товарищи бывалые напищеем Диме Азы молодого папаши с диетой и фулбади по хозяйству?

[Апостол]

Идут наркоманы - ништяк мальчишу...

идут мимо гопы - хуяк мальчишу...

[Железякин]

Железякин, чет твои последние посты мне это напомнили, твоё?
Идут пионеры - салют Кибальчишу... Плывут пароходы - салю кибальчишу. Едут поезда - салют Кибальчишу...

не это не мое , забирай себе.

Апостол,а вы с боссей темы не перепутали? Февральские извращенцы в другой. . . .

[EVGEN]

идут мимо гопы - хуяк мальчишу...

идут мимо ниндзя....сурикен кибальчишу.

[Domus]

Вам салютовать еще не надоело ?)))

[EVGEN]

Вам салютовать еще не надоело ?)))

отморозки..что с них взять!

[Старичок]

Ну что товарищи бывалые напищеем Диме Азы молодого папаши с диетой и фулбади по хозяйству?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Старичок (23 марта 2012 - 09:12)

[Domus]

Смейтесь-смейтесь
Я между прочим сегодня боевое крещение пеленанием прошел )))
По правде уж легче чёто тяжелое пожать ))) руки тряслись как с похмелья

[Старичок]

Смейтесь-смейтесь
Я между прочим сегодня боевое крещение пеленанием прошел )))
По правде уж легче чёто тяжелое пожать ))) руки тряслись как с похмелья

Да ладно тебе, это первую неделю стрёмно. А потом автоматом будешь делать, особенно ночью.

[EVGEN]

Domus,
вот первый раз купать будете6::)))

[Старичок]

Domus,
вот первый раз купать будете6:: )))

Так есть "горки" детские, главное головку придерживать.

[Domus]

Так есть "горки" детские, главное головку придерживать.

Завтра поеду покупать )))
Список на двух страницах

[Старичок]

Завтра поеду покупать )))
Список на двух страницах

Ща мы тебе перечень накидаем. На 4 страницы.

[EVGEN]

Завтра поеду покупать )))

нам подарили этого дельфинчика:::))))...ниразу не пользовались!

[Domus]

Ща мы тебе перечень накидаем. На 4 страницы.

Не надо )))

[vikk]

...совет бывалого.....лучше сразу определи, что папе на работу-папа спит в другой комнате!!!: )))

помница, бывали деньки - ура, на работу пора, хоть там отдохну..
хотя мои были спокойные, честно говоря у других было хуже..

[Старичок]

vikk,

[Железякин]

Да первый раз и на горку стремно класть. Это потом ни чего особенного. А пока голову толком не держит. . . .ну ни. Чего мы тебя по по чуть чуть будем в курс вводить. Чую скоро женский форум позавидует и сюда придет. Придется и туда Азы писать.

[Domus]

Да первый раз и на горку стремно класть. Это потом ни чего особенного. А пока голову толком не держит. . . .ну ни. Чего мы тебя по по чуть чуть будем в курс вводить. Чую скоро женский форум позавидует и сюда придет. Придется и туда Азы писать.

Да пока все стремно. Даже прикасаться)))
Завтра вот с утра пойду в зал, а потом пойду тренироваться дальше

[Железякин]

Так и есть. Это норма. А вот чего тебе не спиться это вопрос?)))))

Страшненькую историю про газики приберегу на потом.

[vikk]

Страшненькую историю про газики приберегу на потом.

да ладно ничё там страшного..и вообще, не пугай раньше времени первый по любому экспериментальный, объясняй не объясняй

[Domus]

Да ну вас )))
Не спится - так как работу надо закончить. В офисе сегодня так и не появился (

[Железякин]

Вот и заканчивалбы работу о то все по форуму да по форуму. А в офисе теперь уже проставлятся а не появлятся надо.

[Domus]

Убедил. Пошел спать

[Железякин]

Железякин, Вот что получилось, исходя из твоего совет.
3-ий День (памповый на трисетах 3х6-12):

1. Разминка
2. Присед , 1х6
3. Сгибания ног лежа на тренажере, 1х12
4. Выпрямления ног сидя на тренажере, 1х12
Упражнения 1-3 выполнять как трисет, повторить 2 раза
5. Жим штанги на горизонтальной, 1х6
6., Жим штанги под наклоном, 1х12
7. Сведение рук в кроссовере, 1х12
Упражнения 5-7 выполнять как трисет, повторить 2 раза
8. Жим штанги сидя, 1х6
9. Тяга сзади со штангой стоя, на тыльную дельту, 1х12
10. Разведения рук в сторону с гантелями стоя, 1х12
Упражнения 8-10 выполнять как трисет, повторить 2 раза
11. Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье, 1х12
12. Трицепсовый жим вниз на блоке ( верёвка), 1х12
13. Тяга верхнего блока к груди хватом снизу на широчайшую, 1х12
14. Французский жим лежа с EZ-штангой, 1х12
Упражнения 11-14 выполнять как гигантский сет, повторить 2 раза

сам уже попробовал? Просто иетересно. Я как раз подумываю что нибудь такое в поготовке к лету замутить.

[Domus]

в поготовке к лету замутить.

Бицепс, вернее предплечье - это наше все!!!!

[Старичок]

Железякин,
Пока нет, на мясонаборе я щас.

[Abibossy]

Старичок,
до какого месяца будешь на массе?