349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Znatok Ne, хватит быдлить и искажать факты в погоне за быдлопризнанием. Ниасилил - касалось опусов Селуянова, а Муравьева просто не читал т.к. лифтинг - не мое.

ааа ... извини ... точно .. забыл добавить в конце ИМХО ... добавляю ИМХО
т.е. ты хочешь сказать что я неверно предположил твою обычную реакцию на ЛЮБУЮ рыготню?

ЗЫ .. кстати а зачем мне т.н. "былопризнание", чего ради? чтобы к моему мнению больше прислушивались? так вроде не такими методами это достигается .. разве нет? Или зачем? В реале чтобы казаться среди "посонов" круче? Хм .. так я в реале ни с кем с ЖФ не общаюсь ... тоже видимо мимо ... дай подумать зачем же еще? ничего в голову не приходит ...

Но по-моему, ты не должен был оскорбится, за то что я очередную рыготину, охарактеризовал так, как ты ее как правило без всяких стеснений характеризуешь. Или я ошибся? Если ошибся, могу извиниться.

Сообщение изменено: Znatok Ne (28 апреля 2015 - 05:06)

[rihad]

Пирамида это вот это: 100-120-140-160-140-120-100.

100-120-140 делаются в отказ? Если нет, то это разминочная пирамида и обратная пирамида начиная со 160.

[Михалы4]

любая прогрессия с периодическим сбросом весов будет похожа на волну на графике

 
Врёшь.
 
Рисуй график цикла из восьми недель, где первая тренировка со 100 кг, а последняя с 200.
 
Твой сброс весов – это не часть цикла. Это новый цикл. И новый график.

 

конкретная волновая периодизация - существует с конкретным снижением повторов каждую тренировку цикла

 

Линейное снижение повторов образует волновую периодизацию?

 

Линейное повышение повторов – тоже волновая периодизация?

 

А что такое тогда линейная периодизация?

[Dimik]

да можно и 100х5 видео, не обязательно ждать, когда на 10 раз. 

Ок тебе на 5 сниму, Рябому на 10

[Претор]

Ну если вам психологически так комфортней, ок, не понимаю.

Ты не съезжай. Все сообщения прочитал же, в т.ч. и картинки увидел, что мои, что Михалыча. Перенеси свои "Разминочные 100х5, 110х4, 120х3, 130х2, 140х1 и рабочий 150х5 - это пирамида." на пирамиду, и поймешь, что 150х5 это пик, а пирамида подразумевает еще и спад.

[sereje4ka]

Рахид превратился из научнега в гопника, скоро вообще читать разучится и будет в штаны какаться. Прогресс болезни

[rihad]

т.е. ты хочешь сказать что я неверно предположил твою обычную реакцию на ЛЮБУЮ рыготню?

Дело не в рыготне, я действительно хотел вникнуть в описываемые Селуяновым физиологические нюансы, но как-то не пошло. Это еще даже не рыготня - просто нет мнения

Линейное повышение повторов – тоже волновая периодизация?

Хм, опять додумывание пошло.
Единоразовое резкое повышение повторов - начало нового цикла.

[Мозголомная Брага]

А сотка в фронтальном седе это много? Позавчера парень сотку приседал как за здрасьте. И сам весил меньше сотки

[rihad]

Ты не съезжай. Все сообщения прочитал же, в т.ч. и картинки увидел, что мои, что Михалыча. Перенеси свои "Разминочные 100х5, 110х4, 120х3, 130х2, 140х1 и рабочий 150х5 - это пирамида." на пирамиду, и поймешь, что 150х5 это пик, а пирамида подразумевает еще и спад.

Пирамида в упражнении - вес растет, повторы падают.
Обратная пирамида (RPT) - вес падает, повторы растут.

Следующий!

[Хиляк]

А сотка в фронтальном седе это много?

Это для меня много. Для всех остальных это пустой гриф. 

Позавчера парень сотку приседал как за здрасьте. И сам весил меньше сотки

Я вот и бьюсь над вопросом откуда взять силу в ногах. Вроде приседаю, но не чувствую, что сила растет, не тянут ноги. 

[Михалы4]

это разминочная пирамида и обратная пирамида

 

Это "восходящая часть пирамиды" и "нисходящая часть пирамиды".
 
Что такое полная пирамида я тебе написал.
 
Восходящую часть пирамиды сначала сократили до "восходящей пирамиды" (убрали слово "часть") – а потом и вовсе до просто "пирамиды" – т.к. всем понятно, что имеется в виду наиболее часто употребительная схема восходящей части.
 
-----------------------
То же самое с нисходящей частью пирамиды.
 
Тупые крестьяне упростили её до "обратной" пирамиды.

 

Хотя на самом деле "обратная пирамида" – это перевёрнутая пирамида, картинку я тебе рисовал.
 
-----------------------
Ну так блеать нормальным языком-то "восходящая часть пирамиды" называется "линейное увеличение веса".
 
И некуй тут городить пирамиду Хеопса какую-то.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 апреля 2015 - 05:14)

[sereje4ka]

Пирамида в упражнении - вес растет, повторы падают. Обратная пирамида (RPT) - вес падает, повторы растут.

 

ты дибил. инфа 100%

[rihad]

А что такое тогда линейная периодизация?

http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

[rihad]

Это "восходящая часть пирамиды" и "нисходящая часть пирамиды".
 
Что такое полная пирамида я тебе написал.

Один фиг - снизу вверх прямая пирамида, сверха вниз - обратная. Объединяете обе - очень хорошо.
Я здесь рассматривал только прямую, без обратной. Как ее обычно и делают.
Вы - и ту и другую вместе.
Что-то еще?

[Мозголомная Брага]

Хиляк , да там силы особой нет , меня занимает только один момент - как штангу не уронить, вставая) встаешь то с весом легко, а штанга скатывается

[Михалы4]

http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

 
Да не, я понял, что там тупые чурки, нихуя не соображающие. Хуй на них.
 
Мне твоё мнение интересно.
 
Вот смотри.
 
Ты говоришь, что 30-25-20-15-10-5 – это волна. (Хотя на графике как раз будет линия).

 

А как тогда будет выглядеть линейка?
 
30-30-30-30-15-15-15-15-5-5-5-5 -- так, что ли? Ну так это блочка стандартная. Блок тридцаток, блок пятнашек, блок пятёрок. Она и будет на графике нарисована блоками.
 
Где ЛИНИЯ графика цикла от начала и до конца – "линейка"?

Сообщение изменено: Михалы4 (28 апреля 2015 - 05:25)

[rihad]

Ну так блеать нормальным языком-то "восходящая часть пирамиды" называется "линейное увеличение веса".

Зачем намеренно путать понятия построения тренировочного цикла и того как выполняется упражнение?
Я говорил (пока не увели разговор в сторону выполнения упражнения) только о первом и о разнице между линейной и волновой периодизацией, которую вы упорно не понимаете: http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

Сообщение изменено: rihad (28 апреля 2015 - 05:22)

[УШАСТИК]

Хиляк , да там силы особой нет , меня занимает только один момент - как штангу не уронить, вставая) встаешь то с весом легко, а штанга скатывается

))) учат сначала вообще с вытянутыми руками приседать, гриф просто лежит на дельтах.

 

если скатывается - значит наклоняешься, т.е. подключаешь спину, проще говоря ноги не тянут, не легко им ни разу )))

[rihad]

30-30-30-30-15-15-15-15-15-5-5-5-5 -- так, что ли? Ну так это блочка стандартная. Блок тридцаток, блок пятнашек, блок пятёрок.
 
Где ЛИНИЯ – "линейка"?

Ну это и есть линейная периодизация, что сказали

тупые чурки, нихуя не соображающие

[Хиляк]

))) учат сначала вообще с вытянутыми руками приседать, гриф просто лежит на дельтах.

да это не вопрос. Я так могу, я руками вообще не держу гриф. Но больше 40-50 кг с вытянутыми руками чисто психологически ссыкатно брать. 

[Dimik]

Вроде приседаю, но не чувствую, что сила растет, не тянут ноги. 

Такая же беда...Обычно тока после полугода втягивания в присядки начинаю чтото там чувствовать, удовольствие от этого упра чтоли получать, корче перестает меня раздражать своей тяжестью общей, начинаю на приседания как на праздник идти, как на тренинг спины или груди))
Что в обьемке что в силовом варианте.

[Хиляк]

да там силы особой нет

да как это нет то?? меня на середине вставания мертвая точка, резко падает скорость и начинается борьба с весом, вкручиваю как могу, квадрицепсы разрывает просто.

встаешь то с весом легко

мне бы так легко вставать. 

[Михалы4]

Я здесь рассматривал только прямую, без обратной.
Как ее обычно и делают.Вы - и ту и другую вместе.
Что-то еще?

 

Ну так блеать люди различают ПОЛНЫЙ присед и полуприсед.
 
А ты, значит, говоришь ПИРАМИДА, а подразумеваешь ПОЛУ-пирамиду.
 
Нехорошо.

[Dimik]

Хиляк , да там силы особой нет , меня занимает только один момент - как штангу не уронить, вставая) встаешь то с весом легко, а штанга скатывается

А ты не крестом держи а как ТА. И не наклоняйся вперед, некуй жопу включать)))

[Хиляк]

Обычно тока после полугода втягивания в присядки

э не. у меня никаких полгода. тяжко всегда.

начинаю на приседания как на праздник идти

такого не было ни разу. каждый раз - как на каторгу. 

[Михалы4]

Ну это и есть линейная периодизация, что сказали "тупые чурки, нихуя не соображающие"

 
Ты забыл добавить – "... и я с ними полностью согласен" – для завершения дискуссии.
 
Поскромничал расставить точки над "i"?

 

Зачем намеренно путать понятия построения тренировочного цикла и того как выполняется упражнение?

 
Я тебе показываю, что линейное увеличение веса, либо линейное изменение ещё чего либо – всегда на графике будет выглядеть как линия. А волнообразное – будет выглядеть как волна.
 
Но до тебя ПОЧЕМУ-ТО такая простая вещь не доходит.

 

Ты тупо жрёшь ошибочную рыготину долбаков с псевдо-научного сайта, а свои мозги включить не в состоянии.

 

Хотя вопрос предельно простой. Элементарный.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 апреля 2015 - 05:41)

[Мозголомная Брага]

Dimik,УШАСТИК,а вот хер вы угадали- я не наклоняюсь) у меня фронт присед сильно глубже обычного, практицки жопой в пол.
А штанга начинает скатываться не в начале подъема а где то с середины движения.
Брать не крестом не могу- неудобно

[УШАСТИК]

А сотка в фронтальном седе это много? Позавчера парень сотку приседал как за здрасьте. И сам весил меньше сотки

сотка нормально но не много

[ryabuji]

Кто первый сказал геометрия?

 

Рахид превратился из научнега в гопника, скоро вообще читать разучится и будет в штаны какаться.

 

Опоздал ты со своим "скоро"... Ведь так родился преднакоп.

[УШАСТИК]

да это не вопрос. Я так могу, я руками вообще не держу гриф. Но больше 40-50 кг с вытянутыми руками чисто психологически ссыкатно брать. 

если на помосте, думаю ты попробовал бы и больше)))  вот есть человек - он 300 кг  на спине без рук приседает, вот это пестец круть