103732 ответов в этой теме

[Пуня]

На всякий случай: становая - самое технически сложное движение в тройке, требующее огромное количество подсобки и растяжки.

Это ты сейчас описАл соревновательное движение. Со своими нюансами и кучей мелочей.

Любительское же, такскать, поднятие с пола несколько проще. Даже, я бы сказал, - много проще.

[Пуня]

Тем не менее , многочисленные травмы , преследующие КК, а также то , что будучи намного тяжелее, он не может повторить собственные рекорды, говорят скорее об обратном.

Справедливости ради...

...430 были подняты в экипе. Хоть, по мнению многих, комбез мало что даёт в тяге (т.б. классике), тем не менее. Последующие попытки, насколько я знаю, были предприняты без экипы.

В любом случае, Константинов является неким исключением, возможно, подтверждающим правило.

[Железякин]

Это ты сейчас описАл соревновательное движение. Со своими нюансами и кучей мелочей.

Любительское же, такскать, поднятие с пола несколько проще. Даже, я бы сказал, - много проще.

да, даже больше. для большинства в зале это некое ОФП  не претендующие на рекорды .  и по хорошему даже не исполняемое в варианте 1 ПМ. 

 

( ну че творят люди в залах это отдельная история ) 

[demonskl]

Это ты сейчас описАл соревновательное движение. Со своими нюансами и кучей мелочей.

Любительское же, такскать, поднятие с пола несколько проще. Даже, я бы сказал, - много проще.

ну если спина запасная в углу стоит, то вы совершенно правы.

[Пуня]

demonskl, вы драматизируете. Т.б. что никто не требует от несоревнующегося любителя 1пм исполнения тяги.

[medvedm61]

никто не требует от несоревнующегося любителя 1пм исполнения тяги.

А что , нормальная техника нужна только при подъеме 1 пм , а меньше уже можно поднимать как попало ?

[Пуня]

Нормальная техника нужна везде и всегда.

Не нужно путать технику соревновательную и технику просто безопасную.

В соревновательной всё заточено под подъём макс.вЕса с мин.затратами. Без вреда для здоровья.

При обычном исполнении должно работать то, над чем работаем. Без вреда для здоровья.

При прочих равных требования во втором случае ниже.

 

Про "1пм" было напИсано в контексте степени напряжения/интенсивности, соотв. риска (если можно так выразиться)

Сообщение изменено: Пуня (23 марта 2016 - 03:20)

[razlomov]

Тем не менее , многочисленные травмы , преследующие КК, а также то , что будучи намного тяжелее, он не может повторить собственные рекорды, говорят скорее об обратном.

 

Про травмы Константина не осведомлён. Тем не менее, могу сказать, что собрать МСМК в силовом спорте без травм, не то что рекорды ставить, могут не только лишь все.   Думается, на таких весах даже идеальное выполнение движения не может гарантировать отсутствие травм.

[Олег К]

Про травмы Константина не осведомлён. Тем не менее, могу сказать, что собрать МСМК в силовом спорте без травм, не то что рекорды ставить, могут не только лишь все. Думается, на таких весах даже идеальное выполнение движения не может гарантировать отсутствие травм.

Костя давно перешёл за грань невозможного, даже 300 кг для его весовой уже не рядовой результат, как и сама весовая))) Не говоря уж про 400+

[oTMoRoZ]

Занимаюсь меньше месяца. Посмотрите, пожалуйста, какие ошибки в приседании? Подсказать некому в зале. Хочется освоить правильную технику.

[medvedm61]

Костя давно перешёл за грань невозможного, даже 300 кг для его весовой уже не рядовой результат

В 125+  300 кг в тяге  можно вообще за результат не считать, особенно если учесть то, что КК практически чистый тягун .

[альен]

я тоже до такого уровня приседаю, но, говорят, надо ещё ниже.

[Gjkmpjdfntkm]

Занимаюсь меньше месяца. Посмотрите, пожалуйста, какие ошибки в приседании? Подсказать некому в зале. Хочется освоить правильную технику.

Высоко и жопа быстрее штанги движется

Пятки отрываете, но скорее именно потому что вместо работы ногами вперед ныряете

[Игорь 66]

Занимаюсь меньше месяца. Посмотрите, пожалуйста, какие ошибки в приседании? Подсказать некому в зале. Хочется освоить правильную технику.

oTMoRoZ, Садитесь еще более менее, но встаете с кучей ошибок.  Пятки отрываются, колени по моему тоже гуляют. И вес на штанге для вас еще большой. Научитесь правильно приседать с маленьким весом.

[Voy]

вот, засирайте критикуйте

 

это 27 мая 2015 года. Я тогда ещё с гландами(удалял в сентябре), т.е. это была какая-то из попыток вернуться к тренировкам, которая провалилась. Но в общем и целом вот так я приседаю сейчас и приседал, когда был здоровый в качалке с 100+ кг весами на 6-10 раз.

[Игорь 66]

критикуйте

подворот таза есть небольшой

[альен]

ты и 120кг жопой в пол приседаешь?

[anton1983]

всем привет. как мне создать тему в "барахолке". очень нужную вещь продаю. СПб.

[Domus]

5 постов ограничение вроде

[Железякин]

Занимаюсь меньше месяца. Посмотрите, пожалуйста, какие ошибки в приседании? Подсказать некому в зале. Хочется освоить правильную технику.

забудьте пока про штангу.ваш путь пока это блин на груди или гири в руках. Когда 3х15 будет даваться лкгко, вот тогда пора к штанге.

[anton1983]

всем привет. как мне создать тему в "барахолке". очень нужную вещь продаю. СПб.

это мой второй пост)  там тему не создать мне..

[Железякин]

Voy,подворот таза будет ввм всегда мешать. Это потенциальная угроза.

[Олег К]

В 125+  300 кг в тяге  можно вообще за результат не считать, особенно если учесть то, что КК практически чистый тягун .

Во-первых, 125 ещё надо набрать

Во-вторых,хоть для спортсменов это не выдающийся результат, но далеко выходит за рамки просто физкультуры и "покачаться для себя".

[jast321]

Здравствуйте. Как считайте, стоит ли сменить программу ?
Тренируюсь щас так где то 5месяцев
Пн.:
дельты пер, ср, задняя. По 1упр на каждый пучек по 3 подхода
Ноги

Ср.:
Грудь 4упр по 3 подхода
Трицепц 2 упр по 3подхода

Пт.:
Спина 4упр по 3 подхода
Биц 1упр 4подхода
Предплечие 1 упр 4подхода


Думаю попробовать это
Пн.:
Ноги 4упр

Ср. Грудь 3-4упр по 3подхода
Дельта передняя1упр 3 подхода
Дельта средняя 1 упр 3подхода
Трицепц 1упр 3подхода

Пт.: спина 4упр по 3подхода
Задняя дельта 1упр 3подхода
Биц 1 упр 3-4подхода
Предплечие 1 упр 3-4подхода.

Что посоветуйте стоит пробовать или нет ?

[Voy]

ты и 120кг жопой в пол приседаешь?

когда приседал, да.

[Железякин]

jast321,ну и как успехи за полгода?

[jast321]

jast321,ну и как успехи за полгода?

Что то особо прироста не заметил.

[RASL]

Что то особо прироста не заметил.

а должен был быть?

что пошло не так?

[jast321]

Прибавил чуть в объеме и все встало. И объем и веса стоят. Вообщем , наверное надо что то менять .

[Апостол]

засирайте

Верх спины не закреплен, подворот таза довольно сильный, из чего следует, что колени и носки недостаточно разведены в стороны, вес переносишь на носки, судя по пяткам, можно придраться, что слишком резво падаешь вниз, но так как сам такой, то не буду). Это основное.