103732 ответов в этой теме

[пачварык]

пачварык, Дим, да ладно тебе. Хотя и ты главный по подтягиваниями, но я их тоже уважаю. На одной руке могёшь?
Я - нет, но интересуюсь.

У меня подтягивания не для баловства, ввиде "на одной руке"или"с максимальным доп весом"

[Железякин]

ну честно говоря соглашусь,  правильно в зале САМИ делают очень редко.  

к старшим тоже не часто подходят. 

на тренеров не у всех есть деньги, и не всегда есть даже нормальные тренера то рядом. 

 

это я к чему, что конечно надо либо самому обучаться , подходить спрашивать, снимать, сравнивать. исправлять  и тд. 

либо  трижды подумать и пойти по пути пункта 1  )))) , 

 

это кста не только становой касается ) . 

[пачварык]

Становая это не рывок. Более опытный атлет в зале поможет поставить движение.

так а нахуа она?

[Виктор С]

У меня подтягивания не для баловства, ввиде "на одной руке"или"с максимальным доп весом"

Я тебя не подкалывал и тоже баловство в зале не признаю, но и уровень серьезности бывает разный:

- подтянуться более 30 раз. Норм.

- подтянуться с доп весом 25 кг 5 раз. Норм.

- подтянуться 60 раз за 5 минут. Норм, но не всем нужно.

- подтягиваться на мизинце (как Патрик Эдлинджер). Норм, но не всем нужно.

 

 самому обучаться , подходить спрашивать, снимать, сравнивать. исправлять  и тд. 

Ютуб для всех!

[пачварык]

Я тебя не подкалывал и тоже баловство в зале не признаю, но и уровень серьезности бывает разный:
- подтянуться более 30 раз. Норм.
- подтянуться с доп весом 25 кг 5 раз. Норм.
- подтянуться 60 раз за 5 минут. Норм, но не всем нужно.
- подтягиваться на мизинце (как Патрик Эдлинджер). Норм, но не всем нужно.
 

Ютуб для всех!

а спина, спина что? Подтягивания=спина!!

[AnatolyR]

У рекордсменов по подтягиваниям спины нет

[razlomov]

так а нахуа она?

 

Разгибатели спины, трапеции, бицепс бедра, спина, предплечья. Я раньше довольно часто перед прямой нагрузкой на спину делал становую. Да и вообще, нормальное комплексное упражнение, зачем его демонизировать? Кого не устраивает собственно становая могут делать румынскую тягу, толчковую или рывковую тягу. Я же не говорю силовые рекорды ставить. Но подконтрольно и качественно вполне себе нормальное упражнение.

[Виктор С]

а спина, спина что? Подтягивания=спина!!

У них спина узкая, но очень сильная, а ромбовидные с круглыми - каменные. И пальцы металлические.

На подиум их не пустят, но им и не надо.))

А на пляже неизвестно к кому рыбки раньше приплывут.)

Миниатюры

• 

[пачварык]

У рекордсменов по подтягиваниям спины нет

так я и говорю-баловство.

У них спина узкая, но очень сильная, а ромбовидные с круглыми - каменные. И пальцы металлические.
На подиум их не пустят, но им и не надо.))
А на пляже неизвестно к кому рыбки раньше приплывут.)

фу.

[Виктор С]

так я и говорю-баловство.

фу.

Эх, Дмитрий...Фу - тебе.

 

Охуенный был "баловник":

Миниатюры

• 

[пачварык]

Разгибатели спины, трапеции, бицепс бедра, спина, предплечья. Я раньше довольно часто перед прямой нагрузкой на спину делал становую. Да и вообще, нормальное комплексное упражнение, зачем его демонизировать? Кого не устраивает собственно становая могут делать румынскую тягу, толчковую или рывковую тягу. Я же не говорю силовые рекорды ставить. Но подконтрольно и качественно вполне себе нормальное упражнение.

зачем демонизировать? Я, например для ног и трапов его делаю.

[пачварык]

Эх, Дмитрий...Фу - тебе.
 
Охуенный был "баловник":

я вот давече в ютубе таких видел...на мачтах электросетей висят, на карнизах....
да и вааще тут ветка билдерская а не про малп.

[Виктор С]

я вот давече в ютубе таких видел...на мачтах электросетей висят, на карнизах....

Идиоты есть везде. Я видел других, которые в залах только воздух портят.

да и вааще тут ветка билдерская а не про малп.

Тут ветка новичков.

И не надо дискриминации, в силовых тренировках много целей. Пусть выбирают.

[пачварык]

Идиоты есть везде. Я видел других, которые в залах только воздух портят.

Тут ветка новичков.
И не надо дискриминации, в силовых тренировках много целей. Пусть выбирают.

форум-силовой.ветка-билдерская

[losloslos]

Вы правы, тренера я не потяну (фитнес-центр все таки), со старичками у меня общение как-то не наладилось.

 

Моя становая видео:

 

Есть какие-либо замечания?

мне уже сказали, что штанга должна "скользить" по ногам, спина вроде прямая.

 

а зачем тебе становая?

 

Ответ простой: ХОЧУ. 

Для меня это что-то из части недосягаемого, я всегда смотрел на мужиков-качков и всегда думал, что я такого никогда не смогу. По-детски конечно звучит, но для меня это ВАЖНО.

 

losloslos, ну вы же можете различать боль от травмы ( " защемления" ) и забитости мышц  ( небольшого спазма ) . ? вроде давно же занимаетесь.    

 

ну хреново лечить по тырнету.   бывают очень индивидуальные реакции. 

 

Это точно не "защемление", наверно это спазм. В принципе после приседа похожее ощущение в бедрах. Наверно нестрашно.

 

Спасибо всем за ответы, посмотрите технику выполнения плис еще!

[Железякин]

в целом то не все так плохо ),   

честно говоря пока веса не большие и вы  офпшите больше , то я бы ремень не использовал.  ( только если уже психологически бзз него не можете ).  от ошибок особо не спасает. а часто и мешает.  как физически , так и психически , придавая излишнюю уверенность.  свои мышцы должны вполне справляться с такой нагрузкой.  и за техникой следить.   лучше просто чуть раньше остановится если есть сомнения в исполнении.  

[Пуня]

Моя становая видео:

Ноги длинные, они мешают. Их надо меньше сгибать, жопу выше.

И ремень, да, убрать. По крайней мере до достижения 3-х значных чисел веса на штанге. 

[puffi88]

Становая это не рывок. Более опытный атлет в зале поможет поставить движение.

Имхо , но ему будет глубоко насрать. 

[Виктор С]

puffi88, да. В зале надо тренироваться самом, а не заботиться обо всех.

Форум - подходящее место для вопросов и ответов.

[krakatan]

LOsloslos что именно недосигаемое?

Стать качком или сама становая?

[puffi88]

puffi88, да. В зале надо тренироваться самом, а не заботиться обо всех.

Форум - подходящее место для вопросов и ответов.

Ставить технику в травмоопасном упражнении при помощи смс нормальное занятие . 

[AnatolyR]

Имхо надо тянуть с плинтов

[пачварык]

LOsloslos что именно недосигаемое?
Стать качком или сама становая?

тоже хотел уточнить.

[Железякин]

Имхо , но ему будет глубоко насрать. 

 

какие же вы злые ))) . 

 

я вот например , в разумном кол-ве , в зале не отказываю людям пояснить или показать технические моменты. да и глянуть со стороны. 

 

 

Имхо надо тянуть с плинтов

ну я кстати тоже думал предложить. или тянуть от уровня чуть ниже колен с виса.  

но чуть позже когда веса подрастут хотя бы до собственного . 

[puffi88]

какие же вы злые ))) . 

 

я вот например , в разумном кол-ве , в зале не отказываю людям пояснить или показать технические моменты. да и глянуть со стороны. 

Лифтеры они такие )) 

[Пуня]

ну я кстати тоже думал предложить. или тянуть от уровня чуть ниже колен с виса.   но чуть позже когда веса подрастут хотя бы до собственного . 

Кстати хорошая подмога - учиться тяге, начиная тянуть с плинтов, что гриф где-нибудь около коленей был. И постепенно высоту убирать.

[Виктор С]

какие же вы злые ))) . 

Не злые, а расчетливые.

я вот например , в разумном кол-ве , в зале не отказываю людям пояснить или показать технические моменты. да и глянуть со стороны. 

У тебя много свободного времени.

Хотя если на одном снаряде можно и указать на явную ошибку. А мелочи пусть устраняет самообразованием.

[пачварык]

Кстати хорошая подмога - учиться тяге, начиная тянуть с плинтов, что гриф где-нибудь около коленей был. И постепенно высоту убирать.

Что я ща повсеместно наблюдаю в новом зале.тянут с ограничителей-страхователей в наклонной раме для приседа по...300+кг, с таким видом, как будто это оне на соревнованиях 300+ тянут с помоста...предложил свои 180-200 им потянуть с пола, так отказываются...
Хз...я так понимаю, с плинтов N количество тренировок, но потом-же таки с помоста(пола)тоже надо, не?

Сообщение изменено: пачварык (22 марта 2016 - 04:16)

[Пуня]

Дурак - он даже шарик от подшипника либо проепёт либо сломает. Становая не виновата.

 

я так понимаю, с плинтов N количество тренировок, но потом-же таки с помоста(пола)тоже надо, не?

учиться тяге, начиная тянуть с плинтов,

Ключевое слово "начиная учиться". Научатся тянуть правильно "с колен" - постепенно понижать высоту.

[losloslos]

Спасибо за рекомендации, ремень сниму, следить за техникой буду. Про меньшее сгибание ног неуверен, боюсь что будет спина прогибаться тогда.

 

LOsloslos что именно недосигаемое?

Стать качком или сама становая?

 В ББ пришел, чтобы качком стать. И очень "боялся" становых, приседаний и т.д. Но мне очень понравилась программа Олега К. где есть постепенный подход к становой и как-то она придала мне уверенности и сейчас я вижу эффект.

 

Недосигаемое это выполнение становой на 100кг. Понимаю, что мне далеко до этого, но первые шаги делаю.