349875 ответов в этой теме

[roninrey]

Кстати, для развития ягодичных в сторону объёма, пиковости, одних приседаний на груди категорически недостаточно. 

[sereje4ka]

Смотри как Честер по моей схеме подружился. Скоро рахид аида сольет за ненадобностью

[Хиляк]

Думаю, это из той же серии, что и "жим из-за головы".

жим из-за головы хорош тем, что позволяет вести штангу по прямой. В жиме с груди, чтобы пропустить подбородок потребуется немного отклонится. Насколько известно именно по этой причине это движение и появилось в ТА как подсобка для жима с груди +как общеукрепляющее при удержании штанги в рывком седе, при швунгах и при толчках. 

хотя могу ошибаться. 

 

а вот на счет подтягиваний за голову большой вопрос. 

про тягу блока согласен - лучше подтягиваться. 

Кстати, для развития ягодичных в сторону объёма, пиковости, одних приседаний на груди категорически недостаточно. 

есть такая тема - если жопа от природа плоскодонка, то не поможет ничего. А я если "багажник" с рождения, то он будет расти и от приседаний обычных, и в параллель, и ф.приседаниях и вседло, и частички и пр. и расти будет быстрее, чем все остальное. 

[Претор]

Если я в течение двух недель ложился рана спать, а вчера лег поздно, но при этом проснулся рано и хорошо себя чувствовал - это преднаком сработал?

[rihad]

Апрельский 10-дневный краш-преднакоп

20150417-62kg 20150422-62kg 20150427-61kg

[Игорек!]

Саша-Качок и его рено логан, тема не менее интересная, чем Рихад и его преднакоп.

 

Сегодня в эфире Рихад ФМ автомобильный час:

http://forum.steelfa...27&p=1057281674

[Дмитрий Р]

Апрельский 10-дневный краш-преднакоп

мы увидим пресс когда-нибудь????

[sereje4ka]

мы увидим пресс когда-нибудь????

 

Чувак нашел удачный свет. Не мешай ему менять трусы. Жира процентов 18% наверно

[merQ]

Вполне возможно что у Мерка отвисший зад, т.к он не качает ноги, но нас это волновать не должно ни разу. Тока Мерка, его жену и близких людей.
Занимайтесь своими проблемами!!!

Из-за эллипса и бега - крепкие ядра, которые не против пощупать противоположный пол, но вас это волновать не должно ни разу. Тока меня, мою жену и близких людей. Занимайтесь своими проблемами!!!

Апрельский 10-дневный краш-преднакоп

20150417-62kg 20150422-62kg 20150427-61kg
20150417-62kg-1.jpg20150422-62kg-1.jpg20150427-61kg-4.jpg

На более ранних фотках я даже думал, что есть прогресс. Но теперь я убежден, что все это игра света, не более. Световые читы

[Oblako]

Чувак нашел удачный свет. Не мешай ему менять трусы

А Рихад в пляжники готовится что ли?

Или хочет контракт на рекламу трусов подписать?

[Хиляк]

Совсем не тревожит, что за голову может оказаться травмомопасно??

Так дело то какое! 

Приседать нельзя - угробишь колешки. 

Становую делать опасно - спина летит. 

брусья плечи убивают, жим из-за головы вообще равносильно броситься под поезд. 

за голову подтягиваться тоже нельзя - ахтунг плечам, будут не плечи, а шалтай-болтай. 

с груди тоже нельзя жать - осевая нагрузка. 

 

а что остается? бицопс драконить и сиси раздувать в тренажере "бабочка". вот и весь тренинг. 

 

как-то грустно в нашем мире. 

[merQ]

Кстати, да, заметили, что все трусы разные? Каждые пять дней новые трусы! Раньше одни и те же трусы из месяца в месяц и из года в год были. На поздних фотках даже было видно, что их давно следовало постирать.

[sereje4ka]

Еще он научился подпирать туловищем бицуху, делая ее 1см в толщину, но большей по площади. 

Когда снимают сбоку - выглядит как бицепс

вроде ноги не такие худые уже

 

[Пуня]

Ипать промежуток у девки... ладонь проскочит.

[Честер]

Ипать промежуток у девки... ладонь проскочит.

гы )) ладонь )))

[Oblako]

гы )) ладонь )))

 

А ты хотел голову?))Может она тоже арбузы бедрами колет  
 

[Честер]

А ты хотел голову?))

голову?))))

самый изощренный народ именно в этой ветке собирается ))

[Oblako]

самый изощренный народ именно в этой ветке собирается ))

 

Ты просто видео не смотрел ..с арбузами  
 

[merQ]

Ипать промежуток у девки... ладонь проскочит.

там не прмоежуток, там одна нога впереди, а другая сзади

[Честер]

Ты просто видео не смотрел ..с арбузами

я смотрел то, что Брабус размещает в тематических разделах ) а значит - я видел все ))

[Пуня]

какой сексуальной ягодой стал это арбуз за последний год

[aid]

Причем преднакопом каждая треня как новая... никакой рутины и скуки!

 

А как же то, что с преднакопом тренироваться скучно - результат известен заранее?

[Пуня]

там не прмоежуток, там одна нога впереди, а другая сзади

Да без разницы. Без того понятно, что жидковаты ляжки

[rihad]

А как же то, что с преднакопом тренироваться скучно - результат известен заранее?

Результат качки тоже известен заранее - накачаться.

[aid]

Сравниваем. Кажется, пресс раньше выглядел более четко.

Результат качки тоже известен заранее - накачаться.

Так скучно или не скучно на преднакопе?

[Ikar]

Так скучно или не скучно на преднакопе?

ощущение МОЩИ только на преднакопе, аж разрывает сердце бицепса - как это может быть скучно, что за странные вопросы

[Oblako]

Сравниваем. Кажется, пресс раньше выглядел более четко

 

Наверно,голубой цвет не так подсвечивает пресс,именно поэтому он не выглядит более четко,нежели,когда одеты белые либо, красные трусиля.

Столько нюансов,столько нюансов....
 

[rihad]

Сравниваем. Кажется, пресс раньше выглядел более четко.

На левой вода, плюс разное напряжение, в разные моменты ловлю, трудно все что хочешь вместе напрячь и поймать.

Так скучно или не скучно на преднакопе?

С качкой результат известен - накачаться.
Скучно или не скучно качаться?

[aid]

1.На левой вода, плюс разное напряжение, в разные моменты ловлю, трудно все что хочешь вместе напрячь и поймать.

2.С качкой результат известен - накачаться. Скучно или не скучно качаться?

1. Может на левой дальше от стоишь? Ну уж напрячь пресс-то никто не мешает, вроде.

2. По мне - когда результат известен заранее и это прогресс, то это не скучно, а когда топтание на месте, то становится скучновато. Но ты сам раньше писал, что на преднакопе скучно. Поэтому и спрашиваю у тебя.

Сообщение изменено: aid (27 апреля 2015 - 07:14)

[sereje4ka]

На левой вода

 

 Опять вода? В смысле на левой нет воды по сравнению с предыдущими фото, но все еще достаточно мокр по сравнению с нынешней?

Такой телочке и ни одного лайка.

 

 

Похоже у большинства посетителей только на менсфизик встает, как говорит зинид больше всего на 361 номер в сизых плавках