10791 ответов в этой теме

[Pandora]

Вообще-то, красная жопа в стрингах - твоя)) Совсем у тебя от стероидов разум отшибло((

да ты не стесняйся! Это ж форум по бодибилдингу! Все поймут!)

[Death Star]

Жим носками в тренажере для жима ногами для икроножных мышц надо за 300 кг

   

В конченной технике по четверть амплитуды может и надо. А кто запрещает делать жимы носками каждой ногой поочередно?

 

а такой как на видео ниже сильно грузит позвоночник при норм весе

Блядь... Берешь пояс, вешаешь на него блины и поднимаешься на носки с нормальной техникой. И тогда не будет

я редко чувствую чтоб они забились

[swistl]

да ты не стесняйся! Это ж форум по бодибилдингу! Все поймут!)

 

Не вижу причин стесняться того, что ты мне хочешь пристроить свою жопу))

[Pandora]

Не вижу причин стесняться того, что ты мне хочешь пристроить свою жопу))

я прям подавилась чаем от такой наглости! Нахал!

[Georgiy_Osadhciy]

 Берешь пояс, вешаешь на него блины и поднимаешься на носки с нормальной техникой. И тогда не будет

 

Вот это можно потом будет, а пока у меня четкие указания по тренингу.

[swistl]

я прям подавилась чаем от такой наглости! Нахал!

 

Не ну нормально. Ты тут настаиваешь, что твоя жопа - моя.  Я говорю: "Ок, как скажаешь". И я еще и нахал!))

[Death Star]

Вот это можно потом будет, а пока у меня четкие указания по тренингу.

Только пояс сильно не затягивай, ибо сбоку на кости таза будет давить. Конечно много не навешаешь, но кило 50-60 можно прицепить. И чисто многоповторку хреначить.

[Pandora]

Не ну нормально. Ты тут настаиваешь, что твоя жопа - моя.  Я говорю: "Ок, как скажаешь". И я еще и нахал!))

ой все!

[swistl]

ой все!

 

Да не ссы, она теперь в хороших руках )) Я принял твое предложение)

Кстати, почему ты не в качалке? иди качай жопу, чтобы мне не приходилось краснеть за мою собственность))

Сообщение изменено: swistl (10 сентября 2018 - 04:52)

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, ну ты же знаешь как их обойти )) 

Не не буду

[Pandora]

Да не ссы, она теперь в хороших руках )) Я принял твое предложение)
Кстати, почему ты не в качалке? иди качай жопу, чтобы мне не приходилось краснеть за мою собственность))

[Georgiy_Osadhciy]

Отзанимался 

 

Жим лежа   4х12Х30кг

 

Разводка лежа  3х15х14 1х15х16 - сделал веса поменьше

 

Разводка под углом 30-40 вверх  3х15х14кг

 

Молот 4х15х8кг

 

Выпады 3х10 две гири по 22 кг - не понял я это упражнение 

какое то оно непонятное - куда проще любая тяга или жим

 

Румынка 3х10х30кг

 

голень пока идет лесом как и ходьба. 

 

в последнем подходе в румынке на шестом повторении что-то стрельнуло в пояснице я томознулся и дальше делал с дискомфортом

после уже не смог нормально без боли согнуться: поясница прислала привет.

штангу в несчастные 30 кг еле убрал за собой. 

пришел домой сожрал две таблетки диклофенака (суточную дозу) 

сижу и думаю: куда мне плыть дальше.

Зря я сегодня смеялся - я уже знаю, за это я всегда платил - сегодня был очередной раз.

 Вот теперь мне точно не хера не смешно.

завтра посмотрю, что будет, а дальше по ситуации.

на видео видно момент с поясницей.

 

1 подход разводка лежа 2х16 кг

 

3 подхода разводка лежа по 2х14 кг

 

Разводка лежа под 30 градусов

 

Бицепс 2х8кг молот

 

выпады если это можно так назвать 2х22кг

 

румынская тяга

[Anatolii]

На видео нет ни разводок, ни выпадов. Это хер пойми что. 

[terminalX]

Техника выполнения типична для человека, недавно записавшегося в зал.

Сообщение изменено: terminalX (11 сентября 2018 - 04:06)

[Nonika]

Умиляюсь я, друзья. По залу ходит толпа народу, однако же Георгий гнушается попросить кого-либо снять видео подхода (который занимает 15-30 секунд) и с нормального ракурса. Вместо этого он выкладывает сюда шесть серий сериала "Охи-вздохи на скамейке", 10 минут серия, информативность которых стремится к нулю. И то, что здесь ему пытаются помочь уважаемые и вообще-то занятые люди, нашего героя не смущает, их временем он не дорожит.

 

сижу и думаю: куда мне плыть дальше.

 

Подальше от зала 

[puffi88]

Техника писец всему.

[puffi88]

.

Миниатюры

• 

[Dimik]

[Stas R]

Бег медленнее шага?

Средняя скорость 12,3 км/ч на дистанции 10 км. Чуть выше средней для физкультурников. С учётом моих силовых вполне приемлемо. Видухинг не радует(

[esgard]

и красная жопа в стрингах тоже не твоя была? Да ты совсем заврался, парниша!

О как. У Михалыча красные труселя трансформировались в красные стринги)))

[Georgiy_Osadhciy]

Тренировки откладываются на неопределенный срок - еле смог вообще встать с кровати.

Букву д уберите в последнем слове названии темы - это отразит суть моего состояния.

Пояснице полный пиздец.

Если очухаюсь в приемлемое время - то все становые и румынские тяги надолго пойдут на хер.

А кто потратил время - не тратьте - сам разберусь.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (11 сентября 2018 - 10:33)

[swistl]

Тренировки откладываются на неопределенный срок - еле смог вообще встать с кровати.
Букву д уберите в последнем слове названии темы - это отразит суть моего состояния.
Пояснице полный пиздец.
Если очухаюсь в приемлемое время - то все становые и румынские тяги надолго пойдут на хер.
До скорого.
А кто потратил время - не тратьте - сам разберусь.

охуеть. Выздоравливай!

[Mr.55]

Тренировки откладываются на неопределенный срок -

Самое время начать худеть. Начинаем подсчет БЖУ.

[puffi88]

Я и говорю, что это такой тип клиентов. До первой травмы и пропал. Инструктор в зале это понимал...

[Mr.55]

До первой травмы и пропал.

Да не было тут травм, изначально болен.

[Georgiy_Osadhciy]

Я и говорю, что это такой тип клиентов. До первой травмы и пропал. Инструктор в зале это понимал...

Здесь ты ошибся - это четвертая травма (первая поясница, потом локти, потом голеностоп) а теперь снова поясница.

Такой большой - а считать не научился.

И я не хера не пропал - не на того ты нарвался - а временно нетрудоспособен. 

Временно.

Ровно до тех пора пока опять не перестану жрать диклофенак и спина не отпустит

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (11 сентября 2018 - 10:47)