9482 ответов в этой теме

[renepjd]

помимо подтягиваний ещё тяга гири в наклоне, пуловер и хуëвер.

не суть
Я что ли меньше делаю или халявлю?

[ole]

А мне качки в зале нахваливали

В качестве вставки между подходами, почему бы и  не исполнять?)

[renepjd]

Ну а лучшее, что в зале использовал- сведения стоя  с нижнего кроссовера, мизинцы сближаются напротив лица.

у меня в нефте качалке примерно такое и получается движение для плечевой кости
Надо поискать видосик вроде снимал

[Grillmaster]

тогда скинь лишак

Это нарушит гармонию)

[renepjd]

Нашел

[renepjd]

Это нарушит гармонию)

значит на первом у тебя месте гармония правда я не понял что это значит а здоровье уже на вторых местах

[ole]

кстати а он что ли по тупому занимается? Просто с генетика не подфартило ни нажрать же ему ещё 20 кг салом
Все более-менее занимаются одинаково просто у кого-то растёт больше у кого-то меньше
Чердак он вообще три подхода подтягивание делает и спина нормально

Там не генетика, а качание при помощи пауэрлифтинга и путь по излюбленной дорожке,  оперируя разными сочетаниями цифр.  Видел я ПШНБ в исполнении Андрюхи, хер - не бицепсы при таком стиле.

 Тогда уш при таком строении я бы приседал уже за 200 , и делал бы рывок, что практически никто тут не сможет.

Очень часто бывает- дано человеку от Бога но не используется.

 вот щас ближе к единоборствам природа двигает, хороший, прочный, заниженый центр тяжести при высоком росте и не широкий верх, сам Бог велел)))

Сообщение изменено: ole (02 октября 2024 - 08:22)

[MrCherdak]

Жим гантелей под углом со сведением можно делать. Думаю, покатит

[Grillmaster]

значит на первом у тебя месте гармония правда я не понял что это значит а здоровье уже на вторых местах

На первом месте удовольствия. Для скидывания лишка нужно отказаться сразу от двух - обжорства и пьянства. Это нарушит гармонию меея с собой co всеми вытекающими.

[ole]

Нашел

-5850552045017628568.mp4

Вполне. Для верха грудной я бы повернулся сильно боком, чтобы рука чесала бицепсом груть.

Сообщение изменено: ole (02 октября 2024 - 08:16)

[Горец67]

Неправильно написал приоритеты


Первое и второе надо поменять местами

каждый сходит с ума по  своему)))

[renepjd]

Для скидывания лишка нужно отказаться сразу от двух - обжорства и пьянства. Это нарушит гармонию меея с собой co всеми вытекающими.

ну так этож всего на пару месяцев
Дойдёшь до нормального веса и пей и обжирайся дальше

[renepjd]

Вполне. Для верха грудной я бы повернулся сильно боком, чтобы рука чесала бицепсом груть.

я сейчас так и делаю
Это ещё видео с весны я ещё тогда не приловчился

[Grillmaster]

ну так этож всего на пару месяцев
Дойдёшь до нормального веса и пей и обжирайся дальше

Чтобы оставаться в нормальном весе, надо будет отказаться от этих двух на всю оставшуюся жизнь) А это опять-же чревато для здоровья, только уже психического

ЗЫ Всётки здоровье у меня таки на первом месте )

Сообщение изменено: Grillmaster (02 октября 2024 - 08:27)

[Grillmaster]

Вспомнил, что дома картошка закончилась. Пришлось в магаз заскочить, а то завтра у нас магазины закрыты.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 октября 2024 - 08:35)

[renepjd]

Чтобы оставаться в нормальном весе, надо будет отказаться от этих двух на всю оставшуюся жизнь) А это опять-же чревато для здоровья, только уже психического

ЗЫ Всётки здоровье у меня таки на первом месте )

Саня ты не понял
Ты же сейчас не жиреешь?
Скинь до 80 85 и ешь пей как сейчас и также не будешь жиреть
Хотя чуть-чуть придётся ужаться по калориям всё-таки на 10 15 кг меньше вес меньше траты калорий ну думаю это мелочи

Сообщение изменено: renepjd (02 октября 2024 - 08:41)

[Grillmaster]

Саня ты не понял
Ты же сейчас не жиреешь?
Скинь до 80 85 и ешь пей как сейчас и также не будешь жалеть

Я так пробовал, и не один раз) Не работает это)

[renepjd]

Я так пробовал, и не один раз) Не работает это)

а почему?

[Grillmaster]

а почему?

Подозреваю, что дело в жировых клетках, которые никуда не деваются при похудании. По большому счёту то, что я не нажираю свои старые 120-130 кило в обрат, при этом не прикладывая никаких усилий - уже победа)

[oscid]

я когда Нефте качалку жму стоя тоже стараюсь давить не только вверх ну и как бы внутрь это примерно тоже что с с блином
Кстати на брусьях тоже есть такая тема говорят что полезно не только вверх отжима ешься ну и как бы пытаешься брусья задавить друг другу я тоже так стараюсь сделать

Можно блин жать между подходами.

[renepjd]

Хотел завтра сделать 100 подтягиваний потом ещё на море зайти как раз шторм обещают что закончится но сегодня взял 250 водки
Они бы может и не помешали но сходил за добавкой
Грёбаный алкаш

[oscid]

Четр потерял интерес к выпивке. Сегодня даже не поздоровался с коньячной полкой, купил творог грудки и картохи ))

[Grillmaster]

Хотел завтра сделать 100 подтягиваний потом ещё на море зайти как раз шторм обещают что закончится но сегодня взял 250 водки
Они бы может и не помешали но сходил за добавкой
Грёбаный алкаш

Завтра с утра тоже пойду на треню. Поэтому сегодня после работы ограничусь соточкой)

[renepjd]

Подозреваю, что дело в жировых клетках, которые никуда не деваются при похудании. По большому счёту то, что я не нажираю свои старые 120-130 кило в обрат, при этом не прикладывая никаких усилий - уже победа)

странно
Я после сотки набранной в больнице уже лет 15 держусь 80 с копейками
Ну правда отказ переношу легко никакого стресса для организма нет и позволяю себе некоторые вкусняшки без фанатизма
Ну и приходится много ходить но меня это не напрягает да и полезно

[renepjd]

Поэтому сегодня после работы ограничусь соточкой)

молодец
А я что-то не смог
Я когда трезвый могу не бухать хоть сколько угодно но когда выпью уже трудно остановиться

[Grillmaster]

странно
Я после сотки набранной в больнице

Есть один маленький нюанс - я эти 120 с плюсом таскал на себе в течении 15-ти лет)

Сообщение изменено: Grillmaster (02 октября 2024 - 09:01)

[renepjd]

Четр потерял интерес к выпивке. Сегодня даже не поздоровался с коньячной полкой, купил творог грудки и картохи ))

ну если не нравится то нахер не надо
Мне просто нравится
Ну в принципе я редко пью
Примерно раз в месяц и то последнее время ноль пять водки в несколько литров пива на за пион и похмел

[renepjd]

Есть один маленький нюанс - я эти 120 с плюсом таскал на себе в течении 15-ти лет)

ну наверное дело в этом
Вроде SetPoint это называется
В принципе у тебя килограмм 10 лишних думаю это не так уж и страшно для здоровья

[Grillmaster]

молодец
А я что-то не смог
Я когда трезвый могу не бухать хоть сколько угодно но когда выпью уже трудно остановиться

Ну я просто сегодня (вернее уже завтра) поздно домой попаду - примерно в 2 ночи. Киношки смотреть уже не буду, жрать тоже. Соточку ёбну - и баиньки.

[Grillmaster]

В принципе у тебя килограмм 10 лишних думаю это не так уж и страшно для здоровья

Тоже так думаю. Особенно на фоне занятий физкультурой для здоровья.