6131 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

УРА!!!!!!!!! Ксюша появилась!!!!!!!!!

Максик..так я всё время с вами была...просто ХРОМАЯ..не успевала за вами...

Собираемся всем бывалым и на КИПР к Ксюше рванет!!!!!!!!!

Не знаю как все...а вот Матвейку и Софочку( сынульку с дочей ) в сопровождении жены ..жду..
А вот бывалые только обещаются...например Дима всё ехал ехал..да недоехал,или недолетел.
У нас сегодня такая классная погода + 20....солнышко...прелесть !!!!!! Рождество !!!!!!! и этим всё сказанно..
Мы вчера поздно вечером гуляли с семьёй по ночной столице ..находилась,набегалась....и домой вернулась опять ХРОМОЙ ЛОШАДЬЮ...
Устала я с этой коленкой....... сколько ещё она будет восстанавливаться ????!!! Мне кажется,что она у меня уже 5 лет болит, а не 2 с хвостиком месяца...

[Silovichok]

Максик..так я всё время с вами была...просто ХРОМАЯ..не успевала за вами... Не знаю как все...а вот Матвейку и Софочку( сынульку с дочей ) в сопровождении жены ..жду..
А вот бывалые только обещаются...например Дима всё ехал ехал..да недоехал,или недолетел.

С работой определюсь и прилетим обязательно )))))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Добрый вечер..
Сегодня была последняя тренировочка в этом году ..Такую речь ТОЛКНУЛА, всем с кем изо дня в день занималась уже больше года...
Всех поблагодарила,за поддержку..советы...юмор.. и когда надо " ПИНКИ.."
Мысленно поблагодарила каждую штангочку..гантели...тренажёры, которые я в течении больше года, чуть в пыль не стёрла...
Пообещала себе и всем ребятам, что стану ещё лучше..ещё крепче.. что от моего присутствия в зале они теперь даже если очень захотят..не избавятся
Тренер сказал, что было очень интересно наблюдать за моим боевым настроем в течении всего времени...и очень рад,что в тренажёрке есть такая ДЕВОЧКА,которая не останавливалась не перед какими нагрузками и болями.. не опускала руки..
Короче,похвалили все друг друга...ВЫКЛЯНЧИЛА кучу хороших слов и комплиментов в свой адрес..и пошла СЧАСТЛИВАЯ домой...
Наперёд оплатила следущие 2 месяца в клубе... первой оплатив и получив квитанцию об оплате на 2013 год

[Assy]

ты молодец, Ксю! иногда заглядываю и всегда восхищаюсь настроем, ничего не останавливает!
у меня еще 2 тренировки в этом году, пошла собираться:-)
спасибо тебе за твой оптимизм и боевой настрой, так держать!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Поздравляю всех с Новым годом!!!
Пусть он станет новым взлётом,
к лучшим жизненным высотам..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ребята, не успела написать, то что хотела.....
Сегодня иду на треню.. решила сразу начать с ног... вот и думаю, приседы попробую сегодня( с очень маленьким весом) хотя колено еще болит.. но не той болью, которая была. Даже и боюсь начинать тренить ноги... Полтора месяца колено отдыхало.. Думаю пора его немного взбодрить.. только вот, НЕПЕРЕБОРЩИТЬ бы..
Как думаете? Пора уже втягиваться в программу работой с ногами? Врач говорит, можно .. Не спеша.. Только вот, что можно??? Я так и не спросила.. Да и врачу откуда знать какие я приседы делаю. Может он думает , что я просто приседаю, без штанги , да и выпады без веса. Со мной был муж , когда я общалась в врачом.. и я не стала говорить про приседы, которые я делала..( чтоб потом нотации не слушать в течении месяца от своего).
Ладно, пойду собираться на свою первую треню в этом году !! Хочу чтоб ноги поскорей были как и раньше..
Что то переживаю я... Боюсь я уже этих болей в коленке... Ладно, буду ориентироваться на месте по ощущениям..
Как говорится, Ни пуха мне....ну и так далее.

[Железякин]

к черту.
Ксю начни с приседов без штанги и прибавляй каждую треню по 2,5 -5 кг. не спеши все вернется.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ксю начни с приседов без штанги

ФУУУУ... чуть не помЁрла...
Такое ощущение, что я впервые ноги треню....
НО КОЛЕНО БОЛИТ...блин,сколько оно ещё будет меня мучать...?
Треня была СКРОМНАЯ...но я доделала всё что было запланированно...но на это ушло 1.5 часа...делала неспеша..прислушиваясь к себе и ТРЕНЕРУ...
Я МОЛОДЕЦ !

[Железякин]

ъксю. на востчашновительном периоде нагрузкиначихнаются с минмалфьнеых 1 подход эн раз. если все ок на след . два подхнода.*пфотопм три потом доавляем чуток вес. елиние нагрузки только если все прошло хорошо и осложнений нет. лчш л годапотратить на ей рос, чем поспешити эолгода лечиться.

[Domus]

ъксю. на востчашновительном периоде нагрузкиначихнаются с минмалфьнеых 1 подход эн раз. если все ок на след . два подхнода.*пфотопм три потом доавляем чуток вес. елиние нагрузки только если все прошло хорошо и осложнений нет. лчш л годапотратить на ей рос, чем поспешити эолгода лечиться.

Согласен!!!

Но, Леша - завязывай с отмечанием НГ )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

ъксю. на востчашновительном периоде

Лёшенька.. не поверишь, но я РАСШИФРОВАЛА всё что ты мне написал.. С Новым Годом ДРУЖИЩЕ !!!!!!!
Ты во всём прав..спешить,это себе навредить... Даже не буду говорить, что я сегодня на трене делала....Ты меня первым расстреляешь..я немножечко..маленечко..ну не совсем немножечко......поспешила проверить,силу своих ног.. Сила однозначно ЕСТЬ... Осталась ещё..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Но, Леша - завязывай с отмечанием НГ )))

Дим..прочитала и ПОСМЕЯЛАСЬ от души ..
Спасибо,подняли мне настроение.. ..Дай бог, чтоб Лешке,когда он писал...было весело и хорошо...пусть празднует (если это так )..

[Железякин]

не я просто в слепую одним пальцем. а привык 10 )))). простите мой перлы не русские.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Блин, что то моим мышцам даже и не ЁКНУЛОСЬ...ничего не болит.... Я так ждала,что после такого перерыва,буду чуствовать приятную боль в мышцах..(знать что они все на месте ).
Вот тебе и потренировалась...ЛЕГКО..

не я просто в слепую одним пальцем. а привык 10

Лёш..а остальные 9 пальцев где были ? Или после Новогодних праздников отдыхали ?.. Главное, что я всё прочитала и поняла..

[Железякин]

они держали планшет))))).

пс вроде напомянаю себе читать написанное, но периодически заб(ы/и)ваю.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

они держали планшет))))). пс вроде напомянаю себе читать написанное, но периодически заб(ы/и)ваю.

Та же самая ИСТОРИЯ... натыкаю по 100 ошибок.... а прочитать перед отправлением лень...Я ЖЕ УМНАЯ
Пошла..штангу с Новым Годом поздравлять.. (сегодня её очередь )жим..

[Oblako]

не я просто в слепую одним пальцем...

...ноги???

[Domus]

...ноги???

Да хвостом он посты набивает )

[Oblako]

Да хвостом он посты набивает )

да кто ж вас знает...чем вы там умеете и что

[Domus]

да кто ж вас знает...чем вы там умеете и что

Не мы, а они )

[Железякин]

Не мы, а они )

не скромничай. у хомяков тоже есть хвосты. и фигня что мелкие.

[Domus]

не скромничай. у хомяков тоже есть хвосты. и фигня что мелкие.

Мы просто его по назначению используем, а не абракадабру всякую печатаем )))

[Железякин]

и какое у вас ему назначение?

[Domus]

и какое у вас ему назначение?

Пусть это будет моей маленькой тайной

Сообщение изменено: Domus (03 января 2013 - 07:17)

[Железякин]

маленькой маленькой?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Блин, что то моим мышцам даже и не ЁКНУЛОСЬ...ничего не болит....

Наговорила на себя..поспешила..
Я в этом уверенна уже на все 100 %..Ноги ,чуствую,что тренились ...БОЛЯТ плечи..бицепсы..(даже пресс,который не болел уже много месяцев ,..и ему досталось).
Сегодня спустя почти 2 месяца..я делала тяги..мёртвые.. в наклоне..БОЖЕ !!!!!! ТАКОЙ КАЙФ !!!!!!!! Я так скучала по нормальной НАГРУЗКЕ..
ДОРВАЛАСЬ короче...что после обеда опять пошла в зал...на дороге ещё 40 минуток походила,пока не так быстро ,как хотелось бы..но это уже приближение к нормальным треням,нагрузкам.....Я Такая счастливая !!!! Сегодня на тягах..реально чуствовала ,что могу намного больше тянуть,но не стала увеличивать вес ..порадовало,что даже после 2х месяцев..силушка при мне.. ТАКОЙ ПОЗИТИВ ПОЛУЧИЛА от трени..не передать .Одним словом, Я РАДА.. сегодня как заряжённая батарейка...В зале мальчишки видя меня такую счастливую, тоже порадовались... говорят,от моего настроения в зале светлее стало .
Ребята... Я В СТРОЮ !!!! ( господи,хоть бы опять куда не вляпаться...теперь буду беречь ручки ,ножки...я уже знаю,вкус болей из первых рук..)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Только вот с приседами и выпадами,как то ещё страшновато (боль присутствует в колене...вот и думаю...делать с лёгким весом через боль или же повременить? )
Незнаю,как долго эта боль будет ещё присутствовать..Есть упражнения,например жим ногами( пошло на ура ),хотя я ставила только 80 кг ..вместо 130-140 моих рабочих..а вот,в приседе...даже с 60 кг. в смитте..колено болело. Что делать ? Как быть ?

[Апостол]

Ксю, с Новым годом!)
Тебе обязательно надо подружиться с Валерий Юричем! ваша переписка будет... взрыв мозга!))))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ксю, с Новым годом!)

..............И я тебя поздравляю...!

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ,лучше перечитать то что я нерусским русским языком написал. лучше раза три.и каждый день.в теч недели.