16100 ответов в этой теме

[тор24]

patriot5663,классные бца ))))) хрен пойми сколько аминокислот, зато сахара ведерко )))))

[BACb]

Такие всаа лучше на массе, или на ткд если тока там угли не сахер, а так лучше чистые всаа в порошке или капсулах

[A.Ts]

Такие всаа лучше на массе, или на ткд если тока там угли не сахер, а так лучше чистые всаа в порошке или капсулах

неужели фруктоза из сахара так критична? неужто в течение тяжёлой трени (высокоповторка) то малое кол-во её не израсходуется? или фруктоза из печени только голодом выводится?

[BadBwoy]

Блин ,на часах 17:31 ,а я уже съел 90% всего дневного каллоража))остался один приём пищи - 200 гр. творожка.Спать ложусь в 12 ночи...
Жить по правилам диеты сурово- но необходимо
и считать калории тоже надо правильно,а то я себе на целых 400 кал. выше нормы накидал сегодня)) уже 170 грамм белка захавал и 167гр жира+ 7гр углей, ещё 36 гр. белка с творога и всё.вроде так много белка и жира, а живот как-будто пустой, до этого я потреблял дофига белка и жира, сколько хотел, всё было чОтко,а как начал по распорядку жить - голодуха мучает временами, спасаюсь зелёными листьями салата,и чаями с сахзамами)

[PashokZp]

2 литра диет колы и перестанешь хотеть есть)

[A.Ts]

2 литра диет колы и перестанешь хотеть есть)

часа на 2-3 помогает только))) хотя кому как))

Сообщение изменено: A.Ts (02 мая 2012 - 05:52)

[CraZer]

часа на 2-3 помогает только))) хотя кому как))

значит пусть 4 литра берёт, до ночи продержится

[Focus_you]

Ребят. После загрузки у всех пруха не трене? Я что-то побоялся со своими весами работать, решил чуть уменьшить ЖУХ и жим стоя, но энергии хоть отбавляй было. Пожелел, что уменьшил..

По повору колы лайт, там правда 0,6 ккал на банку? Можно ли в 21-00 её пить?

[patriot5663]

уже 170 грамм белка захавал и 167гр жира+ 7гр углей, ещё 36 гр. белка с творога и всё

Свой рацион на сегодня расчитал. 240 белка, 200 жира, 20 углей, 2800ккал =)

Такие всаа лучше на массе, или на ткд если тока там угли не сахер

+1

[Focus_you]

По повору колы лайт, там правда 0,6 ккал на банку? Можно ли в 21-00 её пить?

время тик-так) Хочу колу, но подсознание запрещает!)

[A.Ts]

после вчерашний загрузки весь примерно на 500 грамм вниз... странно, я думал должен был скакнуть вверх. а вот на трене пруха была, эт да 3 тройных дропа сделал после основной части

[PashokZp]

Focus_you,4 ккал на литр))ей можно обпиться пока колой ссать не начнёшь но из кетоза не выкинет)

[BACb]

неужели фруктоза из сахара так критична? неужто в течение тяжёлой трени (высокоповторка) то малое кол-во её не израсходуется? или фруктоза из печени только голодом выводится?

Ну на самом деле всё относительно
смотря сколько фруктозы конечно же
Просто вся фишка в том что глюкоза перед тренировкой пойдёт сразу в мышцы, а фруктоза пойдёт сразу в печень
А кушать углеводы которые пойдут в печень а не на энергию - не желательно, мы же не загрузку полную делаем

[patriot5663]

ей можно обпиться пока колой ссать не начнёшь но из кетоза не выкинет

желудок только привет передовать будет! если я и пью колу то только не больше 0.5л раз в несколько дней.

[patriot5663]

У меня кстати тоже сила начала рости )) только вот в жиме по прежнему падает с каждой тренировкой! уже жму 80х6 ((((( до сушки было 110х6

[A.Ts]

Ну на самом деле всё относительно
смотря сколько фруктозы конечно же
Просто вся фишка в том что глюкоза перед тренировкой пойдёт сразу в мышцы, а фруктоза пойдёт сразу в печень
А кушать углеводы которые пойдут в печень а не на энергию - не желательно, мы же не загрузку полную делаем

так то да, я согласен, просто чистую глюкозу перед треней принимать эт одно, а легкодоступный и достаточно распространённый сахар, это другое.. вот скажите, если не затруднит, а низкоинтенсивное кардио может небольшое количество фруктозы ликвидировать, при учёте того, что до силовой и кардио, употреблялся сахар? чисто теоретически? где то в количестве около 20-35 грамм?

Сообщение изменено: A.Ts (02 мая 2012 - 11:20)

[Локтионов Валерий]

Focus_you,4 ккал на литр))ей можно обпиться пока колой ссать не начнёшь но из кетоза не выкинет)

а в Пепси-Лайт сколько калорий и кто и в каких количествах пробовал пить колу и пепси лайт на ДДД,а то я пытался прочитать на бутылке,но нифгна не разобрал и что в этих напитках являеться подсластителями

Focus_you,4 ккал на литр))ей можно обпиться пока колой ссать не начнёшь но из кетоза не выкинет)

надо попробовать

[PashokZp]

а в Пепси-Лайт сколько калорий и кто и в каких количествах пробовал пить колу и пепси лайт на ДДД,а то я пытался прочитать на бутылке,но нифгна не разобрал и что в этих напитках являеться подсластителями

обычный аспартам ...

[BACb]

кто и в каких количествах пробовал пить колу и пепси лайт на ДДД

я пил в день по 1-1,5 литра

[CraZer]

парни, хочу ехать в турцию в июне, первый раз за границу, в какой город лучше ехать, чтоб было много выпивки, тусни,дискотек и е*ли? желательно с девчонками ну и соответственно, чтоб русских побольше было
кто куда ездил? как погода в это время? сколько денег с собой брали?
п.с. сорри за офтоп

[Focus_you]

CraZer,езжай в тайланд!

[A.Ts]

парни, хочу ехать в турцию в июне, первый раз за границу, в какой город лучше ехать, чтоб было много выпивки, тусни,дискотек и е*ли? желательно с девчонками ну и соответственно, чтоб русских побольше было
кто куда ездил? как погода в это время? сколько денег с собой брали?
п.с. сорри за офтоп

запрос ппц

Сообщение изменено: A.Ts (03 мая 2012 - 08:05)

[baranovdmi]

п.с. сорри за офтоп

Уже досушился? Фотки в студию!

Плюсую в Тайланд. В Турции, вероятно всего, ты будешь жить в пределах гостиничной зоны: никуда случайно не выбраться, никуда случайно не попасть. Скучно ведь, согласись?! А в Тайланде с этим интереснее, увидишь больше. Заодно можешь нарваться на девочку с сюрпризом , если будешь много бухать; это как бы намекает .

[Arik]

если будешь много бухать; это как бы намекает .

"мальчишник в Вегасе" то ли первый,то ли второй ... если посмотреть , то напрочь отбивает желание бухать в Таиланде

п.с для бронелобых , девочка "с сюрпризом" неилюзорно жарила главного героя

[Focus_you]

Arik, да))) забавный момент, хаах

[Russkiy]

Парни, повышенная агрессивность на этой диете - это нормально? Жена говорит, что уже боится лишний раз чего-нибудь спрашивать . Я и сам по себе смотрю, что поведение изменилось - утром, когда на работу еду за рулем, бывает охота вылезти из машины и оторвать очередному слепошарому утырку зеркало нах. Такого раньше не замечал за собой На диете уже 17 дней.

[baranovdmi]

Парни, повышенная агрессивность на этой диете - это нормально?

Более чем нормально. Уже не раз об этом здесь писалось, Валерий Локтионов этот момент также в своих видео подчеркивает. Хотя у меня постоянная агрессия прошла спустя месяц: случается только когда ситуация накаляется, а в остальное время вполне себе спокоен.

[Russkiy]

Более чем нормально. Уже не раз об этом здесь писалось, Валерий Локтионов этот момент также в своих видео подчеркивает. Хотя у меня постоянная агрессия прошла спустя месяц: случается только когда ситуация накаляется, а в остальное время вполне себе спокоен.

Кстати да, агрессия стала проявляться не на пустом месте - провоцирует либо какой-нибудь неудачный вопрос или чье-то поведение, короче все то, что заставляет напрягаться и думать не по теме.

[Arik]

Уже не раз об этом здесь писалось, Валерий Локтионов этот момент также в своих видео п*здит своих учеников

fixed

[CraZer]

не, турчага - более бюджетный вариант, а мне в принципе и нужно на территории отеля потусить, есть же чисто молодёжные, где и диско всю ночь)
п.с. ещё не досушился, сомневаюсь что мне ещё 4ёх недель хватит, чтоб живот до конца убрать, хотя складка заметно меньше стала
всё ещё жду, кто поделится успешным опытом тусни в турции

где можно почитать книги лайла в хтмл виде ? то есть на сайте мб каком. или в текстовом варианте может где скачать? что б копировать можно было, хочу через гугл хром почитать, переводит конечно так себе, но местами читабельно