349875 ответов в этой теме

[rihad]

Сократительная часть растет за счет увеличения количества миофибрилл - т.е., гиперплазии миофибрилл.

Насколько помню пока не доказано что у натуралов гиперплазия бывает... хотя за последними тенденциями науки в этом направлении не слежу

[Хиляк]

Нет такого, что лучше а что хуже, нужно все и равномерно!

не все это понимают. 

Есть люди, у которых слабость трапеций, задних дельт, в целом мышц спины, но они остервенело качают бицопс и сиськи, чтобы еще больше плечи вперед стягивало. 

смысл? нужно все это запретить. 

есть куда более нужны мышцы. спины, ног и жопы много не бывает. 

а вот бицепс, сиськи бабские - нах это надо, спина горбом ко всему в подарок. 

[Dimik]

Ну ты же сам бицепс не качаешь.

Вот и думаю, а не качнуть ли, сезон всетаки бицопсовый))

[Хиляк]

у боксеров обычно триц хуйня а бицопс здоров...глянь Роя джонса младшего!!!

вообще-то большую часть плечевой кости занимает трицепс, а не бицепс. 

 

братан у меня кмс по каратэ. хуярит жим параллельным хватом, ну т.е. узким - под удар. 

никакого бицепса нет и в помине. 

 

читал интревью с каким-то легковесом по боксу. он говорит - жму 123 кг при собственном до 57 кг. про бицепс - ни слова. 

 

бицепса нет вообще нигде, это мышца-паразит. она даже в подтягиваниях у спины нагрузку ворует. 

[rihad]

Я хуею...

Вот это рельеф и мускулистость...

Борщ на правой похож на него телом, но на химии.

[Хиляк]

Так что не жопу качай а бицебсы бедра, нависающая над плоской ногой жопа не есть хорошо, раньше мое внимание на это девки сами обращали, грили- тебе б под жопой подкачать ногу а то плоско... потом сам глянул- ну так и есть, уебище.

 

приседания задействуют все мышцы ног. А что разовьется в той или иной степени - это уже генетика! наука! 

[Dimik]

Тебе еще не говорила что сиськи на пампе больше чем у нее?  Завидовать дамам  вроде не чему, но бывают так выскажутся хоть стой хоть падай.

Говорит, но при этом спрашивает- а можно как то вот таким оставаться, как когда на тренировке)))

[aid]

бицепса нет вообще нигде, это мышца-паразит. она даже в подтягиваниях у спины нагрузку ворует.

 

Вторая часть предложения противоречит первой

Если бицепс ворует нагрузку  помогает спине, то он не паразит.

[Ikar]

в песту науку - весна, сиськи мять пора

 

[Dimik]

вообще-то большую часть плечевой кости занимает трицепс, а не бицепс. 
 
братан у меня кмс по каратэ. хуярит жим параллельным хватом, ну т.е. узким - под удар. 
никакого бицепса нет и в помине. 
 
читал интревью с каким-то легковесом по боксу. он говорит - жму 123 кг при собственном до 57 кг. про бицепс - ни слова. 
 
бицепса нет вообще нигде, это мышца-паразит. она даже в подтягиваниях у спины нагрузку ворует. 

Ну вырежь ее и посмотри каким красафчиком станешь)))

[Death Star]

Борщ на правой похож на него телом, но на химии.

Борже на кило 10 тяжелее будет))

[Хиляк]

Вторая часть предложения противоречит первой Если бицепс ворует нагрузку  помогает спине, то он не паразит.

 

она паразит в том, что от нее толку как от козла молока. отрывается легко, включение в суставах убирает, помогает-тирэ-ворует нагрузку у мышц спины. 

 

как я всегда говорю - бицепс нужен, когда идешь из магазина с пакетами, не хочешь их в грязь ставить, а тебе нужно прикурить, вот тут работает бицепс, пакет не опускаешь и делаешь сгибание-прикуриваешь, дальше идешь. 

 

вот в этом вес толк бицепса. 

[Dimik]

в песту науку - весна, сиськи мять пора
 

А если без камеры в рожу- 1000ударов по иплу))) Вот как надо пикапить, с камерой!

она паразит в том, что от нее толку как от козла молока. отрывается легко, включение в суставах убирает, помогает-тирэ-ворует нагрузку у мышц спины. 
 
как я всегда говорю - бицепс нужен, когда идешь из магазина с пакетами, не хочешь их в грязь ставить, а тебе нужно прикурить, вот тут работает бицепс, пакет не опускаешь и делаешь сгибание-прикуриваешь, дальше идешь. 
 
вот в этом вес толк бицепса. 

Отрывается легко все что не приучено к нагрузке имхо. Ну либо что генетически с косяками, слабыми местами.

[Dimik]

не все это понимают.
Есть люди, у которых слабость трапеций, задних дельт, в целом мышц спины, но они остервенело качают бицопс и сиськи, чтобы еще больше плечи вперед стягивало.
смысл? нужно все это запретить.
есть куда более нужны мышцы. спины, ног и жопы много не бывает.
а вот бицепс, сиськи бабские - нах это надо, спина горбом ко всему в подарок.

Кстати нифига кач спины и зд "стянутость вперед и спину горбом" не исправляет если осанка уже вросла такая с детства. Опять же править это надо в детстве. Т.е. можно напряженным просто ходить, но если расслабишься то один фиг все встает на свои места сразу.
Т.е. тока небольшие поправки возможны но не капитальные

Сообщение изменено: Dimik (27 апреля 2015 - 01:33)

[Хиляк]

Отрывается легко все что не приучено к нагрузке имхо. Ну либо что генетически с косяками, слабыми местами.

Словами Симмонса: 

оторванные титьки видели? сколько угодно. Оторванные бицепсы? можно пирамиду Хеопса из них составить. А вот травмы трицепса встречаются крайне редко. Оторванные трапеции? или квадрицепсы? 

сиськи с бицопсами летят чаще. 

[Ikar]

разрывом квадрицепса пугают маленьких лифтеров перед сном - тут уж лучше б бицепс, если выбирать

[Хиляк]

Кстати нифига кач спины и зд "стянутость вперед и спину горбом" не исправляет если осанка уже вросла такая с детства.

нуууу, вопрос тренинга. 

К примеру, если тот же самый потенциальный подснежник-горбовик вместо сисей и писей начнет делать толчковую тягу, взятие на грудь, шраги и будет делать это специалитетом и добьется существенных результатов силовых, то осанка изменится в лучшую сторону. это факт. 

 

а делать 1 упражнение на спину в неделю и при этом продолжать драконить сисю с бицой руководствуясь логикой "равномерно", то будет все как и было - с детства. 

[Dimik]

Вместо травм трицепса-травмы суставов локтевых и плечевых.
Вместо травм ног и спины- травмы позвоночника и коленей...все более менее в балансе.

[merQ]

кто заморачивается размером жопы и хочет ее увеличить - латентник бля, а что телочаам нравится - грязное прикрытие!

[Кирилл_Детков]

Борже на кило 10 тяжелее будет))

 

Свет не тот, чит, памп. Че там еще?

 

Единственная в своем роде тема с шизофренией - живет двумя жизнями. Рихад сам с собой и забаненые )

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (27 апреля 2015 - 01:41)

[Хиляк]

Вместо травм трицепса-травмы суставов локтевых и плечевых.

ну так! францы делать с охуевшими весами и не заниматься растяжкой плеч - конечно будут травмы. 

 

Кто делает растяжку плеч? редкий человек. А кто мучается плечами? охуенное количество. 

травмы позвоночника и коленей...все более менее в балансе.

так надо делать побольше царского наклона, все будет заебись с травмами. 

кто заморачивается размером жопы и хочет ее увеличить - латентник бля, а что телочаам нравится - грязное прикрытие!

а сиси качать это не латентник? тут дело такое. все под определенным соусом пойдем в петушиный гудок по такой логике. 

[sandwolf77]

Насколько помню пока не доказано что у натуралов гиперплазия бывает... хотя за последними тенденциями науки в этом направлении не слежу

судя по тому, что не отличаешь гиперплазию волокон от гиперплазии ядра(сократительной гипертрофии), то вообще не следишь, ни за какими.

[merQ]

А еще, раз биц не растет, надо качать жопу! Прям как Рафинад со своими трапами и столбами бля!

[Dimik]

нуууу, вопрос тренинга. 
К примеру, если тот же самый потенциальный подснежник-горбовик вместо сисей и писей начнет делать толчковую тягу, взятие на грудь, шраги и будет делать это специалитетом и добьется существенных результатов силовых, то осанка изменится в лучшую сторону. это факт. 
 
а делать 1 упражнение на спину в неделю и при этом продолжать драконить сисю с бицой руководствуясь логикой "равномерно", то будет все как и было - с детства. 

Я делал 4упра на спину по 2раза в неделю , еще 2 на зд тоже по 2р, всего 2легких упров на грудь ноль на бицопс ноль на переднюю дельту...все в течении 2х лет+долбежка столбов и бицопсов бедра кучей тяг наклонов итд.
Ну осанка улучшилась конечно но тока засчет тонуса мышц. Вернее стало ненапряжнее держать себе развернутую осанку малым усилием мозга.
Вот как тока расслабляешься, садишься итд, принимаешь именно удобную расслабленную позу- возвращается абсолютно точная копия детской привычки: плечи вперед спина горбом.

[Хиляк]

Прям как Рафинад со своими трапами и столбами бля!

Рихад, кстати, выбрал не совсем уж ненужные мышцы для гипертрофии. Быть трапзиллой и столбовым куда лучше, чем с крюками ходить и сисями. 

[Хиляк]

Я делал 4упра на спину по 2раза в неделю , еще 2 на зд тоже по 2р, всего 2легких упров на грудь ноль на бицопс ноль на переднюю дельту...все в течении 2х лет+долбежка столбов и бицопсов бедра кучей тяг наклонов итд.

А ты тяги толчковые делал по 200-250 кг, пусть даже с плинтов? на грудь брал по 100-120 кг? протяжки рывковые? жимы из-за головы на полную кочергу по 80-90 кг? швунги толчковые? шраги делал по 150 кг? 

чтобы перевернуть картину осанки - упражнений из оперы "приседвседло" будет мало. 

Ну осанка улучшилась конечно но тока засчет тонуса мышц.

пока сися и дельта будут более сильными по отношению к спине, то ни о какой осанке и речи идти не может. 

 

но это все имхо, возможно бред. 

[rihad]

Рихад, кстати, выбрал не совсем уж ненужные мышцы для гипертрофии. Быть трапзиллой и столбовым куда лучше, чем с крюками ходить и сисями.

Они от статики в частичке тяги выросли, т.е. далеко не намеренно ))) Как-нибудь может замутим подобное для "главных" мышц: груди, шир, рук, постепенной прогрессией.

[merQ]

Рихад, кстати, выбрал не совсем уж ненужные мышцы для гипертрофии. Быть трапзиллой и столбовым куда лучше, чем с крюками ходить и сисями.

Разве что если ты актер в фильме Трапзилла или столбовой дворянин!

[Death Star]

Свет не тот, чит, памп. Че там еще?

 

Единственная в своем роде тема с шизофренией - живет двумя жизнями. Рихад сам с собой и забаненые )

Тестостероновый пластырь или гель)

[Znatok Ne]

Как-нибудь может замутим подобное для "главных" мышц: груди, шир, рук, постепенной прогрессией.

планируешь вернуться к "частичкам"?