349875 ответов в этой теме

[Хиляк]

Вечно согнутые руки это не столько вопрос мышц скока косяки сустава. Мышцо и связко растягиваицо. А если там отросток увеличен то все бесполезна, у меня этот косяк с самого децтва када мышц и в помине не было, руки один йух всегда в свободном висе градусов на 25 подсогнуты

 

тогда нафига усугублять и тренировать бицопс изолированно? если не армрестлер в нем вообще нет никакой нужды. имхо. 

[Dimik]

тогда нафига усугублять и тренировать бицопс изолированно? если не армрестлер в нем вообще нет никакой нужды. имхо.

хз, все чота тренируют...а потом у подснежников бицопс больше чем у мну, абидна!!!
Кстати не усугубилось ни на градус!!

С бицухой хоть не так уебищно смотрится...хоть оправдано...

Сообщение изменено: Dimik (27 апреля 2015 - 12:33)

[Хиляк]

Поскольку все остальные темы на форуме "умерли", а все многоуважаемые форумчане в нашем милом салуне за кружкой пенного, задам вопрос:

 

есть ли принципиальная разница между а) подтягиваниями классическими к груди б) подтягиваниями за голову. 

в плане задействованных мыщц. 

 

где-то читал, что при одинакового работающих суставах не имеет значения куда ты подтягиваешься, все равно работает широчайшая и бицопс. 

[AnatolyR]

Селуянов говорил о гиперплазии

[ssg-70]

а потом у подснежников бицопс больше чем у мну, абидна!!!

Димк, я чуть подсох(ну по пузу -НЕ чуть даже!) - а мышцоФФ ваще не осталось, и вид - так и остался пельменем!!

Уж про то, что больше - ваще ма-а-аЛллчу-у-у(((

Сообщение изменено: ssg-70 (27 апреля 2015 - 12:35)

[Пуня]

есть ли принципиальная разница между а) подтягиваниями классическими к груди б) подтягиваниями за голову.  в плане задействованных мыщц. 

Там есть ещё "круглая мышца".

По-моему, при "за голову" она сильнее включается.

 

...Но это - такая мелочь (я не про мышцу), что...

[aid]

 Если он натурал (что скорее всего судя по весам), то как говорил Лайл о генетиках, screw you

А разве хорошая видуха при небольших рабочих - не прерогатива химиков?

[Хиляк]

а потом у подснежников бицопс больше чем у мну, абидна!!!

так на пляже девахи будут смотреть на плечи, на жопу, а не на бицепс. Бицопс это чисто для подснежника свой личный дроч-фетиш, поглаживать яблочко наливное.

Кстати не усугубилось ни на градус!!

ну и слава Богу! 

Там есть ещё "круглая мышца". По-моему, при "за голову" она сильнее включается.   ...Но это - такая мелочь (я не про мышцу), что...

Большая и малая круглые )) да есть, работают. 

 

я к тому, что в интернете-помойке если загуглить, то про подтягивания за голову пишут якобы лучше задействован верх спины. Шо нонсенс по определению. 

[aid]

Селуянов говорил о гиперплазии

Он говорил о гиперплазии миофибрилл. Разве гиперплазия миофибрилл - это не гипертрофия?

[Dimik]

Поскольку все остальные темы на форуме "умерли", а все многоуважаемые форумчане в нашем милом салуне за кружкой пенного, задам вопрос:

есть ли принципиальная разница между а) подтягиваниями классическими к груди б) подтягиваниями за голову.
в плане задействованных мыщц.

где-то читал, что при одинакового работающих суставах не имеет значения куда ты подтягиваешься, все равно работает широчайшая и бицопс.

и задняя дельта работает и круглые и средняя и грудь и пресс и предплечье!!!

Сообщение изменено: Dimik (27 апреля 2015 - 12:38)

[Dimik]

так на пляже девахи будут смотреть на плечи, на жопу, а не на бицепс. Бицопс это чисто для подснежника свой личный дроч-фетиш, поглаживать яблочко наливное.

Да все равно, мощная бицухо это круто!!! Лучше чем мощная жопа и тряпочки вместо рук

[Честер]

Да все равно, мощная бицухо это круто!

да мощная бицуха тока у кочков и грузчиков бывает )

у нормальных спортсменов трицепс в первую очередь развит )

[Death Star]

Мля, два парня в зале, два друга, вместе приходят, рост примерно 178-183, работают вместе одинаково, веса обычные (жим 70-80, обратный жим 80 и т.д.), более высокий тощий, в меру рельефный и представляет собой 90% нежирных посетителей зала, но речь о другом: объемные, выделяющиеся руки и плечи, но не очень рельефные. Видно что это наполненность, не колбасы бесформенные. Формой как у химического ДесСтара на пике сушки, но не такие сухие. Если он натурал (что скорее всего судя по весам), то как говорил Лайл о генетиках, screw you

Так то я и заходил))
Глянь на дельты Юджина Сэндоу, тоже кажется что химические, только тогда не было еще химии.

[Хиляк]

Да все равно, мощная бицухо это круто!!! Лучше чем мощная жопа и тряпочки вместо рук

а вот девахи с тобой не согласятся. )) им бицуха вообще побоку. Обязательно будут взглядами по жопе скользить. 

 

А бицуха это чисто для себя любимого, сесть в позу философа, яблоко напрячь и сидеть его поглаживать "моя прелесть..." 

[Dimik]

ну ка выложи для сравнения свой пресс, Димон!)

преднакопил

[rihad]

А разве хорошая видуха при небольших рабочих - не прерогатива химиков?

Как показывает Дмитрий Р и другие объемщики, занимающиеся с весами значительно меньшими, чем могут - нет.
Да и эти посоны тренируются скорее объемно, по 4 сета на упр, несколько упров на часть тела, бро-сплит.
Я именно их пример привел из-за одинакового тренинга и разницы в результатах.
Конечно руки я б сказал химические... например у того же Дмитрия на массе были не такие. Но может и генетик.

[rihad]

подтянулся 7 раз с 10 кг отягощением?

Ну да. На следующих в планах 12.5х6 и 17.5х5. Хотя бы подбородком цеплять, не зря названо chin up Правда хват у меня пуллаповский, прямой.

[Dimik]

а вот девахи с тобой не согласятся. )) им бицуха вообще побоку. Обязательно будут взглядами по жопе скользить. 

ты же женатый человек, зачем тебе жопа?!)
Тем более какая там она нужна, не огромный же лифтерский пердак больше чем у жопастой бабы, ноги качаешь-полюбому будет все норм, даже излишне торчать чо на нее еще и отдельно чтоль заморачиваться?)

[Хиляк]

ты же женатый человек, зачем тебе жопа?!)

супруге нравится именно жопа штангиста, чтобы прямо такие вот пушечные ядра были. 

отдельно чтоль заморачиваться?)

да всяко лучше, чем бицепс терзать. А время на бицепс и сиськи лучше потратить на мышцы спины и трицепс. да те же самые задние дельты лучше драконить, чем бицопс. 

но опять же - имхо. 

[Dimik]

И кста ща бб подкачал, джинсы "молодежные" одел- жена пялитсо на бб и нахваливает...Так что не жопу качай а бицебсы бедра, нависающая над плоской ногой жопа не есть хорошо, раньше мое внимание на это девки сами обращали, грили- тебе б под жопой подкачать ногу а то плоско... потом сам глянул- ну так и есть, уебище.

[AnatolyR]

Он говорил о гиперплазии миофибрилл. Разве гиперплазия миофибрилл - это не гипертрофия?

нет

[Честер]

Ну да.

ого! а видео есть?

[Dimik]

да всяко лучше, чем бицепс терзать. А время на бицепс и сиськи лучше потратить на мышцы спины и трицепс. да те же самые задние дельты лучше драконить, чем бицопс. 
но опять же - имхо. 

Нет такого, что лучше а что хуже, нужно все и равномерно!

[aid]

нет

Почему?

Гипертрофия - увеличение сечения мышечных волокон без изменения их количества.

Мышечные волокна увеличиваются из-за увеличения сократительной части - миофибриллы, и несократительной - саркоплазма и все, что в ней.

Сократительная часть растет за счет увеличения количества миофибрилл - т.е., гиперплазии миофибрилл.

 

Где ошибки в рассуждении?

Сообщение изменено: aid (27 апреля 2015 - 01:05)

[Dimik]

да мощная бицуха тока у кочков и грузчиков бывает )
у нормальных спортсменов трицепс в первую очередь развит )

у боксеров обычно триц хуйня а бицопс здоров...глянь Роя джонса младшего!!!

[aid]

Нет такого, что лучше а что хуже, нужно все и равномерно!

Ну ты же сам бицепс не качаешь.

[rihad]

ого! а видео есть?

С нынешней средней шириной хвата нет. Если не забуду попрошу заснять 12.5х6.

[AnatolyR]

Гипертрофия есть увеличение миофибрил в размере

[Ikar]

И кста ща бб подкачал, джинсы "молодежные" одел- жена пялитсо на бб и нахваливает...

Тебе еще не говорила что сиськи на пампе больше чем у нее?  Завидовать дамам  вроде не чему, но бывают так выскажутся хоть стой хоть падай.

[Death Star]

Я хуею...

Вот это рельеф и мускулистость...