103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Нееее так это не работает. Здоровье ваше и вам всю вашу жизнь о нем заботиться. Это не машина, в ТО не сдашь. Сам и только сам )).
Вот на другое у вас время есть, а на себя получается нет.

[KKKClan]

Нееее так это не работает. Здоровье ваше и вам всю вашу жизнь о нем заботиться. Это не машина, в ТО не сдашь. Сам и только сам )).
Вот на другое у вас время есть, а на себя получается нет.

Ну, здоровье не спорю, но вот по жим платформы-приседание ножницы это непостижимо обычному человеку понять: хороша ль аналогия?

То самое другое я вкладываю в будущее, то бишь, обучение 

Так что делаю я это для себя

Вот однажды получишь по почте письмо с адресатом "Черный Дракон В Белом Капюшоне" - тогда вспомнишь эту переписку)

[Ташир]

а помните был такой персонаж, Райский? ну который раскачался к лету и пропал куда то))))

Ага! Значит человек который раскачался к лету всё -таки существует?!))

[Оxотник]

Ага! Значит человек который раскачался к лету всё -таки существует?!))

Он вроде травмировался и пошел дальше массаж делать))

[Пуня]

В том то и дело, что я на все эти тонкости клал болт

У меня есть дела, которым я себя занимаю, читаю о них и увлекаюсь ими

Читать же о диетологии, травматизме, биомеханике упражнений у меня нет и узнаю я о определенных моментах поверхностно

Поэтому надеюсь на вашу помощь, на помощь ребят с форума и всяческую благосклонность

По-хорошему нужно иметь тренера для всех моих тупых вопросов, но я неработающий молокосос(и то, даже молоко сейчас нельзя), денег у меня на тренера нет 

После этого поста пропадёт желание помогать. Даже если оно изначально было.

Возникает желание положить болт

[Ташир]

Он вроде травмировался и пошел дальше массаж делать))

Я сам к прошлому лету не успел( Да и к этому не очень успеваю)) Весьма не быстро всё это у меня прогрессирует.

[Виктор С]

Весьма не быстро всё это у меня прогрессирует.

У меня ещё медленнее.)

[KKKClan]

После этого поста пропадёт желание помогать. Даже если оно изначально было.
Возникает желание положить болт

И это твой выбор

[альен]

жим узким хватом (трицепс) я делаю с расстоянием между кистями сантиметров в 10. если взяться шире, то делать становиться легче. после прибавления веса на штанге делать становиться, понятно, труднее и  бывает мысль взяться чуть шире. отсюда вопрос : взявшись шире(например, 20см вместо 10) я сведу на нет весь смысл прибавки веса при прогрессии или всё же ширина хвата не так много влияет ? можно ли, прибавив вес и постепенно уменьшая ширину хвата считать это тоже небольшой прогрессией?

[Ташир]

У меня ещё медленнее.)

Хорошая шутка) Да я не то чтобы жалуюсь, год назад у меня были руки 28см и общее самочувствие мешка. За год я бросил курить, практически не выпиваю, более менее реорганизовал питание и чувствую себя отлично. Поднабрал в объемах рук и ног, сохранив вес и талию)) Вода камень точит)

[Виктор С]

Хорошая шутка) 

Нихера не шутка. Объективная реальность. 

Поэтому сменил приоритеты антропометрические на весовые многоповторные. Но талию по-прежнему уважаю и ненавижу.

[Dextermsk]

Помогите выбрать спортивный магазин питания, где не дорого и нет поделок

[Dextermsk]

Dextermsk, В Москве

[Voy]

это ты в рынок спортивного питания иди.

[razlomov]

Dextermsk, В Москве

 

А ты баннер интернет-магазина наверху форума не видишь? Сходи по ссылке, положи в корзину, всё доставят. Интернет, блеать, лет двадцать уже как существует.

[Железякин]

жим узким хватом (трицепс) я делаю с расстоянием между кистями сантиметров в 10. если взяться шире, то делать становиться легче. после прибавления веса на штанге делать становиться, понятно, труднее и  бывает мысль взяться чуть шире. отсюда вопрос : взявшись шире(например, 20см вместо 10) я сведу на нет весь смысл прибавки веса при прогрессии или всё же ширина хвата не так много влияет ? можно ли, прибавив вес и постепенно уменьшая ширину хвата считать это тоже небольшой прогрессией?

а как вы считаете ширина хвата влияет на разгибание в локтевом ?

[Gjkmpjdfntkm]

а как вы считаете ширина хвата влияет на разгибание в локтевом ?

Он считает что перемещая кисти по грифу можно переносить нагрузку, а положение локтей тут непричем))

[Оxотник]

год назад у меня были руки 28см

Сколько прибавил по чесноку?

[альен]

перемещая руки по грифу я реально чувствую изменение нагрузки, а локти по ощущениям движутся  по той же траектории, так как во-первых, я стараюсь их не разводить в стороны, а держать прижатыми к туловищу, а во-вторых, изменения хвата незначительные и сильно положение локтей не изменяют, я же не меняю 10см расстояния на  40см, например.

вы то сами кисти на каком расстоянии ставите?

ширина хвата как то влияет, например, отжиматься на узких брусьях и на широких-разное дело, понятно, что при увеличении ширины больше включаются грудные, но настолько ли они включаються, чтобы совсем уж снять нагрузку с трицепса...

[Faraday]

а как вы считаете ширина хвата влияет на разгибание в локтевом ?

Однозначно, чем шире хват тем меньше нагрузка на локти и кисти. Сам первое время как дол....еб старался как можно уже браться, эффекта на целевую ноль

[альен]

просто надо при узком хвате чтоб локти скользили по туловищу, а не расходились в стороны. у меня трицепс очень чувствует нагрузку в этом упр

и жать как бы к животу а не к груди (по возможности)

[Faraday]

просто надо при узком хвате чтоб локти скользили по туловищу, а не расходились в стороны. у меня трицепс очень чувствует нагрузку в этом упр

Так при сантиметрах 30 локти прижимаешь и заебок. Кисти хоть не выворачивает

Сообщение изменено: Faraday (11 марта 2016 - 07:07)

[Gjkmpjdfntkm]

ширина хвата как то влияет, например, отжиматься на узких брусьях и на широких-разное дело, понятно, что при увеличении ширины больше включаются грудные, но настолько ли они включаються, чтобы совсем уж снять нагрузку с трицепса...

Грудные сводят руки перед грудью, если в жиме локти почти не сводятся трицепс получает большую нагрузку. Чем ближе к корпусу тем больше трицепс работает ну и дельты передние.

Таки вывод: любой хват уже талии (если ширы не мешают), если локти не разводить, практически ничего не меняет. Вопрос только в удобстве для кистевых суставов

 

вы то сами кисти на каком расстоянии ставите?

Указательный палец на гладкую часть в середине, не знаю сколько это в см

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 марта 2016 - 07:35)

[Faraday]

Указательный палец на гладкую часть в середине, не знаю сколько это в см[/quote]
Во, где-то так и получается

[Железякин]

На ширине туловища в месте опускания. Зачем брать уже , я не знаю. Зачем шире, знаю ))

[альен]

попробую так, как говорите, но заранее знаю, что вес смогу больший взять таким способом, не знаю почему.. хотя подозреваю, что немного по разному распределяется нагрузка между пучками трицепса.. во фр. жиме так же чувствуется при изменении ширины хвата

Сообщение изменено: альен (11 марта 2016 - 07:56)

[Железякин]

Просто излом кисти мешает

[Ташир]

Сколько прибавил по чесноку?

Ну так 35 сейчас. Сначала ничего не прибавлялось, потом пошло по полсантиметра в месяц. Сейчас в два месяца.

[калыван]

и жать как бы к животу а не к груди (по возможности)

поэтому рекомендую делать это на Смите

вы то сами кисти на каком расстоянии ставите?

я не люблю ЖУХ, но моим воспитанникам рекомендую чтобы предплечья были параллельны. это примерно 30 - 33см

[KKKClan]

Ребят, такой вопрос:

 

Скоро будет операция и нужно сдавать кучу анализов

Я подумал, есть ли какие то анализы, которые сдаете вы регулярно для проверки здоровья?Может, и мне сдать за одно?