349875 ответов в этой теме

[Death Star]

Када я раз в 2 недели тренился у меня тоже 6 дней болели! Терь через день-два тренюсь - не болят. Болит тока сердце, связки и башка

Башка само собой))
И что ты предлагаешь, тренить не смотря на постболи? Я так уже делал, делил тело на верх и низ, выходило что 3 тренировки на каждую МГ за 2 недели или каждый пятый день. Потом это все аккумулировалось и связки ныть начали.
Сейчас экспериментирую с частотой прокачки выявил что жим у меня растет если его тренировать раз в 8 дней. Не в 5, не в 7, а именно в 8, может и выше. Уже пяток кило прибавил, чему и рад.
Так что выходит все индивидуально и инстиктивный тренинг рулит.

[zinid]

Так было и есть уже тысячи лет.

Ну давай тогда поубираем все законы, в частности статью о мошенничестве, под которую эти продавцы воздухом вполне попадают. Чо мелочиться, ведь так было и так есть, ничего не надо делать.

Нет, чемпион мира должен оставить семью голодной, потому что ему вдруг приспичило открыть людям глаза.

Ну не будет этого чемпиона мира, кому он нахрен сдался, это всё равно всё шоу.

[ryabuji]

Ну давай тогда поубираем все законы, в частности статью о мошенничестве, под которую эти продавцы воздухом вполне попадают. Чо мелочиться, ведь так было и так есть, ничего не надо делать.

 

Не надо ничо убирать. Всё и так в балансе.

Сеньор бухает, Зинид подсел на фарму, а я пошел спать )))

[Gjkmpjdfntkm]

И что ты предлагаешь, тренить не смотря на постболи?

Я достиг состояния Сократа, поэтому ничего не предлагаю. Ваще не знаю чего и для чего делать)))

что жим у меня растет если его тренировать раз в 8 дней

У меня ноги если каждый 10й. А хренли толку?)))

[Архимед]

Что это за клоун?

Николай Ясиновский, первый профи в Мордоре... Ещё в газете "Советский Спорт" его фотка была, помню... Известен также тем, что некоторое время жил в США, в одной комнате с самым большим преднакопщиком, так и не выползшим на сцену - Виктором Ричардсом, и описывал, как тот пожирает сырую крупу, тупо разбавляя её водой...

Сообщение изменено: Senor (27 апреля 2015 - 12:18)

[Death Star]

Я достиг состояния Сократа, поэтому ничего не предлагаю. Ваще не знаю чего и для чего делать)))

У меня ноги если каждый 10й. А хренли толку?)))

Толк в прогрессе вроде как)))

[Архимед]

 Майка О'Хрена 

А я же этому читерку верил, когда он в интервью говорил, что чистый... Такой я был наивный чукотский юноша в 90-х, да, можете смеяться и лошить Сеньора... Хотя, конечно, стать у него невероятная. Рост, сила, видуха, даже с мордой повезло - морда киноактёра на теле громилы...

[Архимед]

Хлеб он и в Африке хлеб.

Нет, чемпион мира должен оставить семью голодной, потому что ему вдруг приспичило открыть людям глаза.

Да народ только рад верить во всякую херню типа трусов для похудения, диетических йогуртов и честных выборов.

 

Так было и есть уже тысячи лет. Кому надо - сам найдет возможность узнать правду. Кому не надо - зачем ему эта информация?

Тут согласен, хотя это осознание стоило мне таких разочарований... Я ведь когда-то верил даже в натурального О Херна... Просто тот, кто реально хочет достичь результата - рано или поздно выйдет на эту информацию... А всякие ленивые говноеды... Да пусть бабки заносят Pure - чтоб стать такими как Лесуков...

[Ikar]

Надо открыть линию спортпита химии по ГОСТу - "Лесуков" - "Первый курсец, один раз не считается" , "3месячный Бомба" , "6 месячный Взрыв пуканов обитателей зала при взгляде на вас" "1 год - в жопу компот"  и ВИП "Предложение Навечно"

Сообщение изменено: Ikar (27 апреля 2015 - 01:18)

[merQ]

заебали уже со своей химией и пауэрлифтингом, я, конечно, понимаю, что это гораздо лучше, чем тренировки Рихада, но давай уже, Миша, по новой - всё хуйня.

[ryabuji]

У меня такое ощущение, что разрывы в количестве страниц этой темы между "тренировками" Мастера всё больше и больше с каждым разом.

[Дмитрий Р]

У меня такое ощущение, что разрывы в количестве страниц этой темы между "тренировками" Мастера всё больше и больше с каждым разом.

пусть себе новую тему заводит под дневник.Нефиг тут нам флудить!

[Олег К]

Речь про Смирнова? похер абсолютно, т.к. он давно выступает в WPC. Там химеги Речь про кого-то из IPF? Имеют полное право, т.к. есть доп. контроль. А по морально этическим вопросам, связанным с тем, что химеги умеют проходить доп. контроль - обращайтесь в МОК и ВАДА, которые эту ситуацию создали и поощряют. Спортсмены - люди подневольные. Правила есть правила.

Речь про Смирнова.

Если целевая аудитория МХ- тупые ленивые долбоёбы, то они по идее страшно далеки от всего этого "химег-нехимег". Потому орать на каждом углу о своей девственной чистоте вроде и смысла нет, не оценят. Ан нет, Дима продолжает пиариться за счёт этой темы. Ну что ж его дело, но моё уважение (и думаю, что многих ещё, кто как-то уже почти рядом с железным спортом) он потерял.

[ryabuji]

Олег К,

 

Не знаю, не знаю. У меня присед 290 без экипы вызывает уважение. Как спортсмена.

А как человека... Олег, я уже большой мальчик, мудаков успел в жизни повидать. К сожалению, среди двуногих гуманоидов их большинство. Не убивать же их теперь ))

 

Кстати, если есть время и желание, не мог бы ты объяснить человеку в моей теме, почему его план по линейной прогрессии с рабочих 106 в жиме до 130-135 и 131 в приседе до 170-175 обречен на провал... У тебя лучше получится, рука набита )

[rihad]

Мля, простудился во вторник на ветру, вчера начало проявиляцца (( Температура, горло. На зале обычно не сказывается. Дефицитность сама по себе продолжается, организм сам знает, я в его дела не вмешиваюсь ))

20150427 68.2cm 61.0
20150426 68.6cm 61.6
20150425 68.9cm 62.1
20150424 68.5cm 61.3
20150423 68.8cm 62.1
20150422 68.9cm 61.9
20150421 69.2cm 62.3
20150420 69.0cm 61.9
20150419 69.2cm 62.3
20150418 69.2cm 62.2
20150417 69.4cm 61.9
20150416 69.7cm 62.4
20150415 69.5cm 61.9
20150414 69.6cm 62.3
20150413 69.6cm 62.1
20150412 69.7cm 62.3
20150411 69.9cm 62.6
20150410 69.9cm 62.0
20150409 70.2cm 62.3
20150408 70.1cm 62.2
20150407 70.4cm 62.5

В среднем 500 гр. в неделю сливается веса, наверное уже замедлится чуток.

Сообщение изменено: rihad (27 апреля 2015 - 08:09)

[merQ]

больной ублюдок!!

[Dimik]

Трусцой бегай

Сам бегой!

[Хиляк]

Сам бегой!

кстати, Маланичев что-то говорил про бег. Он его включает в подготовительный этап. Бегает много, потом приседает, потом опять бегает. Потом бросает бег и сила, с его слов, резко возрастает. 

[ryabuji]

Хиляк ,

 

Кстати, стал пить минералку по его совету, от мышечных судорог. Пока что действительно помогает. В то время как аптечный калий-магний (аспаркам) никакого ощутимого эффекта не дал.

 

Практика - страшная сила...

[Death Star]

Я вчера перед сном думал на счет частой стимуляции мыщц, как твердят ученые, то есть, каждые 48 часов надо давать стимул для постоянного синтеза белка. И пришел к шокирующему выводу.
А что если каждые 48 часов делать один сет в базе на каждую группу?
И потом осознал- так тренируется Рихад)))))))))
А ЧТО ЕСЛИ ОН ПРАВ??????

[ryabuji]

20150427 68.2cm 61.0
20150426 68.6cm 61.6
20150425 68.9cm 62.1
20150424 68.5cm 61.3
20150423 68.8cm 62.1
20150422 68.9cm 61.9
20150421 69.2cm 62.3
20150420 69.0cm 61.9
20150419 69.2cm 62.3
20150418 69.2cm 62.2
20150417 69.4cm 61.9
20150416 69.7cm 62.4
20150415 69.5cm 61.9
20150414 69.6cm 62.3
20150413 69.6cm 62.1
20150412 69.7cm 62.3
20150411 69.9cm 62.6
20150410 69.9cm 62.0
20150409 70.2cm 62.3
20150408 70.1cm 62.2
20150407 70.4cm 62.5
 

 

Я правильно понимаю, что тренировки у нас теперь сводятся к замеру талии столбов и взвешиванию говна белковой сократиловки?

[Хиляк]

Кстати, стал пить минералку по его совету, от мышечных судорог. Пока что действительно помогает. В то время как аптечный калий-магний (аспаркам) никакого ощутимого эффекта не дал.

минералка вообще великая вещь. Литра 1,5 всадить и уже тяжелее становишься, связки заливает неплохо. 

калий-магний лучше брать В6 который, но он стоит почти 500 рублей. 

 

был в спортмагазе, там ценники, писец...я продавцу сразу сказал - дешевле горько-сладких купить. 

[ryabuji]

дешевле горько-сладких купить. 

 

не просто дешевле, а в разы

[Ikar]

связки заливает неплохо

и пошедший немного не по плану французскей жим уже не страшен

Миниатюры

• 

[Хиляк]

и пошедший немного не по плану французскей жим уже не страшен

 

Франц уже не в моде! сейчас разгар весны. Знакомый, который второй раз проходит "Жим для любителей пахать" из зала стенографировал, что куча народу остервенело качает бицепс, время поджимает! 

Сообщение изменено: Хиляк (27 апреля 2015 - 10:25)

[Dimik]

кстати, Маланичев что-то говорил про бег. Он его включает в подготовительный этап. Бегает много, потом приседает, потом опять бегает. Потом бросает бег и сила, с его слов, резко возрастает.

Что такое бег для ног? Слабая малоамплитудная работа с гигантским тут?

[Хиляк]

Что такое бег для ног? Слабая малоамплитудная работа с гигантским тут?

Не знаю, не берусь комментировать. 

Возможно здесь берется в расчет тренировка выносливости одновременно с тренировкой силы. Разнонаправленный тренинг, тренировка выносливости мешает тренировки силы, после исчезновения первого фактора, второй возрастает. 

Ему виднее. 

 

бегуны, кстати, приседают шописец. 

У меня знакомая бегунья, там ппц присед был. весила 50 кг, приседала за сотню. И не как в залах - недоседы с гудмонингами, а жестко в полный сед. 

 

возможно есть какая-то скрытая логика в беге. 

 

купил шорты для присядки. На подходе штангетки. 

Я готов сдвинуть свой дрищ-присед с дед-зоны! 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Хиляк (27 апреля 2015 - 10:32)

[Dimik]

Ваще у меня впечатление что когда основная цель - работа на силу, то любая достаточно обьёмная хрень вставленная между двумя циколами работы на силу- лучше чем три цикола на силу подряд.

[ryabuji]

Ему виднее. 

 

вот это 100%

[Хиляк]

вот это 100%

Он кстати неоднократно в интервью ссылался на бег в своей подготовке. "Я бегаю очень много", "Сила резко возрастает". 

 

А вообще вопрос о беге, взрывных упражнениях таких как - прыжки для силового подъема. Китайцы скоростную работу вообще исключают, сосредоточились больше на силовых подъемах и статике-изометрии с большими весами. Этот метод, со слов Р. Ицаева активно практиковал и Осташко. "Вот почему мы были маленькие, но поднимали большие веса, мы использовали изометрию в тяге и не рвались на больших весах".