103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Не дорабатывает, очень не дорабатывает, оттого и выдумываю.

в чем это выражается ? 

[Gjkmpjdfntkm]

но вдруг лучше изоляцию раньше базы делать

Тада трицепс начнет отставать)))

в чем это выражается ?

Кстати Алексей... Я ж вам хотел лично похвастаться. Я ш на широкий хват перешел, и терь если уже берусь меня давит в верхней трети, о чем это говорит?

Хруть выросла и привалирует!!! Правда в каком именно месте выросла че-то непонятно... Но таки широким стало удобнее, вот шо батерфляй животворящий после жима делает

[Voy]

Эта изоляция до базы называется предварительное утомление. Я когда не умел спину делать, а тянул все руками, то мы с трениром практиковали это дело. Не особо помогло, честно сказать. Как научился работать спиной с 5 кг, так и прогресс по спине и по весам пошел значительный.

[Железякин]

Я ш на широкий хват перешел, и терь если уже берусь меня давит в верхней трети, о чем это говорит?

как о чем ?    тут либо дельта сдает, либо трицепс не успевает подключаться.  

 

Вообще Лех, каждый под себя должен подбирать.  У меня например там плечи убиваются быстрее. более узкий хват мне ближе стал ( убив довольно много времени на широком до этого ) . 

[альен]

вчера в новостях всё время про допинговые скандалы говорили и я вспомнил вопрос, который всё время забываю задать. в бб на соревнованиях допинг разрешён?. ведь к соревнованиям , как я понял все сушатся не без помощи фармы, да и до этого сидят круглый год на ней же. а следы от неё остаются в организме многие месяцы, так что скрыть невозможно.получается, на соревнованиях допинг пробы не беруться?

[KKKClan]

Можно ли заменить приседание "в ножницы" жимом платформы одной ногой ?

[KKKClan]

вчера в новостях всё время про допинговые скандалы говорили и я вспомнил вопрос, который всё время забываю задать. в бб на соревнованиях допинг разрешён?. ведь к соревнованиям , как я понял все сушатся не без помощи фармы, да и до этого сидят круглый год на ней же. а следы от неё остаются в организме многие месяцы, так что скрыть невозможно.получается, на соревнованиях допинг пробы не беруться?

Есть же с и без допинг-контроля

[Игорь 66]

в бб на соревнованиях допинг разрешён?

так бб это скорее шоу, а не спорт. Так что какой там допинг контроль.

[пачварык]

вчера в новостях всё время про допинговые скандалы говорили и я вспомнил вопрос, который всё время забываю задать. в бб на соревнованиях допинг разрешён?. ведь к соревнованиям , как я понял все сушатся не без помощи фармы, да и до этого сидят круглый год на ней же. а следы от неё остаются в организме многие месяцы, так что скрыть невозможно.получается, на соревнованиях допинг пробы не беруться?

на диуретики берутся...иногда.

[Voy]

вчера в новостях всё время про допинговые скандалы говорили и я вспомнил вопрос, который всё время забываю задать. в бб на соревнованиях допинг разрешён?. ведь к соревнованиям , как я понял все сушатся не без помощи фармы, да и до этого сидят круглый год на ней же. а следы от неё остаются в организме многие месяцы, так что скрыть невозможно.получается, на соревнованиях допинг пробы не беруться?

допинг запрещен во всех олимпийских видах спорта. Во всех остальных на усмотрение федерации.

[Железякин]

В Бб все чистые. Они сами говорят. Остальные джентельмены верят наслово этим джентельменам.

[Gjkmpjdfntkm]

Можно ли заменить приседание "в ножницы" жимом платформы одной ногой ?

Нет. Но можно гакками на одной ноге

[dushes]

в чем это выражается ? 

Не чувствую как грудь включается, подход может быть и отказной, только вот после него нет абсолютно ощущения работы груди.

[petrak]

Не чувствую как грудь включается, подход может быть и отказной, только вот после него нет абсолютно ощущения работы груди.

А что тогда отказывает, руки? Какой хват используешь? рабочий вес и на сколько повторов делаешь? Есть упражнения в которых "чувствуешь" работу груди? Написал в кавычках, потому что бывает так, что на тренировке работа не особо чувствуется, но через день крепатура накрывает по полной. 

[dushes]

Рабочий вес на том момент был 70-80 на жиме лежа. Решил убрать дельты и пересел на Смита. Тут уже гораздо лучше с попадением в грудь. Рабочий стал 90. Потому и сделал вывод, что дельты очень забирали нагрузку. Вот и ищу способ как еще попасть в грудь кроме смита и жима гантель.

 

Изначально все рекомендовали работать на верх груди, но попробовав, понял что любой угол больше 30 приносит дикий дискомфорт в плечевых суставах. Почитал статью, ссылку на которую давал выше, и понял почему так происходит. 

[пачварык]

Рабочий вес на том момент был 70-80 на жиме лежа. Решил убрать дельты и пересел на Смита. Тут уже гораздо лучше с попадением в грудь. Рабочий стал 90. Потому и сделал вывод, что дельты очень забирали нагрузку. Вот и ищу способ как еще попасть в грудь кроме смита и жима гантель.
 
Изначально все рекомендовали работать на верх груди, но попробовав, понял что любой угол больше 30 приносит дикий дискомфорт в плечевых суставах. Почитал статью, ссылку на которую давал выше, и понял почему так происходит. 

рабочий, это сколько повторов,12?

[dushes]

рабочий, это сколько повторов,12?

6-8

[KKKClan]

Нет. Но можно гакками на одной ноге

Опять ты шутишь?

[Gjkmpjdfntkm]

Опять ты шутишь?

Просто гакк ближе к выпадам)

[Железякин]

Рабочий вес на том момент был 70-80 на жиме лежа. Решил убрать дельты и пересел на Смита. Тут уже гораздо лучше с попадением в грудь. Рабочий стал 90. Потому и сделал вывод, что дельты очень забирали нагрузку. Вот и ищу способ как еще попасть в грудь кроме смита и жима гантель.

ну вообще смит плечи грузит куда сильнее. 

а вообще у вас что то с техникой. надо смотреть. 

KKKClan, а  с чем связано желание заменить ?: 

[Domus]

ну вообще смит плечи грузит куда сильнее.

очень сильно зависит от конструкции смитта

[Железякин]

Domus,возможно. 

мне нормальные тогда не попадались.   а может я просто  их давно стороной обхожу. 

[Domus]

патамушта надо в нормальном зале тренироваться а не понты гонять в школьных клубах )

[Железякин]

ну не все же из богатых семей ... 

 

москвичи вообще больше по подвалам да зебрам .. 

а замкадыши уже что останется...  

[Виктор С]

Только не надо обобщать. Нам тоже есть чем "гордиться"..)

 

Попал один раз в один недорогой зал на Вернадском. Полный и большой ПИ...

Литые гантели, один унитаз на всех. Но есть кроссовер.

[Domus]

ага

расскажите мне что в Москве сложности с поиском хорошего зала

итые гантели, один унитаз на всех

деревянные игрушки, прибитые к потолку...

[Виктор С]

Это был не поиск, а ошибка. Мой зал был на ремонте.

 

За время ремонта попробовал 4-5 варианта. Мой зал - лучший. Без рекламы.

В элитных не был. И не надо.

[Железякин]

Domus, в Москве не знаю.  мы замкадыши. 

ребята с хороших залов в нашем форуме редкость ))) .   им и там хорошо, чего тут с " подвальшиками да замкадышами" общаться то .. 

 

только Питерские выделюятся своей роскошью, отдельными кросфитовскими залами да золотыми штангетками ... 

[Виктор С]

только Питерские выделюятся своей роскошью, отдельными кросфитовскими залами да золотыми штангетками ... 

...поребриками, парадными и вооще...)

[Gjkmpjdfntkm]

мы замкадыши

Лентяи вы)) Вам до нашей крутой зебры за 16т в год рукой подать)

Мне дольше автобуса ждать чем вам доехать

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 марта 2016 - 03:09)