26024 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Ни в банкоматах за бугром, ни при заказе в и-нет магазинах. Короче говоря, с 10 марта они волшебным образом превращаются в карту "Мир". )))))))

 

Ищу вот сейчас пути обхода. типа китайской платежной системы Union Pay.

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2022 - 10:36)

[Andy_Two]

Рихад, прикол ещё в том, что с 10-го числа даже открыть карту мастеркард/виза будет невозможно, только тупо "мир". Поэтому на всяк случай сегодня открыл ещё карту тиньков мастеркард, прикольно что до 2030 года, послезавтра привезут. Пусть будет на всяк случай. Интересно, что говорят, к примеру Альфабанк продлил сегодня все действующие карты до 2028 года.

 

В общем, если срок действия карты истекает, то получать новую придется "мир", если не разрулится к 2028 году !!! ))) ситуация.

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2022 - 11:04)

[Михалы4]

Болгарский присед 34.6x1 правой, 34.6x1 левой

 

На 0:45 интересный присед на одной ноге. Я называю его "Присед пирата" – типа, одна нога по колено отрублена.

 

[Михалы4]

rihad. Рихад, а почему у вас в профиле в друзьях Sereje4ka? Вы же его вроде отправили в игнор с записью на флешку? 

 

Как одно с другим сочетается, не понятно.

[rihad]

Михалы4, для истории, там все давно были добавлены.

[максиммм18]

Рихад, прикол ещё в том, что с 10-го числа даже открыть карту мастеркард/виза будет невозможно, только тупо "мир". Поэтому на всяк случай сегодня открыл ещё карту тиньков мастеркард, прикольно что до 2030 года, послезавтра привезут. Пусть будет на всяк случай. Интересно, что говорят, к примеру Альфабанк продлил сегодня все действующие карты до 2028 года.
 
В общем, если срок действия карты истекает, то получать новую придется "мир", если не разрулится к 2028 году !!! ))) ситуация.

Сегодня в маге Окей только нал принимают

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 13+3+3+3+3+3
Подъемы гантели перед собой 6.3x60
Тяга гантели в наклоне 15x60
Подъемы гантели в сторону 6.3x60
ПГНБ правой 9.2x60
Жим гантели стоя 15.9x36п, 13.3х36л

Нормально, вес 67.2кг. Началась неделя 67.4. 13 подтягов отмиорепсил полностью, перехожу к 14. Пожизненный рекорд читом нового веса в данных повторах в жиме стоя и правой и левой.

[Михалы4]

13 подтягов отмиорепсил полностью, перехожу к 14.

 

А сам Борж этот, что мио-репсы рекламит – он как прогрессию организовывает?

[rihad]

Михалы4, по разному, много чего тут: http://311997-www.we...reps-E-book.pdf

В целом как достигаешь нужного количества сетов-повторов - увеличиваешь вес.

Но я пока без весов в подтягах и брусьях, поэтому просто увеличиваю активационный сет на 1 повтор как все сделаю и так по кругу.

[Михалы4]

Пётр ДНБ помнит известный мемас ЖФ.

 

[Михалы4]

Кстати, там ниже под этим комментарием отписал некто Vladimir V, который изложил свой опыт по тренингу в стиле, напоминающем "Преднакоп".
 

-----------------

Vladimir V
 

Пётр, у вас был жим (округлим)85х4, это значит 80х6, 75х8, 70х10, 65х12, 60х15, 55х20; Вы могли выбрать любой диапазон повторений отличный от вашего и ваш жим бы прогрессировал. В таком случае, во-первых вы бы удивляли мышцы, во вторых тренировали бы не только белые волокна но и красные. И ещё много полезных эффектов, о которых вы и сами знаете.

Я сам таким образом прогрессировал. Например исходя из 85х4 это 60х15. Вы можете просто взять и сразу сделать вместо 60х15 --> 60х20, причём за одну тренировку и у вас это бы получилось из-за "удивления и непривычки" для мышц и болели бы мама не горюй. И это бы уже значило 85х6. А я делал плавно, чтоб уж наверняка, первая неделя - 60х20, вторая неделя 65х15, третья 70х12, четвертая 75х10, пятая 80х8. И затем по новой только уже 65х20 и тд вверх. Я таким образом ни разу ни на одной тренировке не застопорил и уже дошёл до 100х10. А раньше мой рабочий вес был на протяжении нескольких лет 75х8 и никак не мог пробить плато. А теперь грудные болят каждую тренировку! Люди, кому интересно - попробуйте, не пожалеете!

Причём таким макаром, когда уменьшаешь вес но увеличиваешь повторения бережёшь суставы и сухожилия и когда подходишь к максимальному весу с здоровым и восстановленным двигательным аппаратом и уже точно есть уверенность, что вес будет взят. Я ниоткуда это не вычитал, само собой в голову пришло, это опробовано мной и действительно сработало. Причём я уверен что смогу дойти до 115х8.

Благодаря этому жим стал мои любимым упражнением, и казалось бы что так много тренировок, но по факту я прогрессировал быстрее всех, потому что пока люди годами жмут один вес борясь за каждые 2,5 кг я прогрессировал на 5 кг каждую новую волну и ни разу не стопорился. Кстати таким способом я даже полюбил приседания, потому что получаешь большой кайф когда есть возможность снизить веса и особенно в становой тяге актуально для тех кто переживает за поясницу! Я таким образом могу её разгрузить и дать восстанавливаться но прогресс все равно идёт!

Просто посчитайте, это прогресс к жиму на 5 кг всего за 5 жимовых тренировок! Почти за месяц! Простите за такое количество комментариев, если кому-то сложно это читать, но я хотел это написать намного раньше, просто не мог себе этого позволить, пока сам не опробовал и не дошёл хотя бы до сотки, вот решил поделиться своими наблюдениями! 

-----------------

[rihad]

Да, только он раз в неделю меняет вес, у меня каждую треню. Три тренировки подряд делать один весХповторы скучно - такое в ХСТ было на пике цикла две недели подряд с 5ПМ.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 27+5+5+5+5
Болгарские приседания 1.3x14 правой, 1.3х6 левой
Разведения гантелей лежа 10x22
Подъемы на носок 11.9x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 8x60
Жим гантели стоя 17.3x35п, 14.4х31л

Нормально, вес 67.7кг. В жиме рекорд правой и левой.

[Михалы4]

Да, только он раз в неделю меняет вес, у меня каждую треню.

 

У него тоже каждую треню. Только он тренит 1 раз в неделю, в 1 рабочем подходе. 

 

Ментцер + микропериодизация.

[rihad]

[Честер]

rihad, Мастер, у вас манат ебнулся или нет?

если нет, то покупай валюту, он точно упадет раза в два

[rihad]

Честер, у нас он после девальваций фиксированно удерживается ЦБ ровно 1.7000 за 1 доллар вот уже года 4. Другими словами альтер эго доллара, и все цены на все как бы в долларах. Следовательно пока только рубль к манату (доллару) ебнулся. Про валюту всегда верно, но пока никакого ажиотажа или дефицита валюты в обменниках нет.

[rihad]

Цена на нефть продолжает расти на фоне последних событий. Косвенно это может означать, что дефицита валюты не будет наблюдаться. Но девальвация быть может, да.

[merQ]

Доллар сам по себе уже ебнулся. Посмотрите, сколько его дают за реальные активы - нефть и газ!

[Честер]

Следовательно пока только рубль к манату (доллару) ебнулся

 

манат на очереди

лира уже помоему опять грохнулась, в очередной раз

 

лучше бы поменять манаты на баксы

[rihad]

Честер, или евро. Ща доллар крепнет к нему, это началось еще с лета, т.е. до войны, и пока продолжается.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3
Подъемы гантели перед собой 6.6x42
Тяга гантели в наклоне 16.3x50
Подъемы гантели в сторону 6.6x42
ПГНБ правой 9.5x44
Жим гантели стоя 20x30п, 16.4х26л

Нормально, вес 67.2кг. В жиме стоя рекорд правой и левой.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 27+5+5+5+5+1
Болгарские приседания 2.7x14 правой, 2.7х5 левой
Разведения гантелей лежа 10x23
Подъемы на носок 12.3x26
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.1x50
Жим гантели стоя 21.7x25п, 17.6x24л

Нормально, вес 67.2кг. Отстаю от целевых 67.4кг. В брусьях перешел к 5-му мио-сету, но не закрасил красным. Красным это когда отказ раньше чем нужно, а сейчас просто 1 повтор в последнем сете мусжко-лайт, буду там набирать по одному повтору. В жиме стоя пожизненный рекорд правой и левой.

[Andy_Two]

Мастер, у вас манат ебнулся или нет? если нет, то покупай валюту, он точно упадет раза в два

 

Честер, созрел план. Летим к Мастеру, снимаем в Баку с карты Мир рубли в манатах, конвертируем в баксы и ввозим обратно нал долларов в рашу. Типа вывозим баксы налом в рашу из Азербайджана. ))

[rihad]

Мля. Нужно сыграть аккорд F5. Физически не могу зажать указательным пальцем первый лад и средним третий. Реально нужна гитара поменьше, чтоб лады поближе друг к другу были. Растягивать пальцы как осьминог я не могу.

[merQ]

Отвратительный быдлоаккорд, в игнор его!

[rihad]

Andy_Two, у вас их нет в продаже уже?

[swistl]

Мля. Нужно сыграть аккорд F5. Физически не могу зажать указательным пальцем первый лад и средним третий. Реально нужна гитара поменьше, чтоб лады поближе друг к другу были. Растягивать пальцы как осьминог я не могу.

Screenshot_20220311-083041.png

А какая у тебя длина кисти от запястья до конца безымянного пальца?

Сообщение изменено: swistl (11 марта 2022 - 07:44)

[rihad]

swistl, 18см.

[Andy_Two]

Andy_Two, у вас их нет в продаже уже?

 

Долларов и евро? Так запрещена теперь продажа любой валюты в банкоматах и кассах до 9 сентября. А снять с валютного счета можно только 10тыр баксов, остальное рублями. Веселуха, короче. ))