Вход
Регистрация
Видос
Че так высоко ложишь? Она гнет тебя вперед, пидзец.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Антихардгейнер. Приглашение к эксперименту
15 голосов
Автор темы:
Олег К
, янв 24 2019 11:18
Наверх
#5255
Отправлено 21 октября 2021 - 12:55
oscid
-
- Участник форума
-
- 61 895 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Блин, я забыл, что у тебя длинное бедро и если положить ниже ты упадешь назад.
Я бы наверно уменьшил веса и увеличил повторения, у меня лично присед на 10 и 15.
Еще и спина длинная. Если положить ниже, то чтобы не упасть назад придется увеличить наклон корпуса. Что с моей дохлой спиной не очень хорошая идея. Я думаю вот это вот выпрямление, которое заметил Анатолий, оно инстинктивное, желание выпрямить позвоночник в пояснице.
#5257
Отправлено 21 октября 2021 - 01:01
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 567 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
А что такого?Если положить ниже, то чтобы не упасть назад придется увеличить наклон корпуса. Что с моей дохлой спиной не очень хорошая идея.
ЗЫ: Не лож, а клодь
#5264
Отправлено 21 октября 2021 - 01:34
oscid
-
- Участник форума
-
- 61 895 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Больше наклон, меньше нагрузка на колено. Но при этом больше нагрузка на спину. В пределе получается не присед, а выпрямление ног со штангой в наклоне
Сообщение изменено: oscid (21 октября 2021 - 01:35)
#5265
Отправлено 21 октября 2021 - 01:37
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Больше наклон, меньше нагрузка на колено. Но при этом больше нагрузка на спину. В пределе получается не присед, а выпрямление ног со штангой в наклоне
И это все равно присед)
#5266
Отправлено 21 октября 2021 - 01:42
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 60 811 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Семипалатинск
Так при нашей с тобой антропометрии иначе имхо никак.
Больше наклон, меньше нагрузка на колено. Но при этом больше нагрузка на спину. В пределе получается не присед, а выпрямление ног со штангой в наклоне
Классическую становую можно выкинуть если что.
Сообщение изменено: Grillmaster (21 октября 2021 - 01:43)
#5268
Отправлено 21 октября 2021 - 01:48
oscid
-
- Участник форума
-
- 61 895 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
И это все равно присед)
Мне как то очково за поясницу, когда на плечах висит 105 кг и она в хорошем наклоне. Может это иррациональный страх конечно....
Ну или надо сначала накачать низ спины наклонами со шттангой, чтобы не очковать.
#5272
Отправлено 21 октября 2021 - 02:29
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 567 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
Никто не заставляет потом толкать.Да, но если гибкость в запястьях хорошая и руки в локтях нормально гнутся.
Штангу можно отлично придержать сверху, и локти будут вперёд, как и надо.
#5273
Отправлено 21 октября 2021 - 02:34
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 60 811 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Семипалатинск
#5275
Отправлено 21 октября 2021 - 03:17
Семён
-
- Выступающий спортсмен
-
- 20 127 сообщений
Чемпион Мира IFBB
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: Вильнюс
подкладывай блинчики под пятки
Еще и спина длинная. Если положить ниже, то чтобы не упасть назад придется увеличить наклон корпуса. Что с моей дохлой спиной не очень хорошая идея. Я думаю вот это вот выпрямление, которое заметил Анатолий, оно инстинктивное, желание выпрямить позвоночник в пояснице.
#5276
Отправлено 21 октября 2021 - 03:18
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Мне как то очково за поясницу, когда на плечах висит 105 кг и она в хорошем наклоне. Может это иррациональный страх конечно....Ну или надо сначала накачать низ спины наклонами со шттангой, чтобы не очковать.
Ты очкуй за грудной отдел и шейный. Крайне тяжело реабилитируются, и гораздо менее адаптированы к нагрузкам и, тем более деформациям под нагрузкой. Эт тебе не поясница.
ПС Чтоб не очковать, надо очко в руки взять))
#5278
Отправлено 21 октября 2021 - 03:20
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
показалось что просто сел назад , а не упал и причем явно не из за положения штанги
По итогу все равно упал) ХЗ чего. Он этот вес должен был на 6-8 сделать.
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
