32834 ответов в этой теме

[sk123]

Седня решил внести разнообразие в свою жизнь и заменил гречку на рис...

 

Младший братик в отличие от меня большой любитель пожрать, но время от времени пытается бороться со своей пищевой наркоманией. Как-то спрашиваю его:

- Ты че на гарнир гречку да гречку все мучаешь, хоть бы для разнообразия рис сварил что ли?

- Я свой организм знаю, если я сварю кастрюлю риса, то я всю ее тут же и сожру!

[swistl]

Седня решил внести разнообразие в свою жизнь и заменил гречку на рис...

смело!)

[Мастадонт]

Это ты конечно кардинально поменял свою жизнь,

Сам в шоке. Смелость ажна валит. 

[Grillmaster]

Сам в шоке. Смелость ажна валит.

Смех смехом, но это начало конца. Сейчас сменил гречку на рис, потом рис на макароны, следом плавненько вернутся пельмени в рацион, затем ты решишь сесть на массонабор и понеслась. Организм тебя всё равно наебёт. Я это уже много раз проходил)))

[Grillmaster]

Ты пельмени то не трогай , не поднимай руку на святое !!! )))

:-))) Нормальный продукт, кстати. Главное исхитриться в бжуки вписать.

[Мастадонт]

Смех смехом, но это начало конца. Сейчас сменил гречку на рис, потом рис на макароны, следом плавненько вернутся пельмени в рацион, затем ты решишь сесть на массонабор и понеслась.

Причем здесь организм если массанабор по плану с осени? Ну силовой как минимум. 

Рис это конечно страшно, но его тоже нужно кушать. Китайцы подтвердят. 

 

Нормальный продукт, кстати.

С мазиком

[swistl]

Ты пельмени то не трогай , не поднимай руку на святое !!! )))

вот да, есть вещи, которые даже в шутку нельзя затрагивать

[BleedingMind]

Мастадонт,бурый кайфовый. И черный- сладенький.

[Мастадонт]

бурый кайфовый. И черный- сладенький.

От черного потом вся кастрюля в говне. Я сомневаюсь в его натуральном происхождении. 

Бурый хороший.

[Grillmaster]

Причем здесь организм если массанабор по плану с осени? Ну силовой как минимум.
Рис это конечно страшно, но его тоже нужно кушать. Китайцы подтвердят.

С мазиком

Я не говорил, что рис страшный. Но ты меня, как видимо, не понял.
Далее, как раз на массонаборе ты вернёшь в первую очередь сброшеный жир, хоть ты 100 калорий сделаешь профицит, хоть 500. На 100 к это будет происходить, разумеется, медленнее.
Пельмени, кстати, если не будешь лениться, можно забацать самому. Купить нежирную свинину и говядину, и самому накрутить фарш, что-бы бжуки были по фэншую.

[BleedingMind]

От черного потом вся кастрюля в говне. Я сомневаюсь в его натуральном происхождении. 
Бурый хороший.

При чем тут происхождение.
Не, это не краситель. В природе тоже они есть.

[Мастадонт]

Пельмени, кстати, если не будешь лениться, можно забацать самому

У меня для этого бабуля есть. Она любит такие вещи и меня толстого. Сейчас она говорит что я болею и одни зенки остались. Поэтому дабы не тревожить старушку я к ней хожу редко и не ем ничего.

 

Далее, как раз на массонаборе ты вернёшь в первую очередь сброшеный жир,

И не надейся.

 

Не, это не краситель. В природе тоже они есть.

Это хорошо. 

[Grillmaster]

И не надейся.

Это суровая правда жизни.
Сначала вернётся жир, а потом уже будет расти мясо. Вот тут то и нужно будет держать небольшой профицит, чтоб новые жировые клетки не плодились ИМХО
Не помню точно, но длч набора мяса нужен какой-то смешной профицит - что то порядка 20-30 калорий В ДЕНЬ. И это ещё при условии грамотного тренировочного процесса.

ЗЫ Рихад живой пример. Он уже который год безуспешно борется со своим сэтпоинтом, только чем дальше, тем более дрищавее он становится.

Сообщение изменено: Grillmaster (14 мая 2019 - 10:57)

[Мастадонт]

Сначала вернётся жир, а потом уже будет расти мясо.

Жир сразу начнет расти с мясом. Процент уже зависит от твоей генетики и как работать будешь и жрать(образ жизни)

А то чтобы сначала жир вернулся и потом мясо - бред.

 

Рихад живой пример

Кто это? Местная поп звезда? 

[esgard]

Пельмени, кстати, если не будешь лениться, можно забацать самому. Купить нежирную свинину и говядину, и самому накрутить фарш, что-бы бжуки были по фэншую.

я пельмени люблю в виде котлет.

[Grillmaster]

Жир сразу начнет расти с мясом. Процент уже зависит от твоей генетики и как работать будешь и жрать(образ жизни)
А то чтобы сначала жир вернулся и потом мясо - бред.

Кто это? Местная поп звезда?

Вот к твоему генетическому проценту ты и вернёшься в первую очередь)

[Daschka]

Это суровая правда жизни.
Сначала вернётся жир, а потом уже будет расти мясо. Вот тут то и нужно будет держать небольшой профицит, чтоб новые жировые клетки не плодились ИМХО
Не помню точно, но длч набора мяса нужен какой-то смешной профицит - что то порядка 20-30 калорий В ДЕНЬ. И это ещё при условии грамотного тренировочного процесса.

ЗЫ Рихад живой пример. Он уже который год безуспешно борется со своим сэтпоинтом, только чем дальше, тем более дрищавее он становится.

Так никакой радости от мясо-фазы не будет. Жуть какая. Я если честно собираюсь много жрать: "чисто", но много. Иначе стимула работать как следует и на веса нормальные ходить не будет. Хотя с другой стороны "все для фронта, все для победы". Лучше мне просто не верить в данное утверждение, даже если оно верно. - Совесть спокойнее будет.

[Grillmaster]

я пельмени люблю в виде котлет.

Мне тоже больше котлеты нравятся) Кстати фэншуйные котлеты неплохие получаются, если взять одну часть свиноговяжьего фарша, и одну часть фарша из куриной грудки.

[Grillmaster]

Так никакой радости от мясо-фазы не будет. Жуть какая. Я если честно собираюсь много жрать: "чисто", но много. Иначе стимула работать как следует и на веса нормальные ходить не будет. Хотя с другой стороны "все для фронта, все для победы". Лучше мне просто не верить в данное утверждение, даже если оно верно. - Совесть спокойнее будет.

А такой профицит и нереально создать. Потому и берётся калорий 200 в плюс.

[jacktorsee]

ЗЫ Рихад живой пример. Он уже который год безуспешно борется со своим сэтпоинтом, только чем дальше, тем более дрищавее он становится.

Рихад имх вырос поболее бы, но к сожалению тренинг выбрал не самый подходящий, для роста мяса, кайфует наверно просто. Мужская объёмка со своим весом, приседания с гантелькой в 6 кг, проходка от магаза до дома с тяжёлыми пакетами до жжения в трапециях.....)

[Grillmaster]

Рихад имх вырос поболее бы, но к сожалению тренинг выбрал не самый подходящий, для роста мяса, кайфует наверно просто. Мужская объёмка со своим весом, приседания с гантелькой в 6 кг, проходка от магаза до дома с тяжёлыми пакетами до жжения в трапециях.....)

Он не растёт имхо потому, что как только начинает жиреть, тут-же начинает худеть. А все эти мужские объёмки уже от отчаяния. Пытается наипать судьбу (сэтпоинт). Он в поисках грааля просто. Надо отдать должное, что стойкости и целеустремлённости ему не занимать.

[Daschka]

А такой профицит и нереально создать. Потому и берётся калорий 200 в плюс.

Я вообще не понимаю, как можно обсчитать потребность в калориях. Ведь она зависит от очень многих, разных параметров. Не проще - и не точнее ли? - просто медленно аккуратно поднимать планку БЖУ, контролировать свой вес, форму и прогресс рабочих весов?

[sk123]

Надо отдать должное, что стойкости и целеустремлённости ему не занимать.

 

Идею фикс не выбирают.

[jacktorsee]

стойкости и целеустремлённости ему не занимать.

Да,это бесспорно! 

[Мастадонт]

Вот к твоему генетическому проценту ты и вернёшься в первую очередь)

Опять же оно будет постепенно. Если не жрать в три горла. А как грят в плюс 200-300кал.

Да и на сколько я знаю таким же как до сушки ты уже не будешь никогда. Организм все равно перестраивается. 

 

Мужская объёмка со своим весом, приседания с гантелькой в 6 кг, проходка от магаза до дома с тяжёлыми пакетами до жжения в трапециях.....)

Ну проходка с гирями в 32кг до жжения нормально укрепляет силу хвата. Сам практикую. У него по 20кг хоть в пакетах есть?

Присед в 6кг?   У нас гриф разминочный 15

 

Не проще - и не точнее ли? - просто медленно аккуратно поднимать планку БЖУ, контролировать свой вес, форму и прогресс рабочих весов?

Если по пензински то видишь что начало заливать в зеркале - урезай жрачку. Посыпались силовые - добавляй. Изи хули.

[phaze]

Мастадонт, если начало заливать - убавляй? Так никогда ничего не наберёшь, так как заливать после сушки при изменении рациона начинает всегда и не всегда это жир. А дефицит для организма это стресс всегда. При любом визуальном заливе резать питание - это вечная пробуксовка. Так ни один человек не прогрессирует.

[Grillmaster]

Я вообще не понимаю, как можно обсчитать потребность в калориях. Ведь она зависит от очень многих, разных параметров. Не проще - и не точнее ли? - просто медленно аккуратно поднимать планку БЖУ, контролировать свой вес, форму и прогресс рабочих весов?

Никак точно не обсчитать. Потому и берётся небольшой плюс. Вес стоит на месте, чутка добавил. И т. д. А не сразу жрать 1000 в плюс.

А вообще я о другом говорил. Жирный после диеты сначала снова станет жирным. ИМХО. Организм после жёсткой диеты в первую очередь вернёт своё. Зорошо тем, у кого жир распределён равромерно. У меня после сушки по выходу из дефицита уже через пару недель, при ещё явно видимых кубиках, венозных дельт, рук и т. д. уже свисали жировые бока внизу спины.