41 голосов
Аксакал
Парни, а я решил объемно и часто потренироваться месяцок-два, потому что:
- очень давно не тренился объемно
- в турцию поеду на все включено (значит буду жрать много, ну пусть хоть частично еда в дело пойдет)
- суставы вроде перестали болеть и ныть )
- настопиздило делать фулбоди, мало сетов и повторений
Дебилдер
Лифтеры и так используют объемку, только повторений мало. Они набирают объем при малом КПШ.В таком случае, кэп не так очевиден, как обычно - может, тогда пора всем бросать силовые тренировки и заниматься объемкой, и в первую очередь, лифтерам?
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Два лагеря полных долбоебов схлеснтулись в праведной битве.
Давайте я вас рассужу!
Раз вы уж все такие пиздец особенные ребята, что за десятки лет спорта не знаете базовой информации.
Травмы бывают
а. Аккумулятивные (Stress fracture, fatigue induced injuries, overuse injuries, repetitive stress).
Вызванные продолжительным нетравмирующим воздействием.
Для примеров - мозоль на ноге ходока и жопе программиста. Трещины в костяк от переутомления у марафонцев и моя травма в колене от походов.
а. Острые и внезапные ( acute ). Например упала на ногу штагна, врезался в столб. Жал 20 кило, ктото дал тебе 200 и у тебя сиська улетела
в. Кобминированные: Острые на фоне Аккумулятивной нагрузки. Это сиска Рябово и плечи Сеньора. Когда жмешь, иногда болит, а иногда проходит. И вроде не
сильно мешает, и вроде не надо цикл прекращать. А потом хуяк на проходке что-то отрывается.
И те и те можно заработать на любом тренинге.
И кто думает, что с хорошей техникой нельзы травмироваться в лифтинге тот долбоеб.
И кто думает, что с хорошей техникой и правильной программой нельзя травмировать на объемке тот долбоеб.
Сообщение изменено: sereje4ka (26 апреля 2015 - 04:18)
Бывалый
Объясняю для особо тугосоображающих:
1. Форум для всех, тренирующихся с железяками. Даже подфорумы по Лифтингу, ТА и стронгу в нём СПЕЦИАЛЬНО имеются.
2. Под бодибилдингом и фитнесом понимается соревновательные дисциплины, а не та домашняя дроч в труйзелях в горошек.
Так что может лучше стонотиков-домашних "фитнесистов" нахуй отседа????))))
Только почему-то лифтёры прут в этот тред, как будто здесь мёдом намазано 
Заметь, не мы десант высаживаем в треде лифтёроблядей А если и высадим, то нас там мамы-модераторы быстро перебанят, дабы не расшатать психику брутальных поцонов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
а чо падение то не дописал??? цитируй целиком епта)))
Бывалый
И еще вопрос интересный к объемщикам, даже скорее именно к гончаровцам. Вот эти ориентиры про столько-то кг интенсивности, столько-то тоннаж. Как соизмерить с ними объем в изолирующих упражнениях, выполняемых технично? Или а приори считается, что все, что не база, то говно? А что там из этой базы по мышце попадет, одному Богу известно.Но это ничего
Невыступающий неспортсмен
Я спросил про жим.
Да мы тут о своём, не про жим
Ты лично мне не один раз намекал что надо бы в лифтинг.
Потому что силовые для такого бугая у тебя явно малы.
Не особо я тебе куда и тащил, сделай просто из того что есть у тебя в профиле на раз, раз на 10-15.
Вот это тогда и будет правильный бодибилдинг, а не та херь предвседловая с 40 килограммами)))
Хотя не к этому претензии а к тому что затыкаете, без каких то бы ни было весомых оснований.
Каво затыкаем, когда затыкаем?
Серьёзен как никогда
И те и те можно заработать на любом тренинге.
И кто думает, что с хорошей техникой нельзы травмироваться в лифтинге тот долбоеб.
И кто думает, что с хорошей техникой и правильной программой нельзя травмировать на объемке тот долбоеб.
Аллилуйа, амен!
Сообщение изменено: ryabuji (26 апреля 2015 - 04:20)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Я не говорил что на обьемке нельзя травмировать более того я сам одевал греющие бинты и мази на колени когда хреначил ноги очень обьемно.Два лагеря полных долбоебов схлеснтулись в праведной битве.
Давайте я вас рассужу!
Раз вы уж все такие пиздец особенные ребята, что за десятки лет спорта не знаете базовой информации.
Травмы бывают
а. Аккумулятивные (Stress fracture, fatigue induced injuries, overuse injuries, repetitive stress).
Вызванные продолжительным нетравмирующим воздействием.
Для примеров - мозоль на ноге ходока и жопе программиста. Трещины в костяк от переутомления у марафонцев и моя травма в колене от походов.
а. Острые и внезапные ( acute ). Например упала на ногу штагна, врезался в столб. Жал 20 кило, ктото дал тебе 200 и у тебя сиська улетела
в. Кобминированные: Острые на фоне Аккумулятивной нагрузки. Это сиска Рябово и плечи Сеньора. Когда жмешь, иногда болит, а иногда проходит. И вроде не
сильно мешает, и вроде не надо цикл прекращать. А потом хуяк на проходке что-то отрывается.
И те и те можно заработать на любом тренинге.
И кто думает, что с хорошей техникой нельзы травмироваться в лифтинге тот долбоеб.
И кто думает, что с хорошей техникой и правильной программой нельзя травмировать на объемке тот долбоеб.
Дебилдер
Французский жим с прямым грифом ко лбу с идеальной техникой, как пример угробления локтей))Два лагеря полных долбоебов схлеснтулись в праведной битве.
Давайте я вас рассужу!
Раз вы уж все такие пиздец особенные ребята, что за десятки лет спорта не знаете базовой информации.
Травмы бывают
а. Аккумулятивные (Stress fracture, fatigue induced injuries, overuse injuries, repetitive stress).
Вызванные продолжительным нетравмирующим воздействием.
Для примеров - мозоль на ноге ходока и жопе программиста. Трещины в костяк от переутомления у марафонцев и моя травма в колене от походов.
а. Острые и внезапные ( acute ). Например упала на ногу штагна, врезался в столб. Жал 20 кило, ктото дал тебе 200 и у тебя сиська улетела
в. Кобминированные: Острые на фоне Аккумулятивной нагрузки. Это сиска Рябово и плечи Сеньора. Когда жмешь, иногда болит, а иногда проходит. И вроде не
сильно мешает, и вроде не надо цикл прекращать. А потом хуяк на проходке что-то отрывается.
И те и те можно заработать на любом тренинге.
И кто думает, что с хорошей техникой нельзы травмироваться в лифтинге тот долбоеб.
И кто думает, что с хорошей техникой и правильной программой нельзя травмировать на объемке тот долбоеб.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Всему свое время, суставы приработались, после разьебайства на маках хуяках, с тоннажом определился в ОТ циклах окончательно, подсыхать до приемлемого уровня научилсо теперь как раз постепенный выход на свои прошлые силовые но на много раз, дело за составлением грамотного плана...цели озвучивал впринципе, хз реальные или нет-поглядим.Не особо я тебе куда и тащил, сделай просто из того что есть у тебя в профиле на раз, раз на 10-15.
Вот это тогда и будет правильный бодибилдинг, а не та херь предвседловая с 40 килограммами)))
Сообщение изменено: Dimik (26 апреля 2015 - 04:30)
Серьёзен как никогда
Заметь, не мы десант высаживаем в треде лифтёроблядей
Про модераторов пошутил, видимо. Там такими хуями друг друга обкладывают, что тема рихада и извечная битва объемщиков и интенсивников - просто детская песочница.
Невыступающий неспортсмен
а чо падение то не дописал??? цитируй целиком епта))) Ну и кривая техника на фронте. Ща возьму процентовку и с такой техникой сделаю лифтоциул и ваще попрощаюсь с коленом. А на обьемке с такой техникой всегото подглючивать буит (что не мешает куярить ноги по полной ему)
С какой такой техникой? Ты видел ту технику,или нет?
То что, что ты сейчас в одной строчке написал, та эпопея полгода тянулась. 99 из 100 человек так бы вот просто, как Димарь, не отделались.
А причину Серёжечка вот указал-
Травмы бывают а. Аккумулятивные (Stress fracture, fatigue induced injuries, overuse injuries, repetitive stress). Вызванные продолжительным нетравмирующим воздействием. Для примеров - мозоль на ноге ходока и жопе программиста. Трещины в костяк от переутомления у марафонцев и моя травма в колене от походов.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Про модераторов пошутил, видимо. Там такими хуями друг друга обкладывают, что тема рихада и извечная битва объемщиков и интенсивников - просто детская песочница.
Завсегдатай
С какой такой техникой? Ты видел ту технику,или нет? То что, что ты сейчас в одной строчке написал, та эпопея полгода тянулась. 99 из 100 человек так бы вот просто, как Димарь, не отделались.
Олег,я знаю,что дико живуч)
По технике-не было там экстрима или какой-то невменяемой ерунды, возможно даже банально упро не подходит анатомически...
Невыступающий неспортсмен
Я лишь сказал что пример ИгоряУДО поучительный, и тут забомбили пуканы)))
Для меня другие примеры поучительны.
Вот ты, например, с такой вот своей говнотягой в наклоне скорей поясницу наебнёшь, чем я со становой в полтора раза больше)))
Всему свое время, суставы приработались, после разьебайства на маках хуяках, с тоннажом определился в ОТ циклах окончательно, подсыхать до приемлемого уровня научилсо теперь как раз постепенный выход на свои прошлые силовые но на много раз, дело за составлением грамотного плана...цели озвучивал впринципе, хз реальные или нет-поглядим. И эта буит не правильный билдинг а лишь силовая физкультура, правильный билдинг не на весах основан а на балансе размере и видухе мышц, а веса это средство а не ориентир
Покажи мне хоть одну строчку, где Мак рекомендует тренироваться с больными суставами или пропагандирует хуяк-технику.
Может неча на Мака кивать, коли сам д...б.?)))
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Я с ужасно больными плечами обьемку начал после того как дожался на силу и ничо, через год как огурчик. Просто аккуратно с нагрузкой, в рамки тем более вписывается.С какой такой техникой? Ты видел ту технику,или нет?
То что, что ты сейчас в одной строчке написал, та эпопея полгода тянулась. 99 из 100 человек так бы вот просто, как Димарь, не отделались.
Завсегдатай
да и не находиь странным-то же левое колено где прострелило тогда, да и то что ничегоне меняя-как разнылось так и прошло..
да и не нао писать в русле типо димарь колено сломил) я тренировался, ноги грузил тоже прилично.
Невыступающий неспортсмен
Олег,я знаю,что дико живуч)
Потому твоя история непоучительна.
По технике-не было там экстрима или какой-то невменяемой ерунды, возможно даже банально упро не подходит анатомически..
Процитировал крупными буквами для Димика, чтобы тот не придумывал дальше на ходу)))
Аксакал
Заниматься надо для здоровья и хорошего самочувствия, в удовольствие! А ебашить какие-то рекорды уровня двора, травмироваться и гордиться этим - это хоть и объяснимо с "п0цанской" точки зрения, но по сути глупо!
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Это просто "стало интересно, взял и поднял абы как" бывают у меня такие заходы- потому что долпоеп)))Для меня другие примеры поучительны.
Вот ты, например, с такой вот своей говнотягой в наклоне скорей поясницу наебнёшь, чем я со становой в полтора раза больше)))
Хз я в приседах стараюсь работать совсем по другому. Ну пусть видео покажет и с моим сравним, как я вижу правильным и как он.Потому твоя история непоучительна.
Процитировал крупными буквами для Димика, чтобы тот не придумывал дальше на ходу)))
0 пользователей, 13 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
