12 голосов
body_by_mma
"Александр Клюшев замахнулся на древний рекорд в парном жиме гирь по 50 кг!"
Очень чисто пожал! По прозвищу "Зверь"!
body_by_mma
Стронгмены габаритами 165 кг и 185 кг пробуют упражнения с собственным весом.
Ну, то что даже 1 раз на турнике подтянуться не могут – в целом не удивительно (так как, видимо, не тренируют эти мышцы). Но вот то, что не могут ни разу присесть на одной ноге – при том что приседают со штангой 400 кг – вот это как-то в "математику силы" не укладывается. Сила-то вроде должна быть в ноге.
Видео 10 минут.
Сообщение изменено: Михалы4 (07 декабря 2023 - 07:41)
body_by_mma
Михалыч, там всё нормально, проблема в габаритах и растяжке.
Где же там нормально? Ну вот этот гигант 185 кг начинает чуть ногу сгибать – и она у него подламывается, не держит. Он несколько попыток делал. При заявленном приседе 400.
Второй-то присел кое-как 1 повторение.
На брусьях тоже с видимым трудом по 2 раза отжались. Хотя жимовые мышцы у них вроде как в приоритете.
И какая ещё нахрен растяжка в приседе на одной ноге?
Сообщение изменено: Михалы4 (07 декабря 2023 - 07:50)
Бывалый
Где же там нормально? Ну вот этот гигант 185 кг начинает чуть ногу сгибать – и она у него подламывается, не держит. Он несколько попыток делал. При заявленном приседе 400.
Второй-то присел кое-как 1 повторение.
На брусьях тоже с видимым трудом по 2 раза отжались. Хотя жимовые мышцы у них вроде как в приоритете.
И какая ещё нахрен растяжка в приседе на одной ноге?
Элементарная.
Бывалый
Растяжка чего?
На двух-то ногах они всю жизнь приседают. Без проблем.
Чем больше мышцы тем хуже подвижность в тазобедренном, я всегда не плохо приседал на одной ноге, но когда ноги дошли до 77см. в окружности то приседать на одной ноге стало проблемно, хотя на двух приседал за 300.
body_by_mma
Чем больше мышцы тем хуже подвижность в тазобедренном, я всегда не плохо приседал на одной ноге, но когда ноги дошли до 77см. в окружности то приседать на одной ноге стало проблемно, хотя на двух приседал за 300.
Хорош зачёсывать ))
У Шреддера нога 71 см. И он на ней без проблем приседает. +52кг х 7 повторений.
И никакая ему "растяжка" не мешает опуститься в полуприсед и оттуда выдавить вес ногой обратно вверх.
Сообщение изменено: Михалы4 (07 декабря 2023 - 08:18)
Бывалый
Хорош зачёсывать ))
У Шреддера нога 71 см.
И он на ней без проблем приседает. +52кг х 7 повторений.
И никакая ему растяжка не мешает опуститься в полуприсед и оттуда выдавить вес ногой обратно вверх.
исключения всегда бывают, в том числе и анатомические
Полунатуральный бодибилдинг
Чем больше мышцы тем хуже подвижность в тазобедренном, я всегда не плохо приседал на одной ноге, но когда ноги дошли до 77см. в окружности то приседать на одной ноге стало проблемно, хотя на двух приседал за 300.
Фото ног есть? Текстово не верится совсем в 77см. Это уровень IFBB PRO бодибилдеров.
Бывалый
странно. У меня было 70 бедро при 106 кг. Рост такой же. У Жураса копыта невьебенные, 78 см при весе 122
Семён, у вас верх массивный, а мы-то штангисты у нас верх в половину меньше.
Бывалый
Фото ног есть? Текстово не верится совсем в 77см. Это уровень IFBB PRO бодибилдеров.
это было давно, тогда не на-что было снимать, да нам и ненужно это было
Интересующийся
Как сказать, вот Пасько недавно приводил пример спины китайского штангиста.
А грудные, никто из штангистов не будет качать грудь будучи в трезвом уме и ясной памяти. Потому вверх значительно меньше. В ТА привод(подъем штанги) это ноги.
Сообщение изменено: Сергеев (07 декабря 2023 - 08:48)
Невыступающий неспортсмен
Бывает, ребята-штангисты довольно прилично жмут лежа.А грудные, никто из штангистов не будет качать грудь будучи в трезвом уме и ясной памяти. Потому вверх значительно меньше. В ТА привод(подъем штанги) это ноги.
Интересующийся
Хорош зачёсывать ))
У Шреддера нога 71 см. И он на ней без проблем приседает. +52кг х 7 повторений.
И никакая ему "растяжка" не мешает опуститься в полуприсед и оттуда выдавить вес ногой обратно вверх.
Именно растяжка не даёт присесть! Другой пример, вот на последней тренировке я никак не мог присесть с гирей всего 16 кг оверхед! Не пускала растяжка. Тогда взялся свободной рукой за шведскую стенку и пытался выгнуться за счет этой свободной руки 4 подхода. Также для растяжки поделал гудмонинги сидя(растяжение таза). Ну и просто поратягивал заднюю поверхность и подколенные сухожилия. И только после этого присед пошел, а до этого даже сел держась за стенку, и все равно встать не могу - в тазобедренном зажат. У меня если что есть видео этого недоседа.
body_by_mma
Именно растяжка не даёт присесть!
Да как она может не давать? На двух же ногах спокойно приседаешь.
Ну, сел на двух в полуприсед. В этом положении одну ногу выпрямил - а усилием второй встал.
Что тут выдумывать-то.
Сообщение изменено: Михалы4 (08 декабря 2023 - 03:40)
Интересующийся
Полуприсед конечно будет легче приседать, чем в сед. Здесь смотри какие моменты, чтобы опустится в сед надо и таз раскрыть и спину наклонить вперед на нужный угол, при том что спина должна быть прогнутой, но поднятая вверх рука не дает сделать прогиб. Вот попробуй сам: присядь со штангой на плечах, гибкости надо очень мало, а теперь присядь рывковым хватом оверхед уже не получится просесть тому у кого сильно закрепощена грудь и плечи. Но это были руки хорошо широко раставлены, а теперь возьми гири и сведи руки к ушам и присядь и гибкость не даст. Только гибкие молодые женщины могут сделать сразу такой присед. А мужику , если анатомия позволяет, то придется поработать основательно над растяжкой, потому что вертикально не возможно присесть, нужно немного наклониться и значит руки завести назад, чтобы удержать равновесие, нужно таз раскрыть и даже голеностоп ограничивает присед. Чем хуже подвижность (гибкость) в голеностопе, тем больше потребность встать на носки и упасть. Поэтому требуется достаточная растяжка многих суставов. Чем больше мышечная масса, тем хуже растяжка при прочих равных.
Сообщение изменено: Сергеев (08 декабря 2023 - 05:29)
IgG к SARS-CoV-2
Полуприсед конечно будет легче приседать, чем в сед. Здесь смотри какие моменты, чтобы опустится в сед надо и таз раскрыть и спину наклонить вперед на нужный угол, при том что спина должна быть прогнутой, но поднятая вверх рука не дает сделать прогиб. Вот попробуй сам: присядь со штангой на плечах, гибкости надо очень мало, а теперь присядь рывковым хватом оверхед уже не получится просесть тому у кого сильно закрепощена грудь и плечи. Но это были руки хорошо широко раставлены, а теперь возьми гири и сведи руки к ушам и присядь и гибкость не даст. Только гибкие молодые женщины могут сделать сразу такой присед. А мужику , если анатомия позволяет, то придется поработать основательно над растяжкой, потому что вертикально не возможно присесть, нужно немного наклониться и значит руки завести назад, чтобы удержать равновесие, нужно таз раскрыть и даже голеностоп ограничивает присед. Чем хуже подвижность (гибкость) в голеностопе, тем больше потребность встать на носки и упасть. Поэтому требуется достаточная растяжка многих суставов. Чем больше мышечная масса, тем хуже растяжка при прочих равных.
Тот, кто пробовал присесть без подготовки хоть раз хотя бы с грифом над головой (я пробовал) знает, что без растяжки в полный сед ты чебуракнешься вперед, по крайней мере загнешься и прямо никак не просесть, если тугой голеностоп, грудной отдел деревянный и плечи не гуттаперчевые. А после 40 оно так у большинства.
Сообщение изменено: oscid (08 декабря 2023 - 07:23)
Бывалый
я вчера не посмотрел шредера , а сегодня глянул, ооо !!! так это совсем другой присед, нежели как стронги пытались присесть, пусть он так-же покажет класс "пистолетиком" да ещё и с пола, а не эту хрень
Аксакал
Пистолетик с пола – какое-то извращение, имхо.
Точно. Потому что это трудно. Мог только до 30 лет, а потом пистолетик "сломался".
Думаю, что и на форуме пистолет покажет меньше половины участников.
Вторая нога не должна мешаться.
Разумеется, что для кача пистолет не вперся, приседать на одной ноге только на возвышении.
0 пользователей, 12 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
