349875 ответов в этой теме

[Ikar]

Обувь выдаёт с потрохами

Штирлиц шел по Берлину.Мюллер узнал в нем советского разведчика, но не по ППШ, небрежно наброшенному на плечо, и не по парашюту, волочившемуся сзади, а по клейму фабрики "Большевичка", которое забыли отпороть с внутреннего кармана пиджака по истинно русской безалаберности.

[ryabuji]

Ikar,

 

Не, ну серьезно. Кроссфит - это 100% штангетки.

Лифтенк - или кеды или штангетки (или борцовки, реже).

[Претор]

Кроссфит - это штангетки reebok)

[ryabuji]

Претор,

 

без вариантов )

[sereje4ka]

Прикольное название у видео "Глубокий Присед"

Блины по 45 фунтов, так что 290 фунтов это 131.5kg

[ryabuji]

По-моему, првильно это называется тяга с трэп-грифом

[Дмитрий Р]

да по правде пошли они нах! адекватность замечена так  не была.

[renepjd]

Дмитрий Р, у Гончарова есть загрузка и разгрузка только по другому называется

сколько по времени у тебя загрузка (вопросительный знак)

хз где на макбуке вопросительный знак

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, у Гончарова есть загрузка и разгрузка только по другому называется сколько по времени у тебя загрузка (вопросительный знак) хз где на макбуке вопросительный знак

в смысле по тренингу???когла нагрузки растут и сбрасываю потом-типо как при функциональном спаде??

[Samuel Wimes]

Прикольное название у видео "Глубокий Присед"

Мертвый присед.

[Dimik]

Прочная. По крайней мере, мои 80 + 110 штанги держит отлично

3 тубаретки держали 100+130 отлично неужели есть такие спецлавки которые это не выдержат?

[Samuel Wimes]

Я думаю, она полтонны выдержит легко, судя по тому, из какого профиля сварена. Собственно, это заявлено и производителем. Я же могу наверняка сказать только о том, что фактически на ней делал.

[renepjd]

в смысле по тренингу???когла нагрузки растут и сбрасываю потом-типо как при функциональном спаде??

да

[Дмитрий Р]

да

ты знаешь-у меня ФС и не было ситай толком...

Поэтому я постоянно рботаю довольно ровно....

есть коридор нагрузочный-скажем 100-160т-вот м нем в зависимости от проги, задач и болтаюсь...

Начинаю работаь по новой проге-немноко веса снижаю-пристреиваюсь и пошел пахать.

Если сушка-там нагрузки повыше и тд...

сильных координальных сбросов я не делаю.

единственное что имеет место быть-это чередование ОТ-ОСТ-несколкьо связок....когда идет работа по 4-6 недель то по обычной проге с повторным 5х8-10,то в пирамидах то 2х8+2х6+2х4.

ОСТ как правило болтается в коридоре 100-120т, ОТ в рамках 140-160.

[Претор]

ты знаешь-у меня ФС и не было ситай толком...
Поэтому я постоянно рботаю довольно ровно....
есть коридор нагрузочный-скажем 100-160т-вот м нем в зависимости от проги, задач и болтаюсь...
Начинаю работаь по новой проге-немноко веса снижаю-пристреиваюсь и пошел пахать.
Если сушка-там нагрузки повыше и тд...
сильных координальных сбросов я не делаю.
единственное что имеет место быть-это чередование ОТ-ОСТ-несколкьо связок....когда идет работа по 4-6 недель то по обычной проге с повторным 5х8-10,то в пирамидах то 2х8+2х6+2х4.
ОСТ как правило болтается в коридоре 100-120т, ОТ в рамках 140-160.

Как/чем ты восстанавливаешься?

[Dimik]

Глянул тему и фотки Игоря Удо- мдааа, фантастиш.
И история поучительная, лифтинг, разумеется жистокая травма несовместимая с ним в дальнейшем на разминочном весе (лифтеробляди разумеется сказали б- тренировался неправильно, техника гамно), отстойная видуха при этом, потом умеренные веса, кач, сушки, в итоге отличная видуха и отцутствие проблем со здоровьем.

[Дмитрий Р]

Как/чем ты восстанавливаешься?

в смысле как и чем???спокойно восстанавливаюсь.

При подводке в этот раз-было 9 треней, затем перешедшие в 12 и тоннаж за 200т....

[Dimik]

Как/чем ты восстанавливаешься?

При таком режиме главное чтоб гормоналка-иммунка держали нагрузки, а мышцы сами по себе вполне справляются и растут и добавляют силы итд.
Концлагеря нам показали что есть люди которые помирали сразу пачками а есть те кто выживал годами даж ни разу не заболев)))
Вот Димарик бы выжил 100%

в смысле как и чем???спокойно восстанавливаюсь.
При подводке в этот раз-было 9 треней, затем перешедшие в 12 и тоннаж за 200т....

Ну согласись что это космос даж по меркам ВИГа для натурала.
Ну 100т, дальше у многих тупо вырубится иммунка))

[Dlor]

При таком режиме главное чтоб гормоналка-иммунка держали нагрузки, а мышцы сами по себе вполне справляются и растут и добавляют силы итд.
Концлагеря нам показали что есть люди которые помирали сразу пачками а есть те кто выживал годами даж ни разу не заболев)))
Вот Димарик бы выжил 100%

Он ещё бы и накачаться там успел.

[renepjd]

Как/чем ты восстанавливаешься?

ну вот же недавно децл накатил

[Дмитрий Р]

Ну согласись что это космос даж по меркам ВИГа для натурала. Ну 100т, дальше у многих тупо вырубится иммунка))

давай у Иваныча спросим)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...опять про спорт *????....

..восстанавливатсо надо правельна ! ..............

Миниатюры

• 
• 

[ryabuji]

Отчет о воскресной прогулке по городу а-ля Сеньор Ростовский.

Я уже выпил поллитровую кружку молока и доедаю второй пончик с помадкой и миндальной стружкой, так что прошу строго не судить, хе-хе

 

А в городе у нас довольно основательно поселилась весна. Не смотря на переменчивую погоду, посетители качалочек всех возрастов и мастей нацепили обтягивающие футболки. Видимо, не боятся пропустить свои и без того сверх-интенсивные тренировки по причине соплей до колен.

Пытаются ловить по 2 взгляда от телочек. Ловят один от меня, полный ехидства. 

 

Ну и, чтобы не прослыть латентиком, немного о тиолочках. В принципе, тиолочки в любое время года и в любом месте земного шара найдут способ выепнуться и продемонстрировать готовность к соитию. Поэтому тут без особой разницы.

Да и вообще, я стабильно 2 раза в году заново влюбляюсь в жену - весной и осенью. Так что не для них наша вава заживала, правда, брат-РихАд? ))

Сообщение изменено: ryabuji (26 апреля 2015 - 09:44)

[Dimik]

давай у Иваныча спросим)

Давай)) Скока у него было подопечных-натуралов за 200тонн 9-12 трень в весовой 70-80?)

[Dimik]

Отчет о воскресной прогулке по городу а-ля Сеньор Ростовский.
Я уже выпил поллитровую кружку молока и доедаю второй пончик с помадкой и миндальной стружкой, так что прошу строго не судить, хе-хе
 
А в городе у нас довольно основательно поселилась весна. Не смотря на переменчивую погоду, посетители качалочек всех возрастов и мастей нацепили обтягивающие футболки. Видимо, не боятся пропустить свои и без того сверх-интенсивные тренировки по причине соплей до колен.
Пытаются ловить по 2 взгляда от телочек. Ловят один от меня, полный ехидства. 
 
Ну и, чтобы не прослыть латентиком, немного о тиолочках. В принципе, тиолочки в любое время года и в любом месте земного шара найдут способ выепнуться и продемонстрировать готовность к соитию. Поэтому тут без особой разницы.
Да и вообще, я стабильно 2 раза в году заново влюбляюсь в жену - весной и осенью. Так что не для них наша вава заживала, правда, брат-РихАд? ))

Слабо, ниодного кунштюка не сделал. Ни одной своры собак не разогнал, ни одной книшки не прочел.

[ryabuji]

Слабо, ниодного кунштюка не сделал. Ни одной своры собак не разогнал, ни одной книшки не прочел.

 

Ни одну гоблинскую рожу в эльфийскую физиономию не трансформировал... хе-хе

[Претор]

Я так посчитал примерно 12 тренировок и 200тонн. Это ж пиздец, не? Объемный тренинг, или как?

[Дмитрий Р]

Я так посчитал примерно 12 тренировок и 200тонн. Это ж пиздец, не? Объемный тренинг, или как?

да это объёмка в чистом виде.

не пиздец-все ок.

на 6 тренях обычно порядка 150т.

просто в 12 тренях-там пресс и икры в отдельную треню часто кидал,а тоннад от них не считаем...

[sereje4ka]

Мертвый присед.

 

ты прав, я что-то прочитал как deep squat