58887 ответов в этой теме

[Михаил 111]

swistl:

Суставы ломает хуевая техника, а не вес

Какой очаровательно наивный подход.

[rihad]

И вес рвет мышцы и связки, и высокоповтор ломает вязки и суставы. Так что все правы)

[Михаил 111]

rihad:

И вес рвет мышцы и связки, и высокоповтор ломает вязки и суставы. Так что все правы)

Да действительно с дуру известно, что сломать можно. 

[AnatolyR]

WEIGHTED APPAREL HELPS WITH FAT LOSS.

In this study, people with obesity lost body fat when they wore a weighted vest (11% of body weight) for at least 8 hours per day. This was without any intentional change in diet.

Past rodent research has shown that, when you implant weighted pellets in the abdomens of rodents, they lose body fat and body weight. In fact, their total body weight (natural body weight + weight of implants) reverts to the level of the natural body weight before the implants were administered.

This is the first study to confirm that this seems to occur in humans as well.

Anecdotally, I've also noticed this to work. My coaching client Eric Lee Salazar wore weighted apparel in preparation for his pro card. He came in the best shapre of his life, and also commented that it was the easiest prep he's ever done. He wasn't radically hungry like previous preps, and he didn't have a nasty post-contest rebound either. He's currently prepping for his next show and again is wearing weighted apparel in preparation for it.

While scientists don't know exactly what is going on, they hypothesize there's a "gravitostat" in the bones that sense loading. As loading increases, there's feedback on the brain to reduce appetite to try to get body weight back to its original weight.

I've got an entire piece on my website that delves into the research on this. It's called "The Use of Weighted Apparel During Contest Prep."

James Krieger


Хождение с отягощением в течение дня может помочь с снижением веса.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AnatolyR (04 мая 2023 - 08:28)

[Валерочка]

swistl писал 24 Апр 2023 - 16:23:

Суставы ломает хуевая техника, а не вес

Пожмите тонну или присядьте, если уверены в своей технике))
Другое дело, что в херовой сломает меньшим весом. Да и вообще техника это же не рисунок движения с палочкой, это и сила, правильно развитая (без слабых мест, так сказать).

[rihad]

AnatolyR:

In this study, people with obesity lost body fat when they wore a weighted vest (11% of body weight) for at least 8 hours per day. This was without any intentional change in diet.

...

This is the first study to confirm that this seems to occur in humans as well.

Блин) научнеги опять жгут. Подтверждают обычно что-то неочевидное или неожиданное. Если бы обнаружили что вес от жакетов-утяжелителей НЕ теряется - это было бы что-то. А так, "подтвержденное" выводится из простой зависимости расхода на передвижение от веса тела, что уже известно науке. Или я чего-то не понял.

Сообщение изменено: rihad (04 мая 2023 - 08:46)

[AnatolyR]

rihad:

"подтвержденное" выводится из простой зависимости расхода на передвижение от веса тела, что уже известно науке. Или я чего-то не понял

Они предлагают что существуют некие "сенсоры" которые передают сигнал в мозг что вес растет и тело начинает компенсировать отсутствием аппетита и увеличением активности чтобы вернуться к оригинальному весу

[rihad]

AnatolyR, это есть. Когда переедаешь хочется больше дрыгать ногами даже просто сидя за компом. Т.н. "fidgeting". Но эта защита от набора веса слаба, не такая сильная как когда наоборот, против попыток терять вес. Там и чувство голода, и нежелание двигаться.

Сообщение изменено: rihad (04 мая 2023 - 08:55)

[oscid]

А если сидеть и лежать в жилете?

[Михалы4]

Видео для тех, кому интересна электромиография. Судя по всему, пацан нехило разобрался. По крайней мере, приводит ссылки на научные исследования, которые могут пролить свет на проблему.

 

Видео 12 минут.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (07 мая 2023 - 12:16)

[aid]

Крайне неприятный тип - специализируется на самовозвеличении путем принижения популярных блоггеров. При чем за глаза. Выйти на стрим с тем же Головинским отказался.

[Dlor]

aid:

Крайне неприятный тип - специализируется на самовозвеличении путем принижения популярных блоггеров. При чем за глаза. Выйти на стрим с тем же Головинским отказался.

А еще у него бицепсы в подтягиваниях не работают 

[aid]

Dlor писал 07 Май 2023 - 06:27:

А еще у него бицепсы в подтягиваниях не работают 

Что - реально он так говорил со ссылками на пабмед?

[Олег К]

aid писал 07 Май 2023 - 06:01:

Крайне неприятный тип - специализируется на самовозвеличении путем принижения популярных блоггеров. При чем за глаза. Выйти на стрим с тем же Головинским отказался.

На какую тему Головинский приглашал его подискутировать?

[Arik]

Олег К писал 07 Май 2023 - 06:34:

На какую тему Головинский приглашал его подискутировать?

подтягивания и общая теория немножко
Кончумов много орал, вырывал кусочки из контекста и надувал щеки . Отказался от спора по смешным причинам в духе «мы за тренировки на улице , в помещении спорить не будем» или что-то в таком ключе

[aid]

Вторая ссылка, где, как он говорит, нельзя вывести силу мышечного сокращения из мышечной активации, рассказывает о том, что при одинаковом проценте активации от максимально возможного, мышца с большей площадью поперечного сечения и большей силой на единицу площади сечения будет генерировать бОльшую силу. Но при использовании миографа в ББ не сравнивают активацию разных мышц между собой, а сравнивают активацию данной мышцы в разных упражнениях или соотношение активации мышц в разных упражнениях. Так что эта ссылка не показательна.

[rihad]

Могу подтвердить роль мозго-мышечной связи, n=1. В приседаниях и становой я почему-то максимальное усилие делаю левой ногой по ощущениям, и она больше правой. В ПШНБ правой, и она больше левой.

[Dlor]

aid:

Вторая ссылка, где, как он говорит, нельзя вывести силу мышечного сокращения из мышечной активации, рассказывает о том, что при одинаковом проценте активации от максимально возможного, мышца с большей площадью поперечного сечения и большей силой на единицу площади сечения будет генерировать бОльшую силу. Но при использовании миографа в ББ не сравнивают активацию разных мышц между собой, а сравнивают активацию данной мышцы в разных упражнениях или соотношение активации мышц в разных упражнениях. Так что эта ссылка не показательна.

У меня вообще сложилось впечатление, что ему тесты "по мотивам научных исследований" какой-то внешний копирайтер пишет, нанятый на работу за еду. Для того, чтобы вписаться в хайповый тренд научно обоснованного фитнеса. А сам гражданин - просто говорящая голова. 

[aid]

Доводы по третьей статье - на 4.22 звучат логично.

[Arik]

rihad писал 07 Май 2023 - 07:46:

Могу подтвердить роль мозго-мышечной связи, n=1. В приседаниях и становой я почему-то максимальное усилие делаю левой ногой по ощущениям, и она больше правой. В ПШНБ правой, и она больше левой.

шикарно ! Больше перекосов - больше травм
Верной дорогой идешь , n1

[rihad]

Arik, поднятие остается симметричным. Но левая нога более мозговая была. Вот такое сочетание. Сейчас стараюсь наоборот правой или обеими.

[AnatolyR]

https://sportsmedici...798-023-00578-4

[Dlor]

AnatolyR:

https://sportsmedici...798-023-00578-4

 

 

[oscid]

Качок то в тренде

[swistl]

rihad:

левая нога более мозговая была

Ну это нормально

[aid]

swistl писал 19 Май 2023 - 17:53:

Ну это нормально

мозговая кость

[Михалы4]

Link, стр. 15

 

Научная формула, доказывающая, что мясо = сила.

 

[aid]

Михалы4 писал 21 Май 2023 - 13:22:

Link, стр. 15

 

Научная формула, доказывающая, что мясо = сила.

 

Мясо = сила! (наука).jpg

Ну, формулой еще фантаст Беляев пользовался. Но применительно к атлетизму они ее применяют некорректно. Атлетизм не ведет к масштабированию - росту линейных размеров.

[oscid]

Было, не?

https://journals.lww...istance.16.aspx

20 сетов на МГ хуже чем 5. 5 и 10 не отличались особо. 15 хуже чем 10

[Quartus]

oscid:

20 сетов на МГ хуже чем 5. 5 и 10 не отличались особо. 15 хуже чем 10

Во всех исследованиях все растут.

Когда же учёные поймут, что исследования надо проводить на ХГ, чтобы действительно понять, от чего растут мышцы.

 

Миниатюры

•