7657 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Как я понимаю, очередная маленькая война) Не надоело?

Какая ещё война? Один раз зашол поугорать над Осцидом, и сразу война, блять
В тему к Гашу и Рихаду зайди) Вот там десятилетняя война уже идёт

[oscid]

Я не говорил, что тебе нужно бросить физкультуру.

А это по твоему что? Прога для проф-поверлифтеров? ))

Маленько базы и чуток подсобки. 70-90 минут времени. Хорошо переваривается. Сбалансирована по плоскостям и мыш группам. Жим тут не главный. Одно из.

[Grillmaster]

А это по твоему что? Прога для проф-поверлифтеров? ))
Маленько базы и чуток подсобки. 70-90 минут времени. Хорошо переваривается. Сбалансирована по плоскостям и мыш группам. Жим тут не главный. Одно из.

На жиме штанги лёжа свет клином сошёлся?

[oscid]

А тебе не похуй, чем они занимаются?)

 

Если чел ходит голый вниз головой и кладет это в интернет, рассказывая всем что на самом деле он одет и ходит ногами, значит он хочет внимания зрителей. Зачем ты лишаешь людей того, что они хотят?

 

 

Если-бы это было и так, я бы всё равно не висел на заборе)

 

Где тут забор? Тут все добровольно на площадях и в час пик.

 

 

Я и не занимаюсь) Но речь не о том)

Ну вот и ладушки.

[Grillmaster]

А это по твоему что? Прога для проф-поверлифтеров? ))

И поверлифтенк в данном случае вообще не при чём. По моему разумению нужно выбирать те упражнения, которые тебе подходят.

[Кандид]

Grillmaster,

Это не персональная тема Осцида. Над ним здесь угорать не надо. Это тренировочная ветка и флуд здесь не приветствуется. 

[oscid]

На жиме штанги лёжа свет клином сошёлся?

У тебя? Возможно. У меня это два из 18 упражнений.

[RTR150]

Видео последнего подхода.

Чуть подприжал локти, или кажется из за немного другого ракурса?

[Grillmaster]

Если чел ходит голый вниз головой и кладет это в интернет, рассказывая всем что на самом деле он одет и ходит ногами, значит он хочет внимания зрителей. Зачем ты лишаешь людей того, что они хотят?

Я угораю не над ним, а над теми кто это годами, ГОДАМИ, БЛЯТЬ!!!! наблюдает, обсуждает, снимает фильмы об этом, пишет повести, рисует картины и т. д.

Где тут забор?

Это фигура речи

[Anatolii]

Какая ещё война? Один раз зашол поугорать над Осцидом, и сразу война, блять
В тему к Гашу и Рихаду зайди) Вот там десятилетняя война уже идёт

Один нюанс. Это тренировочная тема, в которой Осцид отчитывается о своих тренировках и в которой шло тематическое обсуждение его технического навыка. Не предвзятый чел не станет угорать в таком месте. Да еще и предъявляя Осциду ровно то, в чем отличился сам.

[Grillmaster]

Grillmaster,
Это не персональная тема Осцида. Над ним здесь угорать не надо. Это тренировочная ветка и флуд здесь не приветствуется.

Хорошо.

[Семён]

хуевый жим это конечно мощное замечание) и насчёт пауэрлифтеров и молодежи тоже)))

зато ёмкое!)
Молодежь то прогрессивная!)
А по существу , то, что я хотел тебе сказать, сказал IDKFA

[oscid]

Какая ещё война? Один раз зашол поугорать над Осцидом, и сразу война, блять
В тему к Гашу и Рихаду зайди) Вот там десятилетняя война уже идёт

Не вижу параллелей. Над чем тут "угорать"? Автор предложил поучаствовать в эксперименте, люди участвуют. Работают по плану. Отчитываются. Абсолютно добровольно. В чем угар? 

[oscid]

Чуть подприжал локти, или кажется из за немного другого ракурса?

Судя по скорости, негатив в этот раз был короче. Сцал наверное, что не пожму.

[oscid]

Кстати, спасибо тем, кто все посносил в околотренировочные. Сорян, что сам же зафлудил, увлекся.

 

Олег. Что скажешь по жиму? Было/стало. 85 получится, или просто повторить 82-5х5?

[Олег К]

Кстати, спасибо тем, кто все посносил в околотренировочные. Сорян, что сам же зафлудил, увлекся.

 

Олег. Что скажешь по жиму? Было/стало. 85 получится, или просто повторить 82-5х5?

Ну, мне кажется, что техника майского и сейчас практически идентичная. Потом получше посмотрю и напишу в личку. 

85 кг можешь поставить. Допустим, получатся какие-то подходы не по 5, а по 4 раза. Ну и что? Натяг-стимул реализуем. 

[Горец67]

Ну, мне кажется, что техника майского и сейчас практически идентичная. Потом получше посмотрю и напишу в личку. 
85 кг можешь поставить. Допустим, получатся какие-то подходы не по 5, а по 4 раза. Ну и что? Натяг-стимул реализуем. 

У меня чувствую аналогично выйдет)

[RTR150]

У меня чувствую аналогично выйдет)

Мне кажется у тебя по технике есть хороший резерв, если бы ты подключил грудь Осцид бы отдохнул.

[Горец67]

Мне кажется у тебя по технике есть хороший резерв, если бы ты подключил грудь Осцид бы отдохнул.

сейчас в конце цикла, когда уже подходишь к большим весам, не стоит ничего менять в технике)

[oscid]

Рекорд однако 105
Видос позже

Неделя 6-1
20.10.2021 20-30
Присед тяжёлый 20-1х10 50-1х10 70-1х7 90-1х5 105-5х5 180с
Жим лёжа лёгкий 20-1х15 50-1х8 65-5х5 120с
Тяга гантели 26-4х(8+8)
Сгибания ног 43-3х14
Жим сидя (16+16)-3х7
Молотки 16-3х8
Икры сидя 45-3х20
80 минут
Вес 81.0
Велик 10 мин

[ROM256]

Рекорд однако 105

Я подумал пожал 105))

[Олег К]

Рекорд однако 105

Ух ты, молоток! Поздравляю 

[RTR150]

Рекорд однако 105

Хорошо вздрочнул ЦНС. Главное потом перевести это в рост рабочих весов на массонаборном цикле.

[oscid]

Я подумал пожал 105))

 

Не. Это вряд ли. Это надо 90 5х5

[Andy_Two]

Я подумал пожал 105))

 

Да забудть ты наконец эти страшные трехзначные цифры. )

[oscid]

Видос

 

Прикрепленные файлы

•  squat-105-5x5-set5-21.10.2021.mp4    1,54Мб

[Виктор С]

Сообщение изменено: Виктор С (21 октября 2021 - 09:55)

[Anatolii]

Видос

Верх спины горбишь и он жидкий, плавает. Не выпрямляй спину после каждого вставания. Сразу снимай в "рабочий" наклон и удерживай этот наклон до последнего повторения. 

Понятно написал?

[oscid]

Верх спины горбишь и он жидкий, плавает. Не выпрямляй спину после каждого вставания. Сразу снимай в "рабочий" наклон и удерживай этот наклон до последнего повторения. 

Понятно написал?

Понятно. Знаю такую проблему. В груди не жестко. На этом весе так вообще поплыло конечно в последних двух. С выпрямлением тоже да. Со следующего цикла с более легких весов попробую контролировать больше

Сообщение изменено: oscid (21 октября 2021 - 10:19)

[Anatolii]

Понятно. Знаю такую проблему. В груди не жестко. На этом весе так вообще поплыло конечно в последних двух.

Попробуй то, что я предложил. Зафиксировать спину еще до снятия веса и удерживать фиксацию с минимальным изменением углов гораздо легче, чем делать это, отслеживая переменные параметры. Кроме того, выпрямление спины в вертикаль вынуждает тебя горбиться, чтобы предотвратить скатывание штанги.